ホリスティックサポート KIZUKU

ホリスティックサポート KIZUKU KIZUKU=気付く×築く
変わりたいあなたのKIZUKUをお手伝いします。
https://kizukuyoga.com/

KIZUKU=気付く×築く

「今の自分を変えたい！変わりたい！」

そう思った時、何をすればよいでしょう？
まずは、今の自分に気付くこと。
目的に沿ったトレーニングなどを少しずつ積み重ね、なりたい自分を築き上げること。
「気付き、築く」ことによって、目標とする自分に近づいていけるのです。

私は、皆さんが「気付き、築く」ためのお手伝いをします。

5月です。爽やかな季節です。と書きたいところですが・・・肌寒かったり、暑かったりですね。1日のうちでも、昼間は暑いのに、夕方からは結構冷える、とか。寒暖差が結構あって、着る物に困る今日この頃です。体調にもお気をつけくださいね。今月のオンライ...
30/04/2026

5月です。

爽やかな季節です。

と書きたいところですが・・・

肌寒かったり、暑かったりですね。
1日のうちでも、昼間は暑いのに、夕方からは結構冷える、とか。

寒暖差が結構あって、着る物に困る今日この頃です。
体調にもお気をつけくださいね。

今月のオンラインレッスンのスケジュールです。

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KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
5月のスケジュールです。

朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用しています。
画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉5/1,15,29（金）,5/12（火）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
👇


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#体幹ケア
#鹿児島
#東谷山
#笹貫
ホリスティックサポートKIZUKU
気付く✖️築く
緩める 伸ばす 調える

4月です。日の出が早くなり、日の入りが遅くなり、ずいぶんと日が長くなってきました。春ですね。タラの芽、のびる、ツワ、クコの葉、ヨモギ。春は美味しいものがたくさん。春の美味しいものの「苦味」は、冬の間に溜まったものをリセットしてくれる力がある...
31/03/2026

4月です。

日の出が早くなり、日の入りが遅くなり、ずいぶんと日が長くなってきました。

春ですね。

タラの芽、のびる、ツワ、クコの葉、ヨモギ。
春は美味しいものがたくさん。

春の美味しいものの「苦味」は、冬の間に溜まったものをリセットしてくれる力があるそうですよ。

カラダも、春の光を浴びながらの朝ヨガで、ゆっくりと目覚めさせてあげませんか？

今月も、健やかな毎日をサポートするオンラインレッスンをお届けします。

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KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
4月のスケジュールです。

朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用しています。
画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉4/10,17,24（金）,4/28（火）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
👇


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#体幹ケア
#鹿児島
#東谷山
#笹貫
ホリスティックサポートKIZUKU
気付く✖️築く
緩める 伸ばす 調える

3月です。梅や桃や寒桜などが綺麗ですね。このまま温かくなるのかな？先日、足に関するものを手に入れました。しばらく使用して、変化を見たいと思っています。どう変わるのか、楽しみです😊——KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス...
02/03/2026

3月です。

梅や桃や寒桜などが綺麗ですね。
このまま温かくなるのかな？

先日、足に関するものを手に入れました。
しばらく使用して、変化を見たいと思っています。
どう変わるのか、楽しみです😊

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KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
3月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉3/3（火）3/13,20,27（金）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
👇


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#体幹ケア

鹿児島
東谷山
笹貫

ホリスティックサポートKIZUKU
気付く✖️築く
緩める 伸ばす 調える

21/02/2026

レッスン中に掃除をさせられるスタジオ！

というわけではありません😅

あるポーズを、今よりもラクにとれるようになるための練習です。

さて、何のポーズのためだか、わかりますか？

2月になりました。今月から、天文館のスタジオでbudokon武道魂のレッスンがスタートします。日曜日の午後の時間です。体験もありますよ。詳しくはコチラから。yogates ——KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス2月の...
01/02/2026

2月になりました。

今月から、天文館のスタジオでbudokon武道魂のレッスンがスタートします。

日曜日の午後の時間です。
体験もありますよ。

詳しくはコチラから。yogates

——

KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
2月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉2/6,13,20（金）,2/24（火）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
👇


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#体幹ケア

鹿児島
東谷山
笹貫

ホリスティックサポートKIZUKU
気付く✖️築く
緩める 伸ばす 調える

2月からbudokon武道魂のクラスがスタートしました！【はじめてのbudokon】です。初回にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。ブドコンてなに？で、参加していただけて、うれしいです。ちょっと慣れない動きなどもあり、難しく感...
01/02/2026

2月からbudokon武道魂のクラスがスタートしました！

【はじめてのbudokon】です。

初回にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

ブドコンてなに？

で、参加していただけて、うれしいです。
ちょっと慣れない動きなどもあり、難しく感じたかもしれません。

でも、せっかくなので、二度三度、と続けてみてください😊

またのご参加をお待ちしております。

日曜日の15:20スタートです。

とはいえ、来週は休講です🙇‍♀️
ごめんなさい。
再来週にお待ちしていますね。

開講スタジオはコチラからどうぞ。yogates


#武道魂
#はじめての

07/01/2026

with .repost
・・・
鹿児島のコンディショニングスタジオ「KIZUKU」代表・白澤 葉月トレーナーに、
体幹ケアへの思いやクライアントへの向き合い方をお聞きしました。

白澤トレーナーが大切にしているのは、無理に頑張る運動ではなく、
自分の状態を観察しながら“ちょうど良い”動きを選べること。細かな声かけを通して、体の変化を自分で感じ取れるよう導く姿勢が印象的です。

「体幹ケア」YouTube動画の本編では、実際に通われているクライアント様の生の声も紹介。
体の不調や運動のクセに悩んでいた方が、気づきを得ながら変化していく過程を語ってくださいました。そちらもぜひご覧ください。

・・・・・

日頃から「体幹ケア」を習慣に取り入れることで、
身体の痛みや凝り、不眠などの悩みを解消することができます。

プロから体幹ケアの指導を受けたい方は、ハイライトの「トレーナー検索」から、あなたにぴったりのトレーナーが見つかる【トレーナーズマップ】をご覧ください！
・・・・・

#体幹ケア でいつまでも動き続けられる身体を
#ストレッチポール #コアコンディショニング
#姿勢改善 セルフコンディショニング マイコンディショニング
ベーシックセブン 肩こり 腰痛 エクササイズ 睡眠の質
パーソナル パーソナルトレーナー パーソナルジム

あけましておめでとうございます🎍2026年のスタートですね。今年もよろしくお願いいたします。——KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス1月のスケジュールです。インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを...
01/01/2026

あけましておめでとうございます🎍

2026年のスタートですね。
今年もよろしくお願いいたします。

——

KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
1月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉1/6（火）1/16,23,30（金）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
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——

#体幹ケア
#地味トレ
#うちトレ
#不調改善
#五十肩
腰痛
膝痛

ホリスティック
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KIZUKU
気付く × 築く
緩める
伸ばす
調える
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夜ヨガ
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武道魂
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ストレッチポール
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12月になりました。2025年もあと1ヶ月ですね。11月は、日本コアコンディショニング協会の講師更新セミナーとコアコンシンポジウム参加、そして、日本フィットネス協会のハイクラスセミナー受講で、2度の上京。高速の事故渋滞や飛行機へのバードアタ...
30/11/2025

12月になりました。
2025年もあと1ヶ月ですね。

11月は、日本コアコンディショニング協会の講師更新セミナーとコアコンシンポジウム参加、そして、日本フィットネス協会のハイクラスセミナー受講で、2度の上京。

高速の事故渋滞や飛行機へのバードアタック、免許証と保険証の紛失、人身事故による電車のダイヤ乱れ、などなど、アクシデント多発でした😅

結果的には全てどうにかなり、ま、よかったな、と。
（財布と心身は疲弊しました🥹）

12月は穏やかに過ごし、新しい年を迎えたいものです。

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KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
12月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガクラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉12/5,12,19,26（金）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
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11月です。夏から急に冬になってしまいましたね。寒いです。今年は、数年ぶりに革ジャンとブーツを着ようと思っています。放置しすぎていて、カピカピになっていました😅——KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス11月のスケジュー...
01/11/2025

11月です。

夏から急に冬になってしまいましたね。
寒いです。

今年は、数年ぶりに革ジャンとブーツを着ようと思っています。

放置しすぎていて、カピカピになっていました😅

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KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
11月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

対面でのZOOMレッスンは、都合により火曜日のみとなっています。
単発受講をお考えの方は、日時ご確認の上、お申し込みください。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガライブ配信クラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉11/4（火）11/11（火）
　　　11/18（火）11/25（火）
　👉今月は火曜日のみです
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄からDMでどうぞ
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10月です。なんと、2025年もあと3ヶ月になってしまいました😳来年の予定もちらほら聞こえてきますね😱でも・・・その前に・・・11月の東京行きのホテルがまだ予約できてないのが、怖い🫨11月のセミナー参加での上京、野宿にならないといいのですが...
30/09/2025

10月です。

なんと、2025年もあと3ヶ月になってしまいました😳

来年の予定もちらほら聞こえてきますね😱

でも・・・
その前に・・・
11月の東京行きのホテルがまだ予約できてないのが、怖い🫨

11月のセミナー参加での上京、野宿にならないといいのですが・・・

——

KIZUKU Yoga 〜気付く×築く〜 オンラインクラス
10月のスケジュールです。

インスタグラムの突然の仕様変更により、朝ヨガ夜ヨガはZOOMを利用することになりました。
もちろん、画面オフ音声オフでの参加ですので、お気軽にどうぞ。

対面でのZOOMレッスンは、都合により日時が変更となっています。
単発受講をお考えの方は、日時ご確認の上、お申し込みください。

🟣すっぴんで気軽に参加できる朝ヨガ夜ヨガライブ配信クラス（月額制）
🟣ZOOMクラス（月額制）
　👉10/14（火）10/17（金）10/21（火）
　　　10/24（金）10/28（火）10/31（金）
　　　11/4（火）11/7（金)11/11（火）
　　　11/18（火）11/25（火）
　👉単発受講OK🙆‍♀️です

詳細＆お申込みはプロフィール欄のURLからどうぞ
👇


——

#体幹ケア
#地味トレ
#うちトレ
#不調改善
#五十肩
#腰痛
#膝痛

#ホリスティック
#サポート

#気付く × #築く
#緩める
#伸ばす
#調える
#鹿児島
#東谷山
#笹貫

#朝ヨガ
#夜ヨガ
#オンラインヨガ
#パーソナルトレーニング

#体幹
#コア
#コンディショニング

#武道魂

#ストレッチポール
#ひめトレ

住所

東谷山1-5-10/105
Kagoshima-shi, Kagoshima
891-0113

営業時間

火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 13:00

ウェブサイト

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