Sita Yoga 姫路

09/09/2025

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9月のスケジュールが変更になりました
シヴァナンダクラスが増えましたので、都合の良い時間を見つけてお越しください(^^)
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9月17日は
昨年に引き続きインド・ケララからアーユルヴェーダ現役医師のヴィシュヌ先生が来日🇮🇳✈︎🇯🇵ワークショップを開催します
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毎月1000人以上の患者さんを診察するドクターの問診は、経験値がすごいです！
脈診や舌のチェック、マルマの治療などドクターの経験から鮮やかにその人の身体の中を説明してくれます。
普段、なんだかよくわからない不調が気になる…なんて方は、この機会をお見逃しなく！！
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◯9月17日(水)
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▶︎15:30-18:00
個別カウンセリング＆マルマ治療
各人15分、限定10名
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▶︎19:00-20:00
座学
「健康な腸のためのアーユルヴェーダの食事パターン、腸内環境を改善する方法」
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WS詳細は👇
プロフィール欄リンクからWS・お知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/08/23/ayurveda2025/
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インド伝統医学のアーユルヴェーダの知識は奥深い反面、意外と身近で手軽に日常に取り入れられることもたくさん！
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27/08/2025

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🍡9月スケジュール🍡
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𓊱𓈒𓂂𓏸9月の特別クラス𓏸𓂂𓈒𓊱
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◯9/6(土)14:00
ノリコ先生スペシャルクラス
『陰ヨガ＆クリスタルボウル🥣』
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¥4000(回数券ご利用の方は2回分)
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ノリコ先生がタイに帰国前の特別クラスです
またしばらく会えなくなるので、ノリコファンは集まれ〜😙
陰ヨガでほぐれた体へ沁み渡るクリスタルボウルの音色は最高の癒し時間✨
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◯9/17(水)
Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS
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⚪︎個別カウンセリング＆マルマ治療
15:30-18:00
各人15分、限定10名
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⚪︎座学
19:00-20:00
「健康な腸のためのアーユルヴェーダの食事パターン、腸内環境を改善する方法」
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WS詳細は👇
プロフィール欄リンクからお知らせをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/08/23/ayurveda2025/
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◯日生サップヨガは9/23まで
14、21、23日空席有り🌟😉
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/

23/08/2025

今年も来日🇮🇳Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS...

日時：9月17日(水) 15:30-20:30　個別診断&座学
場所：姫路Sita Yoga 姫路市綿町76こうしんビル3F
講師：Dr.ヴィシュヌ、同時通訳：ナラヤーニ紀子
予約：LINE または ☎070-5661-0661

▶︎ 個別カウンセリング&マルマ治療
15:30-18:00 (お一人15 分 / 10名限定)

▶︎ 座学 ▶︎「腸内環境を改善する方法」
19:00-20:00　

講座詳細はこちらをご覧ください👇

今年も来日🇮🇳Dr.ヴィシュヌ先生のアーユルヴェーダWS

31/07/2025

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🌻8月スケジュール🌻

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YOGA BOU MATSURI
ヨガ棒 祭
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ヨガ棒 誕生15周年記念特別企画
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●8/11 (月祝）
Sita YogaはMichiko style yoga協会主催のオンラインイベントのサテライト会場になります
全国のヨガ棒マスター達のレッスンを体験してみませんか？
ヨガ棒をやったことない方も大歓迎😊

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15:50～16:50
ヨガ棒が導く安らぎの時間
高橋時栄先生
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17:10～18:10
姿勢(英語クラス)
Greta先生
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18:30～19:30
ぶれない私へ〜整う自律神経〜
前代瞳先生
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19:50～20:50
ヨガ棒で背骨をしなやかに
〜安眠への導き〜
るみか担当
(スタジオでレッスン＆同時配信)
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参加費:1クラス(60分)¥1000
連続受講🉐2クラスめから無料
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▶︎ヨガ棒の効果◀︎
首・肩・背中のコリ解消
姿勢の改善
呼吸が深くなり心身スッキリ
委ねる心地よさで心のリリース
等々
良いことばかりです😉
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ぜひご参加ください
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詳しくは👇
https://michikostyle.com/yoga-bou-matsuri

※スタジオへ来ずに、家で受講希望の方はMichiko style yogaへ予約申し込みしてください(受講費無料です)
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夏限定！日生サップヨガ
自然の中に身を委ねて、海に揺られてリラックス✨
笑い転げてストレス解消💫
日常をすっかり忘れてしまうような楽しい時間を過ごしてみませんか？
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詳しくはプロフィール欄リンクからお知らせをご覧ください🏄‍♀️
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/
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13/07/2025

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🌈7月スケジュール🌈
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News 📢
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7月後半は、ノリコ先生クラスが目白押しです
普段はタイ在住のノリコ先生、帰国に伴い対面クラスを予定しています
この機会にぜひご参加ください(^^)
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◎ヴィンヤサヨガ
◎陰ヨガ
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7/21(月祝) 14:00-16:00
【女性のための骨盤ヨガ】
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女性のライフステージにおいて変化しやすい「骨盤まわり」
このワークショップでは、そんな骨盤にフォーカスし、日常に活かせるセルフケアと整え方を学びながら、ヨガで身体を整えていきます。
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●参加費：早割価格 4,400円（7/14までのお申込）
通常価格 4,800円
お申し込みはお早めに〜！📢(^^)
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WS詳細はこちら👇
https://norico30.com/womenplvfl202508/
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特別講座📓
【ヨガ棒ベーシック講座】
7/19(土)13:00-17:00
ヨガ棒の基本を学べる4時間講座
ご自身でヨガ棒を使えるようになります
https://michikostyle.thebase.in/items/106465298
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7月のお楽しみ💕
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🏄‍♀️日生サップヨガ開催！
7・8・9月限定🌈です
夏を楽しみましょう♪
https://sitayoga.jp/blog/2025/06/30/sup-yoga-2025/

29/06/2025

🌈7・8・9月限定🌈
夏はSUP&SUP YOGAで遊ぼう♪

“晴れの国岡山” 日生の青い空の下で行われるサップヨガレッスン
思い切り笑って、自然に癒され、夏を楽しむ特別な体験

詳細はこちらをご覧ください👇

🌈7・8・9月限定🌈 夏はSUP&SUP YOGAで遊ぼう♪ 夏が来た！夏を思い切り楽しもう！ &nb…

10/06/2025

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6月スケジュール☔️

レッスンご参加お待ちしています^o^
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6月の注目イベント👀！
🔥カラリパヤットWS🔥
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古代インドの武術から学ぶ
自分の体と心の鍛え方⚡️カラリパヤット。
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その練習方法が、ヨガを練習する我々の心身にも大いに良い効果を発揮してくれます🤩
全身の筋肉を動かすのはもちろん、身体の軸を整え、そのヨガ的な動きはマインドや精神的な安定と強さに繋がる感覚をもたらしてくれます
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カラリパヤット練習の後は、ヨガニードラで究極のリラックスタイムを味わいましょう💫
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6月23日(月)
①19:00-20:30 カラリパヤットWS
②20:30-21:00 ヨガニードラ
料金：①② ¥5000
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講師：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　
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詳細はこちら
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https://sitayoga.jp/blog/2025/05/06/kalarippayattu-ws/

21/05/2025

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6月は、今までにない異色の体験ができるワークショップを予定しています🤩
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🔥カラリパヤットWS🔥
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カラリパヤットはインド最古の伝統武術で
その練習方法が、ヨガを練習する我々の心身にも大いに良い効果を発揮してくれるようです
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全身の筋肉を動かすのはもちろん、身体の軸を整え、そのヨガ的な動きはマインドや精神的な安定と強さに繋がる感覚をもたらしてくれます
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インドから来てくれるニキール先生は、シヴァナンダヨガ講師でもあり、どんなレベルの生徒さんにも寄り添って教えるのが上手！ということで、安心して皆さんご参加ください😆

カラリパヤット練習の後は、ヨガニードラで究極のリラックスタイムを味わいましょう
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6月23日(月)
①19:00-20:30 カラリパヤットWS
②20:30-21:00 ヨガニードラ
料金：①② ¥5000
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講師：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　
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詳細はプロフィール欄からWSをご覧ください
https://sitayoga.jp/blog/2025/05/06/kalarippayattu-ws/

06/05/2025

🔸KALARIPPAYATTU カラリパヤット WS🔸

カラリパヤット(通称カラリ)は、インド南部のケララ州を中心に伝わる 世界最古のひとつとされる伝統的な武術で、空手や柔術全ての武術の発祥と言われています。

毎年シヴァナンダヨガツアーではお馴染みの名物通訳、ナラヤニ紀子先生が、インドに行った時にすっかり魅了されハマってしまったカラリパヤット練習。
インドから先生を招いて、全国ツアーをすることになりました。
私たちもその魅力に触れられる貴重な機会！ぜひ挑戦してみましょう！！
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場所：湯郷DOT YOGA
日時：6月23日(月)
①10:00-11:30 カラリパヤットWS　
②11:30-12:00 ヨガニードラ　
③12:00-12:45 キルタン会

料金：①② ¥5000　③無料

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場所：姫路Sita Yoga

日時：6月23日(月)
①19:00-20:30 カラリパヤットWS
②20:30-21:00 ヨガニードラ

料金：①② ¥5000

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講師:：Nikhl Bollapragada / 東出シラール紀子　

詳しくはこちらをご覧ください👇

KALARIPPAYATTU カラリパヤット カラリパヤット(通称カラリ)は、インド南部のケララ州を中心に伝わ…

26/04/2025

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5月スケジュール

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🎏5月のオススメ
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◇こころのヨガ◇
瞑想とヨガ哲学の学び
5/1(木)・22(木)
テーマ：
「自分の感情に巻き込まれず軽やかに生きるヒント」
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🛍シータのかごや出店
5/9(金)〜12(月)
みゆき通り電博堂
スタジオから徒歩30秒🚶🏻‍♀️レッスンのついでに覗いてくださいね😙
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緊急告知📢
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🌟4/26午後、4/28
Ayumi先生のWS空きがあります
☑︎フィートアップで体メンテナンスは気持ちイ〜☺️♨️
☑︎筋膜講座はツールレンタルもあるので、興味のある方はご参加ください
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🌟4/27
"トランクマーケット"@シロトピア公園
シータのかごや出店
見て👀買って🛍食べて😋楽しいお店盛りだくさん🤩
るみかと美佳がおもてなししまっす😘遊びに来てください♪

19/04/2025

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4月26(土)28(月)の特別レッスンは
知識豊富で話を聞いてるだけでも面白い、愛に満ち溢れた指導となんだかセクシーで憧れる🫦Ayumi先生が茅ヶ崎からやって来ます🚗

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どんな方でも参加していただける内容ですのでお気軽にご参加ください🌈
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『Feet Up yoga®︎』
こんな方にオススメ😉
☑︎首、肩コリが酷い
☑︎浮腫みが気になる
☑︎姿勢を良くしたい
☑︎体幹を鍛えたい
☑︎巡りを良くしたい
☑︎何かに挑戦したい
☑︎新しモノ好き
☑︎フィートアップ買ったのに使ってない
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『Triggerpoint筋膜リリース講座』
こんな方にオススメ👇
☑︎マッサージ好き
☑︎身体がダルい、重たい
☑︎運動のパフォーマンスを上げたい
☑︎ラクして身体を整えたい
☑︎道具はあるけど使い方がわからない
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『目覚める股関節・お尻！』
こんな方にオススメ🍑
☑︎お尻が垂れてきた
☑︎体型が気になる
☑︎パンツにお尻が入ってない
☑︎股関節の動きが悪い
☑︎よくつまずく
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𓀡 ✩ 𓀡 ✩ 𓀡 ✩ 𓀡 ✩ 𓀡 ✩ 𓀡 ✩

『フィートアップヨガ』
26(土)
10:00-11:30
FeetUpで体メンテナンス
12:30-14:30
FeetUpバリエーション
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28(月)
13:00-14:30
FeetUpで体メンテナンス
15:30-17:30
FeetUpバリエーション
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『Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座』
26(土)15:30-18:30
28(月)9:00-12:00
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『目覚める股関節・お尻！』
28(月)19:00-20:30
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各クラス詳細はプロフィール欄リンク、WSからご覧ください😉
ご参加お待ちしています💫

11/04/2025

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4月のワークショップは下記の3項目！
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＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)
＊Triggerpoint筋膜リリース講座
＊目覚める股関節・お尻！🍑

豊富な知識で愛情たっぷり💕一度レッスン受けると、ファンになる人多数💗のあゆみ先生のWSです🥰

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『フィートアップヨガ』
●4/26(土)10:00-11:30
FeetUpで体メンテナンス
〜セルフ整体できちゃうクラス〜
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12:30-14:30
FeetUpバリエーションクラス
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●4/28(月)13:00-14:30
FeetUpで体メンテナンス
〜セルフ整体できちゃうクラス〜
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15:30-17:30
FeetUpバリエーションクラス
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https://sitayoga.jp/blog/2025/03/18/feetupyoga-ws/
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🆕フィートアップで体メンテナンス
頭と背骨を垂らして、FeetUp独自の多彩なストレッチで身体はもちろん、内臓や呼吸まで整うセラピークラス✨
これさえやれば毎日身体は伸び伸び快適✨なアプローチを多数紹介するNewクラス！
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『筋肉と筋膜の基礎知識〜Triggerpoint筋膜リリースツールの効果的で正しい使い方講座』
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4/26(土)15:30-18:30
4/28(月)9:00-12:00
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知ってるといろいろ得する筋膜の知識💪
運動前にリリースすると、パフォーマンスが良くなるし
運動後にやると、翌日筋肉痛が無い🤩
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あ、その道具持ってる
けど、使い方がよくわからん😗っていう方もこの機会にぜひ😉
https://sitayoga.jp/blog/2025/03/16/triggerpointws/
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🍑　🍑　🍑　
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『目覚める股関節・お尻！』
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4/28(月)19:00-20:30
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最近、お尻垂れてる⁈大っきくなってない⁈🫣
って気になってる人！🫢
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お尻はただの座布団じゃないのよっ！
日本人のお尻は日毎、どんどん四角く…
座布団、クッション化が止まらない…🙄
今、ドキーッとしたあなた🫵にオススメのレッスンです😆
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https://sitayoga.jp/blog/2025/03/18/wakeup_hipjoint/