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指圧整体いこい

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指圧整体いこい

緑に囲まれた自宅プライベートサロンです。広々とした癒しの和空間にて?

12/04/2026

「第17回伊吹山ドライブウェイヒルクライムレース」

2026/4/12
いこいサポート選手の南秀聡さんとご一緒に伊吹山ドライブウェイで開催される全長約15キロ、標高差約1060mの西日本最大級の大会に参加してきました！　私達は50代クラスでしたがそれでもクラス最多の270名程が集結し、とても賑やかで、且つ壮大な絶景広がるコースでのレースとなりました😆

天気は晴天☀️で少し向かい風は強かったですが良好なコンディション！ゴール後も皆笑顔の絶えない清々しいレース日和でした

結果の方は、
南さんは体調が優れないとの事で最後尾からのマイペースでのスタートを選ばれ、逆に私は前方よりの上位陣に囲まれてのスタートをチョイスすることに。

南さんは1人づつパスしていき、最後はしっかり12位/263名でのリザルトをおさめてさすがでした😆💪　（タイムはネット計測）53分49秒

私の方は今ある力をしっかり出し切れて気持ちの良い走りができ、無事足攣りもなく38位/263名でフィニッシュする事ができました‼️ 先月の小豆島よりも攻めた走りができたのでその点はとても満足しています（58分52秒）

年々、トレーニング方法も科学的になり体力面も皆さん進化していますし、機材も格段に良くなってきてるので、トータルでのレベルが上がってきているように思います。とても50台とは思えないスピードでした😂

また本命の富士ヒルクライムレースに向けて、しっかりトレーニングや健康管理を頑張ってみようと思います💪

#第17回伊吹山ドライブウェイヒルクライムレース #整体師の自転車ライフ #池田市いこい #50台の挑戦

07/04/2026

こんにちは♪ 今日は北風に変わり久しぶりに寒いですね🤧　皆様、体調管理にはどうぞお気をつけください。

ところで、桜週間の今朝は雨降る前に猪名川の桜をトレーニングコースとして見に行きましたが、いよいよ葉桜が増えてきました。終わりも近づいてきましたがまだまだ見頃でしたよ🌸　

自然と言えば、最近気持ちが忙しなく、ゆっくり庭を眺めることもなかったのですが、なんと、ツツジ🌺の蕾が沢山育っていて開花直前で驚きました🫢　

ついでに庭の雑草も恐ろしく育っていたので、今年１回目の除草剤を撒く作業も終えました💦　

そんなこんなで季節は（知らぬ間に）確実に進んでおりますね😅　ちゃんと周りを見渡しながら地に足をつけて進んで行こうと思い直した貴重な日になりました😆

今週末は伊吹山で開催される「第17回伊吹山ドライブウェイヒルクライムレース」に、サポート選手の南秀聡さんとご一緒に参加してきます💪　私は2年前の記録更新を狙って！　南さんは上位入賞を狙って、お互いベストを尽くしてきます💪😉

22/03/2026

2026/3/22
＃第2回小豆島寒霞渓ヒルクライムレース

無事完走して、年代別第5位で入賞できました！上位陣との差はまだまだでしたが、ヒルクライムのレースで入賞は初めての経験なので素直に嬉しいです☺️ 冬場乗り込んできた甲斐ありました。サポート選手の南秀聡さんには沢山トレーニングにお誘い頂き、色々助言も頂けたので感謝です😊

今日のゴール手前は激坂だったのでフルもがきで頑張りました😆💦

何より寒霞渓という壮大な自然の中で走らせて頂き、地元の方々に感謝です🙏　そして今回もまた同行してレースを応援してくれた家族にも感謝です😊

ありがとうございました✨
また来年もきっと帰ってきます！

ご不便をおかけしましたが、明日からまた元気に営業再開しますので、宜しくお願い致します🙇‍♂️

21/03/2026

2026/3/21

本日は誠に勝手ながら3/22（日曜日）に小豆島の寒霞渓を舞台に開催されるヒルクライムレースに参加のため、臨時休業させて頂いております。ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️

今朝は神戸港より乗船し、初めての小豆島に上陸しました☀️♪ ついて早々、島の特産品の（生）そーめんを食べに行き、その後、実写版「魔女の宅急便」ロケ地である道の駅を訪れました。丘の上には素敵なcafeもありましたよ🎶　　周辺はまるでエーゲ海の様な素敵な場所でした😍

その後、レースコースの試走を兼ねて寒霞渓ヒルクライムのコースを一本登ってから、西海岸にある宿泊先までサンセットサイクリングをしながら移動、明日に備えております。

小豆島は天気にも恵まれたお陰で、一層良い思い出となりそうです✨　明日はしっかり頑張りたいと思います💪

#小豆島寒霞渓ヒルクライムレース
#整体師の健康ライフ
#ロードバイクのある暮らし
#そーめん小豆島

06/03/2026

こんにちは😃♪いこいです
2月は逃げるように早く、あっという間に3月ですね☀️ 今月は日祝の定休日以外に、21日土曜日にお休みを頂戴しております。ご不便をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️

ところで、先月のお休みはコロナ禍以前ぶりに飛騨高山と奥飛騨の平湯温泉♨️に旅行してきました♪ 高山の古い街並みは素敵で、美味しそうなお店がずらり😋　陣屋の朝市ではお得に地域の食材を調達でき、グルメな美味しい旅となりました🤭

２日目は少し足を伸ばして奥飛騨の平湯温泉の街に1時間のドライブで向かい、日帰り温泉♨️を楽しみました🚙　　6〜7個ほどある大露天風呂は雪も残り風情がありましたよ✨

平湯のスキー場ではスキー客が春スキーを楽しみ、それを横目に（半分凍った）平湯大滝まで雪上をウォーキングも体験でき、大阪ではあまり見れない雪景色を沢山堪能できました😄

28/01/2026

2026/1/28

こんにちは♪いこいです☀️
早いもので1月も終わりに近づいてきました。最近は寒波の影響で色々なお体の不調を訴えて来られる方が増えております。その中でも多いのが、やはり自律神経の乱れで疲労が抜けない方や、夜の睡眠に影響が出ていらっしゃる方が多いのも特徴です。

「自律神経の不調改善」
いこいの施術では、「自律神経の乱れの改善」を得意にしていると自負しております。自律神経は脊椎のキワから出ているもので、脊柱の神経ポイントを的確にほぐす事は少し技術が要りますが、そこの圧迫を解き放つことは是非お任せくださいませ😉💪

あと、ストレスも大きく影響します。プライベートのリラックス空間でゆっくりお寛ぎ頂きながら、優しい音楽でストレスを解放してあげてください✨　今の時期は温熱毛布も引いておりますので脚先から温まる効果も自律神経を元気にしてくれますよ。

ご自宅でのセルフケアーとしては、
夕飯は出来るだけ温かいお食事を。
そして寝る1時間前のご入浴、
入浴後は毎夜のリラックスストレッチ、

簡単なことの様で継続が難しい一面もあることなので、やはり特効薬などの魔法はありませんので、是非冬場こそ毎日実践してみてくださいね😉

キーポイントは身体を温めて、筋肉や関節を柔らかく保つことです！（冬場は難しい）

最後に、過度な糖質制限も夜間に自律神経を乱して交感神経に切り替わるキッカケになりますので、

もし寝る前に空腹感があるようなら、ハチミツのお湯割りや適量なフルーツ、又はバナナ半分程度、等など、

寝付きを良くする程度の糖質を摂取してあげるのも副交感神経を優位にする効果がありますよ😊

是非参考にしてみてください。そしてセルフ改善が難しい方は是非ご来店お待ちしております✨

04/01/2026

新年明けましておめでとう御座います🌅
本年も宜しくお願い申し上げます。

新年初日の営業は1/7（水）スタートになります！　今しばらくお待ち下さいませ🙇‍♂️

ところで、年末年始の時間はあっという間に過ぎていきますね。皆様もきっと楽しく過ごされていることと思います😊

私の方は、年末にいこいのサポート選手の南秀聡さんとご一緒に80キロノンストップで地元の山を登りまくり、力の全てを使い果たししっかり煩悩払いを行いました😇　　

その２日後の30日もご一緒に、加西市の名店＃がいな製麺所　に年越しうどんを食べに行ってきました。こちらは楽しいグルメライドでした😄　＃往復130キロ旅ロードバイク

そしてご来光は近くの滑走路の見える公園からしっかり拝むことができ、清清しい朝を過ごすことができました☺️ あっという間に過ぎていく時間でしたが、

皆様もどうぞご健康で素晴らしい一年にしてください✨

29/12/2025

本日12/29をもちまして、
2025年度の営業を全て終了致しました。
1年間のお越し頂いた方々とのご縁に心より感謝しております😊　ありがとうございました！

尚、新年の営業は1/7（水曜日）よりスタート致します。来年も何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください✨

　　　　　　　　　　　　いこい　店主

19/12/2025

いこいのお庭の紅葉🍁もいよいよ終わりに近づいてきたので、玄関周りの雰囲気を少し変えてみました。

朝イチに葉牡丹を買ってきて早速寄せ植えに♪

松の盆栽も畑から玄関に移動して、更に年末感がでてきました🤭

季節はどんどん進みますね〜🎍

17/12/2025

12/13
「サイクルエンデューロin播磨中央公園2時間エンデューロ」

先週末はお休みを頂いて、今年のトレーニングの総決算を兼ねた「播磨中央公園」にて開催される2時間エンデューロレースに参加してきました🚴‍♀️

自転車専用のアップダウン激しいサーキットコースで行われる、2時間で何周できるかを競い合う、正に耐久レースです😆

年代関係なく一斉スタートでしたので、私の第2集団には息子の受験した学生さん達も沢山いて、終始不思議な感覚でした笑💦

終わってみれば今回も落車や怪我なく無事完走でき、年代別4位での着順になりましたが、3位の方とは1秒差でしたので、念願の表彰台は来年への持ち越しとなりました！　また気持ち新たに頑張ろうと思います💪

ところで、話は変わりますが、
今は忘年会シーズンの最中ですが、皆様は今年の締めの宴を楽しまれておりますか？

私もつい先日、1年間共に走ってきた仲間達と今年の成果を称えあい、来年に向けての熱い豊富も語らいながら、楽しい忘年会をする事ができました😄🍺　

残すところあと半月ですが、きっちりとやるべき事をやり切って、気持ちよく新年を迎える準備を進めたいと思います！

体調管理厳しい季節ですが、皆様も風邪等にはどうぞお気をつけて、楽しい年末をお過ごしください✨　　いこいも29日月曜日まで営業しておりますので、宜しくお願い致します🤲

02/12/2025

こんにちは♪いこいです☀️
いよいよ12月に入りましたね！
今日も穏やかな気候ですが、明日からは冬型で一変の予報！明後日からは10℃程気温が急降下するようなので、皆さま体調管理にはどうぞお気をつけください🤧

ところで、風邪をひく要因は何だと思われますか？　疲労で免疫が低下する、冷えや栄養不足から同じく免疫低下、等など、色々原因はあると思いますが、私が1番気にしていることは「喉の乾燥」です。

喉の粘膜が乾燥すると、ウイルスを粘膜がキャッチできなくなり、感染しやすくなります。ではどうして喉の粘膜が乾くのか？
それはエアコンの暖房による影響が一番大きいと思われます。エアコンをつけただけにしておくと、あっという間に湿度は40%を下回ります。その湿度になると直ぐに喉が乾燥してきます⤵️

エアコンで暖房温度を上げる時は湿度計を部屋に置き、加湿器などで十分な加湿をしてあげてください。（50%以上必須）

定期的にうがいをして喉を潤したり、マスク😷をして乾燥を予防するのも効果的です。

この冬は是非、喉の粘膜の乾燥に気をつけて、湿度管理を意識する事をお勧め致します。湿度をオートで管理してくれる加湿器も便利ですね！

いこいでは、暖房（エアコン）はできるだけ低目に設定し、ベッドに電気毛布を引いたり（下半身）、遠赤外線ストーブを併用したりして、湿度を下げ過ぎない工夫をしております。

それでも追いつかない時は空気清浄機の加湿にプラスして、更に加湿器を使ったりしますのでご安心ください😊　

年末まであと少し！　皆さま元気に新年を迎えられるようにくれぐれもお身体にはお気をつけください✨

#加湿器で喉を守る
#喉の粘膜の乾燥に気をつけましょう
#冬の風邪対策
#遠赤外線ストーブ
＃整体師の健康ライフ

21/11/2025

2025/11/21

おはようございます☀
今日は寒さも和らぎ暖かい日差しが戻ってきたように思います😊　早朝の高山公民館も穏やかでポカポカの日差しで癒されました☀️

ところで、話は変わりますが、最近は寒さの影響で筋肉が固まりやすくなり、夏場は真っ直ぐな姿勢だった方も大きく歪みが出て、痛みを訴えて来られる方が増えてきました。

私自身が冬季に取り組むことの一つにストレッチがあります。その中でも、体の前側と後ろ側を両方合わせてストレッチが出来て、且つ、上半身の歪みを一気に改善できる良い方法がありますのでお伝えしたいと思います😊

それはイラストの形、「三角のポーズ」です♪
上の手が真っ直ぐに空に垂直に伸ばせると、伸ばした側の上半身（右又は左）の歪みは少ないと判断できます。

逆に空に向かって真っ直ぐ伸ばせない側の筋肉は、背中や腹筋、脇腹など、あらゆる箇所が凝り固まっている可能性があります。

写真では、下側の手は膝下にあります（理想形）が、きつい方は膝上でもオッケーです👌

ただ、膝が曲がらないようにするのがポイントです。あと、よろける方は、何かにつかまって（手を添えて）行うと安定します。

是非、毎日気付いた時に身体のチェックも兼ねて習慣づけてみてください😉　1ヶ月も継続すると冬季でも快適な身体に生まれ変わりますよ👍

#三角のポーズ
#歪み改善
#整体師お勧めのストレッチ
#ロードバイクで健康生活

住所

豊島北1-7/11
Ikeda-shi, Osaka
5630036

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

09016237705

ウェブサイト

http://ikoi-relax.com/

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