TAKAO yoga studio（高尾ヨガスタジオ）

TAKAO yoga studio（高尾ヨガスタジオ） JR.京王高尾駅から徒歩3分。高尾山の麓のアットホームなヨガスタジオ。

4/20(月)11:30-12:45　トータルチューニングヨガ 13:00-14:15　BMTピラティス4/21(火)10:30-11:50　やさしいヨガ　代行ヒロ🧘12:15-13:15　シニアヨガ休講14:00-15:20　ヒーリング・...
19/04/2026

4/20(月)
11:30-12:45　トータルチューニングヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

4/21(火)
10:30-11:50　やさしいヨガ　代行ヒロ🧘
12:15-13:15　シニアヨガ休講
14:00-15:20　ヒーリング・ヨーガ
15:50-17:00 マントラ・チャンティング

4/22(水)
10:30-11:50　ハタヨガ

4/23(木)
10:30-11:50　ヒーリング・ヨーガ💓

4/24(金)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30 BMTピラティス入門
19:30-20:40　ヨガフロー

4/25(土)
10:30-11:50　 ハタヨガ
15:30-16:30　パーソナル
17:00-18:15　BMTピラティス

4/26(日)
10:30-11:30 　ヨガビギナー
12:00-13:00　パーソナル　

○今週は也寸子不在のため、アシュタンガヨガのクラスはお休みです。
○火曜日やさしいヨガはヒロ先生の代行です。
○木曜日はヒーリング・ヨーガ初開催です。

どのクラスも、はじめての方、体が硬い方、久しぶりに体を動かす方にも安心してご参加いただけます♪

4/13(月)9:30-10:30　アシュタンガヨガ(beginner)11:30-12:45　ノンバーバルヨガ13:00-14:15　BMTピラティス4/14(火)10:30-11:50　からだを聴くやさしいヨガ12:15-13:15　シ...
12/04/2026

4/13(月)
9:30-10:30　アシュタンガヨガ(beginner)
11:30-12:45　ノンバーバルヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

4/14(火)
10:30-11:50　からだを聴くやさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ
14:00-15:20　ヒーリング・ヨーガ
15:50-17:00 マントラ・チャンティング

4/15(水)
10:30-11:50　ハタヨガ

4/16(木)
10:30-11:50　陰陽バランス調整ヨガ
14:00-15:20　アシュタンガヨガ（mysore)
16:00-17:00　アシュタンガヨガ(beginner)

4/17(金)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30　BMTピラティス入門

4/18(土)
8:30-9:50　アシュタンガヨガ(mysore)
10:30-11:30　アシュタンガヨガ(beginner)
15:30-16:30　ほぐしBMT
17:00-18:15　BMTピラティス🈵

4/19(日)
8:30-9:50　 アシュタンガヨガ(led)
10:30-11:30 　ヨガビギナー
12:00-13:00　学びのヨーガ

19日(日)は月一回の学びのヨーガです。今までのお話しを復習しながら少しづつ進めていきます。

少人数制ですので、どのクラスも、はじめての方、体が硬い方、久しぶりに体を動かす方にも安心してご参加いただけます。

マウイから来てくださった恵子先生のアシュタンガヨガのトレーニングに参加しました。恵子先生の深い学びと大きな愛をいただき、いまだに胸の内がホクホクです☺️💛アシュタンガヨガって、かなり動くヨガなので体育会系と思われがちですが、私は、吹奏楽部や...
09/04/2026

マウイから来てくださった恵子先生のアシュタンガヨガのトレーニングに参加しました。
恵子先生の深い学びと大きな愛をいただき、いまだに胸の内がホクホクです☺️💛

アシュタンガヨガって、かなり動くヨガなので体育会系と思われがちですが、私は、吹奏楽部や合唱部みたいな音楽系だと思っています。
マイソールや自宅での練習が個人練習。全員一致で行うプライマリーレッドは、みんなで集まって合わせる部活の日。そんな感じです。

今回のプライマリーレッドは、まさに呼吸の大合奏！全員の呼吸が一致し、素晴らしい共鳴を醸しだしていました。鳥肌が立つほど一致の心地良さを味わい、思い出すたびにあの振動が身体中に響きます😆

いつも、はるばる来てくださる
Keiko Armstrong 先生に感謝です❤️
そして、いつもオーガナイズしてくださる
YOGA studio SWELL の皆さんに感謝です❤️

これからも、
practice practice practice🧘💛

この学びを自己流に変化させず、大切に受け継ぎ、微力ながら循環させていきたいと、改めて心に誓うのでした☺️🧡

トレーニング参加に伴い、スタジオのクラスが不規則の開催となり、皆様にご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。
今週から、またご一緒できるのを楽しみにしています！

4/6月)11:30-12:45　トータルチューニングヨガ 13:00-14:15　BMTピラティス4/7(火)10:30-11:50　からだを聴くやさしいヨガ12:15-13:15　シニアヨガ14:00-15:00 和のお手当て4/8(水...
05/04/2026

4/6月)
11:30-12:45　トータルチューニングヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

4/7(火)
10:30-11:50　からだを聴くやさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ
14:00-15:00 和のお手当て

4/8(水)
9:00-10:00　 アシュタンガヨガ(beginner)
10:30-11:50　ハタヨガ

4/9(木)
8:30-9:50　 アシュタンガヨガ(led)
10:30-11:50　陰陽バランス調整ヨガ

4/10(金)
8:30-9:50　 アシュタンガヨガ(mysore)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30 BMTピラティス入門
19:30-20:40　ヨガフロー

4/11(土)
8:30-9:50　アシュタンガヨガ(led)
10:30-11:30　 アシュタンガヨガ(beginner)
15:30-16:30　パーソナル🈵
17:00-18:15　BMTピラティス

4/12(日)
8:30-9:50　アシュタンガヨガ(mysore)
10:30-11:30 　ヨガビギナー
12:00-13:00　パーソナル　

どのクラスも、はじめての方、体が硬い方、久しぶりに体を動かす方にも安心してご参加いただけます🧘

【子育てについて】新年度がスタートしましたね。子育てについて、スタジオでの出来事から感じたことを書いてみました。子育ては大変です。小さいうちは怪我をするのではと目が離せず、大きくなるにつれ、心配の内容が変わり、いつまでもやっぱり目が離せませ...
02/04/2026

【子育てについて】

新年度がスタートしましたね。
子育てについて、スタジオでの出来事から感じたことを書いてみました。

子育ては大変です。
小さいうちは怪我をするのではと目が離せず、大きくなるにつれ、心配の内容が変わり、いつまでもやっぱり目が離せません。
反抗期の時などは、台風のように荒々しい子供に、どう対応すればよいのか分からないものです。

こんな話を参加者の皆さんと一緒にしていたら、ある方が、

「知らん顔していればいいのよ」

とおっしゃり、その発言に、ハッとさせられました。


時折、「反抗期は放っておけばいいのよ」

そんな言葉を耳にするのですが、ずっと腑に落ちませんでした。

放っておくってどういうこと？どう考えても、放っておくことなんてできない。どうすればいいの？？　ずっとジレンマを抱えていました。

「放っておく」は、何か、してはいけないことをしているような、自分に嘘があるような感覚がありました。

「知らん顔」とは、知っているけれど、知らないふりをすることです。

このふたつのを言葉を口にしたとき、私の胸の中の感覚（以前も書いたフェルトセンス）が全く異なったのです。

私にとって「知らん顔」のほうが、「見守る」「寄り添う」という言葉よりもしっくりきたのでした。

そっか、知らん顔してればいいんだ！

言葉が腑に落ちた時、身体の感覚はスッと落ち着きます。


母性は内側の流れを止めることはできません。子供を慈しむのは本来のあり方ですから、そもそも嫌いになることなどできません。それでも、反抗期の子供は手に負えませんから、嫌だなという感情が生まれますし、それは当たり前のことです。
よい母親であろうとする人ほど、子供を嫌いになってはいけないと思い、苦しくなります。子供のことを好きな時もあれば、嫌いな時もある。しかし、根底に流れる母性は流れ続けている。そう知っていれば、快く知らん顔ができるのではないでしょうか。


参考になるお話が、ヨーガスートラの解説本であるインテグラル・ヨーガに書かれていましたので、ご紹介しますね。

「もし、われわれが貧欲でないことを自然が知れば、彼女はわれわれが彼女をけっして独り占めしようとしているのではないと知って、われわれを信頼する。ところがわれわれは大抵、何かを手に入れたらそれに鍵をかけて閉じ込め、鍵を安全な場所へ隠してしまう傾向がある。
（中略）
こういうことは赤ん坊の様子をみているとよくわかる。赤ん坊がわれわれのそばに来て、遊んで膝の上に乗る。ところがそこから離れたくなったら、どんなにわれわれが引き止めようとしても嫌がる。「どうして？こんなところへ来るんじゃなかった。」そして逃げていってしまう。その後その赤ん坊をいくら呼び寄せようとしても、「行きたくない。だってあの人は私を自分のところへ縛り付けておこうとするだけだもの」と思う。
そうしないで、離れたくなったら離れさせておけば、彼ら必ずまた戻ってくる。」

引用：インテグラル・ヨーガ（2章37）


　写真は、大好きな関門海峡です。潮の流れが早いことで有名で、海底にも強い流れがあります。強く逞しい母性ってこんな感じかしら。

3/30月)9:30-10:30　 アシュタンガヨガ(beginner)11:30-12:45　トータルチューニングヨガ 13:00-14:15　BMTピラティス3/31(火)10:30-11:50　やさしいヨガ12:15-13:15　シニ...
29/03/2026

3/30月)
9:30-10:30　 アシュタンガヨガ(beginner)
11:30-12:45　トータルチューニングヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

3/31(火)
10:30-11:50　やさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ

4/1(水)
9:00-10:00　 アシュタンガヨガ(beginner)
10:30-11:50　ハタヨガ

4/2(木)
10:30-11:50　陰陽バランス調整ヨガ

4/3(金)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30 BMTピラティス入門
17:00-18:15　アシュタンガヨガ(led)

4/4(土)
10:30-11:50　ハタヨガ
15:30-16:30　ほぐしBMT
17:00-18:15　アシュタンガヨガ(mysore)

4/5(日)
10:30-11:30 　ヨガビギナー
12:00-13:00　パーソナル　
17:00-18:15　アシュタンガヨガ(led)

・4月2日(木)は満月🌕のためアシュタンガヨガはお休みです

・4月3日(金)、4日(土)、5日(日)は也寸子研修のため、アシュタンガヨガのクラスは、17：00-18：15にクラスを行います。

4月はクラスが変則的になっています。
スケジュールをご確認の上、お越しください。

ブログを更新しました【意識と無意識】ヨガの八支則のヤマ（禁戒）に、暴力、嘘、盗むの項目があります。暴力、嘘、盗むは、本来のあり方からして、そもそもできないものです。こういった行為をやめましょうというのは、ある意味簡単です。しかし、なぜそうい...
25/03/2026

ブログを更新しました

【意識と無意識】

ヨガの八支則のヤマ（禁戒）に、暴力、嘘、盗むの項目があります。
暴力、嘘、盗むは、本来のあり方からして、そもそもできないものです。こういった行為をやめましょうというのは、ある意味簡単です。しかし、なぜそういった行為をしてしまうのかに焦点を当てることはなかなかありません。

なぜそういった行為をしてしまうのか？

実は、無意識のうちに自分を守るためのバランスをとっているのです。

え？？と思うでしょうが、意識して行為を行っているようでも、無意識から生じていることは多々あります。

こういう話は、なかなか理解されずらいです。

先日の学びのヨーガでも、このような話をして、みなさんに一緒に考えてもらったのですが、うまく伝わらなかった印象があるため、ちょっと文章にしてみたいと思いました。

そもそも人は本来、善く生きようとする生き物ものです。誰もが幸せになりたいし、善くありたいと思うのが自然の摂理です。

私たちの行為には、順序があります。まず、知覚、それから要求、そして行動です。例えば、香りを嗅いで、お腹が空いたことに気づき、食べる。といった流れです。

そして、私たちの行為には経験から生み出された背景があります。それは、浅いものもあれば、無意識のところからの深いものもあります。何か、その行為をせずにはいられないという、内側からの要求により行動をおこしていることもあります。背景は無意識なので本人も気づいていません。なぜその行為をしたのか、その真意を理解するには、背景である無意識に気づく必要があるのです。

無意識は無意識なので、意識にあがってきません。
意識化したくないものがそこにあるのですから、そのままでも構わないのでしょうが、人間として成熟したほうが人生は豊かで面白いし、何より生きやすいものです。自分の無意識の奥底がドロドロと澱んでいては、いつまでも何か物足りなかったり満たされなかったりするものです。自分のドロドロが何なのか、心の波立ちを鎮めればよーく見えてきます。
泥水も、鎮まれば泥は底へ沈み、水は澄んできます。そして、沈んだ泥は無くならないですが、人生の肥やしにすることができます。

私たちは、泥水のままだと、思わぬことをしでかしたりする生き物なのです。

4月のスケジュールとお知らせです＜おしらせ＞・4月から、第4木曜日10:30-11:50 は、ヒーリング・ヨーガ（美音）となります。【ヒーリング・ヨーガ　★】ゆったりと動くやさしいヨーガのクラスです。セルフケア、ポーズ、呼吸、瞑想、音やイ...
25/03/2026

4月のスケジュールとお知らせです

＜おしらせ＞
・4月から、第4木曜日10:30-11:50 は、ヒーリング・ヨーガ（美音）となります。

【ヒーリング・ヨーガ　★】
ゆったりと動くやさしいヨーガのクラスです。セルフケア、ポーズ、呼吸、瞑想、音やイメージ、哲学なども使いながら、呼吸と共に内側深くへと繋がっていくための古代より伝わる練習法です。

・シニアピラティスは、「BMTピラティス入門」にリニューアルします。

【BMTピラティス入門　★】
ピラティス初心者の方や体力に自信がない方、ケガや故障の後のリカバリーをしたい方向けのクラスです。繰り返し動かすことで、体の感覚を目覚めさせ、機能が向上していきます。


＜代講・休講など＞
・4月3日(金)、4日(土)、5日(日)は也寸子研修のため、17：00-18：15にクラスを行います。
・4月9日(木)也寸子研修のため、プライマリーレッドのクラスの時間が、8：30-9：50に変更となります。
・4月21日(火)〜29(水)は也寸子不在のためクラスは休講となりますが、
　4月21日(火)やさしいヨガは、ヒロ先生が代行してくださいます。

今月はいろいろと不規則で申し訳ありません💧

＜イベント・特別クラス＞
・学びのヨーガ 4月19日（日)12:00-13:00
・高尾山ヨガ＠599ミュージアム　5月6(水祝)　10:30-11:30 山川恵理

詳しくは、ホームページをご覧ください
みなさまのお越しをお待ちしています🧘💛

3/23(月)11:30-12:45　ノンバーバルヨガ13:00-14:15　BMTピラティス3/24(火)10:30-11:50　やさしいヨガ12:15-13:15　シニアヨガ14:00-15:20　ヒーリング・ヨーガ15:50-17:0...
22/03/2026

3/23(月)
11:30-12:45　ノンバーバルヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

3/24(火)
10:30-11:50　やさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ
14:00-15:20　ヒーリング・ヨーガ
15:50-17:00 マントラ・チャンティング

3/25(水)
9:00-10:00 　アシュタンガヨガ(beginner)
10:30-11:50　ハタヨガ

3/26(木)
10:30-11:50　コンディショニングヨガ
14:00-15:20　アシュタンガヨガ（led)
16:00-17:00　アシュタンガヨガ(beginner)

3/27(金)
10:30-11:50　アシュタンガヨガ（mysore)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30　シニアピラティス
19:30-20:40　ヨガフロー

3/28(土)
10:30-11:50　ハタヨガ
15:30-16:30　パーソナル🈵
17:00-18:15　BMTピラティス🈵

3/29(日)
10:30-11:30 　ヨガビギナー

3/16(月)9:30-10:30　 アシュタンガヨガ(beginner)11:30-12:45　トータルチューニングヨガ 13:00-14:15　BMTピラティス3/17(火)10:30-11:50　やさしいヨガ12:15-13:15　シ...
15/03/2026

3/16(月)
9:30-10:30　 アシュタンガヨガ(beginner)
11:30-12:45　トータルチューニングヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

3/17(火)
10:30-11:50　やさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ
14:00-15:00　和のお手当て

3/18(水)
10:30-11:50　ハタヨガ

3/19(木)
10:30-11:50　陰陽バランス調整ヨガ
新月🌑のためアシュタンガヨガはお休み

3/20(金)
10:30-11:50　アシュタンガヨガ(led)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30 シニアピラティス

3/21(土)
8:30-9:50 　 アシュタンガヨガ(mysore)
10:30-11:30　アシュタンガヨガ(beginner)
15:30-16:30　ほぐしBMT
17:00-18:15　BMTピラティス

3/22(日)
8:30-9:50 　 アシュタンガヨガ(mysore)
10:30-11:30 　 ヨガビギナー
12:00-13:00　学びのヨーガ

22日(日)は月一回の学びのヨーガです。今回は、ヨーガを実践する上でのヤマ（禁戒）のうちの　Asteya：不盗　についてお話いたします。盗むとはどういったことなのか。そして何より、どうして盗んでしまうのか。。。。その理解が深まることが平和に繋がります。

どなたでもお気軽にご参加ください。参加費はドネート制です。

【フェルトセンス】最近、フェルトセンスという言葉が気になっています。 フェルトセンス（Felt Sense）とは、アメリカの哲学者・心理療法家のユージン・ジェンドリンが提唱した心理学用語で、身体の内側に感じられる「まだ言葉にならない、漠然と...
08/03/2026

【フェルトセンス】

最近、フェルトセンスという言葉が気になっています。

フェルトセンス（Felt Sense）とは、アメリカの哲学者・心理療法家のユージン・ジェンドリンが提唱した心理学用語で、身体の内側に感じられる「まだ言葉にならない、漠然とした意味を含んだ身体感覚」のことです。
例えば、「なんとなくモヤモヤする」「胸が重い」「胸の奥がキューっとする」「胃のあたりが重い」などで、単なる身体の痛みや感情とは異なります。
この身体的な感覚は、自己理解を深めるための手がかり（サイン）となります。
身体で感じている、その感覚は何なのか？？？

例えば、内心イライラしているのに穏やかなフリをしている自分をイメージしてみます。その時に身体にどんな感覚がありますか？

また、内心がとても穏やかで落ち着いている時に、穏やかに話している自分をイメージしてみます。身体の感覚はどうですか？

ヨガやピラティスで身体感覚を磨くと、フェルトセンスのメッセージを理解しやすくなります。

実は、抑え込んでいた感情やトラウマは、身体に記憶されています。（本当です）
みなさんがスタジオにいらして身体を動かした後に、「気持ちよかったー」「スッキリしたー」というのは、ただ単に身体がほぐれて楽になったことだけでなく、内側に溜めていたものが解放されるからなのですよ😊

これから暖かくなり、身体を動かしやすくなる季節です。
学びのヨーガの時間には、このような内容も交えながら、ヨガについてお話しをしています。
引き続きスタジオでご一緒できるのを、心より楽しみにしています。

om shanti💛

3/9(月)11:30-12:45　ノンバーバルヨガ13:00-14:15　BMTピラティス3/10(火)10:30-11:50　やさしいヨガ12:15-13:15　シニアヨガ14:00-15:00　和のお手当て3/11(水)9:00-10...
08/03/2026

3/9(月)
11:30-12:45　ノンバーバルヨガ
13:00-14:15　BMTピラティス

3/10(火)
10:30-11:50　やさしいヨガ
12:15-13:15　シニアヨガ
14:00-15:00　和のお手当て

3/11(水)
9:00-10:00 　アシュタンガヨガ(beginner)
10:30-11:50　ハタヨガ

3/12(木)
10:30-11:50　陰陽バランス調整ヨガ
14:00-15:20　アシュタンガヨガ（led)
16:00-17:00　アシュタンガヨガ(beginner)

3/13(金)
10:30-11:50　アシュタンガヨガ（mysore)
13:00-14:15　BMTピラティス
14:30-15:30　シニアピラティス
19:30-20:40　ヨガフロー

3/14(土)
8:30-9:50　アシュタンガヨガ（led)
10:30-11:30　アシュタンガヨガ(beginner)
15:30-16:30　パーソナル🈵
17:00-18:15　BMTピラティス🈵

3/15(日)
8:30-9:50　アシュタンガヨガ(led)
10:30-11:30 　ヨガビギナー

住所

東京都
Hachioji, Tokyo
1930843

営業時間

月曜日 10:00 - 16:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 17:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 17:00
土曜日 08:15 - 20:00
日曜日 08:15 - 12:00

ウェブサイト

アラート

TAKAO yoga studio（高尾ヨガスタジオ）がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

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