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成宮鍼灸整骨院, 肥田町 323, Hikone-shi (2025)

01/09/2025

息子さんの成人式があるから、痩せて一緒に写真を撮りたい！！とダイエットをスタート✨✨

もともとお食事はタンパク質意識してバランスよく食べてらっしゃったので、栄養や水分の大切さや、食べ方などをご提案させて頂きました☺️

そしたら、3ヶ月で−10kg達成✨✨✨

ビフォアフターの写真を見て、ほんまにこれ私？！
と驚いていらっしゃいました😊🤍

周りにも痩せたと気付いてもらえるように
なったそうです👏✨

人生で1番痩せていた体重も更新✨✨
1番軽い体重に🥳✨

しんどいことはしないので、まだあと少し自分で
痩せられるように頑張る！！と仰ってました✨

当院のダイエットは、ご自身に合った痩せる習慣をしっり身につけて頂くので、今まで何をしてもなかなか効果が出なかった！という方でも、しっかりと効果を実感して頂けるものです💁‍♀️

3ヶ月終わった後も、更に減量したり、キープしたり、される方がほとんどです😌✨

自分の生活習慣が痩せる習慣に変わるように、
3ヶ月しっかりお手伝いさせて頂きます✨

気になる方は、カウンセリングでお話しお聞かせください☺️

お待ちしております♪

#彦根 #滋賀 #米原 #近江八幡 #ダイエット #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット方法 #エステ #ブライダルエステ

31/07/2025

食べながら痩せる🍽️方法を知りたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🩵

ダイエットといえば1番に思い浮かぶのは、食事制限ではないでしょうか😌

実は過度な食事制限や、食べないダイエットはかなり危険⚠️

健康的にリバウンドせず痩せるには、しっかり食べることも重要なんです！！！

今回は食べながら痩せるコツをご紹介します🙋‍♀️

①寝る前に食べない！食べてすぐ寝ない！！

寝る前に食べていたら、誰でも太ります😱

寝る前に小腹が空く人！もしかしたら栄養が不足しているかも？！
自分が何を食べているか、見直してみるのも良いかもしれません💁‍♀️✨

②続かないダイエットをやめる！！

過度な食事制限や、糖質制限、置き換えダイエットなど、続かないダイエットをしていませんか？？

ダイエットは継続が大事✨✨

続かないダイエットはリバウンドするリスクが高いし、ストレスが溜まって痩せにくい身体に😱😱

③食事の記録をつける✏️

何をどれだけ食べているか、自分でしっかり把握することが大切です✨✨

記録をつけるのが難しければ、スマホで写真を撮るだけでもOK👌

記録をつけてみると、意外と食べすぎていたりするかも、、、？

④冷たい飲み物を避ける🍺

この季節、ついつい冷たい飲み物を飲んでいませんか？？

冷たい飲み物を飲んで身体が冷えると、痩せにくい身体に😰

常温の水や、白湯を飲んで、身体を冷やさず、基礎代謝を上げていきましょう✨✨✨

⑤バランスの良い食事を摂る🥗

ダイエットの基本はバランスの良い食事🍽️

サラダだけでは、タンパク質が不足してしまい、痩せにくく😱
サラダに胸肉や、ゆで卵をプラスする！！などの工夫が必要です✨

糖質も身体を動かすエネルギーの材料になるので、少量摂るのも良いですね✨✨

大事なのは食べすぎないこと！！！

食べながら痩せるのは難しいことではありません✨🙋‍♀️

当院のダイエットは食べながら痩せられるので、
簡単に痩せる！！とお客様からもお声を頂きます🥺✨

痩せるコツが知りたい方は、是非カウンセリングにお越し下さい✨

14/07/2025

痩せ習慣が知りたいなら彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🤍

3ヶ月で−16kg達成された方のご紹介😳✨👏

体重−16.5kg✨✨✨
ウエスト−13cm✨✨✨

痩せて人生が変わった！！！ととっても嬉しいお言葉を頂きました🥺💖

痩せて、お洋服選びやお出掛けも楽しくなったそうです✨✨
お洋服はなんと！！！
XLからMサイズになられました👏

3ヶ月終わってからも、キープ頑張ります！！と心強いお言葉も✨✨

痩せて人生変えたい方！！当院がお力になれます🙋‍♀️

当院のダイエットは運動不要🙅‍♀️

運動は苦手だけど痩せたい方でも痩せられるプログラムになっております✨

DNA検査も行うので、自分の体質を知って、効率的に痩せたい方へもオススメです💖

3ヶ月で−8〜10kg痩せたいかたは、是非ご相談ください🙋‍♀️

公式ライン、インスタDM、ホットペッパーからご予約頂けます☺️✨

#彦根 #滋賀 #米原 #近江八幡 #ダイエット #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット方法 #エステ #ブライダルエステ

09/07/2025

健康的に綺麗に痩せたいなら、生活習慣の改善ができる成宮鍼灸整骨院へお越し下さい🐘🤍

今回は太りやすい朝ごはんについて😎

そもそも朝は、食べ物を消化するのに向いていない時間帯になるので、消化に負担のかかるものを食べていると、太りやすくなってしまいます🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

①菓子パン
手軽に食べられる菓子パン、ついつい手に取ってしまっていませんか？？
菓子パンはほぼお菓子です🍭🍪
朝に食べると血糖値も上がってしまうので、おすすめできません🥺

②おにぎりのみ
炭水化物だけを摂るのは、栄養バランスがよくありません。一緒に野菜やタンパク質、発酵食品などを摂ってあげると🙆‍♀️◎
おにぎりだけにするなら、プロテインなどに置き換えると良いです✨✨

③栄養補助食品
こういったものは砂糖がたっぷり含まれていて、血糖値も上がりやすく、消化の負担にもなってしまいます🙅‍♀️
栄養補助食品と書いてあっても、しっかり成分表をチェックしましょう👆✨

④グラノーラ
朝一に摂ってしまうと、血糖値が急上昇！！！

これらが太る朝食です🥞

ついつい食べてしまいがちなものが多いと思います🥺

当院のお客様には朝食に何を食べればいいのか、しっかりお伝えをしています！！！

痩せて綺麗になりたい！！健康で長生きしたい！身体が痛い、だるい！
そんな方は是非一度当院のカウンセリングにお越しください☺️

それぞれの生活習慣をお伺いし、太る要因、痩せない要因を見つけます✨✨

3ヶ月で−8〜10kgのリバウンドしないダイエットをご提案させていただきます😌☀️

気になる方は気軽にお問い合わせ下さい☺️

25/06/2025

体質改善ダイエットをしたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🤍

結婚式前にダイエットをして下さった方から、
とっても素敵なお写真を頂いたので、ご紹介します♡

ドレスを綺麗に着こなせるようになりたい！という目標を持ってダイエットをスタートして下さいました😌✨

3ヶ月間終了時には、ドレスはもちろん綺麗に着こなされていましたし、ドレスサイズまで1サイズ小さいものがピッタリになるぐらい、サイズダウンされました😳👏

3ヶ月間ダイエットをされた方のほとんどが、　
ズボンがゆるゆるになった！
サイズがXLからSに！！！
制服がパツパツだったのが、ゆとりができるように！！

などなど、服のサイズが変わられるほどの
体重の減量に成功されています✨✨✨✨

サイズが変わるほどの体重の変化が欲しいなら、
絶対に生活習慣の改善はマストです👆

痩せる習慣って意外と簡単なので、
当院のダイエットをされている方は、
こんなに簡単に痩せるなんて！！！と仰る方が多いです☺️

あとは意外と知らない方が多いのが、
痩せる為には絶対栄養が欠かせないこと👆

栄養しっかり摂りながら、痩せる習慣を身につけ、
健康的に綺麗に痩せましょう💁‍♀️🤍

糖質制限や、過度な食事制限は、
頬がコケてしまったり、胸が小さくなったり、、、
嬉しくないところが痩せてしまうので、危険です⚠️

ダイエットに関する正しい知識が欲しいなら、
当院の無料カウンセリングにお越しください💁‍♀️

夏はもう目前🍉🌻
自信を持って薄着が着られるようになりましょう！！！

12/06/2025

リバウンドしないダイエットをしたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘💖

リバウンドを繰り返す人には特徴があるのをご存知でしょうか💁‍♀️

実は、リバウンドを繰り返す人は頑張りすぎてる方が多いです😳👆

食事制限をしすぎる、
嫌いな運動を頑張りすぎる、
他人と比べすぎる、
カロリー計算をしすぎる、、、

ダイエットは実は、無理なく行えるかどうかも
かなり重要なんです👆

食事制限、嫌いな運動、カロリー計算、
それって一生続けられるものですか？？🥺

続けられない、しんどいダイエットは、
結果が出たとしても、続けられなくて
結局リバウンドに繋がってしまうことが多いです😱

自分に合った、日常に取り入れやすいダイエットで
リバウンドしないダイエットを目指しませんか？😌

当院のダイエットではそれが可能です！！！

3ヶ月で−8〜10kg✨✨✨

食事制限なし、運動なし、リバウンドなしの
ダイエットをしたい方は、是非当院にお任せ下さい💁‍♀️✨

#彦根 #滋賀 #米原 #近江八幡 #ダイエット #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット方法 #エステ #ブライダルエステ

04/06/2025

痩せやすい身体作りをしたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🤍

今回はダイエットプログラム途中の方のご紹介💁‍♀️
本気痩せダイエット2ヶ月目のお客様🤍

なんとすでに、、、
−12kg✨✨✨✨
ウエスト−10cm✨✨✨✨

あと1ヶ月で更にどれだけ痩せられるか楽しみですね☺️🤍

ダイエットプログラム始めるまでは、
こんなに自分が痩せられるなんて思わなかった！！

スルスルと落ちる体重に、ダイエットも楽しくて、
もっと早く始めておけば良かった！！と嬉しいお言葉も♡

10年以上ぶりに見る体重になったそう😳✨✨

食事を整える！！栄養しっかり摂る！！！
あとはお客様一人一人に合わせて、痩せるポイントを
お伝えしていきます✨✨

運動なし、食事制限なしで
−8〜10kg以上痩せたいなら、
当院の本気痩せダイエットがオススメ🔥

成功率91%で、あなたにあったダイエット法を
お伝えします💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

リバウンドしない、人生最後のダイエットを
ダイエットのプロと一緒に始めましょう！！！

#彦根 #滋賀 #米原 #近江八幡 #ダイエット #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット方法 #エステ #ブライダルエステ

28/05/2025

健康的に痩せたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘🤍

意外と知らない方が多いんですが、
添加物ってダイエットの邪魔になるんです😳💦

添加物は代謝を低下させます😨
肝機能に負担がかかり、脂肪燃焼が遅れ、結果、ダイエットを妨げることに😱

日本は添加物大国と言われていて、
日本の国が許している添加物はなんと1500種類以上！
(ヨーロッパでは50種以下、アメリカは100種以下)
日本ではアメリカの15倍もの添加物を使用することが許可されています⚠️

日本で添加物を完全に避けることはほぼ不可能です！！
でも、できる範囲で減らす努力はできます💪✨

例えば、コンビニのおにぎりと手作りのおにぎりと
では、栄養が別物！！！

まずはできる範囲で手作りを心がけましょう✨✨

また、添加物は依存性が高く、間食が増えたり、
食事量が増えたり、ダイエットの敵に😱

健康的なダイエットをするためにも、
今日からできる事を意識してみてください😌

#彦根 #滋賀 #米原 #近江八幡 #ダイエット #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット方法 #エステ #ブライダルエステ

20/05/2025

産後の骨盤矯正
産後１年1ヶ月のママさん。
１回目→6回目の比較写真です。

赤い点のポイントが真っ直ぐになると良い姿勢とされます。

見事に赤点は真っ直ぐとなり、強く訴えられていた腰痛は改善しました。また、お尻が小さく足が細くなったと喜びの声を頂きました🤭そして、もっと早く来たら良かったという嘆きも…

産後ママさんは抱っこや洗い物などの負担で腰痛を持つ方がほとんど。いつか治るやろぅと思い放っておいて、結果的に神経痛にまで悪化する方もちらほら。
当院では赤ちゃんが一緒に来院可能なので、気楽にいらしてください。
気になる方は電話、DMでお問い合わせください！お待ちしてます！

#産後骨盤矯正
#産後ダイエット
#彦根
#稲枝

15/05/2025

夏までに痩せたい方は彦根の成宮鍼灸整骨院へ🌻

当院で3ヶ月の本気痩せダイエットをされている方は、
1番初めにDNA検査をしてもらいます🙋‍♀️🙋‍♀️

そこでわかるのが、ご自身の太るリスクについて！！

糖質で太るのか、脂質で太るのか、タンパク質の吸収が苦手で太るのか、、、

そんなことがわかります✨

あとは、ご自身に向いている食材や、運動方法、
体質や代謝などもぜーんぶわかる✨✨

DNA検査は生涯結果が変わることはないので、
一回で一生分の自分の取り扱い説明書が手に入ります☺️

今まで色々なダイエット方法を試したけど、
思うように結果が出なかった、、、

そんな方いらっしゃいませんか？？🥺

それは、そのダイエットが自分に合っていない方法
だったかもしれません😳💦

DNA検査をすれば、自分の体質がしっかりわかるので、
自分に合った方法で効率的にダイエットを進めることができます😊✨✨

何をしても結果が出なかった、
一時的に結果は出たけど、リバウンドした、
年齢と共に痩せなくなってきた、
夏までに痩せたい、
痩せて自分に自信を持ちたい、
そんな方が当院でダイエットをスタートされてます💁‍♀️

ダイエットを成功させるなら、プロと一緒に
あなたに合った方法でダイエットしませんか？？☺️

運動不要、3ヶ月で−8〜10kgのダイエットをしたい方！

インスタDM、ホットペッパービューティー、公式ラインよりご予約承っております🙇‍♀️

気になる方はお気軽にカウンセリングにお越し下さい☺️

ダイエットを成功

08/05/2025

結婚式前に本気でダイエットをお考えなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ👗✨

今回は結婚式前のお客様をご紹介💍
結婚式のドレスを綺麗に着たい！！とダイエットを決意して頑張って下さいました💪✨

元々当院に来る前もご自身でダイエットをされており、
すでに−12kgの状態で当院にお越し下さいました。

自力で12kg痩せたのに、なぜ当院にお越し頂いたのかを伺うと、−12kgまでは自分で痩せられたけど、そこからは何をしても体重が落ちなくなったと、、、

ダイエットをしていると誰でも、停滞期という体重が落ちなくなる時期が来るんです😱

でも、それを解決してくれるのが栄養！！！

栄養をしっかり摂ってもらって、生活習慣の中に痩せる習慣を取り入れてもらうと、またスルスルと体重が落ち始めました😳✨✨

ドレスの最終フィッティングでは、なんとドレスが1サイズダウン✨✨
もともとのドレスより小さいサイズのドレスがピッタリに✨✨✨
肩甲骨も綺麗に出て、とても綺麗にドレスを着こなされていました👗💕

当院のダイエットは難しいことは何もありません！！
続けられないダイエットはリバウンドに繋がるだけなので、いかに毎日簡単にできるか、というところにフォーカスしたダイエット方法になっております🙋‍♀️🌟

栄養をしっかり摂って、痩せ習慣を身につけるだけ🙆‍♀️

本気でダイエットをしたい方は、是非当院にお任せください💪✨

3ヶ月で−8〜10kg！！！
人生最後のダイエットをしましょう！！！

02/05/2025

運動なしで痩せられる✨正しく痩せたいなら、彦根の成宮鍼灸整骨院へ🐘

痩せたいけど、運動はしたくない！！なんて方
結構多いのではないでしょうか🫣

『運動しないと痩せられない』と思ってませんか？？

逆に、運動して痩せるってかなり大変なことなんです🏃‍♀️

脂肪1kg燃焼するのに、どれだけのカロリー消費と
運動量が必要か知っていますか？🏃‍♀️

脂肪1kg燃焼するのに必要な消費カロリーは

『7200kcal』🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

そして運動で脂肪1kg燃焼するために
7200kcal消費するには

『フルマラソン42.195キロ』を3回分🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
してやつまと1kg減ります😳

運動で10kg痩せようと思うと、、、
フルマラソン30回分です😳😳😳

実は運動で脂肪を燃焼させるのは、
とっっっても大変なんです😱

運動はリフレッシュや健康のためには
とても大切ですが、
ダイエットの効率的な方法としては、
最遊説ではありません🙇‍♀️

当院のダイエットでは、運動ではなく
カラダの脂肪分解の機能を使っていきます🔥

10kg以上痩せた方も、運動なしです🤩✨👏

運動が苦手な方、長続きしない方、運動不足で太った方、、、

諦めないで下さい！！！

当院のダイエットなら、運動なしで−8kg〜10kg
が叶います✨✨✨

本気で痩せたい方！！
正しい痩せ方を身に付けたい方！！！

まずは初回カウンセリングにお越しください💁‍♀️✨

ご予約は公式ライン、インスタDM、ホットペッパー
より承ります☺️🤍

成宮鍼灸整骨院

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