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leaf（リーフ）

加圧トレーニング・グループトレーニング・整体ほぐし

16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回しっかり頑張る
そんな感じで継続中
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先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量が少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
・
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
数値が出るといろいろ気になるようです
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これからは上半身も頑張る
好きじゃなかったり苦手だったりもあるけど…
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回頑張る
そんな感じで継続中
・
先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量は少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
・
数値がわかるといろいろ気になるようです
これからは上半身も頑張るそうです
嫌いだったり苦手だったりいろいろあるけど
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

12/04/2026

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400ml献血
1年ぶり
久しぶりだった
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ボトルもらった
ありがとうございました
ガラポンのチケットももらってもみじ饅頭もらえた
ありがとうございました
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#献血
#日本赤十字社
#献血ルームピース
#もみじ饅頭

10/04/2026

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最近自主トレを結構やってるようです
leafに来る前日にも自主トレして筋肉痛
階段の上り下りして筋肉痛
頑張りすぎかと思うくらい
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股関節や肩を痛めてたけど最近は動きが良くなってます
できなかった動きができるようになってます
健康でさらに動ける身体を目指して
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暖かくなって薄着になる季節
やるしかない
自主トレと加圧トレを続けながら
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

09/04/2026

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毎回leafまで歩いて来て歩いて帰ってます
暑い日も寒い日も雨の日も
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leafの前後に買い物とか他の用事があるから…
暑いから…
寒いから…
雨が降ってるから…
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やらない理由を探すのは簡単
小さなことでも継続すれば大きな効果
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加圧トレも汗かきながら週イチでしっかりやってます
肩や腰を痛めないように健康な身体づくり
全身の引き締め
コツコツと積み重ねながら
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

08/04/2026

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早朝トレイルラン
6.8km(累積標高380m)
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久々の山走り
早朝の山は薄暗くて静かで冷んやりして寒かった
手袋し忘れた
手が悴んで痛かった
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山頂
日の出
桜
満開
まぶしい
独り占め
上りは息が上がる
下りは腰に響く
でも気持ち良く走れた
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

07/04/2026

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ほぼ週イチで加圧トレーニングを継続中
普段は仕事終わってから夕方や夜に加圧トレ
今回はめずらしく朝イチで加圧トレ
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仕事の疲れがないせいか動きが良かったです
朝のトレーニングは代謝アップの効果も高いです
加圧トレ後の有酸素運動は脂肪の燃焼効果も高いです
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暖かくなってきたしそろそろ山登りを計画してるそうです
怪我をしない身体づくりを
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

04/04/2026

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「今日は体調がイマイチ」
「でも軽めにせずいつも通りで」
っていうことでいつも通り加圧トレーニング
途中から調子も良さそうに見えました
運動すると元気になることもある
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二の腕のたるみが気になる
巻き肩が気になる
反り腰が気になる
膝が痛い
歩き方を改善したい
いろいろです
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いろいろ改善するために
健康のために
毎週加圧トレーニング継続中
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

03/04/2026

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早朝ラン
5.5km(5'43"/km)
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昨日から腰に違和感
とりあえずウォーキング
ちょこっと走ってみると意外と大丈夫
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走りはじめは真っ暗
満月
朧月
桜
満開
途中で日の出
眩しい
気持ち良くのんびり走れた
腰も徐々にいい感じに
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

28/03/2026

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毎回leafまでの往復はランニング
今日は歩いてきたそうです
その分トレーニング量増やしました
後半しんどそうでバテ気味でした
でもしっかりやり切りました
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マラソンのために
身体を引き締めるために
健康のために
好きなものを飲み食いするために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

23/03/2026

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寝坊したようで少し遅刻して来ました
働きまくりで疲労困憊みたいです…
でも加圧トレーニングはしっかりとやり切りました
遅刻を取り戻すためにあまり休憩せずに
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体力ついたおかげか体調崩すことが無くなったそうです
あとは身体を引き締めたい
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ほぼ毎日1.6kmランニングしてるそうです
小さなことの積み重ねが大切
シューズも購入したみたいなので怪我のないように
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

15/03/2026

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朝ラン
16.2km(4'44"/km)
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前半は身体が重くてさっさと切り上げようと思った
10kmくらいから身体が軽くなって気持ち良く走れた
こんな日もある
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暖かくて走りやすい季節
ぼちぼち上げていこうと思う
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

住所

Higashihiroshima-shi, Hiroshima
739-0016