23/01/2026
「運動しないで本当に痩せるんですか？」
これはカウンセリングで
一番よく聞かれる質問です。
正直にお伝えします。
闇雲に運動をしなくても
痩せる人は痩せます。
なぜなら40代・50代以降に痩せにくくなる原因は
「運動不足」よりも代謝の変化による
✅ 呼吸の浅さ
✅ 姿勢の崩れ
✅ ストレス
✅合わなくなった食習慣
にあることが多いからです。
運動が苦手で何をしても
続かなかった50代前半女性。
まず行ったのは
✅ なぜ太っているのか
✅なぜ疲れやすいのか
✅ なぜ減らないのか
をしっかり一緒に整理すること。
体の使い方を整え呼吸が深くなり
無理のない食生活により
代謝を変えていくことで
3ヶ月後には
体重 −8kg
ウエスト −9cm
下腹部 −11cm。
腰痛や肌の調子まで良くなり
「着られなかった服が着られるようになった」
と喜ばれていました。
運動ができないから痩せないではありません。
今の体に合っていないやり方を
続けているだけのことも多いんです。
「私も同じかも…」
そう思った方はこんな相談でも大丈夫かな？という内容こそ
プロフィールのLINEで聞いてください。
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