07/05/2026
【輪ゴムで指トレーニング】
身近な“輪ゴム”で、
指のトレーニングができるんです🤔
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今回は、輪ゴムを使った
👉 指の外転・内転トレーニングをご紹介します！
・外に広げる動き（外転）
・内に寄せる動き（内転）
これらの動きは、
負荷をかけにくく、コントロールも難しい動きです。
そこで輪ゴムを使うことで
👉 外転：抵抗として負荷をかける
👉 内転：戻る力を使ってアシストする
シンプルですが、
とても有効なトレーニングになります💡
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「指がうまく動かせない」
「細かい動きが難しい」
そんな方は、ぜひ一度試してみてください！
日々の臨床や自主トレーニングの参考にどうぞ🙌
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