月曜日 09:00 - 17:00 火曜日 09:00 - 17:00 水曜日 09:00 - 17:00 金曜日 09:00 - 17:00 土曜日 09:00 - 17:00

鎌倉ヨガ教室

座学、呼吸法、ハタヨガ、太陽礼拝、極上シャバーサナ。初級上級不問。

【人生を豊かに生きる。古典ヨガ、禅、瞑想などの実践指導】

鎌倉ヨガ教室主宰 / 古典ヨガインストラクター

湘南人ライター / jijicoコラムニスト　

東京商工会議所健康経営アドバイザー　

厚生労働大臣指定健康管理士一般指導員

文部科学省後援健康管理能力検定一級　

全米ヨガアライアンスヨガインストラクター

JAAアロマコーディネーター

30/04/2026

放課後かまくらっ子ヨガプログラム🧘‍♂️
小さな小さな子ども達が、一生懸命ヨガを練習する姿にじーんとしました✨

自分の心と身体のお話しも、ちゃんと聞いてくれました👂
1分間の瞑想で体育館に静寂がやってきました。
2度目は慣れて、1分はあっという間🙌

みんなの前で自己紹介するのも、恥ずかしいけれど社会的健康の練習です☺️

手を繋いで、順番にしゃがんで立って鎌倉の波を再現🌊…実はしっかりスクワット🏋️

最後のシャバーサナもゆったりと。

アシストインストラクターと一緒に60分間頑張りました💪

最後のご挨拶も元気な声でした👀✨
すくすくと健康に育つ子ども達に元気をもらいました✨ありがとう😉

成長期の子どもの背骨をしっかり立てると、背も伸びるし、内臓も強くします。

子ども達にヨガを体験させたい方は、是非ご連絡下さい☺️
飽きさせずにしっかり練習できるキッズヨガプログラムを提供致します🐞

さて、大人も心身のメンテナンス！
いつでもお待ちしております🧘‍♂️

鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱

20/04/2026

📣古典ヨガを教えたい方、ヨガを教えている方📣
いよいよ！
『指導者向け古典ヨガ勉強会vol.1 』開講しました🧘‍♂️

教えている方も、これから教えたい方も、楽しくしっかり学べる場です👌

前回行った『プレ勉強会vol.0』では、ざっくばらんにヨガトーク😚ヨガについて話をすると、いつの間にか本質に触れて、魂が喜んでいる感じがします💗

今回は、座学・実技共に、しっかりと学びを深めました✨

・こんな時はどうしたらいいの？あれこれ🔰
・生徒さんにクラスを知ってもらう良い方法💡
・ケガをさせないクラス設計
・ビフォーアフター👀一目瞭然ワーク、など

色んなお仕事がありますが、生徒さんに教えながら自分自身も成長するのがヨガの素敵なところ🙆

次回は6月。
予定が決まったらホームページ、SNSにてお知らせします📣

今回の内容はこちら
↓公式ホームページ【YOGA EVENT】
https://www.yogakyo.com/event-details/shidoshamuke-kotenyogabenkyokai-vol-1

古典ヨガの指導を身につけて頂いた方は、指導者としてアシスタントや代行をお願いしています🤲

まずは鎌倉ヨガ教室のレギュラークラスで古典ヨガを体験頂き、勉強会やプライベートクラスでしっかりと実力を身につけます💪

公式LINEからお問合せ頂ければ、予定や内容などお返事致します😉
↓鎌倉古典ヨガ教室公式LINE
https://lin.ee/YFDvaqs

…かつて、腰痛とイライラに日々悩まされていた過去の私🥲
ヨガのおかげで、腰痛知らずでありがたい日々を過ごしています🕊️ヨガとの出会いに感謝です✨

ご縁が繋がりますように🙏✨

鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱

13/04/2026

2026年春の新クラス🌸
瞑想を始めませんか？

肩の力がふっと抜ける呼吸と瞑想
『基礎から学ぶやさしい瞑想』

港南台バーズカルチャーにて、呼吸と瞑想のクラスを開講します🧘

毎月第4土曜15:00-16:00
港南台駅から徒歩1分
2,640円/1回
※お申込みはバーズカルチャーへ
045-831-5151

落ち着いた空間で静かに自分と向き合う時間です😌
これから開講なので🔰初めての方も入りやすいタイミングです✨

【一日体験】
6/27(土) 体験費880円
7/25、8/22、9/26
3回ワンクールでもOK👌

↓港南台バーズ公式サイト
https://www.culture.gr.jp/detail/birds/4733728

ブッダの教えをもとに、呼吸を整え心身を整える実践講座を毎月開催。
椅子に座り、無理のない姿勢で静かに呼吸を感じていきます。
呼吸の浅い方や初心者も安心してご参加いただけます。
前半は瞑想の基礎や呼吸と心の関係、般若心経をわかりやすく解説。後半は呼吸瞑想と気づきの練習を実践し、日常への活かし方まで丁寧にお伝えします。

どうぞお気軽にご参加下さい☺️

瞑想はこの世界が、かの世界であることに気付かせてくれます🧘✨

鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱

12/04/2026

【五感を制する！？楽しみながら♪】
港南台バーズカルチャーセンター
古典ヨガクラスです🧘

なんだかんだで、7年ほど続いています✨
熱心な生徒さんに恵まれました（^人^）
とっても雰囲気が良く、自分と向き合うにも最高のクラスです✨

カルチャーセンターには様々なクラスがあって、
他のスタジオから二胡の練習が聞こえてきます🪕
集中し始めると、聞こえてこなくなるから不思議です🧘聞こえてはいるけれど、捉われないと言った感じでしょうか👂

クラスが始まると、60分はあっという間に過ぎ去り、心身のメンテナンスが完了してスッキリ✅

五感＋心の作用を制するヨガの智慧を、ほんの少し体験したような気がしますね☺️

シャバーサナの頃には、向かいのお部屋からパンの焼けるいい匂いがしますよ🥐美味しい嗅覚を制するのはなかなか手強いです笑

毎月二回、第二第四火曜日の13:30-14:30
マットはあるので手ぶらでOK🧘

↓バーズカルチャー公式サイト
https://www.culture.gr.jp/detail/birds/1983625

広々とした気持ちの良いスタジオですよ💚
体験ウェルカムです👍

鎌倉古典ヨガ教室
中里🌱

04/04/2026

【変化は確実。着々と✨】
毎週水曜は、どんぐり工房のアサヨガとヒルヨガです🧘‍♂️

始まりのシェアタイムでは、
共に修習を深める仲間の大切さを実感✨

背骨を強化し、全身の筋膜を心地よく弛め、少しずつ少しずつ、怪我なく、確実に変化します💪

全身くまなく動き、血管までもしなやかに。
心身共に集中の80分。真摯な練習に惚れ惚れです♡

毎週水曜、アサヨガは9:30からの動き多めのアクティブなクラス。
ヒルヨガは11:00から、ゆったりしっかり整えます🧘‍♂️

緑に囲まれた天然木と珪藻土壁のスペースは、木工家具のお店である稲村ヶ崎どんぐり工房ならでは🪵
冬は暖かくしてお待ちしております♡

どうぞお気軽にご参加下さい👍

↓鎌倉ヨガ教室スケジュール
https://reserva.be/yogakyo

こつこつと少しずつ、今できることを楽しみながら♪
考えるより動く。
やることをやれば、変化は確実👌

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

26/03/2026

稲村ヶ崎自治会館クラスの様子です🌊

この日は、1歳から86歳👀
この日は男性4名男の子1名女性4名。
晴れ渡る春空の下🌸
なんとも微笑ましい空間での練習となりました☺️

終わってから、皆さん率先してお掃除してくれるこの光景👀ヨガの実践だなぁと嬉しく眩しく見惚れておりました✨

明日3/27（金）は、七里ガ浜浄化センタークラス🧘‍♂️
9:15からイスヨガ、10:00から古典ヨガです。

地域の健康促進の為のクラス💪🦵✨
ほんの少しの積み重ねが未来を変えます🌈✨

各ワンコイン（500円）
軽く体験するつもりでお気軽にご参加下さい👌

ご予約はこちら
マットのない方はお貸しするのでご連絡ください。
↓レゼルバ　鎌倉ヨガ教室
https://reserva.be/yogakyo

ホームページはこちら
↓
https://www.yogakyo.com/

楽しみながらしっかり健康貯筋しましょう💪
お待ちしております🙏✨

#鎌倉ヨガ教室 #ヨガ #老若男女問わず #春 #希望

23/03/2026

先日、在日インド大使館へ🇮🇳

2度目の古典映画『ラーマーヤナ』観てきました🎬
30年以上前の作品ですが、「本質」は、やはり変わらないものですね✨グッときました。

なんと！制作総監督の松尾氏も来場しましたよ👀大変貴重な経験となりました。

薬草を取りに行って山ごと運んでくるハヌマーン 🐒後でちゃんと返しに行きましたとさ🗻！
生死を超えた思想、敵への敬意、興味深いです。

思いがけず軽食までご用意頂き、アンナダーナ（食事の施し）を受けました🙏
スパイシーなチャイ、ほくほくのサモサとしっとりバルフィを頂き😋在日インド大使Nagma M mallickさんとも思いがけず握手🤝✨

『ラーマーヤナ』という、数千年前の古典が現代人にもしっかり響きます✨

古典ヨガも数千年の時を経て、今なお私たちに効能を届けてくれています☺️
我々の祖先先人に感謝です🙏✨

私がグルの元で本気で修習を始めたのは、ちょうど10年前の今日でした🕉️
あれから色々な変化が起きましたが、今、全て必然と実感しています✨

ヨガをヨガとしてヨガを必要とする方に伝えたい、その気持ちは1ミリも変わっていません🤲

古典ヨガの素晴らしさを知ってしまったからには、伝えることが私の使命。しっかりと皆さまにヨガの効能をお届けします☺️

どうぞお気軽にご参加下さい🧘‍♂️
明日3/24(火)10:30稲村ヶ崎自治会館クラスです。

↓ホームページはこちら
https://www.yogakyo.com/

では🙏✨

鎌倉古典ヨガ教室　
中里🌱

#インド大使館 #ヴァールミキ #ラーマーヤナ
#ダルマとアダルマ #アンナダーナ

19/03/2026

こんばんは
草木が芽吹き🌱桜が咲き始めましたね🌸

植物だけでなく、人間も身体を気持ち良く伸ばしたい季節です🤸‍♂️

明日金曜は、【七里ガ浜浄化センタークラス】開講します🧘

普段学校やお仕事がある方も、単発ワンコインでヨガを体験出来ますよ👌

・体をほぐしたい
・スッキリしたい
・心身を整えたい

老若男女問わず、そんな方に向けたクラスです。

初めての方も安心してご参加いただけます。初回のみご予約下さい☺️
（ヨガマットの貸し出しも可能です）

【七里ガ浜浄化センタークラス】
場所:七里ガ浜浄化センター集会室
持ち物:水、動きやすい服装
受講料:各500円

〈イスヨガ〉
▶︎時間　 9:15〜10:00

〈古典ヨガ〉
▶︎時間　 10:00〜11:20

【背中で手を組む】
ヨガアーサナに、背中で手をクロスするポーズがあります。

右腕を上げて肘を曲げ背中にまわし、
左腕を下げて肘を曲げ背中にまわすと、
指と指、つきましたか？（逆も）

日常生活の動きだけだと、
可動域が狭くなり、
関節に老廃物が溜まりやすくなります。

そこで、３種類のワークをしたところ、
ビフォーアフターは
こんな感じになりました👏

わいわいしながら
10分ほどでこの変化です。

何度か練習を続けたら、
どうなるでしょう👌✨

「出来ない」のではなくて、
「使い方を知らない」

それだけです。

ずっと使われていない箇所は固く感じるものです。
でも、練習すると必ず変化します✨

変化は楽しいものです。そして、動きやすくなりスッキリします⤴️

お気軽にどうぞ！

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

05/03/2026

毎週金曜七里ガ浜浄化センタークラス
3/6は、床清掃のため休講です🧹✨

次回は3/13🗓️お待ちしております☺️

こちらはイスヨガの練習です。
皆さま、気持ちよく身体を伸ばしています。、
内臓や血管も健康にしながら、コツコツ健康貯筋💪

イスヨガ、古典ヨガ、各500円。
初回は予約頂きますが、以降は予約不要！
予定を気にせず、自由にご参加頂けます👌

2クラス通しの方も多く、しっかり整えたい方にもおすすめです！

↓詳細予約はこちら
https://reserva.be/yogakyo

老若男女問わずご参加頂いています☺️
お気軽にご連絡ください。

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

02/03/2026

我が家のさくらんぼが咲きました🌸🍒
風に揺れています。

いつも、地元の掲示板にお知らせを貼っています。
紙に印刷したアナログ版です。

時と共に色あせたり、
風に吹かれてめくれたり、
雨に濡れて滲んだりします。

最近ZINEという手作り本を目にします。
紙の風合い、めくった音、ページに差し込む光など味わい深いと人気です📚

私達人間も、アナログ。
心も身体は、0か1で区切れるものでもなく、
途切れることなく、微細に変化します。

感覚によって心が動くので、
「気付いていること」が大事。

ありのままの自然に気付くと、
なんとも豊かで平穏な世界にいると感じます🌏

気付くための古典ヨガの練習や瞑想、おすすめです🧘

どうぞお気軽にお越しください☺️

【掲示板】
春に向けて。
「三寒四温。自律神経を整えて、心身不調とイライラを予防。
寒暖差の激しい季節は体温調節が肝心です。特に首のつく部位を冷やさないよう、よく陽にあたり、スキンシップを増やして、幸せホルモンの分泌を促しましょう。
笑顔と深呼吸もオススメです（^^）
（健康情報詳細は公式ホームページをご覧ください）
↓
古典ヨガのお話
『なぜ陽にあたるのか？
スキンシップがなぜ良いのか？』
https://www.yogakyo.com/

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

25/02/2026

毎週水曜日は、稲村ガ崎どんぐり工房にて。
アサヨガ＆ヒルヨガ🌱

写真は、入れ替えタイム。
わいわいしているところです☺️

アサヨガは、太陽礼拝、フロー、ワーク、アーサナなどを盛り込んだアクティブクラスです💪

ヒルヨガは、それより少しゆるめのスローアクティブクラスです⤴️

どちらも少人数なので、身体のどこをどう使えば良いか、アジャストも可能👌

ビフォーアフターびっくりのワークや、ヨガのお話など、盛りだくさんなので。指導者の方もウェルカムです👍

アットホームなクラスなので、どうぞお気軽に！

#鎌倉ヨガ教室 #アサヨガ #ヒルヨガ #アクティブ

16/02/2026

稲村ヶ崎自治会館に、赤ちゃんが来てくれました🚼
終始ゴキゲン。大人達の練習を見守ってくれていました☺️
ただいるだけで周りを笑顔にする、赤ちゃん最強です！

大人にとっては、結構きつめのプージャンガアーサナも柔軟にキープ🐍
股関節も柔らかく、羨ましいですね。

でも、
私たち大人も、もともとは赤ちゃんでした。
少しずつ、身体が固くなってきましたが
少しずつ、柔軟にしていけば
自ずと笑顔が溢れます😊

稲村ヶ崎自治会館クラス
次回は2/24の10:30-11:45です。

毎月第I第4火曜日に開講しています🧘
すぐ近くには、稲村ヶ崎温泉や海、美味しいレストランがたくさんあります✨

お近くの方はもちろん、鎌倉観光の方も、一緒に整えましょう🧘

鎌倉ヨガ教室ホームページ
↓詳細、ご予約はこちら
https://www.yogakyo.com/

老若男女問わずご参加頂けるクラスですので、
どなたもお気軽にどうぞ☺️

鎌倉ヨガ教室🌱

住所

稲村ケ崎五丁目
Kamakura-shi, Kanagawa
248₋0024

営業時間

月曜日	09:00 - 17:00
火曜日	09:00 - 17:00
水曜日	09:00 - 17:00
金曜日	09:00 - 17:00
土曜日	09:00 - 17:00

電話番号

+819026685191

ウェブサイト

http://www.yogakyo.com/

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