Yoga Studio H&B

25/11/2025

＼お待たせいたしました／

2026年度【ヨガインストラクター養成講座（第14期）】
受付がスタートしました🌿

ヨガのポーズだけではなく、
“生き方としてのヨガ”を学んでいく7ヶ月。

資格を取るためだけではなく、
自分の人生と向き合い、
本来の自分に還っていく時間です。

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🌿 全米ヨガアライアンス認定（RYT200）
🌿 国際ヨガ資格取得対応
🌿 少人数制・対面＆アーカイブ対応
🌿 ヨガ初心者・年齢不問OK
─────────────────

🗓 2026年5月19日（火）〜12月22日（火）
※8/11・9/22は休講
毎週火曜｜9:30〜16:00｜全30回

⏰【早割キャンペーン】
12月19日（金）までの申込で
✨✨＼5万円OFF！／✨✨

【通常】
462,000円（税込）
➡【早割】
412,000円（税込）

「気になる」「話だけ聞きたい」
そんな方も大歓迎です😊
まずは見学説明会（少人数制）へどうぞ！

▼詳細はこちら
https://hbyoga.jp/beauty-life-ryt200-14th

ご質問やご相談は
こちらのコメント欄、またはDMからでも
遠慮なくどうぞ🧘‍♀️✨

この7ヶ月が、
あなたの本当の美しさに出会う
https://hbyoga.jp/beauty-life-yoga-course/
ターニングポイントとなりますように。

ヨガインストラクター養成講座を埼玉で探している方、少人数制で安心して学びたい方には、当スクールの講座が最適です。ヨガ初心者からRYT200資格取得までしっかりサポートします。埼玉・羽生市で2026年5月開講の全米ヨ....

19/11/2025

心がざわつく時、どんな呼吸をしていますか？
呼吸が浅くなると、心も落ち着かなくなります。
そんな時に助けてくれるのが
ヨーガの呼吸法 Vol.4「ウッジャーイ」 🌿


海の波のような音を響かせながら、
喉の奥をやさしく締めて呼吸する“勝利の呼吸”。
ヨガの伝統では、
集中・静けさ・自律神経の安定 を生み出す
大切なプラーナヤーマとされています🧘‍♀️

🔹心のざわめきをしずめたい
🔹疲れがとれない
🔹呼吸が浅く感じる
🔹落ち着かない夜を過ごしてしまう
そんな時にぜひ取り入れてみてください🌙

今回は、ヨガスタジオH&B講師 NORIが
ウッジャーイのやり方を丁寧にレクチャーしています。

呼吸を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。

深い呼吸は、自分を大切にする時間。
よかったら保存して、いつでも使ってくださいね🌿
――――
 #ヨガ呼吸法 #ウッジャーイ呼吸 #ヨーガの呼吸法第4弾
 #呼吸で整える #自律神経を整える #ストレスケア
 &B #心を整えるヨガ

19/11/2025

🌙呼吸が浅いな…と感じることはありませんか？
忙しさやストレスで、心がざわついて落ちつかない日。
そんな時に助けてくれるのが、
ヨーガの呼吸法Vol.4〈ウッジャーイ〉

喉を軽く締めて、海の波のような音で呼吸を行うだけで
自律神経が整い、心のざわめきがスッと静まっていきます。

📹まずは５分の動画で一緒に練習してみてください
👉 youtube.com/watch?v=yWlbQ3…

📖もっと深く知りたい方はこちら
👉 https://yoga-hb.jp/yoga-breath-ujjayi/

深い呼吸は、自分を大切にする時間。
今日も静かな呼吸で、心を整えていきましょう🌿

#ヨガ呼吸法 #ウッジャーイ #プラーナヤーマ
#自律神経を整える

ヨガの呼吸法「ウッジャーイ」は、心を整え、内なる静けさへ導く伝統的なプラーナーヤーマ。やり方と効果を、ヨガ講師NORIがわかりやすく解説します。

18/11/2025

こんばんは、JUNです☺️
先日の「本当のヨガを学ぶ 輪廻転生編」があまりにも素晴らしくて、
興奮冷めやらぬままレポートを書いてしまいました。

最初にいただいたNORI先生のスパイスチャイ、
スパイスが香るのに豆乳でやさしくて…
あの一杯で一気に心が温まったのを今でも覚えています☕✨
（おかわり多かったの、本当にわかります♡）

そしてワークが始まると、
ひろひろさんの深い言葉や、
NORI先生のまっすぐで温かいメッセージに涙する方も多く、
私自身も胸がじんわりほどける瞬間がたくさんありました。

・心が軽くなる瞬間
・“生まれ変わる”ということ
・黒いわたしがピンクに変わった体験
そんな学びを短く、読みやすくまとめています。

参加された方も、来られなかった方も、
よかったら読んでみてくださいね🌸
今のあなたにそっと寄り添えますように。

👇レポートはこちら

11月16日開催「本当のヨガを学ぶ2 輪廻転生編」のワークショップレポート。ひろひろさんとNORI先生による“生まれ変わる学び”や内観ワーク、心が軽くなる気づき、特製チャイの温かい時間まで紹介。美しい人生へ一歩踏.....

10/11/2025

🕊️【ヨーガの呼吸法 第3弾】
ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻交互呼吸）🌿

最近、呼吸が浅いな…と感じることはありませんか？
左右の鼻を交互に呼吸するだけで、
自律神経が整い、心と体がすっと軽くなる——✨

たった3分でも、心の静けさが戻ってくる。
呼吸を通して“内側のバランス”を整えていきましょう🌙

今回はヨガスタジオH&B代表インストラクターNORIが、
やさしく丁寧に解説🎥✨（12分フル動画）

呼吸が変わると、心が変わります。
一緒に実践してみてください🪷

#ヨガ呼吸法 #ヨーガの呼吸法第3弾 #ナーディーショーダナ #片鼻交互呼吸
#自律神経を整える #呼吸で整える &B #リラックスヨガ

10/11/2025

🌿呼吸が変わると、心が変わる。
たった数分の呼吸で、心がすっと整っていく🕊️
ヨーガの呼吸法〈ナーディー・ショーダナ〉で、
やさしい静けさを感じてみませんか？✨
🌙最近、呼吸が浅いな…と感じることはありませんか？
仕事のこと、家のこと、人との関わり。
日々を一生懸命に生きていると、
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、
心もカラダも緊張でいっぱいになってしまうことがあります。
そんな時こそおすすめしたいのが、
ヨーガの呼吸法〈ナーディー・ショーダナ（片鼻交互呼吸）〉🌿
左右の鼻を交互に呼吸することで、
自律神経のバランスが整い、
頭の中のモヤモヤや緊張がスッとやわらいでいきます。
たった3分の呼吸でも、
「心って、呼吸ひとつでこんなに変わるんだ」と感じられるはず。
今回の動画では、
ヨガスタジオH&B代表インストラクターNORIがやさしく丁寧にこの呼吸法を解説しています。
呼吸が深まると、心が穏やかに整い、まわりの人へのまなざしまでやさしくなっていきます。
🪷ぜひ一緒に呼吸してみてください✨

🎥動画はこちら👉 https://youtu.be/ntfSPKzA4S8?si=-vLskjM09s-O5rJP

📖さらに詳しい解説や練習のポイントはブログでご紹介しています👉 https://yoga-hb.jp/yoga-breath-nadi-shodhana/

呼吸が変わると、心が変わる。
心が変わると、生き方が変わっていく。
そんな“ヨガの深呼吸”を、日常の中に取り入れてみてください

#ヨガ呼吸法 #ナーディーショーダナ #片鼻交互呼吸 &B #呼吸で整える #リラックスヨガ #自律神経を整える

ヨガスタジオH&Bが紹介する「ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻交互呼吸）」。自律神経を整え、心を穏やかに導くヨガの呼吸法。アイアンガー師の言葉やバンダ（ムーラ・ジャーランダラ）の実践も紹介し...

07/11/2025

🐝✨眠れない夜におすすめの呼吸法🌙
ヨーガの呼吸法 Vol.2
「ブラーマリー（ハチの羽音の呼吸）」
夜、考えごとが止まらない。
布団に入っても、心がざわざわして眠れない。
そんな夜に、ぜひ試してほしい呼吸法です。
“ブーン…”というやさしいハチの羽音のような響きが、
頭の中の雑音を静め、
心をやわらかく整えてくれます🌿
たった3分。
呼吸が変わると、心も変わる。
頑張りすぎた夜に、
「自分をいたわる時間」を贈ってあげてください🌙
🎥Yoga Studio H&B公式チャンネルにて公開中！
字幕付きで、前よりさらにわかりやすくなりました✨
一緒に、静けさの呼吸を感じてみましょう🐝
#ブラーマリー #呼吸法 #ヨーガ #夜ヨガ #眠れない夜に
 &B #リラックスヨガ #自分を整える時間
 #心の静けさ #癒しの呼吸 #寝る前ヨガ #ヨガのある暮らし

06/11/2025

🕊️【眠れない夜に】ヨーガの呼吸法Vol.2🐝「ブラーマリー（ハチの羽音の呼吸）」で、心を静かに整える🌙

夜、布団に入っても頭の中がぐるぐるして眠れない。

そんな夜にこそ、ヨーガの呼吸法〈ブラーマリー〉をおすすめします。
“ブーン…”というやさしい音の振動が、
頭の中のざわめきを静め、
心を穏やかに整えてくれます。

たった3分の呼吸で、
呼吸が変わり、心が変わる。

頑張りすぎた夜に、「自分をいたわる時間」を🌿
ブラーマリーは、わたし自身もよく実践している
大切なヨーガの呼吸法のひとつです。

その音と振動が、
体と心をやさしく包み込んでくれるような感覚があります。

🎥Yoga Studio H&B公式チャンネルにて公開中！

字幕付きで、前よりさらにわかりやすくなりました✨

呼吸の音やリズムを感じながら、
一緒に“静けさの贈りもの”を体験してみてください🐝

👉動画はこちらから
https://youtu.be/PSjTYbWdMgg?si=8BTsjjXLr9TSfevY

#ブラーマリー #呼吸法 #ヨーガ #夜ヨガ #眠れない夜に #リラックス &B #癒しの時間 #心を整える

🌙たった3分で、心が落ち着き、ぐっすり眠れる。🌿“音の呼吸”で毎日を健やかに整える、やさしいヨーガの習慣。この動画では、ヨーガの呼吸法のひとつ「ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハチの羽音の呼吸法）」を...

05/11/2025

🧘‍♀️たった3分で頭も心もスッキリ✨
誰でもできる “ヨーガの呼吸法” カパーラバーティ🌿
今回の動画は、字幕入りでさらに分かりやすく・見やすくリニューアルしました！
はじめての方も安心して一緒に練習できます。
「カパーラ＝頭」「バーティ＝輝かせる」
この呼吸法は、頭をクリアにし、心を穏やかに整える“浄化の呼吸”。
ポイントは「吐く息」。
体の中の不要な空気をしっかり吐き出すことで、
思考が整い、気持ちが軽くなっていきます🌸
朝のリフレッシュや、仕事・家事の合間にもおすすめ☀️
呼吸するだけで、心が整い、エネルギーが湧いてくる時間を。
ヨーガスタジオH&B講師 NORIが、
ゆっくり丁寧にガイドしています✨
字幕付きでさらに見やすくなったこの動画で、
一緒に呼吸から整えてみませんか？🌿
🎥YouTubeでフル動画はこちら👇
https://youtu.be/_ep8jzmNySQ?si=DeylK9BKS0Zz4Ni6
▶️ヨーガ呼吸法「カパーラバーティ」やり方と効果

#ヨーガ呼吸法＃調気法 #カパーラバーティ #プラーナーヤーマ #ヨーガ初心者 #呼吸で整える #頭スッキリ #心を整える &B #簡単ヨーガ #朝ヨーガ #呼吸法 #心のヨーガ #ヨーガのある暮らし

04/11/2025

JUNのブログ更新✨
「母ちゃん⚪︎⚪︎を投げる！？」😳
クスッと笑えて心があたたまる、NORI先生の人間味あふれるお話。
ヨガの学びの深さと、家族のような絆が伝わる一篇です💗
👉

少人数制のヨガインストラクター養成講座　全米ヨガアライアンス認定　RYT®200取得講座の埼玉羽生市 ヨガインストラクター養成講座 H&B　トレーナーのJUN…

04/11/2025

新たな出逢いと共に

ヨガインストラクター養成講座13期生
導かれるように集まった仲間たち。

それぞれの想いを胸に、真剣にヨガを学びながら、自分と向き合う日々が始まっています。
H&Bは、ヨガを通して“家族のように支え合える場所”。
ポーズだけでなく、日常そのものを整えていく学びがここにはあります。
SHIMAインストラクターが綴るブログでは、
講座生たちのエピソードを通して、「本当の自分を生きる」ことの大切さが優しく伝わってきます🍀
ぜひ、読んでみてください👇

👉【新たな出逢いと共に】ヨガインストラクター養成講座13期スタート✨

導かれるように出逢った仲間たちと共に始まった、ヨガインストラクター養成講座13期生。家族のように支え合いながら、真の自分と向き合い、ありのままの自分へと戻っていく。ヨガスタジオH&Bで育まれる新しい学びと絆....

27/10/2025

🌙寝る前の3分で、ぐっすり眠れる。
🐝「ハチの羽音の呼吸法」で、心を静かに整えませんか？

“ブーン…”という音の響きが、
頭の中のざわめきをやさしく鎮め、
心を穏やかに落ち着かせてくれる呼吸法です。

むずかしいことは何もなく、
誰でも、どこでも、すぐにできるヨガの呼吸🌿
眠れない夜や、気持ちを切り替えたいときにもおすすめです。

専門的な呼吸法を、ヨガ講師NORIが
初心者の方にもわかりやすく、やさしく解説しています🕊️
正しいやり方や、ありがちな間違いのポイントも丁寧にお伝えしています。

たった3分の呼吸で、
心も体もリセットできる——
そんな時間を、ぜひ感じてみてください🌙✨

#ヨガ #呼吸法 #ハチの羽音の呼吸法 #安眠ヨガ #リラックスヨガ #寝る前ヨガ #自律神経を整える #健康習慣 #ストレス解消 #北極流ヨガ #ヨガ初心者 #美しい人生 #心を整える #ヨガのある暮らし #呼吸で整う