ヨガスタジオSora

19/02/2023

おはようございます☺️🙏♥️
高齢者が多いクラスで気をつけていることを書いてみました。スポーツクラブを担当し実践で身につけたことです。

今日も良い一日をお過ごしくださいね🙏✨

おはようございますヨガスタジオSORのTOMOYOです 今日は私が高齢者クラスで気をつけていることを書いてみたいと思います 高齢者クラスを開催しているのでは…

23/11/2022

お知らせです🙏

追加クラス
♥️「陰陽ヨガ　心身をリフレッシュする」
陽のヨガで動いた後、陰ヨガのポーズに入ります。
12/11（日）10:00- 11:40 100分クラス
4名まで　2800円　チケット使えます

♥️残席
◉11/27（日）9:30- ヨガベーシック　
残1名　通常チケット可
◉12/3（土）陰ヨガリストラティブ　
残1名　2800円(チケットも使えます)
◉12/17（土）9:30-ヨガベーシック　
残2名　通常チケット可

急な参加でも構いません🥰
身体を動かしたくなった時、
癒やされたい時、
ぜひご連絡くださいませ😌🙏

♥️祝日㊗️は基本お休みになります。
年末年始は来てくださる方のご都合を聞いて決めたいと思いますので、またお知らせいたしますね🙇‍♀️

よろしくお願いいたします。
今日も良い一日をお過ごしくださいませ。
ナマステ🙏

写真は兵庫県の東山公園です^_^

25/10/2022

いつもありがとうございます。
お知らせさせてくださいね🙏

⭐️陰ヨガ＆リストラティブ特別クラス
「腎経絡・冷えからくる腰痛の養生」
11/18（金）15：30～17:10
12/3（土）17：30～19：10
2800円（現金またはチケット使えます）
両日、同じ内容になります。（タオルをお持ちください）

⭐️ヨガベーシック土日・不定期クラス（太陽礼拝やシンプルなポーズをゆっくり行います）
11/19（土）9：30～　60分
11/27（日）9：30～　60分
12/17（土）9：30～　60分
（1回のみ現金でお支払いは1700円です。チケット使えます）
全てのクラス２名以上開講で4名様で満席です。1名様しか予約がない場合は休講になります🙇‍♀️キャンセルは当日でも無料ですが、できる限り前日までにキャンセルしていただけると有難いです🙇‍♀️

クラス時間をオーバーすることがあります。
時間以内に退出される場合はお知らせいただくと対応させていただきます。

日程が忙しい方も時間があったときに気軽な気持ちでご参加いただければ幸いです😊
今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨
ナマステ🙏♥️

25/09/2022

昨日は「免疫力アップ陰陽ヨガ&酵素玄米おむすび付き」イベントでした

3名さまの参加で、酵素玄米をつくってくれた親友にも陰陽ヨガを体験してもらいました^_^

免疫力アップと言うことで、肺経絡、大腸経絡、それを助ける胃経絡の流れをととのえる内容にしました。

肺と大腸は表裏の関係です。呼吸が深まりリラックスすると胃や腸などの消化器系にとても良い効果がありますね。

また、陰ヨガでは内臓の筋膜にアプローチできるシカのポーズや、胃と言えばサドルのポーズ❗️をピークにして、最後はやっぱりヴィパリータカラ二😊
壁に足をあげ長めにキープしました。

クラス終了後は、酵素玄米おむすび🍙と有機の即席お味噌汁をいただきました。

めちゃくちゃ美味しい‼️
皆さん、酵素玄米おむすびに興味津々で、お話がはずみました。
酵素玄米は、発酵食品で腸を整え栄養価が高いです。
酵素玄米を食べることで、反対に食欲がおさまり痩せた男性のお話も聞かせていただきました。

今回の酵素玄米は長岡式のもので、釜や炊き方もこだわりがあります。

こういうものを家族に食べさせたい・・
とのお声もありました😊

免疫力アップできましたよー♥️
ご参加の皆様、ありがとうございました🙏
また、開催できればいいなあと思います😃

来月、10/21金曜日の陰・リストラティブヨガは4名様満席になりました。
また、11月も開催したいと思います。

長引くコロナ禍や台風などの気候、そんな中でヨガや食で自分を整えることの大切さを実感しています。

ヨガを継続することで、呼吸や身体、心が整えることが、この様な時代を乗り切るカギのように思います。
強さと柔軟性、持久力、優しさや穏やかさ。
ヨガのマットでの練習は日常のあらゆる面に生かされる・・

私自身がヨガは本当に素晴らしいと
特に！最近実感しています。

ぜひ、ヨガや瞑想を取り入れてみてくださいね✨

ナマステ🙏

#ヨガ　 #陰陽ヨガ　 #陰ヨガ　 #リストラティブヨガ #継続　 #実践　 #変化　 #自分軸

17/09/2022

いつもありがとうございます。
10月のイベントと休講、その他お知らせさせてください🙇‍♀️💓

♥️休講と振替え　
10/12水曜日、10/13木曜日のクラスが私用のため休講になります🙇‍♀️
10/12水曜日のクラスは10/11火曜日19時に振替えになります。大変ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀️

♥️ 祝日㊗️は基本休講になりますが、イベントや特別に開講する場合はその都度連絡いたします🙇‍♀️

♥️木曜日9:30スタートのパワーヨガ・ベーシッククラス、現在、空きがありますので是非ご参加お待ちしております🙇‍♀️

♥️特別クラス　満席になりました🙇‍♀️
ありがとうございます。

陰ヨガ&リストラティブ　
「肺経絡・呼吸を深める」
10/21(金)15:30-17:10(約100分)
2800円(チケット使えます)定員4名様
肺の経絡と表裏の関係にある大腸、そして肺を助ける脾の経絡の流れをつくり、呼吸を深めていきます。夏の疲れを癒し深いリラクゼーションを味わってくださいね✨
予約順となりますので、よろしくお願いいたします🙇‍♀️

いつもありがとうございます☺️🙏♥️
ナマステ
【写真】
昨日開催した陰ヨガ&リストラティブの様子です✨

29/08/2022

ヨガやってみたいけどなー
自分に合ってるかなー
私がヨガをはじめて、段階を経て変化したことを書いてみました^_^

お時間のあるときに読んでいただけたら
嬉しいです😊

ナマステ🙏

おはようございます。ヨガスタジオSORのTOMOYOです✨ 今日はヨガをはじめたいなと思っている方へヨガを続けるために必要なこと段階を経て変わったことを書いて…

24/08/2022

いつもありがとうございます。
9月のイベントのお知らせさせてください🙇‍♀️💓　興味がありましたら是非ご予約くださいね🙏
♥️陰ヨガ&リストラティブ　
「胃と脾をととのえる」
9/16(金)15:30-17:10(約100分)
2800円(チケット使えます)
定員3名様
♥️免疫力アップ陰陽ヨガ
酵素玄米おむすび🍙付き
9/25(日) 10:30-12:10 100分
3000円(チケット使えます)
残席3名
おむすびはスタジオで食べていただいても、お持ち帰りいただいても大丈夫です✨
"酵素玄米は長岡式酵素玄米で特別なお釜で炊いております。酵素玄米は抗酸化作用に優れ、また酵素玄米に含まれるアミノ酸結合物質であるメラノイジンは、血糖値の急上昇を抑制します。肥満防止になり腸内環境を整え免疫力アップにもつながります。
詳しくはこちらから💁‍♀️
https://zymorganic.com/9978/
コラボする高校時代の親友りんごちゃんからのメッセージです。「長岡式酵素玄米は赤飯のように柔らかく何よりも美味しいです。栄養価も高くて玄米のように固くないのでよく噛むという必要もなく食べて頂けます。まず是非味わって下さいね☺️」

01/08/2022

いつもありがとうございます☺️🙏♥️
お知らせさせてください🙏

8月の休講日は、8/11木、8/12金、8/22月が休講になります。よろしくお願いいたします。

イベントお知らせ

♥️陰ヨガ&リストラティブ
「夏の疲れを癒す」
8/19日(金) 定員3名
15:30-17:10(約100分)
2800円(チケット10回券の方は2回分になります。その他の方は1回+現金でお支払いください)

♥️免疫力アップ陰陽ヨガ
りんごちゃんの酵素玄米おむすび🍙付き
9/25(日) 定員4名
10:30-12:10 100分
特別価格3000円(チケット+現金大丈夫です)
酵素玄米おむすびはお持ち帰りいただいてもスタジオで食べていただいても大丈夫です。
お茶のご用意があります。

親友りんごちゃんの酵素玄米おむすびを是非食べてみてください。
免疫力あげていきましょう❗️

9/25日はその他イベントも計画中です。
9月の金曜日に陰ヨガ&リストラティブも開催を考えております。
また決まり次第お知らせいたします。

このような時期でございますが、

全ての源＂自分自身＂を元気にしていきましょうね✨✨

ナマステ🙏

02/03/2022

【4月より価格改定のお知らせ】
皆さま、いつもありがとうございます。
ヨガスタジオSORAも今年の4月で10年目に入ります。
長い期間ご利用いただき本当にありがとうございます。感謝の思いです🙏
コロナ禍で大変心苦しいのですが、この度、価格改定をさせていただくことにいたしました。
どうぞご理解の程よろしくお願いいたします🙇‍♀️

✨4月より価格が変わります✨
1回券　1700円
３回券 4800円(2ヶ月有効)
5回券　7500円(４ヶ月有効)
10回券　14000円(６ヶ月有効)
(チケットの期間を長くしました)

✨パーソナル、タイヨガトリートメント、
グループレッスン等
75分　7000円
(15分延長ごとに1000円プラスになります)
パーソナル、タイヨガトリートメントは準備がある為、当日キャンセルの場合半額のキャンセル料がかかりますのでよろしくお願いいたします。

この度、値上げさせていただきましたのは、長引くコロナ禍での人数制限などの影響があります。
何卒ご理解よろしくお願いいたします🙇‍♀️
これからも、講師としての学びを続け、皆さまに喜んで頂けるクラスを開催してまいります。

ヨガスタジオSORA
TOMOYO

17/08/2021

ヨガとは関係ないですが、ペーパードライバー克服中です^_^
私が受けたペーパードライバー出張教習所や、
参考にしてるYouTubeを紹介しています。
コロナ禍でペーパードライバーを克服する人がとても増えているそうです☺️🔰
もし、ペーパードライバーを卒業したい方の参考になればと思います💖

ナマステ✨

おはようございます。ヨガ講師のTOMOYOです。 ペーパードライバーを克服中の私です。いま、コロナ渦で、ペーパードライバーを卒業しようという方がとても増えてい…

27/06/2021

たくさんあるオンラインヨガの中から、私の先生や仲間のこのヨガプログラムを選んでくださる方がいます。
私自身、大きな変化の時代にこのプログラムで心身を癒し整えています。

だから、皆さんにもおすすめしたいです☺️🙏💞

4teachers yoga7月のお知らせ

来月も【心と体を回復する〜リラックスヨガ】と【心と体を整える〜ジェントルヨガ】をオンラインで配信します。
どのクラスにも、皆さんの生活に取り入れてほしいヨガの知恵がつまっています。

わたし達の体と心は、気候や気圧の影響を受けたり、年齢を重ねることで、常に変化しています。
忙しい日常生活の中で、ひととき間をおいて「今」の心や体、呼吸に耳を傾けてみませんか？

「こんなときはどんな風に体を動かせばいいんだろう」
「こんな場合はどんな呼吸法を取り入れたらいんだろう」
そんな疑問が一つずつ解消していくような、クラスを丁寧にお伝えしていきます。

それは、ご自身の心と体にとって、とても優しく贅沢な時間になるはず。
その豊かな時間が、穏やかな呼吸となって、周りの空間に波及していきますように。

心に響くものを感じたら
4teachersyoga@gmail.com
までお気軽にお問い合わせください。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
女性特有の体のリズムとサイクルを考慮し
心と体を整えるようなヨガを練習してゆきます。週ごとに違うテーマを設けているので1か月を通して必要な内容を繰り返し練習していただけます。

〈7月のテーマ〉
1週目　足からケアする　TOMOYO
2週目　背骨の不調を整えるパート2 KAORI
3週目　むくみをケアして巡りを良くする　INA
4週目　不安がやわらぐヨガ　SACHI

日時：毎週月曜日　録画配信
受講料：￥３０００（税込）／１ケ月
　　　　　
※ 月初から月末のサイクルです。
※ 月の途中からでもご参加いただけます。
※「リラックスヨガ」と合わせて受講される場合
受講料　¥５,０００（１ヶ月）
※zoomを使用したオンラインクラスです
※ 全ての録画は１ヶ月の間アクセスしていただけます。

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【〜心と体を回復する〜リラックスヨガ】
⭐︎ライブレッスンの後、録画をお送りします

体の力を抜いてリラックスしたいときに。あらゆる場面で取り入れていただけます。肩の力を抜き呼吸が深まるだけで、見える世界が少し違ってくるかもしれません。

日時
7/4(日) 7/18(日)→22:00〜22:30
7/14(水) 7/28(水)→21:00〜21:30
　
受講料：￥３,０００（税込）/ １ヶ月（４回）
※ 月初から月末のサイクルです。
※ 月の途中からでもご参加いただけます。
※「ジェントルヨガ」と合わせて受講される場合　
受講料　¥５,０００（１ヶ月）　
※zoomを使用したオンラインクラスです

詳細につきましては
のトップリンクからご覧いただけます。

🧘‍♀️4teachers🧘‍♀️
Kaori Kokita


Tomoyo Kamei


Hiroko Tamamura


Aki Inayama