Yoga studio Branch

Yoga studio Branch 少人数、プライベートクラス

【 ある日の哲学 】Spiritual checkupQ. あなたは学ぶ熱意がありますか?■この質問は「あなたの態度や在り方、この世界をどう見ているか」を確かめている。熱意があったり…なかったり…というのは正しい在り方とは言えない。「この人...
14/12/2025

【 ある日の哲学 】Spiritual checkup
Q. あなたは学ぶ熱意がありますか?

■この質問は「あなたの態度や在り方、この世界をどう見ているか」を確かめている。

熱意があったり…なかったり…というのは正しい在り方とは言えない。
「この人(場面)からは学びたいけど、この人(場面)からは学ぶ意志がない」とカテゴリーを作ることで学びの機会を逃している。

どんなシチュエーションからも学ぶ態度とその準備が私たちには必要である。
ポジティブな状況からも学び、ネガティブな状況からも学ぶ。
石が飛んできても、ダイヤが飛んできても、
それに左右されない在り方。
常に集中すべきは「学ぶ」いうポイント。
やるべき仕事は「学びたい」という態度を保つこと。

ネガティブな人からも学べばいい。
ただし自分がガイドを受ける人については精神的に成熟した人を選ぶのがいいだろう。
全てのことを学びの対象にすれば、ネガティブな状況や人をむやみに恐れず、身構えずにいられる。

学ぶ対象を選ぼうとすればするほど、必要のない考えにとらわれてしまう。
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新しい仕事に対して、未来に対して自信を持ち
きれない私、
「自信がない」は言い訳にも近くて、
実は悪い状況や結果を避けたい気持ちも強い。
人から抗議を受けることも避けたいし、極力ダメージは受けたくないと守りに入っている。
そう、いつも石橋は壊れるくらい叩いて渡るか、引き返して見知った道を探し回る。
ストレスやダメージを受けずに安定した自分で居たいから。
でも本当は未開の道を思いのまま進みたい、進まなきゃと何処かでは分かっている。

星を読んで人生の旅のアドバイスをくれる さん
私の今世の課題について話をした まさにその日、
哲学クラスはこの題材を扱った。
私に聞かせているような気分になったのは言うまでもなく。
(抗えない流れとか課題は確かにあるんだなぁ)

学びの場を選り好みしつつも 指を咥えて佇むのは2025年で終わりにしよう。
石が飛んできても ダイヤが飛んできてもキャッチが下手なら怪我するのは一緒。
むしろダイヤの方が硬いから大怪我だ。
どちらも 上手く受け止めるには練習あるのみ。
ダメージやストレスを受けても、それは私の表面だから大丈夫。
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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義より
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#ヨガ哲学
#ヨガ

【 ある日の哲学 】煙に覆われる火のように埃に覆われる鏡のように子宮に覆われる胎児のように知識は欲望に覆われる実体を見ようと思ったら覆い隠すものを取り去らないと辿り着けない。たとえ知識が沢山あっても、マインドに欲望が多ければ必要な選択や決断...
07/12/2025

【 ある日の哲学 】
煙に覆われる火のように
埃に覆われる鏡のように
子宮に覆われる胎児のように
知識は欲望に覆われる

実体を見ようと思ったら覆い隠すものを
取り去らないと辿り着けない。
たとえ知識が沢山あっても、マインドに欲望が多ければ
必要な選択や決断ができなくなってしまう。
欲望の存在が悪いわけではなく、欲望の質と量が適切で
あることが重要。
マインドを不安定にするほどの欲を抱えないように。
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始めてGita 3-38を学んだのは
2021年の12月30日、4年前。
新年に向けてムケーシュ先生は
「新しいことは是非やった方がいい
これまで継続してきた良い習慣もやめてしまわないように。
何をやってもいいけど、自分の理解力に埃がつかないように。
ポジティブであれば何でもいい訳ではなくて
必要のないポジティブな欲は埃になる。」
こんなメッセージをくれた。

次に先生とこのテーマで話したのは翌年で300時間の
集中トレーニングに参加するか否かでダラダラと悩んで
いた時だった。
思わずハッとした。
「私 直感では受けたいと思ったのに、だんだんと余計な
ことを考えて悩み始めてたかも」
余計なものとは大抵は要らない欲望だったりする。

そして2025年の終わり再び講義を聞く。
欲は自然とムクムク湧くものだけど、過去と違うのは
練習と勉強でそこそこ忙しいということ。
納得いくことに忙しくしてるって案外いいことで
余計な欲を育てる時間がない。

この〈ギータ3-38〉年表を振り返ると、
先生の「新しいことを始めなさい、良い習慣を続けなさい」
を受けて300時間のトレーニングに挑戦できて、そのまま
練習と勉強を良いペースで続けられている。
4年かけて分かったのは、先生の言ったことを実践してみたら日々の在り方が改善されたこと。
このチャプターが真実を言っているということ。

まだまだ十分ではないので 実践はこれからも続けるとして
今の課題は必要な欲望まで育てる余裕がなくなってるところ。
こちらは落ち着きをもって丁寧に育てたい。

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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義
バガバッドギータ3章-38の解説より
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#ヨガ哲学
#ヨガ

【 12月の練習日 】2025のラストスパートでもあり2026の準備でもある12月。どのクラスも素晴らしい挑戦者ばかり。私にはなかなか手強かった2025年とにかく毎日 試験のようだった。座学を聞くだけでは掴めなかったことに実践のなかで気づく...
20/11/2025

【 12月の練習日 】
2025のラストスパートでもあり
2026の準備でもある12月。
どのクラスも素晴らしい挑戦者ばかり。

私にはなかなか手強かった2025年
とにかく毎日 試験のようだった。
座学を聞くだけでは掴めなかったことに
実践のなかで気づく日々でした。

(『理解した、出来てると思う』と勘違いしている私に
『分かってないよ、出来てないよ』と気づかせるために
アレもコレもと思いがけない事が次々準備されたような
時期だった)

結果について自らの解釈に乱されず
ただ静かに引き受けて
そこに学んで 先を恐れず また準備して
今日やることに ちゃんと向き合う
こんなことを大事にしていこうと思い至る12月です。

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制(定員 7名)
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
••••••••••••••••••••
〈グループレッスン 〉
月曜 9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券(3回) 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは1回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で1回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円(税込)マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名 税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり




#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城  #府中  #調布

【 11月の練習日 】夏から取れなかった腰の硬さが「ぎっくり腰」のお陰で少しリセットされた。その養生中、大きな行事が2つ終わったところで熱が出た。ずっと左右のバランスに違和感があって、練習してもほぐしても温めても完全には取れない張りのような...
22/10/2025

【 11月の練習日 】
夏から取れなかった腰の硬さが「ぎっくり腰」のお陰で
少しリセットされた。
その養生中、大きな行事が2つ終わったところで
熱が出た。
ずっと左右のバランスに違和感があって、練習しても
ほぐしても温めても完全には取れない張りのようなものが
すーっと溶けていった。
ぎっくり腰になって 熱が出てホッとしてしまった。

本当は休みたかったし
本当は寝ていたかったし
本当はゴハンは要らなかったし
本当は何もしないだけの時間が欲しかった。

それに反して
シフトや仕事のスケジュールを固めたり
家族と生活の時間をそろえたり
練習と勉強のルーティンを守ったり
大好きな人との約束をねじ込んだり

そりゃ こうなるな。
私が聞こうとしていない本音というものを
身体は静かによく聞いている。

(コレは欲だけど、横浜よさこい出たかったし
ヨガ仲間と練習会したかったー
健康診断は予定日に済ませたかったー)
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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

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#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城  #府中  #調布
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#グループレッスン
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#マタニティヨガ
#産後ヨガ
#更年期  #メノポーズ
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【 ルーティン 】〈どんなに素晴らしい習慣でもそれに縛られて優先順位を見失ってはいけない〉私も生活に定着させたくて練習日や勉強日を固定しているけれど、ささやかなその努力の積み重ねを意図せず他の予定で崩されると、ストレスや反発が芽吹く日もある...
13/10/2025

【 ルーティン 】
〈どんなに素晴らしい習慣でもそれに縛られて優先順位を
見失ってはいけない〉

私も生活に定着させたくて練習日や勉強日を固定している
けれど、ささやかなその努力の積み重ねを意図せず他の
予定で崩されると、ストレスや反発が芽吹く日もある。
ヨガの練習として本末転倒。

先日 訳あって私はいつもの練習のルーティンを崩してみた。
少しばかり勇気の要る決断だったということは
私が「良い習慣」とやらにしがみついていた証拠。

しかしながら 握りしめた力を緩めた途端
あれよあれよとパズルがハマった。
意地やストレスや余計な考えは全部霧のように
消えていった。
あまりにも見事に物事が収まるものだから
始めからそうだったかのようにマインドも騒つく暇が
なかった。

なるほど、こういうことなんだな。
自分を縛るものを解いて
その時の世界とバランスをとると
物事は最善に収まって
マインドには何も残らない。

そのルーティンを手放す時の私の意図が
間違わなければ、そのルーティンで築いているもの、
保っているものを超えた感覚がやってくる。
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#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#スタジオブランチ #スタジオブランチ稲城
#稲城  #府中  #調布 #稲城市

【 ある日の哲学 】■哲学の勉強とは哲学は自分自身のことや弱点、間違いを映す鏡のようなもの。それらを知り 喜んで受け入れるための勉強。自分に足りない点を知り認められるとき、他人のことも認められる。その鏡は他人を映すものではない。他人の行いが...
10/10/2025

【 ある日の哲学 】
■哲学の勉強とは
哲学は自分自身のことや弱点、間違いを映す鏡のようなもの。
それらを知り 喜んで受け入れるための勉強。
自分に足りない点を知り認められるとき、他人のことも
認められる。

その鏡は他人を映すものではない。他人の行いが正しいか
間違っているかをチェックして、不満やストレスを抱える
ことは哲学の勉強とは言わない。

哲学はこの世界や自分自身のことを正しく見るためにある。

聖典は持つためではなく学ぶためにある。
哲学は他人を糾弾するためではなく、自分の視点を変える
ためにある。
鏡は他人を映すためではなく、自分の汚れた姿を知るために
ある。

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生活のストレスにいちいち引っ掛かっていた私は
前回の哲学クラスで「精神的な牢獄」という言葉を聞き
ハッとした。
まさに今回はこの話だった。

鏡に映る他人の一挙手一投足に目が釘付けになってしまい
気づけば「あの行動が気にいらない、この言葉が引っ掛かる」
と内側を波立たせていた。
自分で作った波のプール、無駄な立ち泳ぎに疲れている姿を
教えてくれたのは哲学のクラスだった。
波がやめば 足がつく。

そして哲学クラスを通しての最近の変化は
牢獄にいること、波立つプールにいることに
しっかりと気づくようになったことかな。
だから表面的な行動は取り繕えても
自分のことは誤魔化せない、騙せなくなった。
一般人の私にもこうして哲学は漢方薬のように
効いてくる。

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ムケーシュ先生の六派哲学の講義より
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#ヨガ哲学
#ヨガ

【 ある日の哲学 】yagya_dāna_tapah犠牲をはらうこと、施すこと、苦手とすることに取り組むことこの3つがクリシュナ神が伝えるサマディに向かうためのステップである。■私たちの人生のベースは行動(活動)。眠っているのも行動だし、瞑...
28/09/2025

【 ある日の哲学 】yagya_dāna_tapah
犠牲をはらうこと、施すこと、苦手とすることに
取り組むこと
この3つがクリシュナ神が伝えるサマディに向かうための
ステップである。

■私たちの人生のベースは行動(活動)。
眠っているのも行動だし、瞑想もそう。
考え事ですら精神的な活動である。
全ての瞬間 私たちは何かしらの活動を起こしていて
それを避けることはできない。
クリシュナは自分を浄化する最も良い行動が「犠牲」で
あると教えている。

■yagya(犠牲をはらうこと)について
人を手助けしてり、組織に貢献したり、団体に寄付を
したり…
良いと言われる行動はたくさんあるけど、
その行動を起こすときに心の中に少しでも感謝されたい
とか、評価されたいとか、執着や欲や期待を持ってしまうと
途端に私たちは精神的な牢獄に囚われる。
行動を起こすとき、自分の内側の状態をチェックすること。
ポジティブな意図を持って起こす行動は私たちの肉体や
マインドを綺麗にしてくれる。
牢獄ではなくて本当の自由を知ることができる。
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日常で小さなイライラが多かった最近。
感謝がない訳ではないけれど実際イライラしてる
ということは、薄情にもその感謝は薄っぺらいのだろう。
イライラと感謝は同時に起きないはずだから。

「やってあげた→のに」
「ここまでした→のに」
「十分なサポートをした→のに」

これは全部私が行動する時に期待に溢れてるから。
案の定、期待した結果がもらえなかった私は何度も相手を
下に見るような考えが頭を回り、家事や勉強、仕事にも
集中を欠いていたと思う。
行動を起こすときの意図がすべて。
自由に続くか、牢獄に続くのか、道を決める。
あたかも良いことをしている、頑張って貢献していると
自分を誤魔化そうとしてもやっぱり誤魔化せないものだ。
(だってその後 牢獄にいることに絶対気がついてしまうから)
望ましいのは何も考えずにやれる事を引き受けて、何も
思わないことだろう。
でも未熟者としては何かを引き受ける時、犠牲をはらう
時はいつもよりも特にマインドを静かにさせて、
一旦 引き受けたなら、始めからそうだったかのように
振る舞ってすぐ忘れよう…
まずはそこから。
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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義
バガバッドギータ18章-5の解説より
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#ヨガ哲学
#ヨガ

【 Bad condition 】半年毎に脊柱管に痛みがでるという生徒さん、ヨガを始めて2ヶ月。スムーズには歩けない痛みだったようだけど「座って上半身だけやる」と約束のクラスに参加。幸い練習内容が合っていたのか帰宅時には足を上げて階段を登っ...
26/09/2025

【 Bad condition 】
半年毎に脊柱管に痛みがでるという生徒さん、
ヨガを始めて2ヶ月。
スムーズには歩けない痛みだったようだけど
「座って上半身だけやる」と約束のクラスに参加。
幸い練習内容が合っていたのか帰宅時には足を上げて
階段を登っていきました。
午後ふたたびプールで再会したら、いつもより軽快な
泳ぎにお互い笑顔がこぼれた。
本人もヨガの練習にいたく感激していた。

「ヨガは私が施術する訳じゃない、自分で動いた結果だから
私は何もしてないよ。でもこれを経験して貰えて良かった。」

コンディションがいい日だけ練習をするのではなくて、
望ましくない日に必要な練習を選ぶことを体感してくれて
良かったな。
(やっぱり休息が必要だという日も分かってくるし)
こんな事を繰り返すうちに自信が持てるし、
自分の身体に対して信頼関係が生まれると思っている。
そして専門家の頼りどころも分かってくる。
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#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#スタジオブランチ #スタジオブランチ稲城
#稲城  #府中  #調布 #稲城市
#シニアヨガ #シニアサークル

【 10月の練習日 】シニア世代の方に哲学をシェアする機会が増えました。たいそうな話はできないですが、この身体は生涯乗りこなしていく自転車のように愛ある手入れを、と話すと練習に熱が入ります。私も不慣れな「よさこい」を踊った後は手入れに時間を...
21/09/2025

【 10月の練習日 】
シニア世代の方に哲学をシェアする機会が増えました。
たいそうな話はできないですが、この身体は生涯
乗りこなしていく自転車のように愛ある手入れを、
と話すと練習に熱が入ります。

私も不慣れな「よさこい」を踊った後は手入れに
時間をかけます。よさこいって1日に何度も踊るなんて
知らなかったから。

ようやく気温が落ち着きました。
のびのびと練習という名のお手入れ、楽しみましょう!

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制(定員 7名)
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
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月曜 9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券(3回) 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは1回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で1回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円(税込)マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名 税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり




#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城  #府中  #調布
#少人数制  #ヨガスタジオ
#グループレッスン
#プライベートレッスン
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#レンタルスタジオ

【 ある日の哲学 】Guna tita —— beyond the qualities私たちのみならず、この世界のあらゆる物質は3つのモード(質)を持っている。純粋でありポジティブな質、堕落したネガティブな質、その両極を行き来する質。純粋な...
21/09/2025

【 ある日の哲学 】
Guna tita —— beyond the qualities
私たちのみならず、この世界のあらゆる物質は
3つのモード(質)を持っている。
純粋でありポジティブな質、
堕落したネガティブな質、
その両極を行き来する質。

純粋な質〈サットヴァ〉であること、有り続けることにも
人は執着してしまうけど、やがてはその想いや期待すらも
手放して自由を知ること、
それがグナティータ。

そのために必要なことは常に感謝を育てること。
私たちは自分以外の人やもの、自然界から常に恩恵を受けて
生きている。
全ての瞬間において〈与えられている〉。
それを思い出すことがグナティータの練習になる。
(何かに期待を持つときは感謝を忘れている時でもある)

良い行いや態度を良いルーティンとして繰り返すだけではなく、精神性のある人生とはもっと気づきが深く、好奇心を育み、勇気のあふれるもののこと。
ただ良い習慣に満足するだけでは、それに縛られているのと
同じこと。

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少し例えが違うかも知れないけど、
プールでお客さんを見ていると
自分の練習メニュー(ルーティン)にこだわるあまり、
人にコースを譲れず、周りにペースを合わせず、争うように
練習をこなす方が一定数いる。
時に喧嘩になり仲裁することもあるくらい。
心も身体も健やかになるためにプールという場所をシェアしに来ているわけだから本末転倒。
プール設備は個人では持てない人がほとんどなので多くの人とのシェアは大前提なのに。
時にホンモノのスイマーを見ると、周りの状況に合わせて
巧みに自分のメニューを変えるのである。メニューの工夫も引き出しも多彩である。
ゆっくりな人の中では自身に負荷をかけてスピードは出ないが身体に効く練習をすかさず選ぶ。
良いルーティンを握りしめることは盲目と同じこと。
広く自分以外の人をその視野に入れて、本当の練習をする人が成熟した人だと言える。
どの分野でも一緒のこと。

監視員もベテランになると泳ぎ方で性格も見てるんです。
あー、喧嘩はやめて欲しい。
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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義
バガバッドギータ14章-20の解説より
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#ヨガ哲学
#ヨガ

#プール
#プール監視員

【 ある日の哲学 】人には9つのタイプがある、とか。善良な人、友人、敵、無関心な人、中立的な人、憎むべき人、親戚、聖者、罪人。ヨギーはこの9つのタイプに対して同じ視点を持つ、というのがギータ6章-9。私たちはいつも相手を見過ぎる。相手のタイ...
12/09/2025

【 ある日の哲学 】
人には9つのタイプがある、とか。
善良な人、友人、敵、無関心な人、中立的な人、
憎むべき人、親戚、聖者、罪人。
ヨギーはこの9つのタイプに対して同じ視点を持つ、
というのがギータ6章-9。

私たちはいつも相手を見過ぎる。
相手のタイプ、自分に対する態度、発言、
まわりからの評価、相手が手にしているもの。
そして多くのことを考え過ぎるのだ。
ヨギーと言われる人は考えを無駄に増やさないために
多くを見過ぎないように思う。

目の前の人を等しい視点で見るのは難しい。
自分に対して厳しい人も、失礼な人もいる。
ポジティブさに尊敬する人もいれば、常にネガティブで
距離をとりたくなる人もいるのがこの世の中。

ふと、先日のヴェーダについてのクラスを思い出した。
サマヴェーダのキャッチコピーである
〈Tattva masi〉 タットワ マシ
“それは あなただ”

今 自分の前にいる人が友人でも、敵でも、裕福な人でも、
貧しい人でも全ての相手のなかには自分がいる。
同質のものが存在しているということ。

2ヶ月前のGitaの学びと先日のVedaの学びが
重なる。
いつか私もそんな魔法のような目を手に入れて
等しい視点で世界を見られる日が来るのだろうか。

まずは落ち着いた態度で仕事にあたって、
お客さん達の欲しがるものは時としてバラバラだけど
フラットに誠実に見ていこうと思う。

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▪️全員を同じ目で見ることは難しいけど、これがヨガの練習。
自分が義務を果たすとき、目の前に誰がいようとも影響を
受けないこと。

▪️相手が何を持っているか、どんな成果をあげているかで
自分自身の内面の態度を変えないこと。

ムケーシュ先生より


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#ヨガ哲学
#ヨガ

【 サットサンガ 】「インドの先生から習ったことを披露してください」リーダーの山口さんからレッスン前日にショートメール。私は哲学クラスを分かりやすい日常の言葉に置き換えてまとめ直した。人生の大先輩たちに哲学…どんなふうに感じてもらえるやら。...
29/08/2025

【 サットサンガ 】

「インドの先生から習ったことを披露してください」

リーダーの山口さんからレッスン前日にショートメール。
私は哲学クラスを分かりやすい日常の言葉に置き換えて
まとめ直した。
人生の大先輩たちに哲学…
どんなふうに感じてもらえるやら。

「ヨガって何?」
「私たちが練習していることは何?」
「この運動(?)どこに向かっているの?」

70代から80代のメンバーが初めてヨガ哲学に触れた瞬間。
「有志で始めたこの会も回数を重ねるごとにどんどん
ポジティブで明るい場になっている。これはヨガなんです。」
という言葉には感激されていた。

小学生の頃に戻ってワクワクドキドキしよう!がテーマの
〈あるある会〉。
素晴らしい集いをしようなんて誰も狙っていない。
でも有志の集いは120回を超えて、結果 有意義な時間を
共にする場をつくっている。
その年齢で新しい友達を作って、喜びや悩みを共有して
学び合っている。
私の憧れの先輩たちだ。

「いやー、秋場先生、インドの先生から習ったスゴイポーズ
を見せてくれるんだとばかり思っていたら、こんないい話で
びっくりしました。ヨガってこういう事だったんだなぁ」

山口さんの勘違いメールのお陰で私も忘れられない
サットサンガになった。

#シニアヨガ
#稲城  #稲城市 
#稲城市ヨガ
#介護予防ヨガ
#稲城市介護予防

住所

Inagi-shi, Tokyo
2060812

ウェブサイト

アラート

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