Access Health & Beauty　稚乃（ちの）針灸整骨院, 別院町４

22/09/2025

📢お知らせ
茨木市プレミアム商品券のご利用期限は
✨9月30日(月)まで✨です！

当院でもご利用いただけます😊
「うっかり忘れてた！」という方は、ぜひお早めに♪

👉期限を過ぎると無効になりますのでご注意くださいね。

#茨木市 #プレミアム商品券 #美容鍼 #鍼灸

01/09/2025

✨ 受付時間延長のお知らせ ✨

いつも稚乃針灸整骨院にご来院ありがとうございます。
このたび、お客様の声にお応えし、受付時間を延長しました😊

🕗 月～金　最終受付 21:00
🕗 土曜　　最終受付 19:00

👉 ご予約がない場合は19:00で終了いたします。

「お仕事帰りに通いたい」
「土曜の午後にゆっくり」

そんな方にぴったりです。

今なら【初回ぶるぶるマシンダイエット体験プレゼント】付き。
📞 ご予約はお電話・LINE・ショートメールからどうぞ。

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横内稚乃（ちの）
〒５６７－０８１７
大阪府茨木市別院町４－１７
Access Health & Beauty稚乃針灸整骨院
電話　０７２（６２３）６２７４
─────────────────────────────
【ホームページ】　http://www.chino-seikotuin.com/
【オフィシャルブログ】http://ameblo.jp/chino-seikotuin
【ユーチューブ】https://www.youtube.com/channel/UCRCY...
【予約メール】chino.yoyaku@gmail.com
【LINE予約】https://line.me/ti/p/X2xmnvpiuU
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26/08/2025

夏の終わりに気づく「顔のたるみ」原因と対策

こんにちは！美容鍼灸師の横内稚乃です。
茨木市で「稚乃針灸整骨院」を運営しながら、美容と健康をサポートする情報をお届けしています。

夏が終わりに近づくこの時期、鏡を見て「あれ？顔がたるんできた？」と感じることはありませんか？
実は、顔のたるみは年齢だけでなく、夏特有の生活習慣や環境による影響も大きいのです。

今回は、夏の終わりに顔がたるむ理由とその改善方法について詳しくお話しします。

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# # # 夏の終わりに顔がたるむ4つの理由

# # # # 1. 紫外線ダメージによる肌の弾力低下
夏の強い紫外線は、肌のコラーゲンやエラスチンを破壊します。
これらは肌のハリと弾力を保つ重要な成分ですが、紫外線によるダメージで減少すると、肌がたるみやすくなります。

# # # # 2. 冷房による乾燥
冷房の効いた室内で長時間過ごすと、肌が乾燥しやすくなります。
乾燥した肌は弾力を失い、たるみやシワが目立つ原因に。特に目元や口元は影響を受けやすい部分です。

# # # # 3. 冷たい飲み物による血流悪化
暑い夏には冷たい飲み物を選びがちですが、体を冷やしすぎると血流が悪化します。
血流不良は肌に必要な栄養が届きにくくなるため、結果的に肌の健康状態が低下し、たるみを引き起こします。

# # # # 4. 夜更かしによる睡眠不足
夏は旅行やイベントが増え、つい夜更かししてしまうことも多いですよね。
睡眠不足が続くと肌の回復力が低下し、たるみや肌荒れが目立つようになります。

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# # # 秋に持ち越さないためのたるみリセット方法

夏のダメージをそのまま秋に持ち越すと、肌トラブルがさらに深刻化する可能性があります。
ここでは、この時期におすすめのリセット方法をご紹介します。

# # # # 1. 紫外線対策を徹底する
夏が終わっても紫外線対策は必須です。日焼け止めを塗る習慣を続けましょう。
また、抗酸化作用のある食品（ビタミンCやEを含むフルーツや野菜）を積極的に摂取することで、紫外線ダメージを内側からケアできます。

# # # # 2. 肌の保湿ケアを強化する
冷房による乾燥対策として、保湿クリームや美容液でしっかりケアしましょう。
特に夜のスキンケアは念入りに行うことがおすすめです。保湿力の高いアイテムで肌を整えることで、弾力を取り戻せます。

# # # # 3. 血流改善で内側から美肌へ
冷たい飲み物を控え、常温や温かい飲み物を選ぶことで血流が改善されます。
さらに軽いウォーキングやストレッチを日常に取り入れることで、体全体の血流を促進し、肌にも良い影響を与えます。

# # # # 4. 睡眠の質を向上させる
夜更かしを避け、質の良い睡眠を心がけましょう。寝る前にはリラックスできる音楽やアロマで心身を落ち着かせると効果的です。
睡眠中に肌は修復されるため、このタイミングを逃さないようにしましょう。

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# # # 美容鍼で根本から肌ケア

夏疲れによる顔のたるみを根本から改善したいなら、美容鍼がおすすめです！
美容鍼は肌の奥深くまで働きかけ、コラーゲン生成を促進します。その結果、肌のハリや弾力がアップし、たるみが改善されます。

茨木市にある「稚乃針灸整骨院」では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
特に夏疲れによる顔のたるみケアには定評がありますので、ぜひ一度ご相談ください。

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# # # 稚乃針灸整骨院で変わるあなたの日常

「顔が引き締まった」「肌が明るくなった」と多くのお客様から喜びのお声をいただいています。
私自身も美容鍼で肌ケアを続けているので、自信を持っておすすめできます！

茨木市周辺にお住まいなら、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。
あなたの肌と心に寄り添った施術で、秋も自信に満ちた毎日を過ごしましょう。

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# # # ご予約・お問い合わせ

稚乃針灸整骨院では初回カウンセリングも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
公式サイトやLINEから24時間ご予約可能です♪

- **住所**: 茨木市別院町4－17
- **電話**: 072－623-6274
- **営業時間**: 平日9:00～19:00（土曜も営業）
- **予約**: 完全予約制なので安心♪
- [LINE予約はこちら](https://line.me/ti/p/X2xmnvpiuU)

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秋に向けて美しい肌作りを始めましょう！稚乃針灸整骨院でお待ちしております。

26/08/2025

茨木市で耳つぼダイエット＆美容鍼なら「稚乃針灸整骨院」へ！

こんにちは！茨木市で美容鍼や耳つぼダイエットをお探しの皆様に朗報です。

【稚乃針灸整骨院】では、美容鍼と整体を組み合わせた独自の施術メソッドを提供しており、多くの方々から高い評価をいただいております。ぽっこりお腹や代謝改善など、ダイエットのお悩みに特化した施術を行い、無理なく健康的な美ボディへと導きます。

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# # 美容鍼×整体の魅力とは？

美容鍼は、顔や体にあるツボを刺激して血流を促進し、肌のハリやツヤを改善する施術です。当院ではこれに整体を組み合わせることで、身体全体のバランスを整えながら、美容と健康の両面からアプローチします。

特にこんな方におすすめです：
- 「ぽっこりお腹をなんとかしたい」
- 「代謝を改善して効率よくダイエットしたい」
- 「旅行や外食を楽しみながら無理なく痩せたい」

これらのお悩みに対して、丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりに合った施術プランをご提案します。初めて美容鍼や耳つぼダイエットを試される方でも安心して受けていただけます。

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# # 耳つぼダイエットで楽しく体質改善

耳つぼダイエットは、耳のツボを刺激することで食欲をコントロールしたり、代謝を促進したりする方法です。無理な食事制限や過度な運動をせずに、自然な形で体質改善ができるのが特徴です。

特にこの方法は、忙しい毎日を過ごす方にぴったり。旅行や外食を楽しみながらも健康的に痩せたいという方におすすめです。

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# # 残暑の疲れを癒しながら美ボディへ

季節の変わり目は体調が崩れやすい時期でもあります。この時期だからこそ、自分の体を大切にし、健康的な美しさを手に入れませんか？

「もっと健康的に美しくなりたい」と感じたその瞬間がチャンスです。ぜひこの機会に、茨木市の【稚乃針灸整骨院】で美容鍼や耳つぼダイエットを試してみてください。

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# # ご予約・お問い合わせについて

【稚乃針灸整骨院】は完全予約制なので、忙しい方でも安心して通っていただけます。丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの美と健康を全力でサポートいたします。

- **住所**: 茨木市別院町4－17
- **電話**: 072－623-6274
- **営業時間**: 平日9:00～19:00（土曜も営業しています）
【LINE予約】https://line.me/ti/p/X2xmnvpiuU
お気軽にお問い合わせくださいね！

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最後までお読みいただきありがとうございます😊
次回は「秋の美容ケア」についてお話ししますので、どうぞお楽しみに！

それではまたお会いしましょう🌸
横内稚乃でした。

20/08/2025

眉間のしわは放置しないで！その原因と解消法を詳しく解説

こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。
今日は、多くの方が気にしている「眉間のしわ」について、原因や解消法を詳しくお話ししたいと思います。このしわ、実は放置するとどんどん深くなってしまう可能性があるんです。ぜひこの記事を参考にして、すっきりとした表情を手に入れてくださいね！

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# # # 眉間のしわの原因とは？

眉間のしわができる原因はさまざまですが、大きく分けると以下のような要因が挙げられます。

# # # # 1. 表情のクセ
日常生活で、無意識に眉間に力を入れてしまうことありませんか？例えば、スマートフォンやパソコンを長時間使用しているとき、集中しているとき、イライラしているときなど、眉間にしわが寄りやすくなります。このような表情のクセが積み重なることで、しわが固定化されてしまうことがあります。

# # # # 2. 肌の乾燥
肌が乾燥すると柔軟性が失われ、しわができやすくなります。特に眉間は皮膚が薄い部分なので、乾燥による影響を受けやすいです。季節の変わり目や冷暖房の効いた環境では、肌の保湿ケアが重要です。

# # # # 3. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、眉間に力が入りやすくなり、しわの原因につながることがあります。

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# # # 眉間のしわを解消する方法

では、眉間のしわを解消するためには具体的に何をすればよいのでしょうか？以下におすすめの方法をまとめました。

# # # # 1. 表情筋トレーニング
顔の筋肉を鍛えることで、しわができにくい柔軟な肌を目指せます。例えば、「眉間リラックス体操」がおすすめです。

- 両手の指先で眉間を軽く押さえる
- 深呼吸をしながら、眉間を広げるように意識する
- これを1日5回程度繰り返しましょう

表情筋トレーニングは簡単にできるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください！

# # # # 2. 保湿ケア
肌の乾燥対策として、保湿クリームや美容液を使うことも重要です。特にヒアルロン酸やセラミド配合のアイテムは保湿効果が高いのでおすすめです。また、化粧水や乳液を使う際には「眉間にも丁寧に塗る」ことを忘れないでくださいね。

# # # # 3. 美容鍼灸で深層ケア
表面的なケアだけではなく、根本的な改善を目指すなら美容鍼灸がおすすめです。稚乃針灸整骨院では、鍼灸による施術で筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。これにより、自律神経が整い、肌の状態も改善されます。初めての方でも安心して受けられるよう丁寧なカウンセリングを行っていますので、お気軽にご相談ください！

# # # # 4. 自律神経を整える生活習慣
ストレスを減らし、自律神経を整えることも大切です。以下のポイントを意識してみましょう。

- 十分な睡眠を取る
- バランスの良い食事を心掛ける
- 適度な運動やストレッチで体を動かす

これらを実践することで心身ともにリラックス状態になり、眉間のしわ改善にもつながります。

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# # # 稚乃針灸整骨院で理想的なしわケアを

茨木市で話題の稚乃針灸整骨院では、美容鍼灸による専門的な施術をご提供しています。眉間のしわだけでなく、お顔全体の引き締めやリフトアップ効果も期待できますよ！また、自律神経を整える施術も行っているので、美容と健康を両立したい方にはぴったりです。

完全予約制なので、落ち着いた環境で施術を受けられる点も魅力です。ぜひ一度足を運んでみてくださいね！

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# # # まとめ

眉間のしわは放置すると深刻化することがありますが、適切なケアと生活習慣で改善することが可能です。表情筋トレーニングや保湿ケア、自律神経を整える生活習慣など、自分でできる対策から始めてみましょう。そして、自分へのご褒美としてプロによる美容鍼灸施術も検討してみてください。

稚乃針灸整骨院では皆さま一人ひとりのお悩みに寄り添った施術をご提供しています。お問い合わせは公式サイトから簡単に行えますので、この機会にぜひチェックしてみてくださいね！

素敵な毎日を過ごすために、眉間のしわケアも忘れずに取り組んでいきましょう！
それではまた次回の記事でお会いしましょう♪

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# # # 稚乃針灸整骨院へのお問い合わせはこちら
- **住所**: 茨木市別院町4－17
- **電話**: 072－623-6274
- **営業時間**: 平日9:00～19:00（土曜も営業）
- **予約**: 完全予約制

あなたのお悩み解消のお手伝いができることを楽しみにしています！

20/08/2025

真夏の快適な眠りから美容と健康を目指そう！茨木市の美容鍼灸整骨院に注目

皆さんこんにちは、美容鍼灸と整体を専門とする横内稚乃です！

真夏が続くと、「睡眠が浅くて疲れが取れない…」そんなお悩みをお持ちの方が増えるもの。特に自律神経が乱れてしまうと、体調だけでなく外見にも影響が出てしまう可能性があります。

そこで今回は、質の高い眠りを手に入れるポイントとともに、茨木市で話題の美容鍼灸整骨院「稚乃針灸整骨院」の魅力についてご紹介いたします。

自律神経を整えて夏の快眠を実現
自律神経はリラックスしたり、活発な状態を作ったりと、私たちの体を調整する大切な役割を果たしています。しかし、暑さや日々のストレスはこのバランスを乱す原因に。質の良い睡眠のためには以下のポイントを押さえて、自律神経ケアを徹底しましょう。

1. 寝室の適度な温度を保つ（26〜28℃がおすすめ）
寝る場所を快適にすることで深い眠りが得られます。直接冷風が当たらないよう注意しながら、必要に応じてサーキュレーターなども活用してください。

2. 就寝前のスマートフォン使用を控える
長時間スマートフォンを利用するとブルーライトが脳に刺激を与え、睡眠の質が下がります。その代わりにアロマや軽い読書などで気持ちを整えてみては？

3. 夜のストレッチでリラックス
寝る前に軽く体をほぐしておくと血流が改善し、心と体がよりリラクス状態に。この際、おすすめは首・肩周辺のストレッチです。癒しの音楽も組み合わせると一層効果的ですよ。

美容鍼灸で心身をケアし美しい肌を目指す
日々忙しい方には「美容鍼灸」を試してみるのはいかがでしょうか？鍼灸は自律神経を整え、深いリラクゼーションへ導く施術として注目を集めています。さらに、美容効果も兼ね備えているため、血流促進による肌の弾力や透明感アップへ期待できます。

茨木市で評判の「稚乃針灸整骨院」では、一人ひとりに寄り添った丁寧な施術を行っています。特に自律神経のケアに重点を置いているため、真夏の疲れや睡眠不足で悩んでいる方には最適です。

整骨院の豊富なサービスで充実した毎日を
茨木市にお住まいの方々から高く支持されている"稚乃針灸整骨院"。「施術後、ぐっすり眠れるようになりスッキリ目覚めた！」という感想が数多く寄せられています。

この整骨院では美容鍼灸だけでなく整体やダイエットサポートも対応しています。例えば外食がライフスタイルに欠かせない夫婦には、整体で体の調子を整えたり、ダイエットを応援するサービスで自分をさらに磨くことも可能です。これが普段の生活をより満喫させてくれるポイントを見つける鍵になるかもしれません。

"稚乃針灸整骨院"がおすすめな理由！
以下に該当する方には特におすすめです。
- 夏の暑さに負けずしっかりと眠りたい方
- 自律神経の乱れを何とかしたい方
- いつでも美容と健康を両立された状態に保ちたい方
- 無理のないダイエットや、体質改善に関心がある方

施術に入る前に初回の方でも安心できるよう、丁寧に
カウンセリングさせていただきます。

02/08/2025

【2025年・お盆のお知らせ】

カレンダー通り、8月11日（山の日）
以外は通常通り診療致します。

#茨木市　 #稚乃針灸整骨院

23/07/2025

「1名限定・夏の特別体験」
〜“疲れ顔”を手放して、あなたらしい笑顔に〜

🪧キャンペーン概要
🌟ご新規さま・1名様限定！
＼1日1名限定・施術体験キャンペーン／
美容鍼プリンセスコース＋小顔矯正＋鍼20本追加
特別価格 8,800円（税込）
（通常12,600円）

🧴施術内容（例）
✅ 美容鍼でリフトアップ・むくみ改善
✅ 小顔矯正でスッキリ横顔へ
✅ 追加の鍼で眼精疲労・肩こりもすっきり

🕰受付可能日時
⚠️完全予約制・時間枠限定（例：平日10:00〜13:00）
※すでにご予約が入っている場合は別日をご案内します。

📩ご予約方法
📱LINE・DM・お電話で「キャンペーン希望」とご連絡ください。
24時間以内にご返信いたします。

🧑‍🎓このような方におすすめ
・人前に出ることが多い
・ほうれい線、たるみが気になる
・1回でも効果を実感したい
・仕事や育児で自分のケアが後回しになっている方

✨あなたの一歩が、未来の私をつくる
今月のご予約枠はあと1名のみ。
早めのご連絡をおすすめします。

📣【夏の特別キャンペーン／M様の声】

「今までいろいろ試してきましたが、ここまで効果を実感できたのは初めてです。
疲れにくくなったし、肌の透明感も上がりました。
忙しい毎日でも、ここに来る時間が私のご褒美です。」
（40代・会社経営 M様）

＼1名限定・夏の特別キャンペーン受付中／

📣【夏限定キャンペーン＆Y様のご感想】
「最初は月1の予定だったのが、
効果がわかりすぎて、気づいたら月2に…！
むくみ・たるみ・首肩こりまでスッキリして、写真写りが変わったって言われます。」

（30代・外資系勤務 Y様）

📍夏枠残りわずか！気になる方は今がチャンスです💡
ご予約・お問い合わせはDMでお気軽に💌

📣【キャンペーン連動／T様の声】

「“話さなくていい安心感”があって、施術中は眠ってしまうほど。
終わった後は、心も体もふわっと軽くなります。
自分のために、ここだけは手放せません。」

（50代・クリエイティブ職 T様）

✅この夏、自分を労わる“静かなご褒美”を。
ご予約・お問い合わせはDMでお気軽に💌

稚乃針灸整骨院へのお問い合わせはこちら
- **住所**: 茨木市別院町4－17
- **電話**: 072－623-6274
- **営業時間**: 平日９:00～19:00（土曜も営業）
- **予約**: 完全予約制なので安心♪

【茨木市稚乃針灸整骨院】
小顔・美容鍼メニューはこちらからチェック！

あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４

横内稚乃

◆応援、よろしくお願いします（＾０＾）/

18/07/2025

【クマが取れない人のNG習慣】

・スマホを寝る直前まで見続ける
・アイメイクのゴシゴシ落とし
・3時間睡眠の繰り返し
・鉄分不足

これ全部クマを悪化させる原因
今日から1個でもやめたら変わる

＃茨木市　＃目の下のクマ

稚乃針灸整骨院へのお問い合わせはこちら
- **住所**: 茨木市別院町4－17
- **電話**: 072－623-6274
- **営業時間**: 平日９:00～19:00（土曜も営業）
- **予約**: 完全予約制なので安心♪

27/06/2025

【茨木プレミアム商品券】6月30日（月）から始まります！

06/05/2025

# 初夏のダイエット成功のカギは「適切な水分補給」！美容と健康を叶える簡単な習慣

こんにちは！美容や健康に興味をお持ちのみなさん、元気にお過ごしでしょうか？忙しい毎日の中でも実践している「初夏をうまく乗り切るためのダイエット秘訣」について、皆さんに紹介したいと思います。働く女性や「内面から美しくなりたい！」と考えている方に役立つ情報をお届けしますね。

# # ダイエットにおける“水分補給”の重要性

初夏になると気温が上がり、私たちの体は水分を失いやすい状態になります。この季節だからこそ、水分補給を意識するだけで代謝が向上し、ダイエット効果を引き出す可能性が高くなります。ここでは、私自身が行っている簡単な3つの水分補給法をご紹介！

# # # ① 起きてすぐ1杯の水を飲む
朝一番、体は寝ている間に失った水分で少し乾いています。これを補うために、起床後すぐ常温の水を1杯飲みことを心がけています。このわずかな習慣が、体内の循環をスムーズに促し、代謝を上げる手助けになってくれるんです。

# # # ② 仕事中や家事の合間にこまめな水分補給を忘れない
毎日忙しく過ごしていても、定期的な水分補給を自分に課しています。私の場合、デスクにマイボトルを置き、1時間おきに水を少しずつ摂るスタイルをとっています。これなら気軽に続けやすく、無理をして続かなかった…なんてこともありませんよ！

# # # ③ 常温または温かい飲み物を取り入れる
アイスドリンクは暑い日によく飲みがちですよね。でもお腹を冷やしてしまい、結果的に代謝を落としてしまう原因ともなります。そのため私は、なるべく常温、または温かめの飲み物を選ぶことで体内からぽかぽかと心地良く代謝を促す助けになっているのを実感しています。

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# # 美容鍼×内面アプローチでさらにステップアップ！茨木市の稚乃針灸整骨院

水分補給の効果的な習慣に加えて取り入れているのが「美容鍼」のケアです。茨木市で評判の高い**稚乃針灸整骨院**に通い始め、さらに健康的な体作りが一段と楽しくなりました！

美容鍼は血流や新陳代謝を改善しながら、お顔・体のケアをサポートする方法です。特に、「むくんだ顔をスッキリさせたい！」「たるみを軽減させたい」といった悩みにはぴったり。施術後には、お肌が明るく引き締まった感じをすぐ実感できるのが最大の魅力です。まさに自分への素敵なご褒美感ですよ！
自分の時間を心からリラックスできるサロンの雰囲気も魅力的なので、初めて美容鍼を試してみる方にもぜひおすすめです！

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# # まとめ：続けやすいポイントから美ボディづくりを始めよう

「朝1杯の水を飲む」「1日の中でこまめに水分を取り入れる」「冷たいものを避ける」といった働きに優しい小さな工夫を心がけてみるだけで、初夏のダイエットは一層豊かなものになります。そして、さらに内から輝くきっかけを得たいなら、茨木市にある**稚乃針灸整骨院**へ通ってみませんか？

06/05/2025

肩こり対策：簡単マッサージでスッキリ解決

肩こりに悩んでいる方も少なくないはず。特にデスクワークの増加やスマートフォンの長時間利用が当たり前となった現代では、肩こりは日常的な悩みに。そこで今回は、プロも推奨する、自宅で簡単に取り組める肩こり解消法をピックアップしました！どれも短時間で取り組めるので、ぜひ試してみてください。

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1. 鎖骨の下を拳で優しくマッサージ
血流を促すことが、肩こり解消に向けたポイントです。軽く握った拳で鎖骨の下をゆっくり優しくさすると、リンパの流れが整い肩周辺が軽くなります。力を入れすぎず快適に感じられる程度で行うのがコツです。

2. 肩の筋肉を指でつかんでほぐす
肩の筋肉を親指と突き合わせた指でつまむようにしながら、ふわっと揉みほぐしましょう。筋肉のこわばりが強い部分は、特に念入りにケアを。左右均等にほぐすことを忘れずに！

3. 首元の付け根をゆっくりプッシュ
首と肩のつなぎ目あたりは、肩こりが集中しやすい場所。このポイントを親指で適度に押して数秒そのままに。右側と左側を交互に繰り返すことで、首肩の緊張感がやわらぎます。気持ち良さを感じられる範囲で行いましょう。

4. テニスボールで肩甲骨周辺をケア
肩甲骨周辺のケアにはテニスボールが役立ちます！壁との間にテニスボールを挟み、体を少しずつ前後左右にスライドして刺激を与えます。普段行き届かない深い部分の筋肉までじっくりとアプローチ可能。初めは痛みを感じるかもしれませんが、無理のない範囲で少しずつ行いましょう。

5. 温かいタオルで肩周りをリラックス
最後に、温めたタオルを肩に置く方法がおすすめ。温熱効果が筋肉の緊張を解き、血流を良くする手助けをしてくれます。電子レンジで加熱したタオルを使えば簡単。肩全体がホッと温まる感覚を楽しめます。

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以上のセルフケアを生活に取り入れることで、慢性化した肩こりも改善が期待できます。特に、デスクワークや家事の合間など、ちょっとした隙間時間でこまめに取り組むのが効果的。ただし、あまりにも症状が重い場合は、無理をせず専門家に相談してください。

日頃のケアを習慣にして、疲れ知らずの軽い体を目指しましょう！

#茨木市 #肩こり対策 #セルフマッサージ

Access Health & Beauty　稚乃（ちの）針灸整骨院

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