25/08/2025
こんにちは☀️
ナチュラル整骨院です🏖️
今回は、骨盤底筋の応用編を紹介いたします。
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・仰向けで寝ると骨盤が後傾になり、
ボールあると腹圧かかるので、効果がUpします。
・座位で行う場合も腰が反らないよう骨盤の前傾に注意して、顎上げない様にしましょう。
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産後はお腹に力が入りにくく、お腹の脂肪があまりがちです。
まずは骨盤を起こし、その姿勢を維持するところから産後の体型戻しをスタートしましょう。
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ナチュラル大山整骨院
東京都板橋区大山東町59-2江口ビル4F
営業時間
平日11:00～21:00
休日10:00～18:00
祝日11:00～18:00
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