07/08/2025
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【睡眠環境を変えて良かった話】
「寝ちまえば一緒だろ⁉︎」そんなふうに思っていた今まで...
まさか、寝る環境を変えて人生変わるとは、その時は思わなかったのです。
① 朝、起きてすぐに動けるようになった
以前は目覚めても布団の中でぐずぐずしてしまい、時間ギリギリにバタバタするのが毎朝の習慣でした。でも睡眠の質が変わってからは、目が覚めると頭も体もスッと起き上がれる感覚があって。朝に余裕ができると、コーヒーを淹れたり、ストレッチしたり、小さなことなのに1日の満足感が全然違います。
② イライラしにくくなり、人間関係が楽になった
寝不足のときって、些細なことにも反応してしまって…家族にもきつく当たって自己嫌悪になることが多かったです。でも今は、自然と心が穏やか。人の言葉を受け止める余裕ができて、言い返さずにいられる。無理に我慢してるんじゃなくて、ほんとに気にならなくなったんです。
③ 肌荒れが減り、ファンデのノリが良くなった
昔は生理前になると肌がガサガサで、隠すために厚塗り→よけい荒れるの繰り返し。でもぐっすり眠れるようになった頃から、あれ？そういえば最近肌が落ち着いてるな…って。メイクも薄くてすむし、朝の準備が楽だし、鏡を見るのがちょっと楽しみになりました。
④ 物事に集中しやすくなり、作業が早く終わる
日中ボーッとすることが減って、気がついたら「あれ？もう終わってた」っていうことが増えました。前は同じことをやっても倍くらい時間がかかってた気がします。頭が冴えてると、家事でも仕事でも「段取りよくこなせる」って感覚があって、ちょっと自分が好きになれます。
⑤ 「やってみようかな」と思える気持ちが出てきた
何か新しいことに挑戦しようとすると、「でも疲れるし…」ってつい諦めてしまうことが多かったです。でも、ちゃんと眠れてると、なぜか気持ちが前向きで。「行ってみようかな」「申し込んでみようかな」って、自然と思える。これって、私の中ではすごい変化でした。
「硬い布団がいいかな」
「枕はどんなのがいいの？」
ご相談くださいませ。
寝心地が良いではなく、起き心地が良い
睡眠環境にしていきましょう👍
必ず人生変わります。
-—— 《今後のイベント》 ———
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8月11日（月）10:00〜15:00
洋泉興業 大泉町文化むら 第3研修室
なぜ体が辛くなるのか
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知るか知らないかで人生大きく変わります
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