15/09/2025
皆さん、こんにちは！鍼灸サロンwarmyです🍁
突然ですが、皆さんはご自身の「睡眠の質」を意識したことはありますか？🌙
睡眠はただ長くとるだけでなく、深く・心地よく休めているかがとても大切です。
そこで今回は「睡眠の質チェックリスト」をご用意しました。ぜひご自身の睡眠習慣を振り返ってみてください🛌
✅夜中に目が覚めない
✅同じ時間に寝起きできている
✅朝スッキリ目覚められる日中に眠気がない
チェックが少なかった方は、生活習慣をちょっと見直すだけでも睡眠の質はぐっと良くなります。
寝る前の1時間はスマホやTVを控え、脳をリラックスさせる時間にすると深い眠りにつながりますので、ぜひ試してみてください✨
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