真鶴町国保診療所

19/06/2023

診療所、ナーシング、訪問看護ステーション、全ての職員が集まり、ワークショップを行いました。
今回のテーマはすばり「経験から学ぶ」。
管理者の大平医師から経験に基づいた学習プロセスが紹介され、実際にチームを作ってゲームに挑戦（経験）しました。
どのチームも初めて行うゲームに戸惑いましたが、経験したことの振り返り➡概念化を行い、再度挑戦。するとゲームの成績は平均で5倍もアップ。
短時間でもチームで意見を出し合い、そこから得た教訓を意識して経験を積み重ねていく大切さを体感しました。
今回のワークで得た教訓や経験学習サイクルを、日々の業務に取り入れて、これからも質の高いケアを目指していきます。

16/06/2023

梅雨に入り、蒸し暑い日が続きますね。
6月21日（水）に「町の保健室」で血流測定会を行います。毛細血管の形や流れを観察してみませんか。血管ははっきり見えるか、ねじれていないか、流れはスムーズか、確かめてみましょう。
当日は、地域医療研修として1カ月間、三重県立志摩病院から来られている初期研修医の谷本祐先生に、熱中症の予防法や症状についてお話ししていただきます。
日頃気をつけていることを確認したり、心配ごとを相談できるチャンスです。先生も真鶴のみなさまとの交流を楽みにしています。
どうぞ気軽にお越しください。

22/07/2020

『簡単・時短トレーニング❝ロングバージョン❞（姿勢調整プログラムver）』を公開いたしました。
自宅で簡単にできる動き方のトレーニングです。
毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。
姿勢調整に重要な要素であるお尻を中心にトレーニングするプログラムになっています。ロングバージョンになっていますので、週末など時間があるときに行っていただければと思います。
お子様の運動不足解消にも効果的。ＴＶを見ている時間が長いなと感じられる保護者の方は、是非親子でお試しください。

冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただけるプログラムです。

自宅で簡単にできる動き方のトレーニングです。 毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。 姿勢調整に重要な要素であるお尻を中心にトレーニングするプログラムになっています。ロン....

16/07/2020

『簡単・時短トレーニング（動き方トレーニングver）』を公開いたしました。
自宅で簡単にできる動き方のトレーニングです。
毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。
また、トレーニング前の準備運動や日々のトレーニングにプラスして行うことで、姿勢や動き方の癖を修正でき、パフォーマンスの向上が期待できるプログラムです。
冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただけるプログラムです。

自宅で簡単にできる動き方のトレーニングです。 毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。 また、トレーニング前の準備運動や日々のトレーニングにプラスして行うことで、姿勢や動き....

14/07/2020

健康作り動画の栄養編として『バランスの良い食事とは（Part1）』を公開しました。

健康づくりに食事は大切とわかっていても、栄養のことを考えて食事を選ぶのは難しいという方に、簡単に栄養バランスを整えるための基本となる食事のコツを紹介しています。

健康づくりに食事は大切とわかっていても、栄養のことを考えて食事を選ぶのは難しいという方に、簡単に栄養バランスを整えるための基本となる食事のコツを紹介しています。

13/07/2020

７月６日（月）から１週間、小田原市立病院より前川医師が研修に来られました。研修中は外来診療、訪問診療をはじめ、ナーシングホーム真鶴や訪問看護ステーション真鶴の見学、関係機関である地域包括支援センターと社会福祉協議会で介護保険制度等についてレクチャーを頂きました。
ご協力いただきました関係機関、町民の皆様、ありがとうございました。

10/07/2020

『簡単・時短トレーニング（腕・手ver』を公開いたしました。

自宅で簡単にできる腕と手のトレーニングです。
冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただけるプログラムです。
運動しなきゃ・・・と思っていても、何から取り掛かればよいか悩んでいるうちに時間が過ぎてしまっている方は、是非その一歩としてお試しください。

自宅で簡単にできる腕と手のトレーニングです。 毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。 冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただける....

06/07/2020

『簡単・時短トレーニング（脚ver）』を公開いたしました。
自宅で簡単にできる脚のトレーニングです。
毎日仕事や家事に追われて時間がない、運動習慣がない、という方にお勧め。
冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただけるプログラムです。
是非、お試しください。

03/07/2020

お待たせいたしました！！
ようやくトレーニング動画第二作
『簡単・時短トレーニング（体幹ver）』を作成しました。
トレーニング自体は４分３０秒で行えるプログラムです。
運動が不慣れな方は、最初の一回目は冒頭の解説を聞きながら行っていただければと思います。
是非、お試しください。

自宅で簡単にできる体幹トレーニングです。 毎日仕事や家事に追われて時間がない、という方にお勧め。 冒頭にトレーニングの解説を載せていますので、運動初心者の方でも気軽に試していただけるプログラムです。

02/07/2020

真鶴町国保診療所つうしん８０号を発行しました。
今月からデザインを変更してみました！

24/06/2020

本日は動画撮影を行いました。健康増進に繋がるトレーニング動画です。これまでいくつか撮りためてはあるのですが、パソコンのスペック不足により編集できず、、、
近日中に問題解決する予定ですので、編集出来た動画から順次載せていきたいと思いますので、もうしばらくお待ちください。