28/01/2026
2026/1/28
こんにちは♪いこいです☀️
早いもので1月も終わりに近づいてきました。最近は寒波の影響で色々なお体の不調を訴えて来られる方が増えております。その中でも多いのが、やはり自律神経の乱れで疲労が抜けない方や、夜の睡眠に影響が出ていらっしゃる方が多いのも特徴です。
「自律神経の不調改善」
いこいの施術では、「自律神経の乱れの改善」を得意にしていると自負しております。自律神経は脊椎のキワから出ているもので、脊柱の神経ポイントを的確にほぐす事は少し技術が要りますが、そこの圧迫を解き放つことは是非お任せくださいませ😉💪
あと、ストレスも大きく影響します。プライベートのリラックス空間でゆっくりお寛ぎ頂きながら、優しい音楽でストレスを解放してあげてください✨ 今の時期は温熱毛布も引いておりますので脚先から温まる効果も自律神経を元気にしてくれますよ。
ご自宅でのセルフケアーとしては、
夕飯は出来るだけ温かいお食事を。
そして寝る1時間前のご入浴、
入浴後は毎夜のリラックスストレッチ、
簡単なことの様で継続が難しい一面もあることなので、やはり特効薬などの魔法はありませんので、是非冬場こそ毎日実践してみてくださいね😉
キーポイントは身体を温めて、筋肉や関節を柔らかく保つことです！（冬場は難しい）
最後に、過度な糖質制限も夜間に自律神経を乱して交感神経に切り替わるキッカケになりますので、
もし寝る前に空腹感があるようなら、ハチミツのお湯割りや適量なフルーツ、又はバナナ半分程度、等など、
寝付きを良くする程度の糖質を摂取してあげるのも副交感神経を優位にする効果がありますよ😊
是非参考にしてみてください。そしてセルフ改善が難しい方は是非ご来店お待ちしております✨
