Sukra yoga スタジオ

Sukra yoga スタジオ ヨガ・ピラティススタジオ
全米ヨガアライアンス認定校/ 指導者養成スクール校

⸻⁡2/11（水・祝）WS9:00〜11:00冬から春へ 〜 胸をひらくヨガ▹ 酵素玄米結び付き⁡背骨の動きを丁寧に整えながら、肩甲骨まわり、背中をやさしくほぐしていきます。⁡背中がゆるみ、呼吸が背骨を通って巡りはじめると、胸は無理なく、自...
02/02/2026

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2/11（水・祝）WS
9:00〜11:00
冬から春へ 〜 胸をひらくヨガ
▹ 酵素玄米結び付き
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背骨の動きを丁寧に整えながら、
肩甲骨まわり、背中を
やさしくほぐしていきます。
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背中がゆるみ、
呼吸が背骨を通って巡りはじめると、
胸は無理なく、
自然にひらいていきます。
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肩や背中のこわばりを感じている方、
後屈が苦手だと感じている方へ。
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冬から春へ。
凝りも、苦手意識も手放して、
身体の奥から
春を迎える準備をしていきましょう。
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参加費
・1ドロップ　¥4,000
・チケット利用可（2コマ消化）
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⸻⁡指導者養成講座座学：アーユルヴェーダ —⁡アーユルヴェーダとは何か、そしてそれを日常の中でどう生かしていくかを学びます。⁡私たちの体は、食べたものでつくられています。それと同じように、心もまた、日々口にする食べ物から影響を受けています。...
28/01/2026

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指導者養成講座
座学：アーユルヴェーダ —
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アーユルヴェーダとは何か、
そしてそれを日常の中で
どう生かしていくかを学びます。
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私たちの体は、
食べたものでつくられています。
それと同じように、
心もまた、日々口にする食べ物から
影響を受けています。
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自分に合った食材を選ぶこと。
消化の力を整え、
免疫力を高めること。
心を穏やかに、健やかに保つこと。
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それは特別なことではなく、
食事が本来もっている力なのだと思います。
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旬のお野菜を持ち寄り、
みんなで料理をする時間も、
この講座の大切な学びのひとつです。
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今の季節に整えたい
ヴァータケアメニューᐝ
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༶ ギー香るスパイスライス
༶ 根菜のスパイス煮
༶ 小松菜ギーソテー
༶ じゃがいものしっとりサブジ
༶ キャベツのポリヤル
༶ ビーツのトーレン
༶ ヴァータケアスープ
༶ パパド

「美味しい美味しい」と笑顔が溢れる時間

⁡⸻⁡本庄市前原児童センター親子ピラティス講座でした。⁡児童センターには、遠くから越してきて子育てをしている方も多く、「行く場所がない」「どこで遊ばせたらいいかわからない」「知り合いがいない」そんな想いを抱えている方がたくさんいらっしゃると...
26/01/2026

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本庄市前原児童センター
親子ピラティス講座でした。
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児童センターには、
遠くから越してきて
子育てをしている方も多く、
「行く場所がない」
「どこで遊ばせたらいいかわからない」
「知り合いがいない」
そんな想いを抱えている方が
たくさんいらっしゃると感じます。
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私自身も20年前、
福岡から越してきて、
知り合いも土地勘もない中で、
頼りに向かった先が児童センターでした。
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子育ては、気づかないうちに
“孤育て”になりやすい。
だからこそ、そっと手を差し伸べてくれる場所があることは、
本当に大きな支えだと思います。
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私にできることは、
短い時間でもリフレッシュできて、
自分の身体に少しだけ目を向けられる時間を届けること。
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身体が温まると、心もあたたまる。
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この活動が、産後ママの
心と身体のケアにつながっていきますように。
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3/9(月) 児玉アスピア
児童センター　10:10〜
どなたでもご参加できます。
当日直接お越し下さい。
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#親子ピラティス
#産後ケア
#児童センター
#本庄市
#前原児童センター

⁡⸻⁡【２月スケジュール】⁡▹今月のイベント・2/1(日)至福の朝ヨガ in .dining_dogrun.ms ・2/11(水) 10:00〜12:00　冬から春にむけて《胸をひらくWS》・2/22(日) 10:00〜13:00　季節の手...
24/01/2026

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【２月スケジュール】
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▹今月のイベント
・2/1(日)至福の朝ヨガ in .dining_dogrun.ms

・2/11(水) 10:00〜12:00
　冬から春にむけて《胸をひらくWS》

・2/22(日) 10:00〜13:00
　季節の手仕事「たんさん饅頭作り」
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▹RYT200 指導者養成講座
14期生週末コース募集開始しました！
見学・ご質問はいつでもご連絡下さい。
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⸻⁡『指導者養成講座 RYT200』この講座で大切にしているのは、“資格を取ること”がゴールではなく、自分の言葉でヨガを伝えられるようになること。⁡昨年は、次のステップに向けた準備期間として週末コースを一旦お休みしていましたが、ようやく環境...
23/01/2026

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『指導者養成講座 RYT200』
この講座で大切にしているのは、
“資格を取ること”がゴールではなく、
自分の言葉でヨガを伝えられるようになること。
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昨年は、
次のステップに向けた準備期間として
週末コースを
一旦お休みしていましたが、
ようやく環境が整い、
あらためて「今、伝えたい形」で
春から再開できることになりました。
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E-RYT200 / E-RYT500
YACEP保持講師が伝える
全米ヨガアライアンス RYT200
来期・第14期生 募集開始
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これからヨガを指導していきたい方へ。
▹ 興味はあるけれど一歩が踏み出せない
▹ ちゃんと理解してから伝えたい
▹ 週末の時間で学びたい
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そんな想いに寄り添う
週末コースです。
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この講座では、アーサナだけでなく
・ヨガ哲学
・アーユルヴェーダ
・キッズヨガ
・シニアヨガ など
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年齢や背景の違う人にも寄り添える
**『ヨガの土台』**を
時間をかけて丁寧に育てていきます。
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「いつか教えてみたい」
「私にもできるかな」
その気持ちが、もうスタートライン。
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今期は、
「学びたい」という気持ちを
少しでも後押しできたら…という想いから、
早期割引制度を初めて導入しました。
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見学・ご相談は随時受付中です。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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⁡⸻⁡指導者養成講座⁡午前は座学でヨーガスートラ。昔から受け継がれてきた「生き方の知恵」を学びます。⁡してはいけないこと（ヤマ）すると良いこと（ニヤマ）それは特別なことではなく、大人のための“やさしい道徳”。⁡午後は後屈を中心とした実技。苦...
21/01/2026

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指導者養成講座
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午前は座学でヨーガスートラ。
昔から受け継がれてきた
「生き方の知恵」を学びます。
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してはいけないこと（ヤマ）
すると良いこと（ニヤマ）
それは特別なことではなく、
大人のための“やさしい道徳”。
⁡
午後は後屈を中心とした実技。
苦手意識と向き合う時間でもあり、
それは哲学の学びそのもの。
⁡
動きだけで終わらせない。
日常にヨガを生かすことで、
心も身体も、
少しずつ楽になっていく。
⁡
完璧じゃなくていい。
学びながら、自分自身も整えていく。
そんな養成講座です。
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⁡⸻⁡マインドは、放っておくと外へ向かってしまう。⁡私たちの心（チッタ）は本来、感覚（プラティヤーハーラがなければ）欲望や恐れ、執着に引っ張られ、自然と物質的・外側の対象へ向かう性質があります。⁡そこを、やさしく正しい方向へ道標してくれるの...
20/01/2026

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マインドは、
放っておくと外へ向かってしまう。
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私たちの心（チッタ）は本来、
感覚（プラティヤーハーラがなければ）
欲望や恐れ、執着に引っ張られ、
自然と物質的・
外側の対象へ向かう性質があります。
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そこを、やさしく正しい方向へ
道標してくれるのが、yogaの教え。
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あなたの心も、楽になりますように。
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心がキューっとなった時は、
yoga、しましょう。
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⁡⸻⁡季節の手仕事 〜 味噌仕込み⁡大豆を浸し、煮て、潰す。麹と塩を混ぜ合わせる。⁡味噌仕込みの時間は、作ることを通して「今ここ」に戻る時間でもあります。⁡同じ材料でも、同じ味にならないのは、温度や湿度、置き場所、そして作り手の在り方がその...
18/01/2026

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季節の手仕事 〜 味噌仕込み
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大豆を浸し、煮て、潰す。
麹と塩を混ぜ合わせる。
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味噌仕込みの時間は、
作ることを通して
「今ここ」に戻る時間でもあります。
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同じ材料でも、
同じ味にならないのは、
温度や湿度、置き場所、
そして作り手の在り方が
そのまま映る様にも思えます。
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良い塩梅に育った秋頃、
また集まり、味比べしましょう。
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仕込みのあとは、
酵素玄米結びと
麹の調味料を使ったやさしいごはん。
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五感を通して仕込み、
静かに、内側で味わう。
そんな時間も大切にしたいです。
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15/01/2026

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顔や性格が違うように、
呼吸の深さも、身体の柔軟さも、
人それぞれ。
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人と比べる必要はなく、
向き合うのは「今の自分」。
大切なのは、
自分の心 —— そして身体の声。
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まずは外側に向いている意識を、
そっと自分の内側へ。
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今、
自分の心（身体）は何を感じているでしょうか。
その感覚を、
どうか大切にしてください。
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指導者養成講座
▹ 取得資格：全米ヨガアライアンス RYT200
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スタジオレッスン
少人数制のため、
はじめての方も不安なく進められます。
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▹ はじめての方向け
　ビギナー / ベーシック / 朝ヨガ
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▹ しっかり動きたい方向け
　ハタヨガ / ピラティス
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お問い合わせ・ご予約は
DM、またはご予約フォームから👐🏻
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#初心者ヨガ
#はじめてのヨガ
#少人数制ヨガ
#丁寧なヨガ
#やさしいヨガ
#呼吸を深める
#心と体を整える
#本庄市
#本庄ヨガ
#埼玉ヨガ
#児玉町
#本庄市ヨガスタジオ
#本庄ピラティス

⁡⸻⁡味噌醤油蔵として使われていた明治22年造の蔵を改蔵したカフェ。⁡ ニノ蔵さんでのヨガの時間。⁡オープン当初からお世話になり、気づけば14年。⁡『女性のための身体にやさしいヨガ』は、50代から70代の皆さんが集う、ゆったりとしたクラス...
13/01/2026

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味噌醤油蔵として使われていた
明治22年造の蔵を改蔵したカフェ。
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ニノ蔵さんでのヨガの時間。
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オープン当初からお世話になり、
気づけば14年。
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『女性のための身体にやさしいヨガ』は、
50代から70代の皆さんが集う、
ゆったりとしたクラスです。
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背中・腰・肩をそっとゆるめながら、
呼吸とともに
自律神経を静かに整えていく。
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その人、その時間に必要なyogaを…
誰かのために、
そっと寄り添えるヨガでありたい。

⁡⸻⁡『産後ママ向けのクラス』⁡▹ベビースキンシップヨガ第1・3 火曜 10:00〜11:00⁡「赤ちゃんといっしょに深まる、やさしい時間」産後の心と体を結ぶ、ふれあいヨガ。⁡▹産後ママピラティス第2・4 木曜 11:30〜12:30⁡「無...
12/01/2026

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『産後ママ向けのクラス』
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▹ベビースキンシップヨガ
第1・3 火曜 10:00〜11:00
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「赤ちゃんといっしょに深まる、
やさしい時間」
産後の心と体を結ぶ、ふれあいヨガ。
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▹産後ママピラティス
第2・4 木曜 11:30〜12:30
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「無理なく、しっかり。
産後のからだを整えるピラティス」
体幹から骨盤まで、
ママの“いま”に寄り添うクラス
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𖠿 シュクラヨガスタジオ
𖠋 ベビーと一緒に参加できる安心のプログラム！
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出来る出来ないよりも、
子育てを楽しもう！その気持ちだけ

ご予約・お問い合わせはdmへ

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参加者の声
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「赤ちゃんとの時間がこんなに楽しくて、心が満たされました。」
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「少しずつ身体が整ってきて、
日常生活がラクになりました。」
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「子供一緒に参加でき、
同じ悩みを共有できるので心も楽になります。」
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⁡⸻⁡『指導者養成講座RYT200 』この講座で大切にしているのは、“資格を取ること”がゴールではなく、自分の言葉でヨガを伝えられるようになること。⁡昨年は、次のステップに向けた準備期間として週末コースを一旦お休みしていましたが、ようやく環...
12/01/2026

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『指導者養成講座RYT200 』
この講座で大切にしているのは、
“資格を取ること”がゴールではなく、
自分の言葉でヨガを伝えられるようになること。
⁡
昨年は、
次のステップに向けた準備期間として
週末コースを一旦お休みしていましたが、ようやく環境が整い、
あらためて「今、伝えたい形」で
春から再開できることに…
⁡
E-RYT200 / RYT500
YACEP保持講師が伝える
全米ヨガアライアンス RYT200
来期 14期生 募集
⁡
これからヨガを指導していきたい方へ。
▹興味はあるけれど一歩が踏み出せない
▹ちゃんと理解してから伝えたい
▹週末の時間で学びたい
⁡
そんな想いに寄り添う、
週末コースです。
⁡
この講座では、アーサナだけでなく
・ヨガ哲学
・アーユルヴェーダ
・キッズヨガ
・シニアヨガなど
⁡
年齢や背景の違う人にも寄り添える
**ヨガの“土台”**を
丁寧に育てていきます。
⁡
「いつか教えてみたい」
「私にもできるかな」
その気持ちが、もうスタートライン
⁡
見学・ご相談、随時お受けしています。
お気軽にお問い合わせください。

住所

日の出３－１－７
Honjo-shi, Saitama
367-0022

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 21:30
水曜日 10:00 - 16:30
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 11:30
日曜日 10:00 - 11:30

電話番号

+817054595084

ウェブサイト

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