CANOA YOGA, 長野県北安曇郡池田町会染8420/1, Ikeda-machi Kitaazumi-gun (2025)

Q: 住所は？

長野県北安曇郡池田町会染8420/1

28/11/2025

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【和のが 5周年ありがとう月間】×CANOA Guest House

和のかは
来月12月11日に5周年を迎えます

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細々と出張のみでのスタートでしたが
たくさんの方に助けていただき
少しずつ活動の場が広がり
施術やワークショップ、販売等
様々な拠点で行わせていただける
ようになりました
⁡
あっという間の5年間
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まずまず健康な身体と心を保ち
私らしく続けてこれたことが
何より幸せです
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感謝の気持ちをこめて
12月は特別な企画をご用意しました
⁡
一年がんばったあなた自身を
「ありがとう」とねぎらうために
癒しの時間を過ごしてみませんか？
⁡
◾️セラピー利用のお客様
12月1日〜12月30日のご予約可能日
（詳細はご予約フォーム参照）
ハーブボールを含むセラピー利用時に...
⁡
セラピー時間10分延長サービス　
　　　　　　　&
セルフケア用ハーブボールプレゼント
　
＊既にご予約いただいているお客様にも該当します
＊よもぎ蒸しのみのご利用については対象外
⁡
◾️CANOAゲストハウスに宿泊のお客様
⁡
心と身体をリセットする
ハーブボール年末年始リトリート
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12月18日〜26日泊
1月5日〜14日泊　　のご予約可能日
9,000円以上のセラピー利用で...
⁡
ゲストハウス宿泊料　3,000円割引
⁡
＊お部屋の選択は不可となります。
＊暖房費を別途700円/日いただきます。
＊上記のセラピー利用のお客様への特典も併せてご利用いただけます。
＊オプションでヨガや太極拳のご利用も歓迎です。
＊ゲストハウスの詳細はCANOAホームページ（https://canoayoga.com/）でご確認ください。
⁡
◾️ご予約方法
＊セラピーのみについては...
Linktreeご予約フォーム、またはDM、公式LINE等から
⁡
＊宿泊+セラピーについては...
DM、公式LINEから宿泊とセラピーの希望日、お名前を添えて
またはご予約フォーム、備考欄に宿泊希望の旨、ご希望日を添えて

さんまでお願いします。
　
12月はもうそこ
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間際のお知らせで恐縮ですが
ぜひご予約お待ちしています
⁡
#和草ハーブボール
#長野県リトリート
#よもぎ蒸し
ハーブボール
長野県ゲストハウス
長野県マッサージ

22/11/2025

安曇野の自然と清らかな水の流れ
その素晴らしいフィールドを活かして１年かけて準備をして来たリトリートプロジェクトが、この11月ようやく形にする事が出来ました。

森の音・風の音kaze_note

その中のプログラムに初開催では太極拳を入れて頂きました。
ヨガのリトリートはたくさんありますが、このように太極拳が組み込まれているリトリートはまだ少ないかもしれませんね（ウォーミングアップにヨガが入ります)

太極拳は感覚的なマインドフルネスが強化されます。
そして安曇野の自然との相性が抜群

デジタル化が進み情報社会の中で生きている現代においては
この様なマインドフルネスをテーマにした自然の中でのリトリートの重要性を感じます。

力を抜いて立っていますか？
軸足に乗れていますか？
外側の力で頑張っていませんか？
丁寧に自分の身体を扱う事が出来ていますか？

このリトリートでは自然体な身体と心になる、気づきのお手伝いが出来たらいいなと思っています。

森の音・風の音では
3名のメンバー

により、フィールドワークやボディーワークを組み合わせた
オリジナルリトリートを開催していきます。

今後は個人様のご依頼、グループ様のご依頼、または企業研修
などお受けいたします。

11月のリトリートでは
星読み、フィールドでの裸足ウォークが組み込まれ
CANOAゲストハウスにて宿泊2DAYSで開催されました。

今回の食事提供のご協力は

中医学薬膳師提供のレシピにて薬膳粥

ベジランチ

カンボジアカレーretreat

酵素玄米
@

19/11/2025

北アルプスを望む静寂の空間

風の音
光のゆらぎ
山々の呼吸

全てがCANOAの師

★現在のCANOAでの開催クラス

⚪︎骨盤底筋ヨガ・骨格を整えるヨガ・エアリアルヨガ

⚪︎エアリアルリラックス・BTY・シンギングボウル

⚪︎アナトミック姿勢改善yoga.hama
⚪︎アシュタンガヨガマイソール(11/23)

⚪︎ベリーダンス

⚪︎朝ヨガ・24式太極拳

★CANOAでのセラピーメニュー

⚪︎アロマフェイシャル＆ボディ・シンギングボウルセラピー

⚪︎よもぎ蒸し・ハーブボールリラクゼーション

★リトリート企画kaze_note

★宿泊施設

スタジオ写真

18/11/2025

CANOA で笑い呼吸法の体験講座開催します。

瞑想が初めての方や、瞑想に興味のある方にも是非参加して頂きたい講座です。

呼吸、瞑想、笑顔
シンプルなのに、最高に
整う‼️

忙しさに追われる毎日の中で、
気づかないうちに呼吸が浅くなり、思考も心も余裕を失いがちです。

自身の呼吸が浅いと言う事に、既に気づいている方が最近増えています。

呼吸が浅い事で起こる症状は

・頭痛・冷え症・イライラ・不安・免疫力低下・消化不良・便秘
・肩凝り・疲れ、など山ほど

浅い呼吸では身体に十分な酸素を取り込む事が出来ません

車で言うと呼吸はガソリンと同じだと私は思うのです。

ガソリンは高くなっていますが呼吸はいくら吸っても吐いても無料
この物価高騰と言われる世の中で
なんて経済的な健康法なのでしょう？

みんなでポジティブな息を吐く
それだけで世の中がどんどん明るく元気になって行く
1人1人がポジティブな呼吸をする事で周りも元気になって行くのです。

笑呼吸法の体験会

①【微笑瞑想】

12月13日(土) 16:00〜17:30
 〜笑いのあとに訪れる、深い静けさ〜
笑いと瞑想—— 一見正反対に見えるこのふたつは、実はおたがいを深め合う関係です。
笑いによって心と身体がゆるみ、そのあとに訪れる「静寂」や変化をマインドフルにうけとめ
微笑みで包みこむ。微笑瞑想を体験します
こんな方におすすめ

* 瞑想にチャレンジしてみたい方
* 日常の中で“静けさ”を味わいたい方
* 「笑ったあとの静けさ」に興味がある方
* 瞑想を深めたい方

②【はじめてのマインドフルネス笑い呼吸法】

12月14日(日) 9:30〜11:30 〜こころがうるおい、からだが微笑む〜
難しいことは一切ナシ。
呼吸するように“笑う”ことから。誰でも気軽に始められます。
笑うことで呼吸が自然に深まり、内側から元気が湧いてくる。 笑いが終わったあとには、やさしい静けさと自分らしさが戻ってきます。

こんな方におすすめ
* ヨガ・瞑想が初めての方
* 最近ちょっと元気が出ない方
* 自分をケアする習慣をつくりたい方

③【108回の笑う太陽礼拝】

12月14日(日) 14:00〜17:00
 〜ココロとカラダの大掃除セッション〜
動いて、笑って、手放す。 年末だけのスペシャルセルフケアです。
「太陽礼拝」×「笑い呼吸法」で、心身の奥までデトックス。 キャンドルの灯りに包まれて、1年の疲れを笑い飛ばしましょう。
こんな方におすすめ

* 年末にリセットしたい方
* 溜まったストレスを手放したい方
* 笑いながら身体をしっかり動かしたい方

④【観る瞑想】

12月14日(日) 17:30〜18:15 〜呼吸が動きをつくり、動きが心をひらく〜
コンテンポラリーダンスの即興パフォーマンス。 今。この瞬間、内側から湧き起こる感覚を身体で表現する “観て感じる”新しい瞑想の時間です。
キャンドルを灯し目の前に起きていることをただ観ることで
開かれていく感覚をぜひ体験してください
少し動いて心と体をほぐす時間もあります
リラックスできる服装でお越しください。

参加費
①微笑瞑想　3,000円
②はじめてのマインドフルネス笑い呼吸法　3,000円
③108回の笑う太陽礼拝　3,500円
④観る瞑想　1,500円

ご予約、詳細はプロフィール→HPをご覧ください

講師(瞑想
嶋田れいこreirei
林みゆきyoga

特別な知識や経験は一切不要。

初心者の方でも、その場で実感できる変化を味わえる内容です。

仕事のパフォーマンスを上げたい方、

ストレスから解放されたい方、

忙しさの中でも自分を整える習慣を身につけたい方へ。

“深く整う時間”を、ぜひ体験してみてください。

15/11/2025

ヨガスタジオを運営しながら、バリで出会ったバリ舞踊家の先生の踊りに魅力され、その先生の踊りがバリ舞踊と太極拳の融合だと知り、そこから私は太極拳を知りたくなりました。その日から8年が過ぎ、最近は安曇野市や池田町の太極拳の講座にお声をかけていただけるようになりました。

難しいと思われてしまう太極拳ですが、実は難しい型を覚える事が太極拳ではないのです。

太極拳は流れに逆らわない動きの哲学です。

全ての動きは自然の流れに調和しながら生まれます。
力を抜き、呼吸に身を任せると、やがて自分の内にも同じ流れがある事に気付きます。

この気付きこそが太極拳なのです。

現代社会では知らず知らずに、身体の必要のない場所に
力を入れて常に緊張状態である事が原因で不調を抱えられている方が多いように思います。

太極拳は自分の身体を動かしてやろうと言う意識がないのです。
常にリラックスしていて身を任せているだけなのです。

私は山々を1人で歩いたり、旅をする事で自然の息吹に身を委ねる時間を大切にしています。太極拳やヨガを通して調和を伝え、自分自身も流れに身を任せ自然体な生き方を心がけています。

ヨガでも太極拳でも、そこに境目はないのです。
要はどちらだって良いのです☺️

太極拳の練習も出来る出来ないも、そこにはないのです。

先生と生徒と言う関係や教える教えられると言う関係もないのです。
ただ共に流れて、共に気付いて行くだけなのです。

CANOAの意味は[流れ]

流れに逆らわず流れのままに

開催クラス
24式太極拳(初心者様歓迎)
朝ヨガ
骨盤調整ヨガ(腰痛改善)

Akada Mika

#流れの哲学
#太極拳
#タオ道
#陰陽
#無為作為
#安曇野
#有明山
#24式太極拳
#42式総合太極拳

01/11/2025

笑呼吸法‼️長野県安曇野にて初開催

【笑い呼吸法®】とは？
ヨガ・瞑想を30年以上探求してきた 日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が考案した “笑い”と“呼吸法”を融合させた新しいメソッド

* 無理に笑わなくてOK
* ハイテンションも不要
* ヨガや瞑想が初めてでも大丈夫◎
笑いを呼吸法として反復して練習します。
【笑いって。実はすごい力を秘めているのです！】

〇フィジカル効果　　
免疫力がアップする　自律神経がととのう　体感が鍛えられる

〇メンタル効果　　　
睡眠の質がよくなる　集中力がアップする　コミュニケーションがよくなる

〇ビューティー効果　
お腹が引き締まる　肌の調子が良くなる　表情が若々しくなる
笑いを「呼吸法」として、ヨガや瞑想に取り入れてみませんか？
笑うと、お腹に力が入り、脳がシャキッとして、胸が開いて肩の力がふっと抜けます

これはヨガや瞑想で目指す理想の姿勢「安定した下半身」と「力みのない上半身」へと
笑いが一瞬で導いてくれます。本能として備わっている笑いの力を引き出すのが笑い呼吸法です

🌱こんな方におすすめ
* 最近、心から笑っていないと感じる方
* 自分を労わる時間をつくりたい方
* 瞑想やヨガに興味があるけれど、ハードルを感じている方
* 日々のストレスを自然に手放したい方
* ヨガや瞑想を深めたい方
選べる4つのクラス
あなたのペースに合わせて選べます

①【微笑瞑想】
12月13日(土) 16:00〜17:30 〜笑いのあとに訪れる、深い静けさ〜
笑いと瞑想—— 一見正反対に見えるこのふたつは、実はおたがいを深め合う関係です。
笑いによって心と身体がゆるみ、そのあとに訪れる「静寂」や変化をマインドフルにうけとめ
微笑みで包みこむ。微笑瞑想を体験します

🌱こんな方におすすめ
* 瞑想にチャレンジしてみたい方
* 日常の中で“静けさ”を味わいたい方
* 「笑ったあとの静けさ」に興味がある方
* 瞑想を深めたい方

②【はじめてのマインドフルネス笑い呼吸法】

12月14日(日) 9:30〜11:30 〜こころがうるおい、からだが微笑む〜
難しいことは一切ナシ。
呼吸するように“笑う”ことから。誰でも気軽に始められます。
笑うことで呼吸が自然に深まり、内側から元気が湧いてくる。 笑いが終わったあとには、やさしい静けさと自分らしさが戻ってきます。
🌱こんな方におすすめ
* ヨガ・瞑想が初めての方
* 最近ちょっと元気が出ない方
* 自分をケアする習慣をつくりたい方

③【108回の笑う太陽礼拝】

12月14日(日) 14:00〜17:00 〜ココロとカラダの大掃除セッション〜
動いて、笑って、手放す。 年末だけのスペシャルセルフケアです。
「太陽礼拝」×「笑い呼吸法」で、心身の奥までデトックス。 キャンドルの灯りに包まれて、1年の疲れを笑い飛ばしましょう。

🌱こんな方におすすめ
* 年末にリセットしたい方
* 溜まったストレスを手放したい方
* 笑いながら身体をしっかり動かしたい方

④【観る瞑想】

12月14日(日) 17:30〜18:15 〜呼吸が動きをつくり、動きが心をひらく〜
コンテンポラリーダンスの即興パフォーマンス。 今。この瞬間、内側から湧き起こる感覚を身体で表現する “観て感じる”新しい瞑想の時間です。
キャンドルを灯し目の前に起きていることをただ観ることで
開かれていく感覚をぜひ体験してください
少し動いて心と体をほぐす時間もあります
リラックスできる服装でお越しください。

📍参加費
①微笑瞑想　3,000円
②はじめてのマインドフルネス笑い呼吸法　3,000円
③108回の笑う太陽礼拝　3,500円
④観る瞑想　1,500円

ペア割あり

講師
reirei yoga

28/10/2025

11/4(火)太極で巡らせ薬膳で満たす　

Flow Taichi Meditation (太極拳×タオ・動く瞑想)
静けさ、調和、自然、気の流れをテーマに初心者様にも分かりやすく
太極拳を伝えます。

薬膳粥(国際中医学薬膳師考案のオリジナルレシピ)

8：00〜薬膳粥で身体の内側から温め
9：00〜11:00 太極拳　終了後薬膳茶

参加費　3500円

★11:30からのランチご希望の方にはご用意あり(別途ご予約ください)
ランチと太極拳クラスに変更も可能です。

Kajiyaさんのビーガンランチ

太極拳とタオ哲学のガイド

ご予約はプロフィール　ヨガ予約よりお願い致します。

15/10/2025

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・・・
⁡
✺
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【特別モニター企画】
流れにゆだねる安曇野リトリート
⁡
11/2(月/祝)-3(火)
⁡
1泊2日、安曇野の景色の中で宿泊しながら
身体を動かし、休め
時間の流れを変え
デジタルからちょっと離れ
目ではなく、身体の内側を見つめる
⁡
そんなご褒美リトリートは、食事にも気を使っています
でも、あれダメとか、コレじゃなきゃ
なんて要素はなし！
⁡
食べて美味しく、心と身体が喜ぶものを
⁡
まずは、リトリートの最後(2日目の昼食)に頂くプレートランチのご紹介
⁡
作ってくださるのは、松本.四賀地区にある大人気の
古民家カフェ　KAJIYAさん　
⁡
KAJIYAさんより、ひとこと頂いています
「地場野菜をたっぷり使ったプレートを提供しています。
手作り調味料を使ったり、手を掛け心を込めてお料理しています。」
⁡
KAJIYAさん大人気なのですが、営業日が金曜土曜のみ(変更あり)
安曇野・松本に来たけど、お休みでKAJIYAさんの食事食べられなかった！なんて方もいるはず
⁡
今回のリトリートでは、KAJIYAさんに、【流れにゆだねる安曇野リトリート特製ランチランチ】作って頂きます
⁡
写真1-2枚目は、流れにゆだねる安曇野リトリート特製ランチ　のイメージ　(その時に収穫された野菜を使うので、変更あります)
写真3-6枚目　KAJIYAさんの古民家(開店時はぜひ予約して足を運んで下さい)

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【モニター企画】
流れにゆだねる安曇野リトリート
⁡
11/3(月/祝)・４(火)
⁡
今後、森の音・風の音のHP、インスタなどで使う写真にもご協力いただける方限定とさせていただきます。
その代わり、ご協力いただけるお礼として、参加料を下げさせていただきました。
限定1組(1-3名)
⁡
𓇬安曇野の景色を堪能し
𓇬北アルプスを眺めながらの散策
𓇬はだしになって足裏全体で自然を感じる時間
𓇬外で安曇野の風を感じながらのワークショップ
𓇬早朝の北アルプスの朝焼け
𓇬コーヒースペシャリストが外で淹れたコーヒーをリラックスしながら飲み
𓇬参加者の希望に沿って行われる、ヨガやTaichi（太極拳）
𓇬安曇野近隣の食材にこだわったメニューを提供する、大人気のお店の美味しい食事
𓇬自分の変化を感じる時
𓇬国際中医薬膳師考案のオリジナルレシピの朝食
⁡
自然と共に過ごす時間
自分のカラダを感じて、ゆったりと隅々まで使ってあげましょう
⁡
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１泊2日 3食（夕飯、朝食、昼食）付き
⁡
Let’s Download the nature!
⁡
《日程》　2025年11/3(月祝)・4(火) 1泊2日
⁡
《金額》　￥20,000(特別モニター価格)
　　　　 (通常価格は¥52,000)
　　　　宿泊代・３食込みの価格です
　　　　集合場所までは各自の負担です
⁡
《開催人数》残あと1組(1名〜3名)
⁡
《集合場所》安曇追分駅（篠ノ井線）13:00
またはCANOA guest house 13:10
⁡
《ｽｹｼﾞｭｰﾙ》　
　ーDay1ー
14:00 ワークショップ
　　　　はだしで感じる時間
16:00 フリータイム
18:00 夕食提供（部屋ごと）
夕食後　フリータイム
⁡
⁡
　ーDay2ー
5:30 クラフトパーク散策
7:00 CANOAで朝食
8:00 お好きなワークショップ
　　　　　・ヨガ
　　　　　・瞑想
　　　　　・Taichi(太極拳)
　　　　　　から選択
11:30 昼食&シェア会、測定
13:30 リトリート終了　　
⁡
⁡
※リトリート中に写真を撮影します。今回は撮影した写真をsnsやHPに掲載することにご了承頂ける方のみとさせて頂きます
⁡
※今回のモニターは参加者の方々のストレス値、リラックス値などの測定をお願いしています
⁡
参加者・検討される方には規約など詳細を別途お送りします
⁡
前泊・延泊も可能です
⁡
宿泊を希望されない方は、お問合せください
⁡
フリータイムには、ご希望の方向けセラピーメニュー等をご用意しています（別料金：特別料金）
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この企画は、県からの補助金により、半額以下でご提供させていただいています（本年度のみ）
⁡
お申し込みは、インスタの森の音・風の音　.kaze_note のトップページにあるHPよりお申し込みください
⁡
#森の音風の音
#安曇野
#リトリート
#裸足ワークショップ
#北アルプス

⁡

⁡
⁡

10/10/2025

有明山Tシャツと言うツレと北アルプスの奥地にある楽園へ雲ノ平へ
黒部源流を超えてテクテク歩いた４日間

私にとっての山歩き
自分の足で一歩一歩踏みしめた道のりで味わう感動と景色を言語化せずに
自分の魂にダインロードする時間

時々、1人で怖くないですか？
と言われますが、あるのは大自然に包まれた暖かさと安心感と心の豊かさ

もちろん、大自然を相手にしていると時々恐れも起こります。

それも含めて生きているから体験したいのです。

09/10/2025

有明山Tシャツと言う相棒と
行って来ました。

北アルプスの最深部、奥黒部雲ノ平３泊４日

黒部源流を超えてテクテクと歩いた４日間

お天気予報が悪かったので
不安もあった今回の山行計画

所が人が少なく、とても静かな上に雨にも降られず変化に富んだ　
紅葉の北アルプスを満喫

あまりに美しい景色を見た時
その一瞬一瞬の感動を言語化せずに心の奥にそっとしまい込む

大好きな雲を毎日眺め
満月に照らされ
星を眺め
北アルプスに抱かれた時間を

明日からまた日常を歩くエネルギーに変える

24/09/2025

秋の朝のヨガクラス
揺れるパンパスグラス　　　　
秋の朝日の光

絵画の中にいるようでした。

CANOA YOGA

28/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

15/11/2025

01/11/2025

28/10/2025

15/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

24/09/2025

住所

ウェブサイト

アラート

その診療所に問い合わせをする

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