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京都城陽　Mei & T's Style, 寺田, Joyo-shi (2025)

20/11/2025

🍂 七十二候：金盞香
（きんせんかさく）

📅 11月17日〜21日ごろ

朝の空気がひんやりして、
外に出た瞬間に
すっと背筋が伸びるような季節🍃

金盞香は、
水仙が静かに香りはじめる頃。

実際には
まだ咲いていない地域も多いけれど、
「少し先にある光」を
そっと知らせてくれるようで、
私はこの候がなんとなく好きです🌼

香りで整えたい日は、
フランキンセンス × ベルガモット。
深く息が入ってきて、
心のざわつきが
すっと落ち着いていきます🌬️

食では、
大根・かぶ・れんこんなどの根菜を。
ただ煮込むだけで、
体も気持ちも
ほっと緩むような優しさがあります🥣

毎日いろんなことがあるけれど、
季節は確かに巡っていて、
その中で自分も
ゆっくり変わっていく。

焦らなくても、
完璧じゃなくても大丈夫。
“今日の自分を
ちゃんと感じてあげること”
それが今の時期の、
ささやかな支えになっています。

朝の空気に
背中を押されるように、
今日も深呼吸して、
一歩ずつ進めますように🌿

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

心・カラダ・経済、
すべての“健康”を大切に。

老後のためだけじゃなく
「今」を心地よく、
軽やかに生きるために。

カラダにやさしい選択は、
地球にもやさしい選択。

どこにお金を使うか、
どんなものを暮らしに取り入れるか。
そのひとつひとつが、
未来の自分と、
地球の環境をつくっていく🌍

毎日の小さな選択から、
自分も地球も整える🌱

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#アロマ #ドテラ #二十四節気

16/11/2025

🍂 七十二候：地始凍
（ちはじめてこおる）

📅 11月12日〜16日ごろ

朝、地面に触れると、
ひんやりとした冷たさが
はっきりと
わかるようになりました。

いよいよ冬が
近づいてきたんだなぁと
静かに感じる季節です。

気温が下がると、
気持ちまでキュッと
固くなりがちだけれど、
こんな時こそ、
ゆっくり呼吸を深くして、
体の内側に少しだけ
温かさを作ってあげたくなります。

無理をしないで、
できることを、できる分だけ。
そんなペースで過ごしたい日。

🌿 アロマ

フランキンセンス × ジンジャー
・冷たい空気の中で、
　呼吸をゆるめてくれる組み合わせ。
・体の芯にじんわり温もりを。

🍠 旬

小松菜、れんこん、ゆず
冬に向かう体を
ふんわり整えてくれる味。

外の空気は冷たいけれど、
自分の中に小さな灯りを
そっと置いておくような季節です。

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

心・カラダ・経済、
すべての“健康”を大切に。

老後のためだけじゃなく
「今」を心地よく、
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#アロマ #ドテラ #二十四節気

11/11/2025

🍂 七十二候：山茶始開
（つばきはじめてひらく）

📅 11月7日〜11日ごろ

冷たい空気の中で、
そっと花をひらかせる
山茶花（さざんか）。

派手ではないのに、
その存在だけで
景色がふっとやわらぐ。
静かな強さを感じる季節です。

最近は、日々の流れの中で
“何を大切にしたいのか”を
あらためて見つめる時間が増えました。

季節の変化に合わせて、
自分の中にも
小さな整えたい気持ちが
自然と生まれてくるような時期です。

🌿 アロマ
ヒノキ × ベルガモット
木の静けさと、やさしい明るさ。
深く息をつくと、
気持ちがすっと落ち着くブレンド。

🍠 旬の食材
白ねぎ・春菊・里芋
体をじんわり温めてくれる味。
季節の深まりに寄り添ってくれます。

大きな変化はなくても、
日々の中の小さな「整う感覚」が、
今の自分を
支えてくれる気がしています。

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

心・カラダ・経済、
すべての“健康”を大切に。

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「今」を心地よく、
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#アロマ #ドテラ #二十四節気

07/11/2025

空気がひんやりしてきましたね。

「立冬（りっとう）」
11月7日〜21日ごろ。

暦のうえでは、
ここから“冬のはじまり”です。

朝の静けさや、空の透明感。
季節がすこしずつ切り替わるたびに、
自分の心もゆっくりと
内側へ向かっていく気がします。

忙しい日々でも、
季節のリズムを感じるだけで、
小さな安心がふっと生まれますね。

🕯️ おすすめアロマ（doTERRA）
・スパイス系のブレンド
（シナモン＋クローブ＋オレンジ）
あたたかさを感じる香りで、
冬のはじまりにぴったり。
気分を前向きにしてくれる、
ほっとするブレンドです。

🍲 旬の食材
・大根（煮ても生でも、胃腸にやさしい）
・白菜（あたたかい鍋に）
・ゆず（香りが気持ちまで明るくなる）
・さといも（ほっこり優しい甘さ）

温かいスープやお鍋に旬を取り入れて、
香りと一緒に“冬支度”をはじめましょう。

頑張りすぎない冬のスタートを𓂃❄️

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

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#アロマ #ドテラ #二十四節気

05/11/2025

🍁 七十二候：楓蔦黄
（もみじつたきばむ）

11月2日〜6日ごろ

木々の色が、
ゆっくり変わりはじめる頃。

真っ赤に染まる前の、
緑と黄色が混ざり合う
“途中の色”に心がとまります。

急に変わるわけではなく、
少しずつ季節が
深まっていく様子を見ると、

「変化には時間があっていいんだな」と
静かに思える瞬間があります。

朝晩の冷え込みが強くなって、
温かい飲み物が増えたり、

夜の過ごし方が
自然とゆっくりモードになったり。

そんな小さな選択ひとつひとつが、
自分の暮らしを
やわらかく整えてくれる気がします。

🌿 アロマ
シダーウッド × オレンジ

深い落ち着きと、軽やかな明るさ。
どちらも欲しくなる時期に、
ちょうどいい香り。

🍁 食
ほうとう、里芋の味噌汁、焼きりんご

湯気のある食事は、
体も心もふわっと
ゆるめてくれる存在。

大きな変化はなくても、
日々の小さな流れの中に
“季節の気配”があって、

そのことに気づけるだけで、
今日という日が
少し整うような気がします。

色づく途中の景色を眺めながら、
今の自分のペースに
静かに寄り添っていく。

この時期だからこその時間だなと
感じます🍂

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01/11/2025

🍂 七十二候：霎時施
（こさめときどきふる）

📅 10月28日〜11月1日ごろ

ぱらぱらと降る小雨が、
季節の深まりを
静かに知らせてくれる頃。

外の空気がしっとりしてくると、
家の中のあたたかさが
いつもより少しだけ心地よく感じます。

季節がゆっくり移り変わるように、
わたしたちの暮らしも、
日々のなかで
少しずつ形を変えていくもの。
その変化に気づけるだけで、
どこか安心します。

🌿 アロマ：パチュリ × ベルガモット
落ち着いた深みと、やさしい明るさが
雨の日の空気とよく馴染みます。

🍠 食：里芋の煮物、柿、きのこ汁
湯気のあるごはんは、
気持ちまであたためてくれる存在。

小雨の音を聞きながら、
今日の暮らしを
静かに味わえる時間が
悪くないなと思える季節です。

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27/10/2025

🍁 七十二候：霜始降
（しもはじめてふる）

📅 2025年10月23日〜27日ごろ

朝、窓を開けた瞬間に感じる冷たい空気。
「もうそんな季節か」と思うと同時に、
子どもたちの寝息や温もりが、
なんだかいつもより愛おしく感じます。

霜が降りるのは、
空気が澄みきった証。
冷たさの中に、
自然の美しさと静けさがあります。

家の中も、
少しずつ冬支度を始める頃。

アロマディフューザーから漂う
オレンジやシナモンの香りが、
冷えた空気を
やわらかく包み込んでくれます🍊✨

旬の食材は、
・れんこんのすり流し
・かぶのほっこり煮物
体の奥まで
じんわり温めてくれる味わいです。

変わっていく季節の中で、
家族と笑い合える時間があること。
それが何よりのあたたかさだなと感じます。

🍂香りと食卓で、
今日も「わが家のぬくもり」を
育てていけますように。

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

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26/10/2025

朝の空気が、すこし
冷たく感じるようになりましたね🍃

「霜降（そうこう）」
10月23日〜11月6日。

草木にうっすらと霜が降り、
秋の終わりと
冬の入口を感じる季節です。

外の空気が冷たくなってくると、
自然と“内側”に
意識が向いていきますね。

焦らなくていい。
無理しなくていい。

季節がゆっくり冬支度をするように、
わたしたちも少しずつ
心を整えていけば大丈夫。

🕯️ おすすめアロマ
ジンジャー × カルダモン × クローブ
（深く、あたたかく。心までぽかぽかに）

🍠 旬の食材
かぼちゃ・里いも・銀杏・りんご

あたたかいスープや
ハーブティーと一緒に、

今日のわたしを、
やさしく包んであげましょ🌾

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22/10/2025

🍁 七十二候：蟋蟀在戸
（きりぎりすとにあり）

📅 10月18日〜22日ごろ

夜の空気が澄み、
虫の声が家のそばまで響いてくる頃。

かつては「こおろぎ」を
“きりぎりす”と呼んでいた時代もあり、
秋の夜長を彩る音として
親しまれてきました。

静かな虫の声を聞いていると、
にぎやかな夏から
少しずつ距離を置いて、

「自分の内側と向き合う季節」が
来たのだと感じます。

忙しさのなかでも、
小さな音に
耳を澄ませる時間を持てること。
それが、心を整える
最初の一歩かもしれません。

🌿 アロマ
ベルガモット × フランキンセンス
→ 思考をゆるめ、深呼吸を誘う香り。
　寝る前のディフューズにぴったり。

🥢 食
さつまいものレモン煮、
きのこの炊き込みごはん
→ 土の香りとやさしい甘みが、
秋の深まりを感じさせてくれます。

季節が音で教えてくれるように、
私たちの暮らしにも、
「次へ進むタイミング」は
静かに訪れているのかもしれません。

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

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17/10/2025

🍂 七十二候：菊花開
（きくのはなひらく）

📅 10月13日〜17日ごろ

近くでは菊の花を
あまり見かけない・・
けれど🍂見えないところでも、
自然はちゃんと動いている。

気づかないうちに、
風の匂いや朝の光が
少しずつ変わっていく。

そんな小さな変化の中で、
わたしたちも少しずつ
前へ進んでいるのかもしれません。

🌿 アロマ
フランキンセンス × ベルガモット
→ 深呼吸を誘い、
思考を静かに整えてくれる香り。
焦りや不安がやわらぐ時間に。

🥣 旬の食材
きのこ・さつまいも・れんこん
→ 大地の恵みをそのままいただくことで、
内側からエネルギーが満ちてくるようです。

今日も、自然とともに。

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

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15/10/2025

空気がすこし
冷たくなってきましたね🍃

「寒露（かんろ）」
10月8日〜22日。
秋が静かに深まる季節です。

草花の露が冷たくなり、
朝の光がやわらかくなる頃。

忙しい日々の中でも、
ほんの少し立ち止まって、
深呼吸してみましょう。

🕯️おすすめアロマブレンド
ジンジャー × オレンジ × シナモン
（心と体をぽかぽかに）

🍠旬の食材
さつまいも・れんこん・きのこ・栗

あたたかい香りと旬の恵みで、
今日のわたしを
やさしくととのえる時間を🍁

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14/10/2025

鴻雁来（こうがんきたる）
📅 10月8日〜12日ごろ

空気が少し冷たくなって、
朝、窓を開けると
澄んだ風が流れこんでくる季節。

どこか懐かしいような、
切ないような香りがします。

雁🪽が北から渡ってくるこの頃、
自然も、私たちの暮らしも
「整える時期」に入っていく。

家の中では毛布を出したり、
食卓が温かくなったり🍢

小さな準備のひとつひとつが、
季節を感じさせてくれます。

🌿 アロマ
フランキンセンス × オレンジ
心をやさしく落ち着かせながら、
前向きなあたたかさをくれる香り。

家族と過ごす時間を、
穏やかに包んでくれます。

🍠 旬の食材
さつまいも・里いも・れんこん
根菜のエネルギーが、
冷えはじめた体を中から温めてくれる。

「いただきます」と
手を合わせるだけで、
日々のあたりまえに、感謝の気持ちが
戻ってくるような気がします。

季節の風に、心を澄ませながら。

家族と、自然と、
ゆっくりつながっていけたらいいですね🍂

･ﾟ✧･｡.｡･ﾟ･✦･｡.｡･ﾟ･✧･ﾟ

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