整体の安穏亭

整体の安穏亭 様々な不調の元「緊張のロック」を緩める施術を広島市安佐南区長束で行っています。趣味の合気道の動画や施術の事、日常の写真などを載せています。

『緊張のロック(症状の元)を解除する技法』
緊張のロックとは、筋肉内に伸び縮み出来ない固まった部分が出来る事です。
ロックを解除すると、筋肉は緩み、関節の可動域は改善し、神経・血管・リンパにかかっていた不要な牽引力も解放。
身体は本来の機能を取り戻し、様々な症状が改善に動き出します。
適応範囲は広く、慢性化したコリや痛み痺れから、自律神経系の症状まで含みます。
お悩みの症状にプラスして、体のどこかに硬いシコリがあるような感覚。
揉んでも押しても緩まない硬いコリ感や、強く押しても芯まで届かない痛みや違和感。
逆に感覚が鈍くなっている部分。
そんな異常感・違和感がありませんか？
もしあるなら、あなたの症状の原因は緊張のロックかも知れません。
ご予約ご相談は、メールまたは電 話でお気軽にご連絡ください。
ホームページは、https://annontei.com/

5〜6年前に買った 老眼鏡がついにフレームが崩壊なんとなく 前兆はあった。騙し騙し 使っていたが とうとう限界を超えてしまったメガネがないと とにかく 困るので慌てて 眼鏡屋にとにかく安くてすぐにできれば何でも良かった車の運転をする時もだい...
17/03/2026

5〜6年前に買った 老眼鏡がついにフレームが崩壊
なんとなく 前兆はあった。
騙し騙し 使っていたが とうとう限界を超えてしまった
メガネがないと とにかく 困るので慌てて 眼鏡屋に
とにかく安くてすぐにできれば何でも良かった
車の運転をする時もだいぶ 不便になってきたので今回は遠く用のメガネも作った
少し先にはなるのだがこれで免許更新も安心して受けられる
久しぶりに人の顔がはっきり見えてちょっと感動
#メガネ #老眼鏡

【しっかり眠ればそれだけで体の不調は解決する】慢性的な睡眠不足は本当に厄介なもので。寝不足感をあまり感じない場合も多い。睡眠不足をきっかけにして色々な不調が体に起こっても、原因が睡眠不足だけだとは思えず、「何か隠れた原因があるんじゃないか？...
03/03/2026

【しっかり眠ればそれだけで体の不調は解決する】
慢性的な睡眠不足は本当に厄介なもので。
寝不足感をあまり感じない場合も多い。
睡眠不足をきっかけにして色々な不調が体に起こっても、原因が睡眠不足だけだとは思えず、
「何か隠れた原因があるんじゃないか？」
と探しまくって迷走している。
しっかり眠れば意外とそれだけで解決。
そんな体の不調も多いようで。

緊張！これは自律神経のバランスが交感神経アップの状態。
これは活動モードで眠くならない。
眠くなるのは非活動モードの時。
体の状態は「緩み」の状態。
この状態に体を持っていくために、緊張の元を緩める。

面白いもので、ある程度睡眠がとれるようになると今度はやたら眠くなり、寝不足感を感じやすくなるようだ。
ここまで来ればもう一安心。
感覚に素直になって眠れば良い。

#自律神経 #睡眠障害
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【腰のこわばり・背骨の硬さ、それ老化現象じゃないと思う】腰痛にも色々とあります。腰の付け根のほうがすごく痛くて腰を屈めたり起こしたりが辛い人。ぎっくり腰なんかの後遺症でなりやすい気がします。他には、痛むのがもっと腰の上のほうや、その両側の筋...
26/02/2026

【腰のこわばり・背骨の硬さ、それ老化現象じゃないと思う】
腰痛にも色々とあります。
腰の付け根のほうがすごく痛くて腰を屈めたり起こしたりが辛い人。
ぎっくり腰なんかの後遺症でなりやすい気がします。
他には、痛むのがもっと腰の上のほうや、その両側の筋肉が張って強張る人。
強力な凝りのような感じを訴える人が多くて、痛くて曲げ伸ばし出来ないという感じではないとか。
今回の話は、後者のパターンで、慢性化して10年ぐらい経っています。
治療履歴は、整骨院や整形外科、ほぐし整体、マッサージ、鍼灸と一通りやっています。
内容は、マッサージやストレッチ、筋トレ、電気、薬と、これも一通り。
老化なのか？と、ちょっとあきらめ気味のようです。

腰の両側の筋肉、縦15㎝ぐらいの範囲がすごく強張ってしんどい。
椅子に座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、どんどん強張って伸ばしたくなってくる。
「伸ばすと楽になるのですか？」と聞くと
「その場では少し楽になるので伸ばしてしまうが、時々あとでひどく痛くなる時もある」
これもよくあるパターンで、過剰疲労している筋肉をさらに伸ばして痛めつけるので、
失敗するとダメージを食らう事があります。
体を動かしている時のほうが、あまりこわばりが溜まらないそうです。

施術の結論を書くと、
胸椎１１，１２番に繋がる筋肉に「緊張のロック」が発生。
ロックを解除し筋肉が緩むと、問題は解決しました。
この部位は、柔らかく使えていると若々しく、強張っていると老けたような体になるキーポイントです。
ある程度年齢がいくと、この胸椎１１，１２番周辺が硬く強張っている方が多くい見るのですが。
特に問題は出ていないのかな？と思って聞くと、
やっぱり上記の内容と同じような不調が大なり小なり出ています。
でも、若い時のように体を大きく柔軟に使う機会も必要性も減っているせいでしょうか。
そのことに気づかない方や、さほど重要視しない方も多いです。
老化のせいでしょうがない、と考えてもいるようで。
でも、そんなことはないと思います。
緩めば柔らかくなるのだから、老化現象では無いってことです。

#腰痛 #老化現象
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広島市三滝少年自然の家に久しぶりに妻と娘と一緒に行ってきた目的は アスレチック2時間ぐらい遊んで体 バキバキ😅明後日ぐらいに体が痛くなりそう #三滝少年自然の家
23/02/2026

広島市三滝少年自然の家に久しぶりに妻と娘と一緒に行ってきた
目的は アスレチック
2時間ぐらい遊んで体 バキバキ😅
明後日ぐらいに体が痛くなりそう

#三滝少年自然の家

【両手のシビレの原因は、テレビ見たさの高枕】数か月前から両手の手の平がジンジンしびれると言う80歳近いかたなのですが、「病院には行きましたか？」と聞くと、「内科と整形外科に行きました。　内科では特に異常は無く、　整形でレントゲンを撮って少し...
22/02/2026

【両手のシビレの原因は、テレビ見たさの高枕】
数か月前から両手の手の平がジンジンしびれると言う80歳近いかたなのですが、

「病院には行きましたか？」と聞くと、

「内科と整形外科に行きました。
　内科では特に異常は無く、
　整形でレントゲンを撮って少し頸椎のどこかが狭くなっているらしいのですが、
　加齢でしょうと言われ、
　痛み止めや何か神経に聞く薬を処方されたので飲んでいるのですが、
　シビレが取れないんです」

とおっしゃいます。
シビレは特に朝が強いそうで、基本的に両手同時に発生するそうです。
このような両側の同じ個所に同じ症状が起きるケース。
神経系の問題や、緊張のロックが両サイドに出来ているとか、
考えることは出来ますが、まあそんなのは稀な話で。
大体は【血流】の問題と考えるのが正解。

神経の病気といった点は、すでに病院での検査を終えているのでクリアと考え、
そこで、首～肩・腕・背中を含めて緊張のロックが無いのかをチェック。
しましたが、どこにも緊張が見当たりません。
何度調べても施術できる箇所がありません。
それで、普段の生活パターンや日常の動作などいろいろ話を聞いていると、
眠るときにテレビを見たくてかなり高い枕にしているそうです。
どれくらいの高さなのか院内で枕を重ねて再現してもらいました。
これはダメでしょうというぐらいの高過ぎでした。
とにかく2週間、我慢して普通の高さの枕で寝るように話すと、
次の日の朝からもうシビレは出なくなり、それからはずっとシビレのない状態が続いているそうです。

高い枕でかならず痺れるわけではありませんが、
色々な要素が重なることで、このかたには、手のひらのシビレだったのでしょう。

今回は施術が必要なかった例でした。
話はよく聞いてみるものですね。

#手のシビレ #高枕
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「緊張のロック」が作られると、凝り、痛み、シビレ、自律神経の不調まで様々な問題を引き起こし慢性化させます。緩まない硬いコリ・押しても芯に届かない痛み・何とも言えない違和感・逆に感覚の鈍い部分など有りませんか？もし有るなら、その不調は「緊張の...
17/02/2026

「緊張のロック」が作られると、
凝り、痛み、シビレ、自律神経の不調まで様々な問題を引き起こし慢性化させます。
緩まない硬いコリ・押しても芯に届かない痛み・何とも言えない違和感・逆に感覚の鈍い部分など
有りませんか？
もし有るなら、その不調は「緊張のロック」を解除すれば解決出来る可能性が有ります。
整体講習も実施中。
　
　広島市安佐南区長束3-11-34
　整体の安穏亭（あんのんてい）
　HP：annontei.com
　TEL 080-1648-6624

※健康な体の血液や神経や筋骨格系の滞りない伝導を阻害し、不調を作り出している大きな要因が「緊張」であると考え、この緊張が解除できなくなった状態を「緊張のロック」と呼んでいます。

#整体 #安佐南区

「慢性的な凝りはやっぱり異常な状態です」凝りやすい、ずっと凝っていると言った話はよく聞く話ですが、それが普通だと思ってはいけません。普通は一時的な凝りはあっても、それはすぐ解消されるか、長くても一晩眠れば回復します。凝りと言うのは一過性の現...
13/02/2026

「慢性的な凝りはやっぱり異常な状態です」
凝りやすい、ずっと凝っていると言った話はよく聞く話ですが、それが普通だと思ってはいけません。
普通は一時的な凝りはあっても、それはすぐ解消されるか、長くても一晩眠れば回復します。
凝りと言うのは一過性の現象なのです。
それが継続して何か月も、何年も続くのは、もうただの凝りではなくなっています。

慢性的なコリやそこからの痛みを訴えている方の場合、
ほとんどの方に「緊張のロック」が発生しています。
緊張のロックは、筋繊維の一部が最大収縮した状態で固定されていると考えています。
伸びも縮みも出来ない小さな塊（芯）。
例えると、５ｍｍぐらい鉛筆の芯が筋肉の中に埋まっているような感じです。
この固い芯があるせいで、これを支点に筋肉が力みを出してしまうため、常に無意味な筋出力と筋疲労が発生。
慢性的な凝りが継続することになります。
凝っている筋肉をケアしたところで、芯は消えないので、あっという間にまた凝りだしてしまう。
この繰り返しを断ち切るために、芯の部分（緊張のロック）を解除します。

#凝り #慢性
整体の安穏亭
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今日は結構雪が積もりました今シーズンは雪が何度も降る年のようです帰る頃にはほとんど溶けていました #雪 #安佐南区
09/02/2026

今日は結構雪が積もりました
今シーズンは雪が何度も降る年のようです
帰る頃にはほとんど溶けていました

#雪 #安佐南区

【眠りやすい体を作るため各部の緊張を全て緩める】睡眠障害の方を施術する機会も多くあります。良い睡眠がとれていないと体の機能は不調になります。なので、腕脚などの痛みやシビレなども合わせてうったえていることが多くあります。逆に考えれば、睡眠がし...
07/02/2026

【眠りやすい体を作るため各部の緊張を全て緩める】
睡眠障害の方を施術する機会も多くあります。
良い睡眠がとれていないと体の機能は不調になります。
なので、腕脚などの痛みやシビレなども合わせてうったえていることが多くあります。
逆に考えれば、睡眠がしっかりとれれば、おおよその不調が直ってしまうと言っても過言ではありません。
さて、睡眠障害の方を観るときは、全身広範囲に調べて緊張レベルの強弱を把握します。
その中から、体幹部の緊張の強い部分を①とし、末端部分の緊張の強い部分を②とし、末端の②から体幹の①に緊張が繋がっているのかいないのかを調べます。
繋がっている場合は末端から体幹へ連動を利用して緊張を同時に緩めます。
繋がっていない場合は体幹部を優先的に緩めます。
なんにせよ、時間内で効率的に全身を緩める必要がある。
本来、緊張のロックが起きていない体は、横に寝ればしばらくすると自然と全身が緩んできます。
でも、緊張のロックによって緊張が持続されると、横になっているのに起き上がっているのと同じ状態が続くので、良い睡眠には入れません。
ストレスや悩み事で眠れないという方も多いのですが、そんな方の体にも緊張のロックがたくさん起きていることがよくあります。
この緊張を緩めると睡眠が改善されることが多くあるので、
「精神的なストレスの影響が体にも緊張として記憶された状態」
と言う風にも言えるかもしれません。

#睡眠障害 #不眠症
整体の安穏亭
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「痛む筋肉に脱力と緊張のどちらが起きているのかを見る」ストレッチや柔軟体操が原因で、体が痛くなったという方が多くいます。やり方がまずかったわけで、正しく上手にやれば問題ないのですが、やり方を教わっていないでしょうから仕方がない。ストレッチで...
05/02/2026

「痛む筋肉に脱力と緊張のどちらが起きているのかを見る」
ストレッチや柔軟体操が原因で、体が痛くなったという方が多くいます。
やり方がまずかったわけで、正しく上手にやれば問題ないのですが、やり方を教わっていないでしょうから仕方がない。
ストレッチでの痛め方と同様な傷め方が、例えば足を踏み外した時や、転びそうになった時のバランスの乱れた状態での踏ん張りです。
どちらも、おおよそ「腱」を傷めます。
「腱」は筋肉の端っこで、骨に付着する部分です。
関節に近いので、関節の痛みとして感じることも多く、筋肉よりも毛細血管の分布が少ないので治るのがかなり遅いです。
さて、痛みが治らないなどの状態になった場合、「傷」によってその筋肉に、
・脱力が起きているのか？
・緊張が起きているのか？
を見ます。
脱力のみが起きていいるのであればそれは傷が自然治癒するまで力が出ないので、特に安静以外することはありません。
でも緊張が混在しているか、あるいは緊張のみが出ている場合は、この緊張を積極的に取る施術を行います。
この緊張が「傷」が塞がるのを邪魔して回復を停滞させているからです。

#ストレッチの痛み #傷の痛み
整体の安穏亭
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お尻（坐骨）の痛みお尻の痛み。片側の坐骨部で、そこを中心に周りに広がるような痛み。痛みの種類は？と聞くと、ジーンと響くようなビリビリするような、そんな痛みかた。普通に痛いのとはちょっと違う感じと言う。股関節を動かすと、痛みが再現する。曲げて...
27/01/2026

お尻（坐骨）の痛み
お尻の痛み。
片側の坐骨部で、そこを中心に周りに広がるような痛み。
痛みの種類は？と聞くと、
ジーンと響くようなビリビリするような、
そんな痛みかた。
普通に痛いのとはちょっと違う感じと言う。
股関節を動かすと、痛みが再現する。
曲げても伸ばしてもどちらでも。
股関節と骨盤、つまり大腿骨と坐骨、仙骨、腸骨間に走る筋肉に緊張のロックが起きている箇所が有ると予測。
予測を元に調べると、
大腿骨から骨盤、これは小殿筋のエリアと、
仙骨、これは梨状筋のエリアにロックが有る。
これが大元と考え、集心法施術でロックを解く。
コンタクトは腸骨、仙骨、大腿骨の近位端を使った。
ロックは解けたが痛みの変化が少ない。
さて困ったなと考えている時、膝の状態が目に入った。
少し伸びがあまいようだ。
膝に痛みは無い。
脚を少し持ち上げて股関節方向の抵抗を見ると、
膝の内側にロックが連動している。
連動を利用して緩めてみると、お尻の痛みが解消した。
足元から順に観ていくのが良いのだろう。
#お尻の痛み #坐骨の痛み
整体の安穏亭
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「ぎっくり腰や四十肩、その最初の処置」ぎっくり腰や四十肩などは強い痛みが出やすい。いきなり痛みが強いものから、日にちが経って次第に痛みが強くなってくるものと、痛みの出方も色々。腰をグきっとひねってしまった、肩に変な角度で力を掛けたなど、痛く...
26/01/2026

「ぎっくり腰や四十肩、その最初の処置」
ぎっくり腰や四十肩などは強い痛みが出やすい。
いきなり痛みが強いものから、日にちが経って次第に痛みが強くなってくるものと、痛みの出方も色々。
腰をグきっとひねってしまった、肩に変な角度で力を掛けたなど、痛くなった原因がはっきりしているものもあれば、なんで痛くなったのか切っ掛けが全く分からないものも。
でも、人の体は結構簡単に壊れます。
思い出せないような些細な動作でも、条件がそろえばすぐ壊れます。
つまりどんな場合でも痛みが出たらどこか壊している、傷ついていると言う事。
体の中のことなので傷が目に見えない。
切り傷みたいに目に見える傷なら、傷口を何度も伸ばしたり、もみほぐしたり。
そんなことはするわけありません。
傷が広がらないように処置して動かさない、触らないようにするのが普通です。
でも、これをやっちゃう人の多いこと。
というわけで、
ぎっくり腰や四十肩など痛みが起きた最初の処置は、
なるべく痛くない姿勢をとって動かないこと。さわらないこと。
ほとんどはこの最初の正しい処置と真反対のことをやって、傷を広げて悪化させて慢性化させています。

#ぎっくり腰 #四十肩
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住所

安佐南区長束3-11/34
Hiroshima, Hiroshima
731-0135

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 17:00
日曜日 10:00 - 17:00

ウェブサイト

http://blog.annontei.com/

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