なべ鍼灸院nabe conditioning labo.

なべ鍼灸院nabe conditioning labo. 〒192−0081
東京都八王子市横山町22−10木村ビル1階
TEL070-8941-0523
AM9:00〜12:00
PM2:00〜8:00
完全予約制/日曜・祝日定休

八王子駅北口から徒歩5分です。
ヨドバシカメラのある通りを甲州街道へ直進。甲州街道を左(高尾方面)へ。りそな銀行の交差点を右へ。小さいお店の並びにございます。

nabeマスク作りました!是非買ってください!なべラボで販売してます!数に限りがありますので完売してしまった際はごめんなさい!価格:1枚700円素材:アイスシルク(ポリエステル96%、スパンデックス4%)☆ひんやり冷汗素材☆ホコリ、飛沫を防...
14/01/2021

nabeマスク作りました!
是非買ってください!
なべラボで販売してます!
数に限りがありますので完売してしまった際はごめんなさい!
価格:1枚700円
素材:アイスシルク(ポリエステル96%、スパンデックス4%)
☆ひんやり冷汗素材
☆ホコリ、飛沫を防止
☆洗濯して繰り返し使用可能
☆軽くてフィット感抜群
〜川鍋の使った感想〜
去年のコロナ感染対策使い捨てマスク(不織布)を多用するようになり、耳は痛いし、肌荒れはするしで散々でしたがこのマスクはその両方とも改善されました!
あと、ロゴがカッコいいですね!って患者さんに言われて嬉しいです!笑
#なべ鍼灸院
#なべラボ
.
#自分の体に目を向ける場所
#なべ整骨院
#正しい体の情報発信源
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『なべ鍼灸院・整骨院Ⓚnabe conditioning labo.』
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住所:192-0081
東京都八王子市横山町22-10木村ビル1階/3階
電話:042-649-3269
Mail:nabe.conditioning.labo@gmail.com
Web:http://nabe-labo.biz
LINE:nabelb.
Blog:http://ameblo.jp/nabe-shinkyuin/
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育成年代のセルフケア〜実践編〜育成年代(小学生・中学生)に向けた内容ですが、ストレッチ自体は老若男女誰もがやるべきです!健康で生きていく上で必要と言っても過言ではありません!質の高いストレッチを実践しましょう!前編の理論編も合わせて是非ご覧...
10/07/2020

育成年代のセルフケア〜実践編〜
育成年代(小学生・中学生)に向けた内容ですが、ストレッチ自体は老若男女誰もがやるべきです!健康で生きていく上で必要と言っても過言ではありません!
質の高いストレッチを実践しましょう!
前編の理論編も合わせて是非ご覧ください!

https://www.youtube.com/watch?v=54UTB_Kmc4c

#なべ鍼灸院
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『なべ鍼灸院・整骨院Ⓚnabe conditioning labo.』
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こんにちは、川鍋です!今までサポートチームへの限定配信でしか登場しておりませんでしたがついに一般公開デビューしました!第1弾は「育成年代のセルフケア」と題して自分なりに喋らせてもらっています。長くなりすぎて理論編と実践編で分けました!サッカ...
10/07/2020

こんにちは、川鍋です!
今までサポートチームへの限定配信でしか登場しておりませんでしたがついに一般公開デビューしました!
第1弾は「育成年代のセルフケア」と題して自分なりに喋らせてもらっています。長くなりすぎて理論編と実践編で分けました!サッカーやフットサル、それ以外でもスポーツをやっているお子さんがいる保護者、チーム関係者にも観て頂きたい内容になっておりますので興味を持ってご覧頂ければと思います!!
※編集技術が足りなくてすみません。これから少しづつ覚えていきます!

https://www.youtube.com/watch?v=yQu2dnDmjn4

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23/03/2020


今日はふくらはぎのトレーニングです!
「カーフレイズ」と言います!
しっかりとふくらはぎに力が入っているのを確認しながら背伸びしましょう!
終わったらストレッチを一緒にやっちゃいましょう!
運動不足で足が浮腫む、夜中足がつる、デスクワークで足先が冷える、そんな方にオススメですよ!
こんな時だからこそ家でできる、自分の体ひとつでできる簡単なトレーニングをやりましょう!
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21/03/2020

今日はトレーニングではないですが、オススメのセルフケアです!
フォームローラーを使った背中から腰のセルフマッサージです!腕を組んでやっている前半は背中や腰の筋肉をほぐすために、後半の頭の後ろで手を組んでいる方は背骨の動きを広げるためにそれぞれ目的を変えてやっています!
デスクワークの方、立ち仕事の方はこれをやっておくと肩こり予防や、腰痛予防に役立ちますよ!
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19/03/2020


今日は短時間で追い込める腹筋ローラーです。
と言っても腹筋だけでなく二の腕にも効くのでオススメです!
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18/03/2020

今日は気分を変えてこんなトレーニングはどうですか?!トレーニングと言えば"筋トレ"みたいなイメージがあるかと思いますがこんなのもトレーニングと言うんです!
専門的用語では神経筋協調性トレーニング、またはコーディネーショントレーニングとも言います!平たく言えば難しいやつにチャレンジする!みたいな感じです!
家の中でもできるのでやってみてください!もっとすごいのできるぜ!って人は連絡ください!笑"
僕はこれ撮るのにだいぶ時間かかりました!汗(^^;;

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17/03/2020

「なべラボ」ではリハビリ、特に”アスレティックリハビリテーション”を積極的に取り入れております!アスレティックリハビリテーションとはケガをしたスポーツ選手が競技に復帰するために行うリハビリのことです。ケガをして休んでしまった期間、必ず筋力や柔軟性、バランス感覚は低下してしまいます。それをそのままにして「痛みが引いた」というだけでスポーツを再開してしまうと多くの場合、再受傷(同じケガをしてしまうこと)してしまいます。そうならないためにも治療と並行してアスレティックリハビリテーションを取り入れていきます。一般的な整骨院、接骨院だと電気&マッサージで終わるかと思いますが「なべラボ」ではそれだけで帰しませんよ!笑”
このアスレティックリハビリテーションですが、決してアスリートだけがやるものではなく、一般のサラリーマンの方や主婦の方、ご高齢の方も必要だと考えています。肩こりや腰痛に対しても、膝の痛みに対しても治療やマッサージだけではどうにもならない症状が、当院でリハビリをやって良くなっていったケースは非常に多いです!
もし体のことでお悩みのことがあれば治療もできてトレーナーもいる「なべラボ」へ!!

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住所:192-0081
東京都八王子市横山町22-10木村ビル1階/3階
電話:042-649-3269
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16/03/2020


投稿し忘れそうになりましたが慌てて撮影しました!笑
今日はこんな腹筋です! 
名付けて「つま先タッチ!」そのまま!笑
右手、左手、両手の順でつま先をタッチします!
しっかりタッチしてることをわかってもらうために音ありにしました!動画はあまり見本としては良くないですが、理想は両足を自分の筋力でガチッと固定した状態を維持してやりましょう!
大袈裟ですが生きていく上で腹筋は必要不可欠です!今こそトレーニングしましょう!!
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15/03/2020


先日ご紹介した肩甲骨エクササイズの補足です!最初にやった3回は姿勢を正し、腕は耳よりも後ろで且つ筋肉を"使う"ことを意識したものです。後半にやった3回はただ腕を上げたり下ろしたりしただけのものです。背中をよく観察すると筋肉が動いているのが分かるかと思います。やった私本人しかわかりませんが前半の3回はキツいですが、後半の3回は何も感じません。どちらが良いかは言うまでもありません。ただトレーニングの目的は筋肉をつけてゴツくなるために行うものではありません。トレーニングは筋肉を自在に使えるようにして機能的な"使えるカラダ"に変えていくものです。
見ての通り、自分の体ひとつでトレーニングはできます!外に出歩けない雰囲気が続く今こそ家でトレーニングしてみてはいかがでしょうか?
もちろん「なべラボ」でもトレーニングコースがありますので、一緒に免疫力向上を目指してトレーニングしましょう!!
お待ちしております!

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今日は人生初めての出来事を経験しました。「筆談」での治療をしました。これまで耳が遠い患者さんはこちらが少し声を大きくすればコミュニケーションが取れましたが、今日の患者さんは完全に耳が聞こえない方でした。それでも得意の「絵」を駆使して説明した...
14/03/2020

今日は人生初めての出来事を経験しました。
「筆談」での治療をしました。
これまで耳が遠い患者さんはこちらが少し声を大きくすればコミュニケーションが取れましたが、今日の患者さんは完全に耳が聞こえない方でした。
それでも得意の「絵」を駆使して説明したら「わかりやすい!」と安心して治療を受けてくれました。
「病院じゃ全くそういうことを言ってくれないから不安だったのよ。あなたが言ったようなことが知りたかったのよ。」と仰ってくれて、こちらも安心しました。
「芸は身を助ける」ですね。
保育園の時からずっとお絵かきが好きだった川鍋少年の特技が大人になって目の前の患者さんの安心に繋がって良かったです。
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住所

横山町22-10木村ビル1階
Hachioji, Tokyo
192-0081

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
14:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:00
14:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
14:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:00
14:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:00
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土曜日 09:00 - 12:00
14:00 - 20:00

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+817089410523

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