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NAMI yogastudio, 浜松市, Hamamatsu-shi (2026)

03/04/2026

4月。新生活が始まる季節🌸
でもその裏で、身体は確実に崩れ始めます。

ぽっこりお腹も尿漏れも、原因は同じです。

年齢ではありません。
骨盤底筋が使えず、股関節や背骨が連動して
いない。
身体の“使い方”が崩れているだけ。

この状態で鍛えても、我慢しても、
また元に戻ります。

だから順番が重要。
チェアアナ骨 → 後屈 → 継続
これが身体を変える最短ルートです。

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【4月スケジュール】

🧘‍♀️佐鳴湖朝ヨガ（7:15）
4月5・12・19日
※佐鳴湖リニューアル前、今がチャンス

🪑お寺でチェアアナ骨
4月18日 10:00
骨盤底筋・股関節を整える

💻オンラインチェアアナ骨
4月25日 19:30

🔙後屈ワークショップ（佐鳴湖）
4月26日 9:00
※3日以内申込で早割（4〜7月分）SOLD

💻オンラインレッスン
4月2日 20:30〜

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身体は一度では変わりません。
回数を重ねた人から、確実に変わる。

迷う時間が一番もったいない。
全部つなげて受けてください。
今がタイミングです。

お申込はプロフィール欄URLから🌸

05/03/2026

春になると、
「なんだか身体を動かしたくなる」
そんな感覚ありませんか？

実はこれ、気のせいではありません。

冬のあいだに縮こまった身体は、
春になると動き出そうとする本能があります。

胸が閉じたままの呼吸、
固まった股関節、
浅くなった背骨の動き。

このままにすると
肩こり・腰痛・疲れやすさとして
身体に残っていきます。

逆に言えば、
今整えると一年が変わる。

呼吸を深くする。
骨盤を整える。
背骨を動かす。

この順番を積み上げると、
姿勢・体力・血流・日常の軽さが変わります。

「やろうかな」と思った時が、
身体が変わるタイミングです。

3月も一緒に整えていきましょう。

⸻

🧘‍♀️ 朝ヨガ（7:15スタート）
3月 1日・8日・22日
一日の始まりに呼吸と軸を整える時間。
朝の習慣は、身体を一番変えます。

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🪑 お寺でチェアアナ骨
3月 21日 10:00
椅子を使い骨盤から整えるクラス。
骨盤底筋・股関節・インナーマッスルを目覚めさせます。

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💻 オンラインチェアアナ骨
3月 28日 19:30
画面越しでもズレを調整。
身体は「使い方」が変わると変わります。

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🔙 後屈ワークショップ
3月 29日 9:00スタート
反るためではなく、前側を解放する後屈。
胸が開き、呼吸が深くなり、姿勢が変わる。
通常レッスンでは味わえない身体の変化。

⸻

春は、身体を変えるチャンスの季節。
動き出した人から、身体は変わります。

お申込　プロフィール欄ＵＲＬから

21/02/2026

今日のお寺で、チェアアナ骨。

「ゔぅぅぅぅ…」
思わず漏れる声が、静寂に溶けていく。

自重を使い、
股関節軸で動き、
正しいアライメントを取る。

それだけで、
身体はもう誤魔化せない。

だからこそ、効く。
だからこそ、変わる。

そして実は――
この感覚、オンラインでも再現できます。

画面越しに、
1ミリの軸ズレを修正し、
逃げない身体の使い方を整える。

▶ 次回【オンライン・チェアアナ骨】２月28日19時30分開催
詳細はストーリーズまたは
プロフィール欄ＵＲＬへ。

07/02/2026

本来の一年のスタートは、立春から🌸

去年、ナミヨガでいちばん多かった変化は
「健康診断の数値が良くなったこと」でした。

特に多かったのが
✔ LDLコレステロールの減少
✔ 腹囲のサイズダウン

「体重より先に、数字が変わった」
そんな声が、驚くほど届きました。

悪玉が下がり、善玉が上がる。
血圧が下がり、薬がいらなくなった。
年齢を重ねているのに、身体はちゃんと応えてくれる。

やはり必要だったのは、
才能でも根性でもなく「回数」でした。

派手なことはしていません。
正しい順番で、正しく使うことを繰り返した
だけです。

その積み重ねが、
今いちばん選ばれている
チェアアナ骨と後屈ワークショップに
つながっています。

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2026年2月スケジュール
⸻

🧘‍♀️ 朝ヨガ｜7:15〜（佐鳴湖）
2月8日・15日
一日の代謝と軸を整える朝の再起動。

🪑 お寺でチェアアナ骨｜10:00〜（大円寺）
2月21日
骨盤・股関節・骨盤底筋を丁寧に使い直す。

🔙 後屈ワークショップ｜9:00〜
2月22日
反らすためではなく、支えられる身体をつくる後屈。
腰・首に不安がある方ほど選ばれています。

💻 オンライン・チェアアナ骨｜19:30〜
2月28日
画面越しでも「使い方」が変わる体感を。
今いちばんリピートが多いクラス👍

💻 オンラインレッスン
2月5・9・17・24日
※9日・24日は会員限定

⸻

年齢や柔軟性は関係ありません。
身体は今も、
「正しく使われる回数」を待っています。

気になるクラスは、
席があるうちに。

▼ ご予約はプロフィールリンクから ▼

今月も、
静かに、確実に、整えていきましょう。

05/02/2026

千葉、愛知
距離を越えて、朝ヨガに来てくれる理由。

それは
「痩せたいから」でも
「運動しなきゃ」という義務感でもありません。

多くの人が、ずっと抱えてきた違和感。
・動いているのに、体や数値が変わらない
・その場は楽でも、すぐ元に戻る
・何を信じて続ければいいのか、もうわからない

その「迷い」そのものを、終わらせたかった
から。

ここで過ごすのは
必死に頑張る運動の時間ではありません。

「鍛える」より、「戻す」
使いグセで崩れた身体を
正しい位置と順番に戻す時間です。

・年齢で評価されない
・できる／できないを競わない
・今の状態から、無理なく整える

だから
「ここなら、間違えずに整えられる」
そう確信した人が、県境を越えて集まります。

朝の、湖の見える静かな部屋。
派手な動きはありません。
あるのは、自分の内側に集中する感覚。

・骨盤が“自分で動いている”とわかる感覚
・足裏から立ち上がる、確かな安定感
・内側から、じわっと溢れてくる熱産生

その瞬間、ふと気づくんです。

「衰えていたんじゃない。
ずっと、使い方を間違えていただけだった」

年齢のせいでも、運動不足のせいでもない。
ただ、正しく教わる機会がなかっただけ。

もしあなたが
・年齢を理由に諦めたくない
・もう遠回りはしたくない
・一生付き合う身体を、根本から整えたい

そう思っているなら。

次にこの場で
「あぁ、整うってこれだ」と実感しているのは
画面の向こうにいるあなたかもしれません。

▶︎ 朝ヨガ・チェアアナ骨
開催情報はプロフィールへ

31/01/2026

昔は、近づけなかった場所がある。

ストーリーテラーの作文で向き合った
母との思い出のイタリアン。

今日は生徒さんたちが、
「ここが先生のルーツだから」と
私を囲む会を開いてくれました。

遠方から、
泊まりがけで足を運んでくれた人もいて、
7年続けてきて、
初めてのおもてなし😭✨

それぞれの言葉で、
感謝の想いを伝えてもらい、
胸が熱くなりました。

技術だけでなく、
人柄や、
ここに集う人たちの空気までを
褒めてもらえた一日。

続けてきて、よかったなと思いました。

辛い記憶は、
丁寧に扱えば、
人生を支える記憶に変わる。

身体を整えることは、
生き方を整えること。

だからこそ、
どんな人たちと、
どんな時間を過ごすかは、とても大切。

今は、感謝とともに思い出せる場所になりました。
この場に集ってくれている皆さんに、
心からありがとう💐

28/01/2026

後屈は、「柔らかくなるため」のポーズではない。
「前屈やストレッチを頑張っているのに、体が楽にならない」
そう感じているなら、それは体が今の悪い姿勢に「順応」してしまっているだけかもしれません。
現代人の多くは：
• 骨盤が後傾し
• 胸郭が落ち
• 胸椎が固まり
• 呼吸が浅くなっている
この状態で無理に動かしても、根本的な解決にはなりません。
後屈の真の目的。
それは、骨盤と胸郭の位置を整え、腸腰筋と大臀筋の協調を取り戻すこと。そして、胸椎の伸展によって「呼吸と自律神経の通り道」を再構築することです。
今回のワークショップでは、いきなり反ることはしません。
1. ハイランジで骨盤のポジションを修正
2. 腸腰筋の過緊張をリセット
3. そこから初めて、前後開脚と後屈へ
その結果、今回初めて「前後開脚」ができた方が続出しました。
それは柔らかくなったのではなく、「位置と順番」が整った証です。
後屈は、頑張るための練習ではありません。
本来の身体機能を取り戻すための、大切なプロセスです。

次回は2月22日９時にお会いしましょう！

22/01/2026

お寺で整う。チェアアナ骨🪑

「椅子を使うから楽」ではありません。
むしろ、椅子があるからこそ

✔︎ 逃げずに
✔︎ ごまかさずに
✔︎ 関節を“正しい位置”で使える。

今日のテーマは、骨盤「前傾」「後傾」

骨盤を動かしている“つもり”でも、
実は腰だけを無理に動かしている方、とても多いんです。

ここが理解できなければ、
腰痛の改善は難しく、
インナーマッスルを使うこともできません。

骨盤を「正しく」動かす。
それだけで、身体は驚くほど変わります。

・腰がスッと軽くなる
・膝への不安がスッと消える
・立ったときの安定感が、はっきり変わる

「もう歳だから…」
「運動不足だから仕方ない…」
そう思っていませんか？

実は、あなたのせいではありません。
ただ、正しい使い方を知らないまま、
真面目に頑張り続けてきただけなのです。

だから多くの方が、
動けなくなってから気づきます。
「もっと早く知りたかった」と。

「できない動き」が
「怖くない動き」に変わる瞬間。
それは、
自分の身体を、もう一度信じ直せる瞬間でもあります。

おかげさまで、
お寺の静かな空間に
少しずつ仲間が増えてきました。
これは、着実に「結果」が出ている証。

次は、インスタ越しに気になっている
あなたが動く番かもしれません。

▶︎ 詳細・お申し込みはプロフィール欄URLへ

06/01/2026

新年のスタートの朝ヨガは、
アナトミック骨盤ヨガ。

骨盤まわりを、
じっくり、丁寧に、逃げずに動かす。

使うのは、
重りでも負荷でもなく
自分の体重。

その重さが、
そのまま身体にのしかかる。

楽ではありません。
息は上がり、
心拍数は確実に高まる。

そして、
ある瞬間——
汗が一気に吹き出す。

それは、
「効いている」サイン。

乗り越えているのは、
ポーズでも、重さでもなく、
昨日までの自分。

骨盤が目覚めると、
脚が安定し、
背骨が通り、
動くことが怖くなくなる。

派手さはない。
究極のマンネリズム。
でも、確実に変わる。

だから、
一年の始まりに相応しい。

身体に、
「今年もちゃんと使っていくよ」
そう伝える朝。

確実に身体に効かせるヨガを
したいなら
プロフィール欄ＵＲＬから朝ヨガへ😉

03/01/2026

昨年、
ナミヨガで一番多かった変化。

それは、
健康診断の数値が良くなったこと。

特に
✔ LDLコレステロールの減少
✔ 腹囲のサイズダウン

「体重より先に、
数字が変わった」
そんな声がたくさん届きました。

もちろん、
身体の感覚も。

✔ 足が楽になった
✔ 立つのが安定した
✔ 動くことへの怖さが減った

これは、
後屈ワークショップやリトリートでの
足うらの使い方、
チェアアナ骨、
日々のレッスンの積み重ねの結果。

特別なことは、していません。

ただ、
正しいアライメントで
「ちゃんと使う」ことを
続けてきただけ。

朝日と湖を背に、
肩を組んで片脚を上げるこの一瞬は、
一年間
自分の身体と向き合ってきた証。

一緒に動いてくれて
ありがとうございました。

また今年も、
静かに、確実に、
整えていきましょう。

明日は朝ヨガ。
一年のいいスタートを、身体から。

お申込みいただいた皆様ありがとうございます😊

30/12/2025

太陽礼拝は、全身運動。

今回の108回は、
約2時間強かけて、呼吸を途切れさせず完走しました。

太陽礼拝は
筋力・柔軟性・関節可動域・循環・神経系まで
全身を連動させる運動。

終わったあと、

・汗をかきやすくなった
・夜まで体がぽかぽかしていた
・いつもより動きやすかった

そんな声が、ほとんどでした。

これは一時的な疲労ではなく、
巡りが戻ったサイン。

頑張ったからではなく、
呼吸と動きが融合した結果です。

整うと、
体はちゃんと応えてくれる。

私から見ていても90回くらいから皆んなの
動きとリード、呼吸が一つになった気がした。
やはり煩悩は108。
無になると疲労感ではなく感謝や感動に変わる
✨

来年新しい自分に生まれ変わるには、
何かを足すのではなく削ぎ落としていく
ことが必要✨

NAMI yogastudio

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31/01/2026

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