13/02/2026
鹿児島は、腰痛の発症する県のランキングで
何位に入っているか知っていますか？
答えは一番下までスクロールしてください。
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腰痛予備軍のセルフチェック＋予防運動：ダイヤモンド
ヒップリフト
①仰向けになり膝を立て、足の裏を合わせてひし形◇の
形に膝を開きます。
②足の小指側の面を使って床を押し、お尻を持ち上げて
10秒キープを繰り返し行います。※慣れてきたら少しず
つ秒数を増やしましょう。
使用筋肉：大殿筋、中殿筋
お尻の高さ、ひし形の形を保つことを意識して取り組み
ましょう。
注意:お尻を上げる際、膝が閉じないように気をつけまし
ょう。お尻ではなく太ももの外側に負荷がかかってしま
います。
1分キープを目指して頑張りましょう！
腰痛は、下半身の筋肉の衰えから発生しやすいです。
どの筋肉がどのように動いていなくて今回のチェックが
出来ないのか理由を知りたい人は、ぜひ一度ご来院くだ
さい。
今回のセルフチェックは院内でもお伝えしますのでご相
談、ご来院お待ちしております。保険診療対応しておりま
す。
自費治療の場合は、Hot Pepperの割引クーポンもありま
すので下記のURLでご確認してご活用ください。
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★★★整骨院 無双 伊集院店★★★の活動を下記のSNSに
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答え：
日本腰痛学会の調べによれば、腰痛に関する全国調査 報
告書 - 2023 年版 -で
１位「秋 田」 （53.5％）
２位「鹿児島」 （51.7％）
３位「佐 賀」 （51.5％）
：
：
腰痛が最も少ない県は 「愛媛」（39.8％）
となっています、
２人に１人は腰痛がある事になります。
また、レントゲンなどの画像診断が難しい「非特異的腰
痛」が８５％占め、筋肉の機能不全や血流障害などの様
々な理由で腰の痛みを認識し、放置している方が多くみ
られます。
鹿児島は、その中でも上位に位置しているので重症化や
慢性化しないよう整骨院を活用して一生続く腰の痛みに
ならないよう対応していきましょう。
