橋本接骨院

19/04/2026

こんにちは！橋本接骨院スタッフのゆりです😊
今日は朝から『宍粟市さつきマラソン大会』の本番でした❗️
曇りだったので暑すぎず丁度いい気候の中走ることができました(˶ᐢᗜᐢ˶)
坂道がしんどかったですが今年は39分で、去年よりも4分早く完走することができました🎉
2回目だったのであまり緊張もなく楽しかったです❗️
YouTubeの練習動画からも応援いただきありがとうございました(˶ᐢᗜᐢ˶)🌸

17/04/2026

https://honeori.com/2026/04/18/坐骨神経痛の人はここを伸ばして！痛み改善スト/
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お尻から足にかけて痛みやしびれありませんか？歩くと足が痛くなる…。これ、坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛は放っておくと足の痛みやしびれが強くなることがあります。でも安心してください。

15/04/2026

https://honeori.com/2026/04/16/５０代女性のお腹だけ痩せる７つの体操/
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「体重はそんなに増えていないのにお腹だけ出てきた…」そんな悩みを感じていませんか？実は50代になると筋肉量の低下骨盤まわりの硬さ姿勢の変化によってぽっこりお腹になりやすいと言われています。

14/04/2026

https://honeori.com/2026/04/14/膝に水がたまる人がやるべき運動３つ/
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５０代以降の人で「膝に水が溜まる」人は多いです。そうなると膝が腫れたり、曲げ伸ばしすると痛みが出たり、日常生活に支障をきたすことになります。

12/04/2026

https://honeori.com/2026/04/12/デスクワーク肩こりに効く！腕のツボ4選【簡単セ/
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デスクワークやスマホの使用で腕や肩がガチガチになると、集中力も低下し肩こりも辛いですよね。東洋医学では、腕を通る経絡（けいらく）は肩や首に繋がっています。そのため、腕のツボをほぐすことで肩こりがスッと...

10/04/2026

https://youtu.be/YE-Z8dek3XY?si=2iUvTZKjNw8Ti6DT
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ランナーや長く歩く人に多い後脛骨筋炎は、足のアーチを支える筋肉が弱ったり硬くなったりすることで起こりやすいです。予防には 足裏の筋肉強化 、ふくらはぎと足首の柔軟性 、バランス強化 が効果的です。慢性化す.....

09/04/2026

https://honeori.com/2026/04/10/マラソン初心者が取り組むべき体幹トレーニング/
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マラソン初心者がまず取り組むべき体幹トレーニングは、「走る姿勢を安定させる」「疲れてもフォームが崩れない」ことが目的です。難しいものより、続けられるシンプルな種目が効果的です。

07/04/2026

https://honeori.com/2026/04/07/膝のツボ療法/
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膝の痛みやだるさは、加齢だけでなく、運動不足や逆に歩きすぎ、冷えなども原因になります。膝まわりには痛みの緩和だけでなく、関節の滑りを良くするツボが集中しています。

05/04/2026

https://honeori.com/2026/04/06/５０代女性の基礎代謝を上げて健康的に痩せるエ/
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50代になると基礎代謝が下がり、体重が増えやすくなります。基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切で、諦めずにできる運動から始めて、筋力アップを目指しましょう。

05/04/2026

おはようございます！橋本接骨院スタッフのゆりです☀️
今日は朝からツトムカレーヂのみなさんと花見ランをしてきました🌸
今月のさつきマラソンに向けてすごくいい練習になりました☺️！
桜も満開でとても気持ちよかったです✨
本番まであと少し、頑張りたいと思います- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
⁡

03/04/2026

https://honeori.com/2026/04/04/イスに座ったままできる！中高年のための「ガチ/
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中高年の肩こり・腰痛・冷えは、体がガチガチに固まることで起こりやすいです。運動不足や長時間の同じ姿勢による筋肉の硬化が原因で硬くなってしまうので、ストレッチで解消しましょう。

29/03/2026

https://honeori.com/2026/03/29/女性の尿もれを予防する骨盤底筋トレーニング/
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骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸を下から支える「ハンモック」のような筋肉です。ここを鍛えることは、尿もれの予防だけでなく、姿勢の改善やぽっこりお腹の解消にも繋がります。