15/04/2026
【その肩こり首こり、春特有の不調かも？】
春の肩こり・首こり、増えていませんか？
この時期、
「首がガチガチ」
「肩が重い」
「頭まで重い感じがする」
そんな方がとても増えます。
春は、肩こり首こりが起こりやすい季節です。
姿勢や疲れが関係するのはもちろんですが、
それだけではありません。
寒暖差、雨、春の嵐のような不安定なお天気。
新しい環境や人間関係への気づかい。
知らないうちに力が入り、
心も体も緊張しやすくなります。
こういう不調は、
何か一つが原因というより、
小さな負担が少しずつ重なって起こるものです。
たとえるなら、
コップに少しずつ水がたまって、
いっぱいになって、
あふれてしまうようなもの。
もともとの疲れに、
気候の変化、睡眠不足、ストレス、姿勢のくずれが加わって、
ある日「もう無理です」と体がサインを出してくる。
春の肩こり首こりは、そんな感じで出てくることがよくあります。
また女性は、
生理周期によるゆらぎや、
更年期の時期が重なると、
いつもより首肩のつらさが出やすくなることもあります。更年期移行期では筋肉や関節の痛みが増えやすいことが報告されています。 
セルフケアとしては、
まず温めること、
ためこまないこと、
固めすぎないことが大切です。
・首肩を蒸しタオルで温める
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩をすくめてストンと落とす
・深呼吸をゆっくり数回する
・湯船につかる
・足元を冷やさない
これだけでも、体は少し変わってきます。
こんな時、当院では
『自律神経全身調整』
をおすすめしています。
首肩だけを触るのではなく、
全身の巡りを整えながら、血流を促し、呼吸や内臓の働きまで含めて、
体が回復しやすい状態を目指していく。
春の不調には、そういう全身からの調整がとても大切だと考えています。
ご予約はこちら💁から
https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/1218
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