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leaf（リーフ）

加圧トレーニング・グループトレーニング・整体ほぐし

23/01/2026

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今年の目標は…
体重5kg減？
でも体重落とすだけじゃなく身体を引き締めたい…
体脂肪率5%減？
とりあえず5がテーマ？
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筋肉つけて身体を引き締めたい
特にお腹らしい
有酸素運動もしようかな？
って悩んでました
目標達成に向けて
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

12/01/2026

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夕方ラン
14.1km(4'48"/km)
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歩道にはまだ雪が残ってたり凍ってるとこもあった
滑らないように転けないように気をつけながらランニング
明るい時間でよかった
足元が見えやすい
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いつもは早朝か夜の真っ暗な時間なので明るい時間のランは気持ちよかった
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#夕ラン
#ランニング
#東広島 #西条

05/01/2026

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2026年です
何年も続けてる方
最近はじめた方
数年ぶりに再開したい方
今年からはじめたい方
今年もよろしくお願いします
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

18/12/2025

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35分くらいの早朝ランニングでスタート
のんびりペースで気持ちよく
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そんな今日はleafの22周年です
ありがとうございます
23年目のleafもよろしくお願いします
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leafでは12月末まで少しだけお得なキャンペーン中です
この機会にぜひご利用ください
詳しくはお問い合わせください

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#22周年

#東広島 #西条

09/12/2025

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早朝ラン
11.4km(4'23"/km)
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7週間で3回の抜歯と抜糸が終わった。
そんな状態だったのであまり走れてなかった。
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やっと口の中が落ち着いたので
久々にペース上げて走るつもりが…
思ったほど上げれなかった。
寝起きは身体が重くて動きが硬い
早朝は真っ暗でライト持ってても足元見えにくい
寒くて手も足も指の感覚無くなる
鼻水垂れる
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いろいろ気をつけながらまだまだこれから。
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

28/11/2025

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数ヶ月前に加圧トレーニングを再開した女性です。
約5年ぶり。
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何もしなかったら…
体力や筋力が落ちる。
体重が増えやすくなる。
体重が変わらなくても服が入らなくなる。
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でも食べたいし飲みたい。
でもひとりじゃ運動続きにくい。
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leafに来たらやるしかない。
身体を引き締めるために。
健康のために。
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です。
加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
いろんな効果を実感できます。
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気になる方はお問い合わせください。

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

25/11/2025

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60代後半の女性です。
leafで加圧トレーニングをはじめてから10年以上。
怪我や病気以外はほぼ途切れることなく継続。
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10年前や5年前より動ける身体になってます。
健康な身体になってます。
何歳からでも進化できる。
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です。
加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
いろんな効果を実感できます。
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気になる方はお問い合わせください。

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

26/10/2025

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水戸黄門漫遊マラソン
42.195km
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ペースは上げたり下げたりだったけどほぼ想定通りのタイムで完走。
第10回記念大会の印籠完走メダルをゲット。
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今回は1ヶ月くらい前からいろいろあったので完走することを目標に。
5週間前頃から歯が疼いて滲みる。
歯が痛くて全然走れない。
3週間前に親知らずの抜歯。
歯の痛みから解放されて走れるようになる。
1週間前に風邪。
病院行って薬を飲んで楽になる。
でも薬の副作用でしゃっくりが2日間止まらず眠れない。
薬飲むのやめてしゃっくりが止まって楽になったと思ったら…
2日前から腰痛。
マラソン前日までコルセット巻いて生活。
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無事完走できてよかった。
沿道の応援がすごく力になった。
初参加の水戸黄門漫遊マラソンは前日からゴール後まですごく充実した楽しい大会だった。
また来年以降に体調整えて走りたい。
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#水戸黄門漫遊マラソン
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18/10/2025

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五十肩で苦しんでた女性です。
今は制限無く動かせるようになってます。
上にも後ろにも違和感無く。
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地味な運動をコツコツと続けながら少しずつ改善。
いつの間にか普通に動かせるように。
今はしっかり負荷をかけながらトレーニング。
体力つけて身体を引き締めて健康な身体づくり。
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
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加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
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16/10/2025

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ぎっくり腰から復活した女性です。
腰を痛めて1週間後くらいは軽めの動きを繰り返したり軽めのストレッチ。
徐々に大きな動きや負荷をかけたり。
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これからは予防のためのストレッチやトレーニング。
身体を引き締めながら怪我をしない健康な身体づくり。
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
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加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
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05/10/2025

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朝ラン。
11.1km(4'37"/km)
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マラソンペースで20kmくらい走ろうと思ってスタート。
歯が疼く…
心が折れた…
ペースを上げれないまま距離も時間も走れないまま終了。
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1ヶ月近くこんな感じ…
明日以降は楽になるはず…
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30/09/2025

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秋のハーフマラソン大会に参加予定の男性です。
夏は暑すぎたので、トレッドミルでぼちぼち走ってたそうです。
ロードバイク乗ったりゴルフしたりいろいろやることが多いみたいですが、涼しくなってきたのでそろそろ屋外でロードランも…
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大会の直前直後はあまり追い込んだトレーニングできないので、今回は追い込みまくって加圧トレーニング。
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体調や怪我に気をつけて、久々のマラソン大会を楽しんでもらいたいです。
僕も秋のマラソン大会楽しめるように体調をなんとかします…
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です。
加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
いろんな効果を実感できます。
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気になる方はお問い合わせください。

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住所

Higashihiroshima-shi, Hiroshima
739-0016