ヨガ教室　レフア

ヨガ教室　レフア ヨガ 教室

2月のレッスンスケジュールです♡毎日寒いですね～呼吸と共に体を動かして免疫力アップしましょう♪ #ヨガ #ヨカ教室 #少人数制 #平塚市 #女性限定ヨガ
31/01/2026

2月のレッスンスケジュールです♡
毎日寒いですね～呼吸と共に体を動かして免疫力アップしましょう♪
#ヨガ #ヨカ教室 #少人数制 #平塚市 #女性限定ヨガ

27/01/2026

毎日寒い日が続いていますね～そこで、最近のレッスンはリンパマッサージヨガをしています。
足のリンパからお腹周り、首、わきの下のセルフマッサージをしてからヨガのポーズをしています。
普段より体が温まり喉も乾きます。温泉に入った後のような体と気持ちになります。
ポーズの時間も長めにして呼吸に意識を向けられるようにしています。
より気持ちも落ち着いてきます。外は寒いですがレッスンに来ると心と身体はぽかぽかになりますよ(*^-^*)
＜生徒さんからのお声＞

２日前に動かも取れにくい腰痛に見舞われ、少しずつ痛みが和らいだきてはいたものの、重苦しく、時々、動かすと痛みを感じる状態でした。
リハビリのつもりでできることをさせていただこうとレッスンを受けましたが、先生はよく私の状態を聞いてくださり、状態に合わせたレッスンをしてくださったお陰で、帰りは体は芯からポカポカ温かくなり、歩いていると汗が出てくるくらいでした。腰はとても軽くなり、楽になりました。
教えていた #だいた簡単な動きを続けます。今年も体、特に腰の強化をしていけるように、楽しくヨガを続けていきたいと思います。よろしくお願いいたします。ありがとうございました。
#ヨカ教室 #少人数制 #平塚市 #ヨガ

1月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました♡ヨガは寒い時期にぴったりなリンパマッサージヨガをしました。リンパの流れをよくしてからヨガのポーズをするとより血行がよくなって体がほぐれやすくなります。ワークショップは韓国語教室ドラマ「トンイ」...
21/01/2026

1月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました♡
ヨガは寒い時期にぴったりなリンパマッサージヨガをしました。リンパの流れをよくしてからヨガのポーズをするとより血行がよくなって体がほぐれやすくなります。
ワークショップは韓国語教室ドラマ「トンイ」のセリフを書いて訳して役になりきって
会話しました。楽しい時間を過ごせました(*^-^*)
そのあとは明洞停でランチ♪　ぽかぽかメニューで体が温まりました!(^^)!
　 #ヨガ #ヨカ教室 #平塚市 #女性限定ヨガ #少人数制

生徒さんから9周年を祝って素敵なお花を頂きました♡どれも一つとして同じ色も形もないお花　色鮮やかなお花をみていると心が躍ります今年も誰一人として同じ体調や体格ではない生徒とさんと寄り添いながら心が満たされるようなレッスンをしていこうと思いま...
18/01/2026

生徒さんから9周年を祝って素敵なお花を頂きました♡
どれも一つとして同じ色も形もないお花　色鮮やかなお花をみていると心が躍ります
今年も誰一人として同じ体調や体格ではない生徒とさんと寄り添いながら心が満たされるような
レッスンをしていこうと思います
みなさん優しいお心遣いありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ #ヨガ #平塚市 #少人数制 #女性限定ヨガ #体が喜ぶ #ヨカ教室

ヨガ教室レフアはおかげさまで1月１日で９周年を迎えることが出来ました。この９年間の間にはコロナ禍もありいろいろな工夫と皆様のご理解とご協力で乗り切ることが出来ました。公民館ではいろいろなワークショップで参加された方がワクワクしました。そのワ...
15/01/2026

ヨガ教室レフアはおかげさまで1月１日で９周年を迎えることが出来ました。
この９年間の間にはコロナ禍もありいろいろな工夫と皆様のご理解とご協力で乗り切ることが出来ました。
公民館ではいろいろなワークショップで参加された方がワクワクしました。
そのワークショップの縁で韓国旅行にも行きました。
ラスカでのナイトヨガや公園ヨガやリトリートヨガいろいろな場所でもヨガをしてきました。
会員ナンバー1桁の方も通っていられて長い間のお付き合いとなっています。
また新しく通い始められた方もいられますがみなさん和気あいあいとされています。
通われている方が皆さん優しくて明るいので教室の雰囲気がとても温かいです。
教室以外では市のイベント等、デイサービス、有料老人ホームでの椅子ヨガの訪問ヨガも行っています。
いつもレッスンの終わりにお伝えしている
　「ご一緒にヨガのできた事に感謝します」の気持ちを一番大切にしています。
10周年目に向けてまた新しい年が始まりました。
私のインストラクターとしてのポリシー
レッスンを受ける方に寄り添うヨガを今後も続けていきます。
10周年目もよろしくお願いします！＃ヨガ #平塚 #イスヨガ　＃女性限定　 #少人数

生徒さんから素敵なバルーンフラワーを頂きました♡ありがとうございます(*^-^*)

2026年１月のレッスンスケジュールです♡寒い季節は体幹を使って体を芯から温めましょう(*^-^*) #ヨガ
30/12/2025

2026年１月のレッスンスケジュールです♡
寒い季節は体幹を使って体を芯から温めましょう(*^-^*)
#ヨガ

今日の公民館ヨガ&ワークショップのワークショップは .stained 先生のステンドグラスでした😊ヨガは呼吸に意識を向けて背中まわりをほぐすポーズを入れました🧘‍♀️ステンドグラスは初参加の方がお２人初めてのステンドグラス制作に緊張しながら...
17/12/2025

今日の公民館ヨガ&ワークショップのワークショップは .stained 先生のステンドグラスでした😊

ヨガは呼吸に意識を向けて背中まわりをほぐすポーズを入れました🧘‍♀️

ステンドグラスは初参加の方がお２人初めてのステンドグラス制作に緊張しながらも楽しまれていました🩷

クリスマスソングを聴きながらツリーを制作してクリスマス気分も満喫🙌

今日も楽しい時間をすごせました💓
😊 #ヨガ #レフア #公民館 #ステンドグラス #ワークショップ開催

ヨガ教室レフアのワークショップ で鎌倉ウォーキングをしてきました😊極楽寺から長谷寺の紅葉🍁や青空の出てきた海岸をウォーキング💓普段はレッスン時にしか会わない方でもおしゃべりして笑ったりで楽しい一日を過ごせました♪みんなで食べるとランチもカフ...
04/12/2025

ヨガ教室レフアのワークショップ で
鎌倉ウォーキングをしてきました😊
極楽寺から長谷寺の紅葉🍁や青空の出てきた海岸をウォーキング💓普段はレッスン時にしか会わない方でも
おしゃべりして笑ったりで楽しい一日を過ごせました♪みんなで食べるとランチもカフェも美味しい💓😊 #ヨガ #ウォーキング #鎌倉 #紅葉スポット #長谷寺

寒さに負けず体調を整えて健康に年末をむかえましょう♪ #ヨガ #平塚 #ヨガ教室レフア
30/11/2025

寒さに負けず体調を整えて健康に年末をむかえましょう♪
#ヨガ #平塚 #ヨガ教室レフア

ヨガは全身を気持ちよく伸ばす動きをたくさんいれました。心ものびのびです(*^-^*)ワークショッは松ぼっくりを使ってのクリスマスオーナメントを制作しました。かわいいサンタさんやプリザーブドに触れているだけで微笑んできてしまいます。先生に教わ...
20/11/2025

ヨガは全身を気持ちよく伸ばす動きをたくさんいれました。心ものびのびです(*^-^*)
ワークショッは松ぼっくりを使ってのクリスマスオーナメントを制作しました。
かわいいサンタさんやプリザーブドに触れているだけで微笑んできてしまいます。
先生に教わりながら自分で作った作品は世界にひとつだけですので作品への想いも一段とたかまりますね♡
大王松の松ぼっくりは縁起のよいものといわれいるそうで玄関に飾ると福が舞い込んできそうです♡♡　 #ヨガ #ヨガ教室レフア ＃平塚　 #オーナメント 　 #クリスマス -flower-

トリミングしてもらってから公園に原っぱで走ってから🐶この池の所でオヤツタイム💓楽しかったね〜お友達にも会えてよかったね🐶🐶🐶 #マルプー #公園 #散歩 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし
23/10/2025

トリミングしてもらってから公園に
原っぱで走ってから🐶この池の所でオヤツタイム💓楽しかったね〜
お友達にも会えてよかったね🐶🐶🐶 #マルプー #公園 #散歩 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし

19/10/2025

12月3日(水)鎌倉でウオーキングヨガ＆ランチ企画

ウォーキングヨガとは普段教室のレッスンでお伝えしている

腹筋、背筋、骨盤底筋を意識して足指、足裏の感覚を目覚めさせ足指で地面をしっかり蹴りかかとから着地する重心移動を意識しながら体幹を使って歩きます。実際に歩いて実践してみましょう！

鎌倉の自然を眺めながら歩くことで心もリフレッシュします。神社や寺を参拝することで心が整います。

お腹を空かして蕎麦屋「北橋」でランチをします。その後は海の方へ歩いて「サカノシタ」でお茶をして

帰ってきます。歩きやすい靴、服装で参加してください。交通費、食事等でかかる費用は個人で清算してください。

悪天候の場合は中止とします。北橋、サカノシタはドラマのロケ地になった場所です(*^-^*)

先着６名　１１月１日受付開始します♡ #ヨガ #ウォーキング

住所

Hiratsuka-shi, Kanagawa
2540061

営業時間

月曜日 11:00 - 12:00
14:00 - 15:00
水曜日 19:00 - 20:00
木曜日 11:00 - 12:00
19:00 - 20:00
金曜日 11:00 - 12:00
18:30 - 19:30
土曜日 11:00 - 12:00

ウェブサイト

アラート

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