15/02/2026
也寸子です。
お気づきの方もいらっしゃると思いますが、最近、時々クラスを追加しています。
自分の体力と向き合いつつ、出来ることをできるだけ行うにはどうすればいいのかと、いろいろ考えて試しています。
私がアシュタンガヨガに出会ったのは30代でした。呼吸でお腹がいっぱいになり、心身が満たされた感覚がありました。その日、車の運転でバックをするために後ろを振り返ったら（当時はバックモニターはありませんでした）、くるりっと体が回転して、何なく後ろが見え、とても驚いたのを今でも覚えています。
40代後半から、更年期の影響からか、体に力が入らなくなったり、疲れやすくなったり、酷い腰痛になったりと、実は体力に危機感を感じていました。
50代になり、体力の危機感は増し、これは真面目に自主練をしなければ！と、ヨガの神様が降り立ちました✨
YouTubeなども活用してヨガの練習もしましたが、いまいち自分のものにはなりませんでした。その中で、自宅でコンスタントに練習できたのが、アシュタンガヨガでした。
練習は、はじめはガムシャラにやっていたました。（今となっては恥ずかしい！）
だけど、どうも何か違うので、やり方を180度変え、できるだけ力を入れないことを心がけて練習をしていました。
そんな、ゆる〜い練習ですが、だんだんとポーズが身体に馴染み、いつの間にか練習が進んでいました。乗じて、体力も回復し、腰痛もすっかり治りました。アシュタンガヨガの順番は本当によく出来ています！
私も、そろそろ還暦が見えてくる年齢になりました。こんな年齢でも、アシュタンガヨガのような運動量の多いヨガも、できるようになりますので、身体に対して、何か諦めている方は、どうか諦めないでほしいと願っています。
でも、練習って、ひとりではなかなか出来なかったりします。
少しでもクラスを増やして、みなさんが練習できる機会を増やせればと思い、クラスの追加を試みています。
どのようにクラスを設定していくかは決まっていませんが、追加につきましては、ホームページのトップでお知らせいたします。予約カレンダーでも確認できますので、チェックしてくださいね。
高尾ヨガスタジオは、アシュタンガヨガだけでなく、様々なヨガがあります。ピラティスのクラスもあります。みなさまの健康向上のお手伝いができれば、こんなに嬉しいことはありません。
どうぞお気軽にお越しくださいね。
