14/09/2025
🏀 ULTIMTES 🏀
バスケットボールクラブチーム トレーニング指導
先日、バスケットボールクラブチーム「ULTIMTES」にて、バスケットボール競技に特化したフィジカルトレーニング、走力トレーニングを行いました。
🔹指導テーマ
①フィジカルトレーニング基盤の強化
体幹安定性と可動域の拡大を目的に、姿勢保持と動きの連動性を高めるメニューを実施。
②バスケットボール特化型の走力アップ
コート上で必要な「加速・減速・方向転換」を繰り返す能力を強化。単なるダッシュではなく、ゲーム中に即応できるアジリティを重視。
③身体の正しい使い方習得
・足・膝・上半身の位置を整え、効率的なエネルギー伝達を実現
・股関節と臀部の正しい活用により、スプリント・ジャンプ・ディフェンス動作の質を向上
・膝や腰への負担を軽減し、ケガ予防とパフォーマンス向上の両立を目指す
🔹選手たちの変化
初めは意識して動く難しさを感じていましたが、ポイントを理解するごとにフォームが安定し、スピード・切り返しの鋭さ・プレー効率に大きな変化が見られました。
年代・レベル・目標に応じたトレーニング指導を行い、競技パフォーマンスを上げることができます！
「競技力向上」「ケガをしない身体づくり」の両立をテーマに、科学的根拠に基づいた指導を実施しています。
とても高いポテンシャルを持った選手達が在籍しているチームです。
しっかり引き出す事が出来るように指導させて頂きました。
コツコツ継続して繰り返し練習して下さい🔥
また次回もよろしくお願いします😄
