アロマセラピーサロン＆スクール トッカーレ

アロマセラピーサロン＆スクール トッカーレ アロマセラピーサロン＆スクール(女性専用)

総合格闘技 雑賀ヤン坊達也選手のケアに伺いました。ケアの回数を重ねる度に、そのタイミングを少しずつ試合へと近づけてくださっています。総合格闘技では、計量前に短期間で体重の5〜10%を落とす「水抜き」が行われます。それだけでも身体への負担は相...
07/05/2026

総合格闘技 雑賀ヤン坊達也選手のケアに伺いました。

ケアの回数を重ねる度に、そのタイミングを少しずつ試合へと近づけてくださっています。

総合格闘技では、計量前に短期間で体重の5〜10%を落とす「水抜き」が行われます。

それだけでも身体への負担は相当なものです。

そして計量をクリアした後には、速やかな回復と、文字通り命がけの格闘が待っています。

私のケアは、水抜きが始まる前段階には終わらせておきます。

すべてのトレーニングが終わり、これから水分が失われていく身体に対して、先回りして準備を整えるのです。

水分が失われると、身体の中では同時にいくつものことが起きます。

筋肉や組織を包む「ファッシア（筋膜）」が乾いてこわばり、身体の動きがスムーズでなくなること。

関節や筋肉の位置を感知するセンサーの精度が落ち、身体が「自分の状態」を正確に把握しにくくなること。

血液の水分量が減って血流が滞り、運動で出た老廃物が流れにくくなること。
等など。。。

これらを生理学的に逆算して、そのひとつひとつに先手を打つのが、水抜き前のケアです。

「アロマテラピー＝香りでリラックスするもの」というイメージを持つ方も多いと思います。

でもアスリートへのケアで行うのはそれだけではありません。

精油の成分が持つ働きを活かして血流を促し、ファッシアへの手技で組織の柔軟性を守り、自律神経を整えることで睡眠の質を高める——科学的な根拠に基づいたコンディショニングです。

深い眠りもサポートし、翌日からの過酷なプロセスに身体が対応しやすい状態をつくる、大切な時間でもあります。

勝つために。最高の状態でリングに上がるために、サポートさせていただいております🙇

5/10 RIZIN ライト級　雑賀ヤン坊達也選手、ぜひ応援してください😊

#総合格闘技

#水抜き
#アスリートのセルフメディケーション
#雑賀ヤン坊達也選手

月経前に「また食べすぎた…」って自分を責めたこと、ありませんか。それ、意志の問題じゃないんです。月経前の食欲増加には、ホルモン・神経系・代謝が絡み合った生理的な理由があります。このカルーセルでは、そのメカニズムと、アロマセラピーでできるアプ...
03/05/2026

月経前に「また食べすぎた…」って自分を責めたこと、ありませんか。
それ、意志の問題じゃないんです。
月経前の食欲増加には、ホルモン・神経系・代謝が絡み合った生理的な理由があります。
このカルーセルでは、そのメカニズムと、アロマセラピーでできるアプローチを科学的な視点からまとめました。
スワイプして読んでみてください🌿
─────────────────
個別のケアのご予約やお問合せは
公式LINEからどうぞ。
─────────────────

アスリート専門アロマケアTOCCARE
愛媛県松山市余戸東
「余戸駅」より徒歩５分圏内
駐車場あり

受付時間：10～20時
不定休・完全予約制
#女性アスリート #月経前 #黄体期
#コンディショニング
#スポーツアロマ #アロマセラピー
#ホルモンバランス #セロトニン
#食欲コントロール #アスリート女子
#女性アスリートの悩み
#スポーツアロマトレーナー
#松山アロマ #愛媛アロマ

いつも有難うございます。年度末に近づき、ご卒業や退団等、お別れの時期でもあります。お世話になったあの方へ、感謝の気持ちを当サロンのギフトカードとして贈りませんか？①全身リラクゼーション80分11,000円（税込）②全身アスリートコース90〜...
05/02/2026

いつも有難うございます。

年度末に近づき、ご卒業や退団等、お別れの時期でもあります。

お世話になったあの方へ、感謝の気持ちを当サロンのギフトカードとして贈りませんか？

①全身リラクゼーション80分
11,000円（税込）
②全身アスリートコース90〜110分
16,500円（税込）

お申込みは、DMより
【ギフトカード希望】とご記入下さい。
皆様の感謝のお気持ちが、お相手の労いの時間となりますように、精一杯サポートさせていただきます。

新年あけましておめでとうございます。アスリート専門アロマケアサロン TOCCARE では、単なるリラクゼーションではなく、競技特性・トレーニング状況・心理的ストレスまでを含めた総合的なコンディショニングを大切にしています。2026年も、・ケ...
01/01/2026

新年あけましておめでとうございます。

アスリート専門アロマケアサロン TOCCARE では、
単なるリラクゼーションではなく、競技特性・トレーニング状況・心理的ストレスまでを含めた
総合的なコンディショニングを大切にしています。

2026年も、
・ケガ予防
・疲労管理
・パフォーマンスを発揮するための心身のバランス

この3点を軸に、科学的視点とこれまでの経験を融合させたケアを提供してまいります。

競技に真剣に向き合うアスリートの皆さま、
そしてそれを支えるご家族・指導者の皆さまにとって、
「安心して身体を任せられる場所」であり続けられるよう努めてまいります。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

アスリート専門アロマケアサロン
TOCCARE
中島和美

本年もTOCCAREをご利用いただき、誠にありがとうございました。2025年も多くのご縁に恵まれ、皆さまの大切なお身体をお任せいただけたこと、心より感謝しております。日々真剣に競技やお仕事、生活と向き合っておられる皆さまと時間を共有できたこ...
31/12/2025

本年もTOCCAREをご利用いただき、
誠にありがとうございました。

2025年も多くのご縁に恵まれ、
皆さまの大切なお身体をお任せいただけたこと、心より感謝しております。

日々真剣に競技やお仕事、生活と向き合っておられる皆さまと時間を共有できたことは、私にとって何よりの学びであり、励みとなりました。

至らない点もあったかと思いますが、
温かく支えてくださったことに、
改めて感謝申し上げます。

来年も、安心してご来店いただける場所であり続けられるよう、一つひとつ丁寧に向き合いながら、皆さまのコンディションづくりをお手伝いしてまいります。

どうぞ穏やかな年末年始をお過ごしください。

2026年もTOCCAREをよろしくお願いいたします。
#松山市スポーツ
#アスリートのセルフメディケーション #年末のご挨拶
#愛媛スポーツ

今日は、オンラインにてゲスト講師を務めさせていただきました。全2回シリーズの講演のうち、本日はその第1回目。テーマは 「努力と無理の境界線を見極める方法」。ストレス負荷とパフォーマンス曲線、脳のネットワーク切り替えの概念、客観的指標を用いた...
27/11/2025

今日は、オンラインにてゲスト講師を務めさせていただきました。
全2回シリーズの講演のうち、本日はその第1回目。

テーマは 「努力と無理の境界線を見極める方法」。

ストレス負荷とパフォーマンス曲線、脳のネットワーク切り替えの概念、客観的指標を用いた状態評価、そして心身のズレを検知する視点について、数値化できるデータと気づき（主観）を組み合わせて「自分の状態を読み解く技術」としてお伝えしました。

次回は1週間後。
提出されたホームワークの状態解析を踏まえ、オーバーリーチングの段階的対応とセルフケア戦略について深掘りします。

高校生アスリートが競技力を高め続けるためには、身体の使い方だけでなく、負荷と回復のマネジメントをある程度“自分で判断できる力”も不可欠です。
その基盤づくりに関わらせていただけることに、心より感謝申し上げます。

本日、ご参加頂きました皆様、お招き下さいました山下祐樹選手、有難うございました✨

また、来週もよろしくお願い致します🙇

10/27は、北久里浜駅より徒歩5分のパーソナルトレーニングジム【8FORCE】様をお借りして、総合格闘技 雑賀ヤン坊達也選手のケアに伺いました。ジムに到着すると、トレーナーの橋本さんがベッドもタオルも全てセッティングして下さっていました!...
02/11/2025

10/27は、北久里浜駅より徒歩5分のパーソナルトレーニングジム【8FORCE】様をお借りして、総合格闘技 雑賀ヤン坊達也選手のケアに伺いました。

ジムに到着すると、トレーナーの橋本さんがベッドもタオルも全てセッティングして下さっていました!
有難うございます!

ヤン坊選手は、11/3 RIZIN神戸に出場されます。
強烈な打撃力とスピード、KO率の高さが強みですが、お会いする度に
進化を凄まじく感じる選手です。

いよいよ、明日RIZIN当日。
勝利を願い、パワー送ります!

#総合格闘技
#パンクラスライト級チャンピオン

#雑賀ヤン坊達也選手

#横須賀

#関東出張
#北久里浜

こんばんは。アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。今回は、体幹の2タイプについてお伝えします。あなたの体幹はどっち？「ナロー型」と「ワイド型」〜回旋に強い人、衝撃に強い人〜これは、肋骨の角度（リブアングル）や肋骨と骨盤の距離で分...
02/11/2025

こんばんは。
アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。

今回は、体幹の2タイプについてお伝えします。

あなたの体幹はどっち？
「ナロー型」と「ワイド型」
〜回旋に強い人、衝撃に強い人〜

これは、肋骨の角度（リブアングル）や肋骨と骨盤の距離で分かれます。
この“わずかな差”が、あなたの動き方そのものを変えています。

アナトミートレインの著者Thomas Myersは、
体幹構造を「ナロー（Narrow）」と「ワイド（Wide）」という2つのタイプに分けて説明しています。

※私もオンライン受講にて、これらのタイプの特徴に加え、腰椎の個体差についても直接学びました。

● ナロー型

肋骨と骨盤の距離が長く、胸郭が縦に長いタイプ。
肋骨の開き角度（リブアングル）は狭く、下方へ向きやすい。
呼吸は上下に大きく動き、縦のしなりを生み出します。

このタイプはDeep Front Line（深前線）が優位。
しなり、ねじり、流れるような連動が得意です。
助走から踏切、スプリント、泳ぎのロールなど、
回旋を伴う動きで力を発揮します。

ただし、しなやかさの反面、衝撃にはやや弱い傾向があります。
地面反力を受け止めるには、「締める力」や呼気の使い方が鍵になります。

● ワイド型

肋骨と骨盤の距離が短く、胸郭が横に広いタイプ。
リブアングルは開き、呼吸では胸郭が横に広がる傾向があります。

Superficial Front / Back Line（浅層ライン）が優位で、
圧縮に強く、安定性と剛性に優れます。
格闘技などのコンタクトスポーツ、ジャンプ着地、ウエイトリフティングなど、
衝撃を受け止める動きが得意です。

その一方で、胸郭の回旋や伸展は制限されやすい傾向があり、
胸を“開く”練習や吸気を誘導する呼吸法がパフォーマンスを底上げします。

この構造の違いが、呼吸と動きを決めます。

ナロー型は「しなる体幹」
ワイド型は「受け止める体幹」

どちらが優れているわけではありません。
大切なのは、自分の体がどちらの構造で動いているかを知ること。

・ナロー型 → 呼気で体幹圧を高めるトレーニングを。
・ワイド型 → 吸気で胸郭の可動性を取り戻すアプローチを。

身体は“形”によって動きを選びます。
呼吸、姿勢、可動域、衝撃耐性。
それらはすべて、肋骨と骨盤の距離の中に隠れています。

鏡の前で、自分のリブアングルを見てみてください。
そこに、あなたの動きの個性が見えてきますよ。

当サロンでは施術前にお身体に触れながら、
こうした構造的な個性を見極めてケアを構成しています。

#リブアングル
#アナトミートレイン
#ナロー
#ワイド
#個別性に応じたケア
#呼吸法
#看護師
#スポーツ救護ナース

#スポーツアロマ
#松山市

#愛媛スポーツ

こんにちは。アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。ご遠方のアスリートとのやりとりの中で「肉離れが癖になって・・・」というお悩みを伺いました。同じように悩んでいらっしゃるアスリートにも、お役に立てたらうれしいので記事にさせていただ...
24/10/2025

こんにちは。アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。

ご遠方のアスリートとのやりとりの中で「肉離れが癖になって・・・」というお悩みを伺いました。

同じように悩んでいらっしゃるアスリートにも、お役に立てたらうれしいので記事にさせていただくことにしました。

【肉離れが癖になるメカニズム】
〜筋肉だけでなく、神経と脳の回復が鍵〜

「もう治ったはずなのに、また同じ場所を痛める、、、」

その“癖”は、筋肉だけの問題ではなく、神経・筋膜・脳・ホルモンバランスが関わっています。

■1. 神経伝達の遅れ

肉離れでは、筋線維だけでなく神経線維も微細に損傷します。そして、肉離れ後は、損傷部位にある運動神経終末や筋紡錘の感受性が低下します。
その結果、筋肉へ「縮め」「緩め」という指令が遅れ、
反射の鈍化が起こり、
動作や筋出力のタイミングがずれて再び同じ場所にストレスがかかり、再発しやすくなります。

➡神経伝達の再教育が必要

■2. 筋膜の滑走障害

損傷部位の周囲では、炎症・瘢痕形成の過程で、筋膜や筋線維間のヒアルロン酸層の粘度上昇・滑走制限が生じます。
その結果、炎症後に筋膜が癒着します。
筋膜は筋肉を包み、動きの連鎖を生む“潤滑層”。
ここが固まると、隣接する筋が引きずられ、
力の伝達が偏って一点に張力が集中します。

アナトミートレインでいうスーパーフィシャルバックラインやスーパーフィシャルフロントラインの滑走が止まり、再発パターンが固定化します。

➡ファッシアリリースにより滑走性改善が必要

■3. 脳の防御反応

脳科学的には、痛みの記憶（痛覚過敏や恐怖条件づけ）は扁桃体・前帯状皮質・島皮質の関与が大きいです。

再び痛める恐怖は、扁桃体（感情脳）が「危険」と記憶している状態。

脳は防御的に筋肉を固め、可動域を狭めてしまいます。
結果、代償動作が起こり、別の部位にも負担が。

“もう痛めないように”という脳の優しさが、結果的に再発を招く矛盾した反応になります。

※ケガの記憶がトラウマになるケースもあり、心理的なケアが必要となるケースもあります。

■4. 副腎の関与

トレーニング過多やストレスで副腎（ストレスホルモンの司令塔）が疲弊すると、
炎症の鎮静や組織修復の反応が遅れます。
つまり、ホルモンレベルでも再生のスイッチが入らないのです。

➡アロマケアがピッタリです。

■5. 回復に必要なアプローチ

① 神経の再教育：軽い振動刺激・リズム運動で再接続
② ファッシアリリース：癒着を取り、動きを“線”でつなげる
③ アロマケア：
例えば
　・ローズマリー（神経伝達促進サポート）
　・ジュニパー（老廃物排出サポート）
　・ラベンダー（筋緊張緩和サポート）
④ 副交感神経優位の休息：眠りの質が再生力を決める

肉離れの“癖”は、筋肉の問題ではなく神経・筋膜・脳の記憶。

「痛みが取れた＝治った」ではありません。

神経を再接続し、脳に「もう大丈夫」と教えること。

それが、TOCCAREの考える再発予防です。
※当サロンは治療院ではありませんので、各専門家との連携の上、サポートさせていただいております。

#肉離れ再発予防
#ファッシアリリース
#神経リカバリー
#スポーツアロマ

#リカバリートレーニング
#松山市
#スポーツアロマ
#愛媛スポーツ
#パフォーマンス回復

こんばんは。アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。急に冷え込むようになり、身体がついていかないと感じる方も多いのではないでしょうか？そういった皆様に知って頂きたいアロマをご紹介します。【季節の変わり目にジンジャー】季節の変わり目...
23/10/2025

こんばんは。
アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。

急に冷え込むようになり、身体がついていかないと感じる方も多いのではないでしょうか？

そういった皆様に知って頂きたいアロマをご紹介します。

【季節の変わり目にジンジャー】

季節の変わり目は、気温・湿度・気圧・日照が少しずつ変化する時期。
そのたびに、私たちの身体の中でも「季節の調整」が始まります。

この適応には時間がかかります。
自律神経やホルモン、体温調整のシステムが新しい環境に慣れるまで、
平均して約2週間のタイムラグがあることがわかっています。

この切り替え期には、
・手足の冷え
・倦怠感
・胃腸の不調
・気分の波
などの“季節性のゆらぎ”が起こりやすくなります。

そんな時、身体の巡りを支えてくれるのがジンジャー（ショウガ）です。

ジンジャーは熱帯〜亜熱帯の地域（インド、東南アジアなど）で育つ植物ですが、
その生育環境は決して「暑いだけ」ではありません。

朝晩の気温差が10〜15℃と大きく、雨季と乾季がはっきり分かれた土地。

つまり、極端な環境変化の中で生き抜く植物なのです。

この厳しい環境に耐えるため、ジンジャーは根茎の中に
エネルギー源となるでんぷんと、
ジンゲロール・ショウガオールといった辛味成分を蓄えます。

これらの成分は、私たちの身体に取り入れると
神経の温度センサー（TRPV1）を刺激し、
血流を促し、深部から体温を整える方向に働きます。

つまり、ジンジャーの“温める力”とは、
外から熱を加えるのではなく、
内側の巡りを動かす力。

アーユルヴェーダでは「アグニ（消化の火）」を高めるハーブ。

東洋医学では「中を温め、滞りを流す」生薬として知られ、漢方薬の70〜80%に使われています。

季節が変わる時、心や体が少し止まったように感じたら、
それは“まだ次の季節に順応している途中”のサイン。

ジンジャーの香りと共に深呼吸。
ブレンドオイルにしてセルフマッサージしたり、バスオイルにして使ったり、重宝します。

身体の奥に眠っていたエネルギーが静かに巡り出すのを感じてみて下さい。

#ウィンタースポーツ
#冬季練習
#冬季うつ
#冷え
#ウォーミングアップ
#気温差
#アスリートの健康
#免疫低下

#松山市スポーツ
#愛媛スポーツ
#ジンジャー
#巡り
#温活

こんばんは。アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。今回は、思考のループから抜け出せず、疲れてしまうといったご相談があり、記事にさせていただきました。【脳が整う時間】〜DMNとアロマケア〜考えすぎて疲れてしまう。頭が休まらない。そ...
23/10/2025

こんばんは。

アスリート専門アロマケアTOCCAREの中島です。

今回は、思考のループから抜け出せず、疲れてしまうといったご相談があり、記事にさせていただきました。

【脳が整う時間】

〜DMNとアロマケア〜

考えすぎて疲れてしまう。
頭が休まらない。

そんな時、脳の中では
「デフォルトモードネットワーク（DMN）」という回路が関係しています。

DMNは、集中していない時に働く“内側の思考ネットワーク”。

記憶の整理や感情の統合、
自己を見つめるときに活発になります。

静かに過ごす時間や、ボーっとしている時などに動くのもこの回路です。

けれど、このDMNが常に働き続けると、
人の意識は過去や未来を行き来し、思考のループから抜けにくくなります。

「考えすぎて動けない」
「休んでも休めない」

これはDMNの過活動によって、
脳が切り替えられなくなっている状態です。

この状態が続くと、脳はうまく休む事ができず、うつや不安症に繋がる可能性も。。。

本来、脳はDMN（内側）とTPN（外側へ集中するネットワーク）をシーソーのように行き来しながらバランスを取っています。

思考と行動の間をスムーズに切り替えることが、脳の健康には欠かせません。

■オススメの精油

● サンダルウッド（白檀）

·吸入により前頭葉のβ波・γ波が上昇（静かな集中状態）

·血圧とコルチゾール（ストレスホルモン）低下

·主成分α-サンタロールが脳細胞を保護し炎症を抑制

→ 静けさと明晰さを取り戻す香り。

● 真正ラベンダー

·吸入でリラックス波（α波）増加、心拍・血圧の安定

·睡眠の質と自律神経の回復を改善

·成分リナロールが神経を落ち着かせるGABAの働きを助ける

→ 神経を鎮め、DMNが穏やかに働く環境を整える香り。

● ベルガモット

·吸入でストレスホルモンが下がり、心拍が安定

·脳波のα波とβ波が上昇し、落ち着きと集中を両立

·短時間の吸入で不安スコアが有意に低下

→ 感情の波をなだめ、穏やかな集中を取り戻す香り。

● フランキンセンス（乳香）

·吸入で前頭葉のα波上昇（リラックス状態）

·成分ボスウェリア酸が脳の炎症を抑え、気分を安定化

→ 呼吸を深め、脳と心を静める香り。

■DMNとアロマケア

香りの刺激は0.2秒で大脳辺縁系に届き、
呼吸が深まり、筋肉がゆるみ、副交感神経が優位になります。

触れられる安心感が、DMNの過活動を鎮め、
思考の渋滞を静かにほどいて巡らせていきます。

香りとタッチの刺激が、脳の内側と外側のリズムを整え、
再び思考と感情がつながっていきます。

脳が整う時間とは
「今ここ」に戻る時間。

アロマケアは自然な形でサポートしてくれます。

#デフォルトモードネットワーク
#思考のループ
#アロマケア
#スポーツアロマ
#看護師
#アスリートの健康

#松山市
#愛媛スポーツ
#サンダルウッド
#真正ラベンダー
#フランキンセンス
#ベルガモット
#アロマセラピー

住所

原宿
Hidaka-shi, Saitama
3501205

営業時間

月曜日 10:00 - 16:00
火曜日 10:00 - 16:00
水曜日 10:00 - 16:00
木曜日 10:00 - 16:00
金曜日 10:00 - 16:00
土曜日 10:00 - 16:00

電話番号

+818011742364

ウェブサイト

アラート

アロマセラピーサロン＆スクール トッカーレがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

アロマセラピーサロン＆スクール トッカーレにメッセージを送信:

ショートカット

共有する

カテゴリー