03/05/2026
フィットネスジムVace1大町店です✨
スキニーをカッコよく履きたいけど
なかなか内ももに隙間ができない、、、
股間の歪みを治しながら、トレーニングしましょう🙌
レッグレイズ
✅ 脚を根元から動かす
✅ お腹に力を入れて、脚をゆっくり持ち上げる
→ 床と垂直くらいまで上げる
✅ ゆっくり脚を下ろす
→ 床ギリギリで止める(完全に下ろさない)
アダクター
✅ 反動を使わない
→ ゆっくり閉じる
✅猫背にならないように注意
ヒップリフト
✅脚の幅は骨盤幅くらいにセット
✅腰は反らせずお尻で上げる意識
✅膝が開かないようにつま先と膝の向きをそろえる
コツコツと続ける事で
スキニーの似合う理想な脚のラインへ✨
詳しくやり方を知りたい方は、お気軽に店舗スタッフにお声がけ下さい😊
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プロフィールよりお気軽にお問い合わせください♥
(HOTヨガ・スタジオ・ピラティス)
エステ完備の24時間ジム🌿👟
フィットネスジム Vace1_24h 大町店
住所:広島県広島市安佐南区大町東3丁目27−39
アクセス:[最寄駅]アストラムライン毘沙門台駅より徒歩5分
STAFF HOUR >>
ノースタッフデー 毎週火曜日
※毎週火曜日は定期清掃実施の為、9:00~12:00 更衣室の利用不可 ※最終週の火曜日はメンテナンスの為、9:00~17:00 施設利用不可
駐車場:[あり]
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