04/11/2022
บัญชีผู้ใช้นี้เป็นส่วนตัว
👉อาบน้ำตอนเช้า
การอาบน้ำตอนเช้าเป็นนิสัยที่ดี การอาบน้ำตอนเช้าช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น รู้สึกสะอาด กลิ่นของน้ำอาบสามารถควบคุมอารมณ์และช่วยให้จิตใจสดชื่น
👉ขับถ่ายตอนเช้า
เมื่อคุณสร้างนิสัยการขับถ่ายที่ดีในตอนเช้า คุณจะมีสุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิต หากคุณไม่มีนิสัยนี้ ไม่ต้องกังวล พยายามปลูกฝังมัน ตัวอย่างเช่น กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเยอะๆ เช่น กะหล่ำปลี มันเทศ และธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆ และไปเข้าห้องน้ำหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยนี้จะกลายเป็นธรรมชาติ
👉ดื่มน้ำตอนเช้า
การดื่มน้ำมาก ๆ นั้นดีต่อร่างกายมาก ร่างกายที่แข็งแรงต้องรักษาสมดุลของน้ำ หลังจากนอนหลับหนึ่งคืน โดยไม่ต้องดื่มน้ำสักหยด ผู้คนจะขาดน้ำได้ง่าย และน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (ไม่ใช่น้ำแข็ง) เป็นเครื่องดื่มเสริมที่มีประโยชน์ และยังมีหน้าที่ในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารอีกด้วย
👉ตื่นเช้าอย่างช้าๆ
🧜♂️ หลายคนตื่นนอนเร็วทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า แต่รู้สึกเวียนหัว หลังจากตื่นนอน ร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องเปลี่ยนจากสภาวะยับยั้งไปเป็นสภาวะตื่นเต้น หากคุณลุกขึ้นแต่งตัวและอาบน้ำทันที ร่างกายของคุณไม่ปรับตัว การไหลเวียนโลหิตช้า และไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปยังสมองได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ง่าย
🧜♂️ คุณควรนอนนิ่ง ๆ หลังจากลืมตา นอนบนเตียงแล้วขยับแขนขาและศีรษะ แล้วลุกขึ้น 5 นาทีต่อมา หากคุณมีปัญหาในการลุกขึ้น คุณสามารถยืดและเหยียดโดยหลับตาได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นตัวได้มาก
------------------------------------
✨ส่งฟรีทั่วญี่ปุ่น
✨ตรวจสอบสินค้าก่อนชำระเงิน
✨เราอยากบอกคุณว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะดูแลและปกป้องสุขภาพของคุณ มาเริ่มกันเลยดีกว่า
☎️ ข้อความด่วนเพื่อรับข้อเสนอและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ