40代の悩み 健康美に　ご褒美！

15/02/2012

睡眠時間　月～金4時間半、土日どちらか7時間半で不眠症克服

　もはや不眠症は国民病だが、生活習慣次第で改善は可能だという。睡眠は1セット90分。「90分の倍数の時間眠ると、すっきり目覚めることができます」（スリープクリニック...

14/02/2012

水道水は不安ですか？


Ｔ子さん邸の朝　6時半起床 。

Ｔ子さんが　水道の水を流しっぱなしにしています。

どうして？　水を流しっぱなしになんか
されているんですか？

聞いたら、朝一番最初の水は、鉛が沢山溶け込んでいて
身体に毒って聞いていますよ！！


Ｔ子さん）
近所の方たちもよう云ってますよ！

ＡＡ）

今はね！　鉛管は使えなくなって
HIVPという塩ビ管を使っていますから
何の問題のもなりませんよ・・・。

もし疑問でしたら、市の水道局に問合せてで調べて
くれますよ！！

もし古い家で鉛管を使ったままでしたら、
朝一番にバケツ一杯程度の水を捨てるだけでいいんです！！！。

Ｔ子さん）
Ｔそうなんですか。そんなことネットを見ても載って無かったです・・・

07/02/2012

婦人警官の愛と熱意

07/02/2012

07/02/2012

若き頃、キング牧師、ロバート・ケネデイが暗殺された年、ここはシカゴ市
内のアップタウン。道を渡ろうしたら、いきなり警官に腕を捕まえられた。
「どこにいくの？」「家はどこ？」と尋ねて来た。

あれ！女性の声。。。（拳銃と警棒を腰に掛け左肩には無線マイク・・・

06/02/2012

健康・医療情報は,他の分野よりも特に要注意？

日常的に、「健康になる」「美肌なる」「病が治る」「痛みが取れる」
という情報が、次々と私達の目や耳に飛び込んできます。
特に、体や心の悩みを抱えている時には、
無意識に気持ちがグラついてしまいがちです。

　健康・医療について情報を得る際には、どの情報をどの程度信じるべきか、
分からなくなる時があります。

　
本やテレビの情報にも、内容に間違いや誤解を招く表現が有るのは、
少なくありません。

特に友人・知人からの勧めの情報であっても、
それがたとえ善意で有っても、
私達の健康や財産を危険にさらされてしまう事があります。

　そこで今後は、インターネットなどで検索して、
単に情報を得るだけではダメ！

色々なサイトなどの情報を積極的に収集して、
その内容を確認する事が出来る時代です。

ぜひとも、「情報の適切な扱い方」を身につけて、
貴重な健康・医療情報を
あなたの味方につけましょう！

03/02/2012

私達が生活していると、「健康になる」「魅力的になる」「病気やケガが治る、痛みが無くなる」
という情報が、次々と目や耳に飛び込んできます。
特に、体や心の状態に悩みがあるときには、つい気持ちが揺れてしがちです。

　健康・医療について勉強する際にも、何をどの程度信じるべきか、分からなくなる時があります。
本やテレビのなかにも、間違った内容や誤解を招く表現は、少なくありません。
また友人・知人からの勧めであっても（仮に善意でも）、私達の健康や財産が危険に
さらされてしまう事もあります。

　しかし、今は、インターネットなどにより、情報をただ単に受け取るだけでなく、
自分から積極的に収集したり、チェックをすることが可能な時代です。
ぜひ「情報の適切な扱い方」を身につけて、健康・医療情報をあなたの味方につけましょう！

03/02/2012

美容家　田中愛の簡単笑顔の作り方。　「美」で東北を元気にしたい！！
http://www.youtube.com/watch?v=Klevz_JIcjU

青森県八戸市在住、美容家田中愛。被災地青森県から、「美」から被災地東北、日本を元気にしたい。そんな思いで、動画を撮りました。簡単なポイントで、今以上に可愛い笑顔を作ってみませんか？笑顔になって少し手も、元気になれると幸せです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美容家。化粧品会社勤務を経て、２７歳で青森県八戸市...

30/01/2012

■国民的歌手による日本支援ソング

　親日国のタイでは、東日本大震災の3日後には政府が5.4億円の支援予算を組んだのを始め、
一般市民はもちろんスラム街からも義捐金が集まり、支援物資と合わせ総額100億円を超える支援を
日本に対し行った。
これには震災直後に、タイの国民的歌手「バード」が日本の支援ソング「Thai For Japan」をつくり、
国民に広く援助を呼びかけたことが大きいという。
また驚くべきことに、タイは福島第１原発の事故に伴う電力不足を懸念し、244メガワットのガスタービン
発電所を分解して運び、2基丸ごとを貸与してくれた。
シントン氏によると、分解して運ばれたこの発電機は現在、
品川と川崎の発電所に設置されている。

29/01/2012

ライフスタイルと健康 （広報さがみはら掲載　より）

ある大学の先生の調査によると、生活習慣の悪い人ほど心臓病、糖尿病など、
すべての生活習慣病をより多く発症しているという事実が明らかになっています。

例えば、循環器疾患の発症を見た場合、喫煙者では5.8倍、ストレスの多い人では1.9倍、
塩分の摂取を気にしないで食事をしている人では4倍も多く、
実際に発症していることが報告されています。
喫煙などのこの3つの要素すべてを持っている人は、そうでない人に比べ、
なんと50倍に近い循環器疾患発症リスクを抱えているといわれています。
さらに、喫煙、飲酒、ストレス、睡眠不足、過労、栄養バランスの悪い食事など
生活習慣の悪い人ほど、体の中での免疫力が低下し、
発ガンの可能性が極めて高くなることも明らかです。

人間の免疫は、体内で日々生まれているガン細胞を死滅させるとともに。
SARSなどのウィルス感染に対する抵抗力をも決定する重要な働きをするといわれています。

また、この免疫力は、軽い運動、リラックスした入浴、趣味に没頭するなど快適な時間の
過ごし方や心からの笑いなどによって大きく上昇するという事実も明らかになっています。

大阪のお笑い劇場での実験では、大いに笑った人は免疫系のナチュラルキラー細胞
（ガン細胞を退治してくれる細胞）が増えたと実証されています。

まさに「笑う門には福来る」です。
笑いのある楽しい会話が私たちの健康を支えてくれています。

28/01/2012

　36.5℃　て何でしょう。

＝＞　36.5度Ｃ　　　(36度5分)

この数字を見て！
思い浮かばないですか？

これは日本人の体温（平熱）です。

これって、普通じゃん　と

と云う方は何も心配しなくても　ＯＫです。

しかし、

「私の体温は、もっと低いなぁ～・・・ｍｍ」

私の体温は、３５度前後・・・ｍｍ」

と云っている方は、要注意です。

人間の体は、頭から手足の先まで、 36.5度の体温（平熱）になるように調節されています。

日本人の体温（平熱）は、36.5～37.2℃とされており、1日の体温変化は、ほぼ1℃以内におさまるのが普通です。

というか本来その様にカラダは調節される仕組みになっています。

そこで体調をくずし、体温調節機能が不調になると

1.　免疫力が低下して風邪など病気にかかりやすくなる
2.　体内酵素の働きが低下して消化や代謝が悪くなる
3.　基礎代謝が低下して体重が増えやすくなる
4.　ガン細胞が増殖しやすくなる

などの悪影響が出てきます。

つまり人間本来の体温調節機能を正常に戻して、 頭から手足の先まで、 36.5度の体温（平熱）になるように
保つ事が出来れば 健康美がアップすると云う事です。

ちなみに　動物の平均体温は

鶏が高く42度、　うさぎは　39．5度、牛・犬・猫が　38．5度　です。

抱くと温かいですよ！！