Matangi Yoga and Life

Matangi Yoga and Life 滋賀能登川の禅寺で、ヨガ&ピラティス
Come yoga at a historic zen temple. Be yourself

来月から滋賀、京都で開講のキッズヨガインストラクター養成講座の準備をしています👦👧テーマやテキストはほぼ完成しているのですが、しっかりと裏付けするための理論の勉強中。子供たちの姿勢の感覚は、10歳頃までに確立されるそうです。しっかりと体と脳...
16/01/2026

来月から滋賀、京都で開講のキッズヨガインストラクター養成講座の準備をしています👦👧

テーマやテキストはほぼ完成しているのですが、しっかりと裏付けするための理論の勉強中。

子供たちの姿勢の感覚は、10歳頃までに確立されるそうです。

しっかりと体と脳に感覚として染みこむように、心と体を作っていきたいね🫟

ヨガでしかできない子供の体と心へのアプローチと、科学で裏付けされたデータを基に、し心を込めてお伝えします💕

#キッズヨガ
#キッズヨガインストラクター
#キッズヨガ指導者養成講座

『子供の感覚運動機能の発達と支援』

16/01/2026

柿やゆずの成り年だったおかげで、ダイニングルームからは、天然の野鳥園が観察できてます🐧  #ヨガ

ヨガクラスのあと、あたたかい寝かせ玄米と自家製味噌のお味噌汁、とてもおいしいです。
あずきが入って赤くなったもちもちの玄米は、赤いものを食べると良い時期、ぴったりな食材なのかも。

じっくり煮炊きした根菜やひじきやとわかめなどの海藻類をたくさん食べましょう、と、今年の月のめぐりカレンダーが教えてくれています。17日から立春前までが、冬の土用です。

満たされている今日ゆっくりと過ごしたいです。皆さんもね。

今日も筆舌尽くし難い充実の学びでした📕言うなら、最高〜😆先生方の熱意と努力がまっすぐに伝わってくる。そしてパタンジャリの祈りが時を越えて伝わる。画面越しに聞いてるみなさんも、高い知性と感性を持って、アクティブに参加されています。ちょっと眠い...
15/01/2026

今日も筆舌尽くし難い充実の学びでした📕

言うなら、最高〜😆

先生方の熱意と努力がまっすぐに伝わってくる。

そしてパタンジャリの祈りが時を越えて伝わる。

画面越しに聞いてるみなさんも、高い知性と感性を持って、アクティブに参加されています。ちょっと眠い人も、今日はおやすみの人も、後で、ゆっくり勉強できるアーカイブもある。

先生の思い入れたっぷりの詳しい資料もある。チャンティング練習用の動画もある。

出られない日、時間ができたときに学べる。そして質問もできる。それが可能な、みんなのための素晴らしい講座です。

受けてくださった皆さん、先生方、心より感謝をお伝えしたいです。

第一章はあと1週でおしまい、そして2月からスートラの実践の要である2章目の9回講座が始まります。

ほとんどの受講中の皆さんが2章も引き続きご受講くださり新たに参加される方もおられます。なぜなら、2章がとても大切な章だから。なぜなら、1章の講座が素晴らしかったから。

もしタイミングが良ければこのランドマーク的な素晴らしい講座、ぜひライブで受けてみてください。そのくらい素晴らしいです。何か現代が後世に残す歴史の重要な出来事を目撃しているような気分です😻

ご覧の通り、ついさきほど、盛り上がった講座を終えて、少し興奮気味です🤩

#ヨーガスートラ

2月のスケジュールが決定しました。

1月2月のレッスンは、主に和室で開催しています。
温風ヒーター、エアコンも頑張ってくれています。なによりヨガのポーズと呼吸がからだを内側からじんわり温めて湿気も与えてくれています。
ご自分のからだのあた...
15/01/2026

2月のスケジュールが決定しました。

1月2月のレッスンは、主に和室で開催しています。
温風ヒーター、エアコンも頑張ってくれています。
なによりヨガのポーズと呼吸がからだを内側からじんわり温めて湿気も与えてくれています。
ご自分のからだのあたため力を信じて、ぜひご参加ください。

ますます寒くなる2月、ヨガでこころもからだも前向きにやわらかく過ごしましょう!

🔴コミュニティクラス、好調発進しています。
Ami, Haru, Kayo, Mika, Miki, Sayoko 6名のインストラクターが、ビギナー向けの『やさしいヨガ』と、ヨガポーズを深めてデトックスを試みる『ヨガベーシック』を担当しています。
ご受講料は初回と2回目税込1100円。3回目からは税込1500円です。
回数券の方は1回1600円相当として、500円のキャッシュバックがございます。
新しいキャリアをスタートさせ意気込んでいる6名を応援する気持ちで、ぜひお気軽にご参加ください。


🔵Matangi Yoga初、キッズヨガ指導者養成講座が開講します。
2年間ずっとあたためていた講座内容です。
受講料も初回限定価格、2回目は無料で受講できます。
ぜひこの機会に、こどもたちのあたたかいヨガクラスをつくるティーチングスキルを磨きましょう。

3日程ございます。
・京都 13 (火), 20 (火), 27 (火)
・滋賀 平日コース 18 (水), 25 (水), 3 (水) / 週末コース 2月21 (土), 22 (日), 23 (月/祝)
ぜひご参加ください。

🟣2月の京都ではー

・2/18 瞑想指導者養成 フォローアップ講座
・2/24, 3/3, 3/17 シニア・ハイシニアヨガ指導者養成講座

そのほかー

3月には、滋賀にて呼吸法指導者養成講座2コース、
陰ヨガ指導者養成講座なども開催します。

4月からは滋賀と京都でRYT200ヨガインストラクター養成講座がスタートします。
無料説明会を開催しています。

詳細、お申し込みはスクールHPをご覧ください。

Yoko H(林陽子)先生が、長い間、多くの著名な先生や漢方薬剤師さんから学び続け、定期的なレッスンを重ねてきたYin Yoga=陰ヨガ。Matangi Yogaの人気クラスのひとつです。そのYin Yogaのノウハウを学んでみませんか?中...
09/01/2026

Yoko H(林陽子)先生が、長い間、多くの著名な先生や漢方薬剤師さんから学び続け、定期的なレッスンを重ねてきたYin Yoga=陰ヨガ。

Matangi Yogaの人気クラスのひとつです。
そのYin Yogaのノウハウを学んでみませんか?

中医学から見た季節なりの過ごし方や日々の養生法は陰陽という自然がもつバランスを保つシステムが心身にもつながっていることを再確認させてくれます。

内臓の調整が心身の司令塔であると捉えるYinのアーサナも、それを深める手段であるYin瞑想もとても心地よく骨身に染みますよね。

その心地よさと効果の秘密は、経絡理論や陰陽五行論、仏教の思想、そしてヨガアーサナがどんなタイミングでどこへ働きかけるかを計算しているから。

そんなYin Yogaの魅力をしっかりと学んでレッスンやワークショップができるようになりましょう。

ハタヨガのクラスにYinの要素が入ると、めぐる季節に合ったヨガシークエンスづくりや生活のアドバイスができたりなど、クラスに深みと潤いが増しますよ。Yoko先生が学んだ指導者サラ・パワーズが教える陰ヨガの大きな柱とひとつであることから、マインドフルネス瞑想も実践を繰り返します。

 2026年のYin Yoga(陰ヨガ)指導者養成講座は下記の日程で開講します。

New! 春の会(すべて火曜日)
滋賀・興福寺
   
基礎編『時』シリーズ:(3/17・3/24・3/31・4/14)……4/7はお休み
応用編『空』シリーズ:(4/21・4/28・5/12・5/19)……5/5はお休み
   予備日:(6/2)

それぞれ基礎編の4日間『時』と応用編の4日間である『空』の2シリーズがひとつの養成講座としての構成となっています。

『時』と『空』の両方のすべての回を出席し課題を提出するとYin Yoga(陰ヨガ)指導者認定となり、修了証が発行されます。

 52時間単位となるRYT300・CE対応講座です。みなさんのご受講をお待ちしています。

お申し込みは、まずDMくださればホームページをご案内します。あるいはスクールホームページの陰ヨガ指導者養成講座をご覧ください。

#陰ヨガ
#中医学
#陰陽
#陰ヨガ指導者養成講座

09/01/2026

#アンコールワット
#ヨガリトリート

マタンギヨガが全力でおすすめする『呼吸法(プラーナーヤーマ)指導者養成講座』です。今回10期・11期となる、これまでと同様の対面/オンライン講座のハイブリッド講座。遠隔地からのの参加も可能です。アーカイブのみでも受講できます。この春先、気持...
08/01/2026

マタンギヨガが全力でおすすめする『呼吸法(プラーナーヤーマ)指導者養成講座』です。

今回10期・11期となる、これまでと同様の対面/オンライン講座のハイブリッド講座。遠隔地からのの参加も可能です。アーカイブのみでも受講できます。

この春先、気持ちが揺れる時期、おだやかに明るい桜を楽しんでいただきたいと、週末コースと平日コースをつくりました。

●日曜午後コース  2026/3/1~2026/5/10 全8回
①3/1 
②3/8 
③3/29 
④4/5 
⑤4/19 
⑥4/26 
⑦5/3 
⑧5/10
※3/15・3/22はお休み
毎回:14:00~17:00(5/10のみ14:00~16:00)

●平日木曜コース 2026/3/5~2026/4/15 全7回
①3/5 
②3/12 
③3/19 
④3/26 
⑤4/2 
⑥4/9 
⑦4/15
毎回:13:00~16:30

 講師:Sachiko

ご都合がよければ対面で。zoomを使用してのオンライン受講も可能。録画アーカイブ(期限3年)でもOK。受講中も修了後もアーカイブ視聴で復習ができます。
 
ヨーガの伝統的呼吸法はサンスクリット語で『プラーナーヤーマ』。生活を整える指針であるヤマ・ニヤマ、正しい姿勢を整えるアーサナ(ポーズ)と、瞑想の準備をするための感覚の制御であるプラティヤハーラをつなぐ役割を担う大切な実践のひとつとされています。

だれもが持っている呼吸機能とその心身、スピリチュアルな効果を高めることは、ヨガ実践者や指導者であるなしにかかわらず、深く知って実践する意味が大きいのです。
 
その実践方法・効果は、長い歴史を超えて今に残されていますが、近年再注目をされている呼吸法は、自律神経をととのえたりストレスマネージメントに役立ったり、西洋医学でも有用性が実証されてきています。

肺を効果的に使うことができる筋力をつけたり、心身の健康増進が望めることが認められてきていますが、すべては正しく継続的にやってこそ。

実際にヨガ指導者ではあるけれど、呼吸法について苦手意識を持っていたり、わかりやすく正しく伝えたいという方にはぴったりの講座です。 

ヨガをやったことがない方にもおすすめの講座です。呼吸は何を隠そう筋トレでもあり、コアマッスルのトレーニング方法のひとつと言われています。いきなりヨガはすこしハードルが高いけれど、呼吸に興味がある方にもぴったりの講座です。からだ調整のプロである医療従事者の方々、整体師さんやセラピストさん、美容師さんなどにも、お仕事の幅をひろげ、クライアントさんから喜ばれているようです。アドバイスや指導のスキルが身に付きますよ。
 
呼吸は心にも働きかけます。心配性な方、落ち込みがちな方、ストレスで体調を崩しがちな方、睡眠がうまくいっていない方、体内時計を整えたい方、周囲にそのような方がおられてなんとかしてあげたいとお考えの方などにおすすめです。

ご受講者のみなさんには、座学中心でも実践も多いため、退屈することなく、納得のいく解説と習慣づけにつながる練習で伝統的プラーナーヤーマと基本の呼吸法をしっかりと学んでいただいた上で、指導者としてのスキルや心得を身につけていただきます。

 対面・オンラインのハイブリッドとなります。アーカイブでも受講可能です。(アーカイブ受講回は短いまとめと感想のレポート提出の課題があります)

こんな方におすすめの講座です。
・効果的な呼吸法で健康を深めたい。
・呼吸法を指導したい
・家族や生徒・部下や友達に呼吸法や瞑想を伝えたい
・呼吸法の種類や効果をあらためてしっかりと学びたい
・ヨガをしているけど呼吸がうまくいかない
・自律神経のバランスが乱れがちな方
・睡眠トラブルがある
・落ち着きがなくせっかちなところをなおしたい
・RYT200は取ったので次の段階としてRYT300を取得したい

みなさんと呼吸を通してあたたかい人生をサポートさせていただけることを楽しみにしています。

いいねえお味噌汁のある朝☀️そろそろ今年のお味噌仕込みのお申し込みを締め切ります。すでにお声かけくださってる方々以外は、明日1/9正午までにご連絡ください🕛ませ #味噌汁  #味噌 #手前味噌 #味噌仕込 #倍麹味噌
08/01/2026

いいねえ

お味噌汁のある朝☀️

そろそろ今年のお味噌仕込みのお申し込みを締め切ります。

すでにお声かけくださってる方々以外は、明日1/9正午までにご連絡ください🕛ませ

#味噌汁
#味噌
#手前味噌
#味噌仕込
#倍麹味噌

今日は1日中の鐘付き放題で、たくさんの方が深い豊かな鐘の音を奏でてくださいました。2025年もお世話になりました。来たる2026年もよろしくお願いいたします!さてー1月よりコミュニティクラスがはじまります。1月〜3月までの期間限定で開催され...
31/12/2025

今日は1日中の鐘付き放題で、たくさんの方が深い豊かな鐘の音を奏でてくださいました。

2025年もお世話になりました。
来たる2026年もよろしくお願いいたします!

さてー

1月よりコミュニティクラスがはじまります。1月〜3月までの期間限定で開催される、2025年10月にMatangi Yoga 指導者養成講座を修了したインストラクターによる70分のクラスです。

ヨガ愛と個性あふれる6名の先生方が
ビギナー向けの『やさしいヨガ』と、ヨガポーズを深めてデトックスを試みる『ヨガベーシック』を担当されます。

ご受講料は初回と2回目税込1100円。3回目からは税込1500円です。
16000円回数券の方は1回1600円相当として、500円のキャッシュバックがございます。

新しいキャリアをスタートさせ意気込んでいる6名を応援する気持ちで、ぜひお気軽にご参加ください。

よいお正月を🎍お迎えください!

#ヨガ
#禅寺ヨガ
#お仕事支援
#年末のごあいさつ

RPYT85マタニティヨガ指導者養成講座、10月から始まり、今年も無事終了しました。今年は10月にRYT200を卒業された二名を含む3名が修了され、おひとりがオンラインで短縮版マタニティヨガ指導者養成講座を終えられました。内容とてもあたたか...
29/12/2025

RPYT85マタニティヨガ指導者養成講座、10月から始まり、今年も無事終了しました。

今年は10月にRYT200を卒業された二名を含む3名が修了され、おひとりがオンラインで短縮版マタニティヨガ指導者養成講座を終えられました。

内容とてもあたたかく愛あふれる充実したものになりました。これも参加してくださった皆さんの前向きで活発な学びとアウトプットのおかげです。

あらためて、妊産婦さんのヨガを指導させていただくと言うことは、小さないのちを抱える女性たちが様々なリスクとともにある状況を理解しサポートするということ。

命が育つ時間にそっと関わるということ。

指導スキルだけでなく
命との向き合い方、胃腸を育てる女性に求められる強さと脆さ、そんなに産婦さんに寄り添うヨガインストラクターの在り方も一緒に学びました。

山内タエコ先生の1日講座も、とても刺激的な有用な内容でした。再受講の方、オンラインの方もおられて、大好評に終わりました。タエコ先生、今回もありがとうございました。


受講生の皆さんの向き合い方がとてもあたたかくて、赤ちゃん瞑想の発表ではこちらまで胸がいっぱいになるほど、やさしく素晴らしい出来でした。

そして現在産後ヨガ指導者養成講座進行中!
12月日程が終わったところです。
1月5日と12日の月曜コースはまだご受講間に合います。よかったらホームページからお申し込みくださいね!

#月のめぐりヨガ
#マタニティヨガ
#産前ケア
#ヨガの学び
#女性の身体を学ぶ

自然派無農薬素材の倍麹味噌を仕込もう!今年も厳選した自然素材を使った美味しい倍麹味噌を、みんなでわいわいと楽しみながら仕込みます。まろやかで甘味が感じられて大好評のお味噌です。自信を持っておすすめできるからだにやさしい素材を調達しますので、...
26/12/2025

自然派無農薬素材の倍麹味噌を仕込もう!

今年も厳選した自然素材を使った美味しい倍麹味噌を、みんなでわいわいと楽しみながら仕込みます。
まろやかで甘味が感じられて大好評のお味噌です。

自信を持っておすすめできるからだにやさしい素材を調達しますので、他のお味噌よりすこし割高感はあるかもしれません。実際に味わっていただくとわかるけれど、甘味が豊かで本当に美味しい!リピーターさん続出です。
数名で協力して豆ミンサーを使って大豆を潰すので、作業もらくらく。おしゃべりに花を咲かせながら、楽しく仕込みます。

・無農薬の有機青大豆(百菜劇場さんより自然栽培の大豆をいただきます。まだ収穫中らしく、滋賀産みずくぐりになるか青森産になるか不確定)


・マルカワ味噌さんの自然栽培・無農薬の玄米麹
・ミネラルたっぷりの新潟の塩(ミネラル工房さんの『郷海の塩』)を使います。

詳しくは、ホームページお知らせ欄で!

#味噌仕込みワークショップ
#倍麹味噌
#味噌
#オーガニック
#自然素材

2025年、RYT200/300講座として行われた『はじめての瞑想&マインドフルネス一日講座』Ryoco先生(村松諒子先生)による『瞑想指導者養成講座フォローアップセミナー』です。あの初夏の日、内側から放たれた静かで強いエネルギーの共有体...
22/12/2025

2025年、RYT200/300講座として行われた『はじめての瞑想&マインドフルネス一日講座』Ryoco先生(村松諒子先生)による
『瞑想指導者養成講座フォローアップセミナー』です。

あの初夏の日、内側から放たれた静かで強いエネルギーの共有体験を思い出してみてください。

Ryoco先生に導いていただいて、自分のなかにある大きな可能性を見出すことができた瞑想体験。

その体験を共にしたみなさん向けのブラッシュアップセミナーです。

⚪️瞑想指導者養成講座フォローアップセミナー
Ryoko

開講日とご受講料
日時:2026年2月18日(水) 10:00-16:00
受講料:¥15,000(税込)

場所:京都 妙心寺長慶院
(滋賀では開催しません)

受講条件

⚪️2025年7月にMatangi Yoga主催「はじめての瞑想&マインドフルネス一日講座」を修了した方
⚪️2025年のMatangi Yoga School RYT200(滋賀第5期・京都第2期)修了者
⚪️2024年12月1にMatangi Yoga主催「ヨーガのための禅仏教とマインドフルネス講座」の「③マインドフルネス講座:ヨーガと瞑想」を受講した方
⚪️上記いずれも出席できなかった方、昨年七月開催の録画アーカイブを一月に見て学ぶアーカイブオンライン体験でご受講できますので、DMくださいね。(追加5000円が必要になります)

※前回の講座から瞑想を続けておられるかたは、より理解と実践と指導力を深める契機となります。

タイムスケジュール:

AM
瞑想講座の振り返りと課題のシェアリング
ヨガと瞑想(※30分程度の長時間瞑想)
ランチタイム
食べる瞑想実践

PM
講義:4つのテーマで瞑想を深める(「散漫」「不安」「好奇心」「本質」)
瞑想ガイドのアーキテクチャ(意図と設計図)
瞑想ガイド創作ーフィードバック
瞑想のティーチング実践
本講座の目的(Purpose)

瞑想の理解を“知識”から“智慧”へと変換し、 指導者としての〈体験を届ける力〉を育むこと。

STEP1
意図(Intention):参加者のみなさんに身につけていただきたいこと

自分自身の瞑想が深まっていること 日常で心と共にいられる時間が増える 自分の言葉で瞑想を語れるようになる。
他者へ安心と信頼の場を届けられること 瞑想の設計意図を明確にできる 声・間・沈黙の使い方を理解し扱える。
自身の哲学とつながった瞑想を創れること コンセプトを設定し、一貫させられる 「この瞑想は私だから伝えられる」という感覚。

STEP2
理想の着地点(Outcome)

参加者のみなさんお一人おひとりが 、自作の瞑想を、自信を持ってガイドできるレベルに到達することを目指します。

STEP 3
10分程度の瞑想を 意図、対象、構成、言葉の選び方を理解し実施できる。
自身の瞑想実践が継続している(=宿題の意味) その先にある変化 、「瞑想を教える」のではなく瞑想で導ける人へ。

事前課題
1. 1週間の瞑想(時間数などは自由)と瞑想ジャーナリング記録。

(「瞑想ジャーナル」は、事前にメールでPages or MS Wordフォーマットのうち、ご希望のファイルでお送りしますので、お使いください。ご自分の瞑想ジャーナルをつけておられる方は、ご自分のものをお使いいただいても大丈夫です。)

2. どのような瞑想を創作したいかイメージをしておく。

以来チャンスがなくておやすみしている方も、遠慮しないで再開のきっかけを掴みにきてくださいね。

冬の妙心寺もきりりとした寒さのなかで素晴らしい景観を楽しめますよ。in

また一日豊かにRyoco先生や同志とつながり深い静かな空気を共有できる機会となります。
みなさんのお越しをお待ちしています。

#瞑想
#マインドフルネス
#ヨーガ
#京都
#マインドフルネスメディテーション

住所

今町46
Higashiomi-shi, Shiga
521-1211

アラート

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