癒しの隠れ家

02/04/2022

ご無沙汰しております。
癒しの隠れ家よりルーシーです。

ご縁いただきこちらの著者である
ドイツのアンドレアス・ミヒャールゼン博士と
ミヒャールゼン博士と共に
ヨーガセラピーを治療に取り入れている
アレキサンダー・ピータース先生と
オンライン会議にてお話しさせて頂く機会をいただきました。

おかげさまで私も現在
理解のある医師や
福祉施設リーダーのもとで
医療や福祉の領域（発達障がい支援や被害者支援）でも
ヨーガ
マインドフルネス
アーユルヴェーダ
クラニオセイクラルセラピー
を日々の臨床の中に取り入れさせていただいており
その手応えを確実に感じているのですが
日本全体で見ると
まだまだ医療や福祉とのコラボレーションは
伸びしろのある領域ですね。

その人がそもそも持っている力、資源を
最適に最大限に引き出していくこと。
その人の力を信じて
ご本人がそれを信じられるようになること。

ミヒャールゼン博士もおっしゃっていましたが
また、私たちは体のどこかが調子が悪い時でも
正常に機能している部分があるということに
気づいていること。

ちなみに一般のヨーガと臨床の現場で行うヨーガセラピーも
本質は同じですが、
アプローチは大きく違いますね〜。
より個別性が求められ
アセスメント力と
オーダーメイド力が
問われるな〜とつくづく感じています。

＃ヨーガセラピー
＃自然療法
＃マインドフルネス
＃クラニオセイクラルセラピー
＃アーユルヴェーダ
＃癒しの隠れ家
＃糸島
＃1dayリトリート

11/10/2021

今月は鹿児島大学病院の心身医療科の公開市民講座にて
お話しさせていただく機会をいただきました。

子どもの中の心や世界。
大人が思っている以上に奥が深く繊細ですよね。

でも、私たち大人も
誰一人として例外なく
全員が子どもだったので
本当は知っています。
グッと堪えて頑張ってきた日があったことでしょう🥺

大人になると
大人は大人で自分の生活に一生懸命で
あの頃の繊細な心を
ちょびっと忘れてしまっているだけなんだろうなと思います。

あの時のうまく言葉にできなかった本当のこと。
あ〜いう気持ち。
こ〜いう感覚。
でも必死に乗り越えてきましたね☺️

子どもたちとヨーガをしていると
今日を生き抜くために頑張ったんだな〜っていうのが
体や行動から伝わってきます。
それは、大人から見ると困った行動に見えることの方が
多いのかもしれませんね😢

でもそれは、彼らなりの努力で
大声あげて悲しみや辛さを
訴えるかわりに😫
自分なりになんとかやれる範囲で
頑張ろうと思ったのかもしれません😖

学校に行きたくないんだ。とか
行こうと思う気持ちはあっても
どういうわけか行けないんだ。
とか色々ありますね😔

大人も頑張ってるから
お父さん、お母さんをみて
子どもも頑張ってますね。

ヨーガの時間に
心の自由が与えられることによって
見えてきた心と体の繋がりについて
お話しさせていただこうと思います。

専門家の先生たちがシリーズでお伝えする講座です♪
無料&オンラインなので
どうぞお気軽にご参加くださいませ💕🌈

お申し込みはこちらです
↓
https://forms.gle/zd978JQoc4FvF8Zg6

シェア歓迎です♪

#ヨーガ療法
#ヨーガプレイセラピー
#不登校
#不登校支援
#子どもヨーガ
#市民公開講座
#鹿児島大学病院

23/08/2021

ご無沙汰しております^^;
癒しの隠れ家よりLUCYです〜。
変化の多い2021年。
気づけば、もう3分の２が終わろうとしていますが
みなさまお元気でいらっしゃいますか？

癒しの隠れ家では一軒家の広々とした開放的な空間にて
じっくりプライベートセッションをメインに行なっております。

癒しの隠れ家では、時代の変化、人生の変化の大波、小波が
次から次へとやってくるなか、
変化の波に乗ったり、浮かんだり、時にはやり過ごしながら
自分の心と体を大切にする生き方を選択するお手伝いをしています。

さて、来月9月は
こちらのセミナーに登壇させていただくことになりました。

【ヨーガデイズ福岡2021】

「心身症と癒し」
〜心身医学・ヨーガ療法・アーユルヴェーダからのアプローチ〜

2021年9月23日（木・祝日）10:00~16:00
(オンライン開催)

生育歴上の様々な家庭の事情から
自分の想いや気持ちに耳を傾けてもらう機会に乏しかったり、
本当の自分の気持ちはよそに周囲に合わせざるを得なかったり、
周囲との比較という物差しで評価されることが多かったこと等で
窮屈な生き方や考え方を選択せざるを得なかった方は
少なくないようです😢

他者からのダメ出しがあたかも本当のことのように思われて
私、や僕、は「ダメなんだから」「我慢するのが当たり前」「どうせ無理」
いつの間にか自分が自分にダメ出しするように・・・

家族という人生のはじまりに出会う
ほんの一部の人からの評価が
あたかも絶対評価のように思ってしまうのは自然なこと。

でもその影に潜んで忘れられている
本来のその方のユニークでオンリーワンの自由な心💕🌈
本当の自分を思いだしていくお手伝いをしています😌

今回は心の医療を行う心療内科において
セラピストである私自身も
自由な心、オープンマインドさを大切にしながら
患者さんと一緒に心の翼を広げる
ヨーガの旅に出かけています。

その旅の風景を九州大学病院心療内科の先生方と共に
ご紹介させていただきます。

心身医療の臨床現場におけるヨーガにご興味のある方や
自分の心と体に親切な生き方を選択したい方に
ご案内させていただいております〜

URLはこちらです↓

2021.9.23 ヨーガディズ福岡2021 ॐ 大会概要 「心身症と癒し」 心身医学・ヨーガ療法・アーユルヴェーダからのアプローチ 会期：2021年9月23日(木・祝日) 10:00~16:30 日本ヨーガニケタン福岡より オンライン開催 (木村慧心先生・....

29/05/2021

痛くたっていい。
痛みはあるもの。
それが苦しみになるかどうかはその人次第、
というメッセージ。

ほんと、そうですね。
痛い、という時点で
痛みそのものや
痛みを感じる自分に
「✖️」印をつけていませんか？

こういう自分は良い○けど
こういう自分はダメ❌って。

晴れの日は晴れを味わい、
雨の日は雨を味わう。

人生晴れの日しか幸せを感じられない人は
人生にいつも特別なイベントが必要になる。
雨の日も味わえる人は、イベントが要らない。

なぜなら、クリスマス〜♪とかお正月〜♪で
気持ちを盛り上げる必要がない。
どんなどんより曇り空な日も、
結果晴れの日と同じ心持ち。
だから晴れと雨の日どっちでもよくなる。

良い○、悪い❎で区別する必要がなくなる。
すなわち楽ちん。
日日是好日。

どうやって？

ヨーガして。
瞑想して。
呼吸の中でくつろいで。
ヒントは「今、ここ」を味わうこと💕

#今ここ

#マインドフルネス

#日々是好日

28/09/2020

子どもたちとのヨーガのひととき。

最近一番張り切って参加してくれる
自閉スペクトラム症の女の子に
言われます😊

「先生はヨーガしたことある？」

ドキッ💦
あれ？もしかしたら
まだないのかもしれない！？

こんな奥の深いこと言ってくれる
子どもたちとの愉快なヨーガの世界について来月、
学会の分科会で発表しますー

第9回エビデンスに基づく
統合医療研究会
https://ebim9th2020.peatix.com/view

オンラインでの開催なので
ご興味のある方是非どうぞ♪

13/05/2020

みなさま

ご無沙汰しています。
癒しの隠れ家よりルーシーです。

巣篭もり生活の中
生活のリズムやメリハリ
いかがでしょう？

よい睡眠とれてますか？
目覚めはいかがですか？

こちら、ぜひご紹介したい動画です↓

【快眠ヨーガ】

とってもシンプルだけど
じわじわと細胞が温まっていく感じがわかります。
10分味わってみてください

日本で唯一の「ヨーガ療法外来」がある
滋賀医科歯科大学の森田先生が
ヨーガの起源や統合医療としてのヨーガについて
説明VTRもご覧いただくと
理解が深まり
さらに味わい深く実践していただけると思います。

あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？「快眠ジャパン」は年々増加しているという不眠症の実態や対策に関する情報をお届けすることで、不眠の悩みを解消し、心地よい眠りを応援するサイトです。

08/04/2020

これから状況によっては、物資やお金が「足りない」と感じることから来る
「不安」「不満」、
長引く状況に見通しがつかないことからもやはり「不安」を感じることもあるかもしれません。
でもそれは
ご自身や家族を守ろうとするからこそ湧き上がる感情なのですから、
こういう時に
「不安を感じてはいけない！」
とあんまりご自分自身を
ポジティブシンキングの呪縛に
締め付けなくてもいいんじゃないかな～とも思っています。

どんな気持ちになってもいいんです。

それはどんなご自分が今日ここに存在していてもいいんですよ～ってことですよね。

とは言いながら…
こんな光景を
先日福岡で目の当たりにしました。
スーパーの100円ショップコーナーに
たまたま除菌ウェットティッシュの在庫が棚いっぱいにありました。
我が家の在庫も切れていたので80枚入りを２袋、買い物カゴに入れました。
すると、その棚の前に現れたひとりのおばちゃんが、
眉間にしわを寄せたスゴイ形相でその棚にあったおよそ３０袋の除菌ウェットティッシュを
ぜ～～～～～～んぶカートに入れてしまいました。

うわぁっ。と思いながら、
「これはひと言お伝えしたほうがいいかな」
「このご時世、他の方も欲しい人いらっしゃると思いますよ」とかやんわり言おうかな～とか思っていましたが、そのおばちゃんの形相があまりにも凄くて、ちょっと恐くなって言えませんでした（＞＜）
それはまるで「千と千尋の神隠し」の千尋の両親が屋台で無我夢中で食べていたようなまさに「貪り」行為でした。本当に「渇望」しているってこんな感じなんだな～と。

その近くでは小学１，２年生の女の子が口をあんぐり開けてその様子を見つめていました。

私は自分の肝っ玉小ささになんかガッカリしましたね～

このご時世的には、この光景、
万引きを見逃しているのに匹敵する行為だったかもしれません。

では果たして私がウェットティッシュ
2袋カゴに入れたのは適切だったのか？
普段も在庫調達するときに「２袋」
買っていたので特別に欲張った気持ちはありませんでしたが、
私の「２袋」ですら
このご時世では他の人への配慮不足だったのかもしれません。

そう思うと、
30袋のおばちゃんは「✕」で
2袋の私は「〇」とも言えませんね。

しかし、食料や物資の調達に関しても「備蓄」「備え」と言うと
用意周到でまるで良い事をしているように聞こえますが、
「貪り」とも言えるかもしれません。
その線引きをよく考えないといけないなと改めて思います。

ちなみに「貪らない」
ことこそが免疫力UPに繋がります。
食べすぎないこと。
腹8分目、腹6～７分にしておくと
身体が消化のために無駄にエネルギーを費やさずに済み
身体のエネルギーを生命力UPに
使えます。
またしっかり腹ペコ状態を作ってから食事をすることもいいですね。

やっぱり「蓄えすぎ」
「溜め込みすぎ」
は動きや思考を鈍化します。
こんな時こそ
心も体も軽やかに「足るを知る」
今あるものに感謝。

すなわち
この巣篭もり時代を
「外に出たい出たい」の「我慢」や「渇望」にするのではなく
じっくり内側を味わうひと時として「満喫」に変えていきたいですね。

私も巣篭もりの時間も
大切に味わっていきたいと思います。

今日もご自分の心と身体を大切に♬

13/03/2020

外から身を「守る」より、
自分の内側から「大切に」♡

似ているけどちょっと違う。
前者は外への意識。
後者は内への意識。

前者は「何かから身を守る」＝防衛(defense)の必要があると感じているので
外への「恐れ😱」があるということ。
それに対して後者は「恐れ😱」からではなく、「愛情🥰💕」がベースになっている発想🤗

こんな時だからこそ養いたい
本当に大切なことを「見極める力」

アメリカの倫理学者「ニーバーの祈り」（The Serenity Prayer）にもあるように・・・
「変えられないこと」　と　「変えられること」を知ること。

変えられないことに執着せず、受け入れる心の柔らかさを。
変えられることは、変えていく勇気を。
そして、「変えられること」と「変えられないこと」を
見極められる賢さを身に着けられますように。
この「見極める」眼力を養えますように。

「できること」　と　「できないこと」
自分のコントロールの範疇のものと、
そうでないものを見極める。　

今、私ができることは
日々の生活を丁寧にすること。
食事、睡眠、運動、手洗いやうがい、心身を清潔に保つことかな。

出来ない事は
見えないウィルスをどうこうしようとすること。

出来る事は、自分の中のこと。
出来ない事は、自分の外のこと。

自分以外のことは出来ない事なのに、
なんとかできるのではと自分の力を過信したり、
なんとかせねばと無理したり。
自分以外の外界をコントロールすることに執着すると
不安、恐れ、緊張、不満、焦り、憂い、怒りが湧き上がります。
自分の内側に集中して出来ることをじっくりとりくめば
こんな時でも十分充足した味わい深い毎日になるんじゃないかな。

それでも体調崩してしまうこともあるかもしれません。
自分なりに丁寧に生きた結果であればそれもそれ。
その時もまた、同じように自分を大切にしながら味わっていくだけですね。

日々を丁寧に、今を大切にしながらマインドフルに過ごすだけですね。

幼稚園のころに教わってきた毎日の基本を
改めて丁寧にやってみるいい機会かもしれませんね。
「手を洗いなさい～歯磨きしなさい～お風呂入りなさい～早く寝なさい～」って
みんな言われてきたあのお決まりの基本ドリルから♡

05/11/2019

【心と身体の風通しをよくする糸島プライベートリトリート♪】

秋から冬へと少しずつ季節が変わりゆく今日この頃
いかがお過ごしでしょうか？

先日は週末を利用して心と身体のメンテナンスに
東京よりステキなお客さまにお越しいただきました♪

カウンセリングにはじまり
ヨーガや施術、そしてミニトレッキング。
トレッキングのあともヨーガと瞑想と施術で
山歩きの疲れを和らげつつフィニッシュ♪

全てプライベートプログラムなので
マイペースにじっくり味わっていただけます。

アウトドアとヨーガと施術を組み合わせて
ココロとカラダのエネルギー循環がグッと上がる感じ♪

今回お受けいただいたプログラムはこちら↓

◆DAY1
１３：００～１３：３０　オリエンテーション（カルテ記入）
１３：３０～１５：３０　ストレスマネージメントプログラム
　　　　　　　　　　　　カウンセリング
　　　　　　　　　　　　ヨーガセラピー
　　　　　　　　　　　　施術（アーユルヴェーダヘッドマッサージ）
１５：３０～１６：３０　クラニオセイクラルセラピー

◆DAY2
９：００～１０：３０　　ヨーガセラピー
１１：００～１３：３０　糸島トレッキング
１４：３０～１６：００　アーユルヴェーダ(背中&頭)トリートメント

誰かと日程や行動を合わせる必要もなく
ご自分自身をじっくり味わいたい方には
お勧めのプライベートリトリートです♪
フライトのスケジュールに合わせてプログラムもご自由にアレンジいただけます♪

癒しの隠れ家ホームページはこちら↓
https://iyashi.world

29/09/2019

インストラクター向け キャリアマガジン
「NEXT 」にインタビューいただきました🤗
癒しの隠れ家での活動や糸島の景色も一緒に💕

ウェブでもご覧いただけますー
https://fitnessclubjp.libra.jpn.com/-site_media/media/content/181/1/html5m.html =35

27/07/2019

「悩む力」を育むことの大切さ

「お悩み上手」は
自分の心と身体の「味わい上手」

自分が困っていることに対して、
しっかり悩めるというのも
生きる力だなと思います。
建設的に悩めるオープンマインドさ、
これからの社会にとても大切なことと思いました。

力強く生きることを求められると
＝悩むことも許されない雰囲気にのまれ
日々をやり過ごすために
悩んでないフリをしてしまうこともあるかもしれません。
もしかしたら・・・特に
ニッポン男児はそういう苦しさもあるのかなと
改めて感じました。

今日お越しいただいた大分からお越しの
ル～さん（ニックネーム）は
適切に悩む力バツグン。
すなわち、それこそが
自分をそのまま味わう力＝マインドフル力ですね。

適切に悩む力、それこそ「生きる力」だなと。
セッション後のはつらつとしたその姿に
ルーさんの生命力を感じましたね！

これまで一生懸命に貯金箱貯めるように頑張ってきたけど
そもそも心のタンクは既に満たされていて
何があっても減りもしないことを発見したそうです。

悩んだって、困っていたって
いいんです。

これからの社会、
男性も女性も
建設的に悩む力が大事かも。

今日も元気にセミの声♪
糸島の自然にも、人間にも
生命力みなぎる夏の日の午後でした。

お悩み力育みたい方♬（笑）
男性も女性も「ストレスケアプログラム」
https://iyashi.world/mentalhealthcare