わたせ治療院

13/08/2024

20/01/2023

冬の霧に浮かぶ

Photo by

Location：びわ湖大津プリンスホテル（滋賀県大津市）
Date:2023.01

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#しがトコ #滋賀県 #大津市 #琵琶湖 #近江大橋 #霧 #自然風景 #風景 #日本風景 #絶景 #滋賀観光


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SHIGATOCO is well known local media based on the concept of "want to be proud of Shiga".
Shiga prefecture has Japan's biggest lake called "Lake Biwa", rich nature and sightseeing spot all around!
Follow us on instagram where we repost beautiful landscape photos of Shiga, so that you can experience our attractions.

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23/03/2019

おはようございます。

11/05/2018

母の日に　マッサージギフト券　プレゼントしましょう。

20/09/2017

皆さん　こんにちは。
最近の秋めいてきた季節を楽しみましょう。

「肺」に注意、知っておきたい東洋医学
秋は「肺」
東洋医学に欠かせないのが漢方
気温が高かったり　急激に下がったことで、体調を崩している方も多いのではないで
しょうか？
季節の変わり目は体温調節が難しく、病気にかかりやすいですよね。
日本のように春夏秋冬がある国では、その季節に応じた体調管理が必要になってき
ます。東洋医学の考えでは、春・夏・土用・秋・冬の「五季」に季節を分類し、その
季節によって影響されやすい体の機能がそれぞれ異なると唱えられています。
季節ごとにどのような体のケアをすればよいのでしょうか？
東洋医学と季節の関係についてみていきましょう。
意外と知らない東洋医学とは？
みなさんは「東洋医学」と聞いてどんなものを思い浮かべるでしょうか？
なんとなく「漢方」「鍼灸」といったイメージが強いかもしれません。
でも、東洋医学と対称の位置に現代の医療（西洋医学）があり、両者を併用するこ
とで症状改善などの有効なケースが数多く報告されるようになってい ます
【西洋医学】?検査から導き出される体のデータをもとに病名を特定し、その病気を
治療・改善するための薬の処方や、手術を主とする医療。
【東洋医学】?個々の病気に対して治療ではなく、体全体のバランスを整えるための
アプローチをする医療。
なんとなく体調が悪いけれど、病院に行っても「特に異常はありません」といわれ
る場合がありますが、そのように病名が特定されない体の不調を感じた際には、東洋
医学が向いているともいわれています。
そんな東洋医学の代表といえば「漢方」ですが、中国の薬と思われている方もいる
のではないでしょうか？
歴史をひもとくと、もともと中国で起こった医学が、7世紀には日本に伝えられ、そ
の後、日本でも医学の発展が進み、江戸時代中期には日本独自の漢方薬が広まったと
されています。
鍼灸も東洋医学のひとつ
東洋医学の基礎「五行説」
東洋医学の基礎となる考え方に「五行説」または「五行思想」があります。
五行説は古代中国で唱えられていた自然哲学の思想のことで、万物は木・火・土・
金・水に分類された5つの元素からなる……という考えたにもとづきます。
そして、この5つの元素は互いに影響を与え合い、その相互作用によって天地万物が
変化し、循環していくという考えなのです。
この五行はありとあらゆるものに対応していて、人間の体も五行によって分類する
ことができ、体は「五臓」といわれる5つの器官に分けられます。
【肝（かん）】…　気や血をコントロールする、自律神経や新陳代謝の機能（季節
：春）
【心（しん）】…　心臓機能だけでなく精神や思考など脳の働きも含む（季節：夏
）
【脾（ひ）】…　食べ物の消化、栄養の吸収を助ける（季節：土用）
【肺（はい）】…　呼吸機能に関する機能全般（季節：秋）
【腎（じん）】…　成長、発育、生殖活動に関わる精気（季節：冬）
五行説により季節も5つに分類され、五臓にそれぞれ影響をもたらします。
季節によって引き起こしやすい体の不調が異なるとされているのです。
【春】　→　イライラ、頭痛、倦怠感、生理不順など
【夏】　→　精神不安定、不眠、血圧の異常など
【土用】　→　消化不良、食欲不振、吐き気など
【秋】　→　呼吸不全、鼻水、鼻づまり、せきなど
【冬】　→　関節痛、脱毛、便秘、下痢など
秋は呼吸器官に注意
東洋医学に欠かせない漢方と養生
東洋医学では季節により影響を受けやすい五臓があるように、その季節に応じた漢方
薬も数多く出されています。
例えば、秋は呼吸器官に影響が起こりやすいので、「麦門冬湯（ばくもんどうとう
）」など、体内に潤いを与えてくれる漢方薬が効果的とされています。
また、東洋医学では「養生」という言葉がよく聞かれます。養生とは、人間の体の
状態を整えること。
古代中国では、過度な飲食を慎み、規則正しい生活を重視した養生という考え方が
生まれました。
例えば、秋にはもち米、はちみつ、乳製品などやわらかいもの、体を潤す食べ物を
積極的に食べることも養生のひとつです。
また、「眠りすぎない」ことも秋の養生では大事なことなのだとか。
体を休ませすぎると、呼吸器官が弱い人は逆に気のめぐりが悪くなってしまうので
、規則正しい生活を心がけるのがよいといわれています。
──　知れば知るほど奥が深い東洋医学。
大きな病気を発症させないためにも、日頃から漢方の思想で体と心を整えつつ、自
ら養生を心がけていくことが体にとって大事なことでしょう。
薬膳料理や健康食も、東洋医学のひとつ

次に、お口のケアーされていますか？　
「歯磨きは自分の手で十分に出来ている」「自力できれいになっているから大丈夫」
――。歯間ブラシやつまようじ使用をしながら考えてみました。。話も参考にさせて
いただき　私も利用をしております。
お口のケアにしっかりと気を使っていても、まだ電動歯ブラシを使ったことがない人
や使う必要性を感じていない人は多いはず。
　電動歯ブラシは、手磨きに比べ、虫歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）を取
る能力が想像以上に高いのです。それに加え、磨いた後の爽快感やツルツル感もまっ
たく違います。「手磨きで十分」と考えている人も、一度体験すると歯磨きが毎日の
楽しみになるかもしれません。
歯磨き、フロス、歯間ブラシで歯を守る
３か月から６か月に１度、歯科医の手でプラークの付着や歯周ポケットの状態などを
チェックし、きれいにクリーニング。日ごろどんなに上手に歯を磨いていても、取り
きれないプラークはあるので、プロによる定期的なケアをして欲しいということです
。
　「生涯、できるだけ長く自分の歯を使い続けるには、日ごろの歯磨き、そしてデン
タルフロスなどを使った歯と歯の間のクリーニングに加えて、歯科でのメンテナンス
は欠かせません。一度治療した歯でも、虫歯の再発を防ぎ、長持ちさせることができ
ます。手磨きには個人差、電動歯ブラシできれいに
　電動歯ブラシを使うメリットについて聞きました。
　「手磨きには個人差があります。不器用な人の中には、いくら指導しても磨き残し
が減らず、小刻みな動きが苦手な人も歯に添えるように当てるだけできれいに磨ける
電動歯ブラシをお勧めすることがあります。特に歯周病が気になり始める４０、５０
歳代の女性の方には興味を持っていただいています」
　電動歯ブラシだときれいに磨けるのはどうしてでしょう。
歯ブラシを毎日使うようになると、いつも歯に残っていたプラークが減っていったり
、歯周ポケットが浅くなったりと、口の中の状態は良くなりますね。定期的に検査を
している患者さんの場合、変化がよくわかります。なかなか上手に磨けない方には、
電動歯ブラシはファーストチョイスです」
バイオフィルムを除去
　虫歯も歯周病も細菌が積み重なって膜状に覆ってしまうヌメヌメしたバイオフィル
ムが主な原因です。４０歳以降では歯周病にかかる人の割合が増えていくので、毎日
の歯磨きでできるだけバイオフィルムを取り除いておきたいところです。
　「バイオフィルムを手で取り除くには歯ブラシの摩擦が何回も必要になりますが、
電動歯ブラシなら当てるだけで取り除くことができます」
う人もいます。せっかく電動歯ブラシを買ったからと、お口のケアに自然と気持ちが
向かうようになったという人も。

美味しいものをいただいた後は　ケアー対策をお忘れなく。

09/09/2017

皆さん　こんにちは。
少しずつ朝晩の暑さが柔らゐてきましたね。暑さ寒さは彼岸まで‥、もう少しです。

東洋医学的、秋にオススメの過ごし方・４つをご紹介いたします。

「最近は夏に甘い物を食べ過ぎて太ってしまい、秋に夏のクーラー疲れで秋バテにな
って痩せてしまう方が増えている」と専門家の方がおっしゃっていました。

本来は、夏に痩せて秋に太るのが身体にとってベストな過ごし方です。つまり、段々
と自然の流れとは異なる流れで過ごしている方が増えてきているということであり、
これは身体にとっては好ましくない流れです。

１．冬に向けての準備を始めるために蓄えが必要
「夏に甘いものを食べて太っても、秋に元に戻したらイイのでは？」と思いがちです
が、秋に痩せてしまうとこれから来る冬の寒さに負けやすくなります。
冬は寒くて乾燥しているため、風邪のウイルスが蔓延しています。運動不足にもなり
がちなので、一年で最も大変な季節です。そんな季節に無防備な状態で飛び込むと、
楽しい冬を過ごすのが難しくなります。

動物も冬眠に備えて身体に栄養を蓄えるように、人間にとっても秋は寒い冬に備えて
養う・蓄える時期です。人間は冬眠するわけではないので、脂肪を身体に蓄える必要
はありませんが、「食欲の秋」「スポーツの秋」と言われる通り、秋にしっかりと基
礎体力を養っておく必要があります。
２．本当に乾燥に注意すべきなのは秋の時期から
秋から冬にかけて次第に乾燥が強まっていきます。陰陽五行の中で、乾燥と肺は結び
ついていると考えられています。そのため外気が乾燥してくると、咳が出やすい、喉
がよく渇く、肌が乾燥する、便秘になるといった症状が出て来ます。

この乾燥を防ぐためにオススメな食べ物は「梨」です。梨は90%が水分で出来ており
、先ほど述べた乾燥に関わる症状を和らげてくれるとされています。
３．オススメの食べ物は辛みのある食べ物
陰陽五行では、各季節にオススメの味覚も提案されており、秋には「辛み」を摂るこ
とが推奨されています。辛い食べ物は、気や血の流れを促進し、肺の機能を補ってく
れます。

生姜、にんにく、ネギ、にら、胡椒、唐辛子、わさびなどの薬味を利用することで辛
みを手軽に摂取できるのでオススメです。
４．冬に向けて免疫力を上げる
冬になると風邪やインフルエンザなど、ウイルスに感染する機会が増えます。だから
こそ、冬に備えて免疫力を上げておかなければ、すぐにやられてしまいます。
オススメの食べ物は「きのこ」です。古来から、「秋収（しゅうしゅう）」という言
葉があり、秋は育ったものを収穫する時期とされています。きのこも、今や一年中入
手できますが、本来は秋に収穫する食材です。

栄養が豊富に詰まったきのこには、食物繊維の一種である「β-グルカン」という栄
養が含まれており、免疫力を高めてくれます。特にしいたけやまいたけに多く含まれ
ているので、積極的に摂取してみては？

いかがでしたか？秋には秋の楽しみがあるように、冬にも冬の楽しみがあります。冬
が来た時に体調を崩してしまい、冬の楽しみを満喫できないのはもったいないですよ
ね。冬を楽しむためにも、秋の間にしっかりと準備をしておいてください。

また、秋は肺の毒出しの季節、腹式呼吸が効果的. ♪季節の ... この毒素は、主に
「汗」となって出てきますから、夏の汗ば大切な役割を持っているのです。 それを
、冷房に頼って涼しい涼しいと汗をかかないで過ごしてしまうと、 心臓の負担が ..
汗を多くかくと体が疲れるという人がいますが、これは汗のためではなく、 足元
の「 ...... 身体のバランスを重視する東洋医学では、身体を直接刺激して内分泌を
高め、3つの流れを正常にしようとします。

さあ、頑張りすぎないで　心にゆとりを持ちながら生活していきましょう。