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YOGA Maison de COCO ココヨガ in 八王子中村和恵

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YOGA Maison de COCO ココヨガ in 八王子中村和恵

自分の身体を、
じぶんで整える
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〇ママとベビーのヨガ〇
産後のママのためのヨガ教室
(産後ヨガ・子連れヨガ・親子ヨガ)
マタニティさんや子育てがひと段落したママ、プレママさんももちろんOK！
まずは「ママが毎日、楽しくいられる」ことを大切に、ヨガレッスンを展開しています。

〇ママヨガインストラクター養成講座〇
産後ヨガ・親子ヨガ・子連れヨガ指導者養成
(社)日本ママヨガ協会認定講師になれる！
ベビーちゃんと一緒に参加できるヨガレッスンを担当できるようになれます。
4日間・20時間の養成講座です。
講座終了後には「ママヨガ協会認定」講師になることも可能です。
「資格がほしい」
「手に職がほしい」
「起業したい」
「人の役に立てる仕事がしたい」
など、自分の好きなことで収入を得ることができるようになります☆

13/02/2024

∞ 無料体験会、開催！ ∞

楽しそうだけど…
サークルっていうと
少し敷居が高いというか…
一歩踏み出しづらさ
ありませんか？

『運動量ってどうだろう？』
『ついていけるかなぁ？』
『雰囲気ってどう？』
『メンバーさんはどんな感じ？』
と、
気になるポイントは
たくさんあるかと思います。

今回は、
毎週水曜日に開催している
【健康体操サークル】の
無料体験会です！

通常、展開している
『動きながらのストレッチ』
『身体を調整していく動き』
を前半に、

後半は
（前半を踏まえたうえで）
有酸素運動を
行います。

前半のみのご参加も
OK！です。

鎖で巻かれたような
重たい身体が
動いていくうちに
どんどん解放されるような
感覚を味わえるはず！

ぜひ一度、
遊びにいらしてください。

2024.3.20

八王子市
中野市民センター
一階体育室

10：00〜11:30

※無料駐車場あり

09/02/2024

∞ 寺ヨガ、2月 ∞

本日、【萩霊園長福寺】にて
寺ヨガを開催いたしました。

週の初めは雪が降り、
雪かきなどで疲労困憊の方も
いらっしゃいました。
（私もです涙）

週初めとはうってかわり
ポカポカで
お香の香りに包まれた
癒しの空間。

今月は
足先から骨盤、
背骨から首周りといった順に
身体を動かしておりました。

『骨盤の動きが難しい』と
いうお声が多数。
コツコツと続けて
いきましょう！

寺ヨガ、次回開催は
3/8（金）14:00〜です。

26/01/2024

∞ 手当の練習&実習 ∞

昨日は【LTF八王子】にて
手当て　の練習&実習を。

痛みや身体の不調があるときには
触って揺らしてもらうだけで
身体も心も
緩んできますよね。

私の周りの方々にも
癒しの時間を
お届けできますように…

12/01/2024

∞寺ヨガ萩霊園長福寺∞

月一回開催している
寺ヨガDAYでした。
長福寺さんは床暖房完備で、
1月でもとても暖かい♡

今月は骨盤・股関節・肩甲骨まわりを
良く動かしていきました。

上手く写真が撮れていませんが涙
ほんの2.3分の動きでも
腕の長さ（動き）や
脚の長さ（動き）の変化に
気づくことができます。

はじめまして、の方も
ご参加いただきまして
ありがとうございました！

来月（2月）の開催は
2/9（金）14:00〜15:00の
予定です。

10/01/2024

∞健康体操サークル、年初め∞

水曜日は【健康体操サークル】
八王子市中野市民センターにて
開催しています。
今日は年初めレッスンで
『今年もよろしく』と皆様ご挨拶♡

レッスンは2週間ほどお休み
でしたので
身体がパキパキと音が出るほど
固まってる方多数！笑

今週は【ほぐし】を中心に
進めていきました。
身体の伸びること…

後半は有酸素運動で
ポカポカになり終了！
もちろん
【覚えないエアロビクス】

今年も一緒に
気持ち良く動いていきましょう！