28/01/2026
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2026年2月 宮城県岩沼市の休日急患当番表をお届けいたします。
2月は「全国生活習慣病予防月間」であり、寒さによる血圧上昇、乾燥、運動不足、冬の疲れ（2月病）への対策が必須です。
生活習慣病予防の「一無・二少・三多」や、寒サバ、小松菜など旬の食材による栄養補給、花粉症対策の開始が健康維持のポイントです。
【全国生活習慣病予防月間】
2026年テーマ「幸せは足元から 多く動いて健康を実感」：ウォーキングなど運動を意識。
一無二少三多（いちむにしょうさんた）：無煙・禁煙、少食（腹八分目）、少酒、多動（多く動く）、多休（休養）、多接（交流）の推奨。
【冬の体調管理・免疫力アップ】
寒サバ・小松菜：旬の食材で栄養（DHA/EPA・ビタミン・カルシウム）を補給。
乾燥・感染症対策：喉の乾燥を防ぐ、手洗い・うがい・換気。
【メンタルヘルス・2月病】
寒さと日照時間の短さによる気分の落ち込みや「2月病」に注意。朝日を浴びる、軽い運動でセルフケア。
【花粉症対策の開始】
2月中旬から飛散開始。症状が出る前の早期対策が重要。
【ヒートショック対策】
暖かい部屋から冷えた脱衣所・浴室への移動による血圧急上昇に注意。脱衣所を暖める。
寒さがピークに達するこの時期は、基本に忠実な生活習慣で体調を整えましょう。
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