28/09/2025
【国民病を根本解決】彦根市で肩こり・頭痛にお悩みなら。姿勢専門の整骨院が解説！
「肩こりは体質だから仕方ない」「マッサージしてもすぐ戻る」と諦めていませんか？
肩こりは、日本人女性の自覚症状で第1位、男性で第2位を占める**「国民病」です。単なるつらさだけでなく、放置すると頭痛、吐き気、集中力低下**を引き起こし、生産性を著しく低下させます。
滋賀県彦根市にある当院では、肩こりの根本原因にアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートしています。
あなたの肩こりはどこから？多角的な原因をチェック
肩こりの原因は、肩だけにあるのではありません。以下の複数の要因が複雑に絡み合っています。
1. 姿勢の崩れ（最大の原因）
デスクワークやスマホ操作によって、頭が体より前に出る**「猫背」や「ストレートネック」**の状態が生まれます。
首への負担増: 人間の頭の重さは約5～6kg。首が15度傾くだけで、首には約12kgの負荷がかかるとされます。これにより、首・肩周りの筋肉（僧帽筋など）が常に緊張し、血行不良を招きます。
肩甲骨の動きの制限: 肩甲骨周りの筋肉が硬化し、本来のスムーズな動きができなくなることも、痛みの大きな原因です。
2. 生活習慣と自律神経の乱れ
ストレス・緊張: 精神的な緊張は、身体の筋肉を硬直させます。
冷え・血行不良: 冷えは筋肉の緊張を招き、痛み物質（老廃物）が排出されにくくなります。
不適切な寝具: 合わない枕やマットレスが、寝ている間も首と肩に負担をかけ続けています。
彦根市のりーる整骨院が選ばれる理由
当院では、一時的な「揉みほぐし」ではなく、姿勢を根本から整えることで、肩こりの再発を防ぎます。
1. 姿勢矯正による根本改善
痛みのある肩だけでなく、全身の土台である骨盤と背骨の歪みをチェックし、矯正します。特に猫背やストレートネックを改善し、頭の重さを背骨全体で支えられる正しい姿勢を取り戻します。
2. 肩甲骨と筋膜の調整
硬く動きの悪くなった肩甲骨周りの筋肉や筋膜を、専門の手技で徹底的に緩めます。これにより血行が促進され、痛み物質の排出を促します。
3. 自律神経のバランス調整
姿勢の歪みやストレスからくる自律神経の乱れに対し、頸椎（首の骨）周辺へのアプローチを通じて、リラックスを司る副交感神経が優位な状態へと導き、慢性的な緊張を和らげます。
自宅でできる！今日から始めるセルフケア
専門家の施術と並行して、ご自宅でのケアが改善の鍵となります。
【即効性あり】肩甲骨ストレッチ3選
1.胸張り・肩寄せストレッチ: 体の後ろで手を組み、胸を張りながら肩甲骨を中央に引き寄せます。背中の広範囲の血行を促進します。
2.肩回しストレッチ: 指先で肩を触り、肘で大きく円を描くように前回し・後ろ回しをすることで、肩甲骨の可動域を広げます。
3.万歳からの引き下げ: 万歳をした後、手のひらを外に向けながら肘を曲げて引き下げ、肩甲骨を「グッ」と寄せるように意識します。
【予防法】生活習慣のチェック
1.正しい姿勢の意識: PC作業では、画面上端が目の高さになるように調整し、顎を引きましょう。
2.こまめな休憩: 1時間に1回は立ち上がり、背伸びや軽い体操を取り入れましょう。
3.入浴: シャワーだけでなく、湯船に浸かり体を芯から温めることで、筋肉の緊張と血行不良を改善します。
長年の肩こりや、薬・マッサージで改善しない痛みは、体の構造的な歪みが原因かもしれません。
滋賀県彦根市で、本気で肩こりを改善したい方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの「肩こり」を根本から解決し、快適な毎日を取り戻しましょう。
