06/01/2026
新年のスタートの朝ヨガは、
アナトミック骨盤ヨガ。
骨盤まわりを、
じっくり、丁寧に、逃げずに動かす。
使うのは、
重りでも負荷でもなく
自分の体重。
その重さが、
そのまま身体にのしかかる。
楽ではありません。
息は上がり、
心拍数は確実に高まる。
そして、
ある瞬間——
汗が一気に吹き出す。
それは、
「効いている」サイン。
乗り越えているのは、
ポーズでも、重さでもなく、
昨日までの自分。
骨盤が目覚めると、
脚が安定し、
背骨が通り、
動くことが怖くなくなる。
派手さはない。
究極のマンネリズム。
でも、確実に変わる。
だから、
一年の始まりに相応しい。
身体に、
「今年もちゃんと使っていくよ」
そう伝える朝。
確実に身体に効かせるヨガを
したいなら
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