鎌倉ヨガ教室

鎌倉ヨガ教室 座学、呼吸法、ハタヨガ、太陽礼拝、極上シャバーサナ。初級上級不問。

【人生を豊かに生きる。古典ヨガ、禅、瞑想などの実践指導】

鎌倉ヨガ教室 主宰 / 古典ヨガインストラクター

湘南人 ライター / jijicoコラムニスト  

東京商工会議所 健康経営アドバイザー  

厚生労働大臣指定 健康管理士 一般指導員

文部科学省後援 健康管理能力検定一級  

全米 ヨガアライアンス ヨガインストラクター

JAAアロマコーディネーター

毎週金曜七里ガ浜浄化センタークラス3/6は、床清掃のため休講です🧹✨次回は3/13🗓️お待ちしております☺️こちらはイスヨガの練習です。皆さま、気持ちよく身体を伸ばしています。、内臓や血管も健康にしながら、コツコツ健康貯筋💪イスヨガ、古典ヨ...
05/03/2026

毎週金曜七里ガ浜浄化センタークラス
3/6は、床清掃のため休講です🧹✨

次回は3/13🗓️お待ちしております☺️

こちらはイスヨガの練習です。
皆さま、気持ちよく身体を伸ばしています。、
内臓や血管も健康にしながら、コツコツ健康貯筋💪

イスヨガ、古典ヨガ、各500円。
初回は予約頂きますが、以降は予約不要!
予定を気にせず、自由にご参加頂けます👌

2クラス通しの方も多く、しっかり整えたい方にもおすすめです!

↓詳細予約はこちら
https://reserva.be/yogakyo

老若男女問わずご参加頂いています☺️
お気軽にご連絡ください。

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

我が家のさくらんぼが咲きました🌸🍒風に揺れています。いつも、地元の掲示板にお知らせを貼っています。紙に印刷したアナログ版です。時と共に色あせたり、風に吹かれてめくれたり、雨に濡れて滲んだりします。最近ZINEという手作り本を目にします。紙の...
02/03/2026

我が家のさくらんぼが咲きました🌸🍒
風に揺れています。

いつも、地元の掲示板にお知らせを貼っています。
紙に印刷したアナログ版です。

時と共に色あせたり、
風に吹かれてめくれたり、
雨に濡れて滲んだりします。

最近ZINEという手作り本を目にします。
紙の風合い、めくった音、ページに差し込む光など味わい深いと人気です📚

私達人間も、アナログ。
心も身体は、0か1で区切れるものでもなく、
途切れることなく、微細に変化します。

感覚によって心が動くので、
「気付いていること」が大事。

ありのままの自然に気付くと、
なんとも豊かで平穏な世界にいると感じます🌏

気付くための古典ヨガの練習や瞑想、おすすめです🧘

どうぞお気軽にお越しください☺️

【掲示板】
春に向けて。
「三寒四温。自律神経を整えて、心身不調とイライラを予防。
寒暖差の激しい季節は体温調節が肝心です。特に首のつく部位を冷やさないよう、よく陽にあたり、スキンシップを増やして、幸せホルモンの分泌を促しましょう。
笑顔と深呼吸もオススメです(^^)
(健康情報詳細は公式ホームページをご覧ください)

古典ヨガのお話
『なぜ陽にあたるのか?
スキンシップがなぜ良いのか?』
https://www.yogakyo.com/

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

毎週水曜日は、稲村ガ崎どんぐり工房にて。アサヨガ&ヒルヨガ🌱写真は、入れ替えタイム。わいわいしているところです☺️アサヨガは、太陽礼拝、フロー、ワーク、アーサナなどを盛り込んだアクティブクラスです💪ヒルヨガは、それより少しゆるめのスローアク...
25/02/2026

毎週水曜日は、稲村ガ崎どんぐり工房にて。
アサヨガ&ヒルヨガ🌱

写真は、入れ替えタイム。
わいわいしているところです☺️

アサヨガは、太陽礼拝、フロー、ワーク、アーサナなどを盛り込んだアクティブクラスです💪

ヒルヨガは、それより少しゆるめのスローアクティブクラスです⤴️

どちらも少人数なので、身体のどこをどう使えば良いか、アジャストも可能👌

ビフォーアフターびっくりのワークや、ヨガのお話など、盛りだくさんなので。指導者の方もウェルカムです👍

アットホームなクラスなので、どうぞお気軽に!

#鎌倉ヨガ教室 #アサヨガ #ヒルヨガ #アクティブ

稲村ヶ崎自治会館に、赤ちゃんが来てくれました🚼終始ゴキゲン。大人達の練習を見守ってくれていました☺️ただいるだけで周りを笑顔にする、赤ちゃん最強です!大人にとっては、結構きつめのプージャンガアーサナも柔軟にキープ🐍股関節も柔らかく、羨ましい...
16/02/2026

稲村ヶ崎自治会館に、赤ちゃんが来てくれました🚼
終始ゴキゲン。大人達の練習を見守ってくれていました☺️
ただいるだけで周りを笑顔にする、赤ちゃん最強です!

大人にとっては、結構きつめのプージャンガアーサナも柔軟にキープ🐍
股関節も柔らかく、羨ましいですね。

でも、
私たち大人も、もともとは赤ちゃんでした。
少しずつ、身体が固くなってきましたが
少しずつ、柔軟にしていけば
自ずと笑顔が溢れます😊

稲村ヶ崎自治会館クラス
次回は2/24の10:30-11:45です。

毎月第I第4火曜日に開講しています🧘
すぐ近くには、稲村ヶ崎温泉や海、美味しいレストランがたくさんあります✨

お近くの方はもちろん、鎌倉観光の方も、一緒に整えましょう🧘

鎌倉ヨガ教室ホームページ
↓詳細、ご予約はこちら
https://www.yogakyo.com/

老若男女問わずご参加頂けるクラスですので、
どなたもお気軽にどうぞ☺️

鎌倉ヨガ教室🌱

2/6(金)七里ガ浜浄化センタークラスは休講です(^人^)(イスヨガ・古典ヨガ)2/8(日)選挙会場となる集会室。日本の未来を変えるリーダーを選ぶ場所になります🗳️✨1票って小さいようでいて、とても大きな力を持っています💪夫が鎌倉市議だった...
05/02/2026

2/6(金)
七里ガ浜浄化センタークラスは休講です(^人^)
(イスヨガ・古典ヨガ)

2/8(日)選挙会場となる集会室。
日本の未来を変えるリーダーを選ぶ場所になります🗳️✨
1票って小さいようでいて、とても大きな力を持っています💪夫が鎌倉市議だった時、その重さをひしひしと感じました。

私は個人的に、東日本大震災の頃から15年一緒に東北支援を続けてきた永田まりなちゃん推し👍
彼女はブレない。党派を越えて信頼できる人間です✨ヨガに来てくれたこともありましたよ🧘

よく、「政治と宗教と野球の話はするな」と言いますが、誠実に全力で頑張っているひとりの人間を見ると、自然と応援したくなります📣

どの候補者も、地域のために連日おつかれ様です!
私はヨガで、地域に心身の健康をお届けします🧘

浄化センタークラス、次回は2/13お待ちしております☺️

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

北鎌倉 建長寺塔頭。石屏山 禅居院にて行われている、坐禅とヨガの様子です🙏✨御住職の法話と坐禅の教えを丁寧にお話し頂いた後、御本堂に真の静寂がやってきます🧘まるで仏像が並んでいるかの様な、凛として揺るぎない空間となります。その後は、古典ヨガ...
25/01/2026

北鎌倉 建長寺塔頭。
石屏山 禅居院にて行われている、坐禅とヨガの様子です🙏✨

御住職の法話と坐禅の教えを丁寧にお話し頂いた後、御本堂に真の静寂がやってきます🧘

まるで仏像が並んでいるかの様な、凛として揺るぎない空間となります。

その後は、古典ヨガ。
しっかりと心身と対話しながら全身を調え、強さとしなやかさを養います。

携帯電話とおしゃべり、思考を手放し、今此処に在るリアルを体験できる場は貴重で有り難いですね🧘
毎回満席となります。

次回2/22、ご縁が繋がりますように🙏✨

↓鎌倉ヨガ教室の予定はこちら
https://reserva.be/yogakyo

ヨガアーサナの練習による心身の健康はもちろん、坐禅・瞑想による精神の健康も✨

少しずつ重ねていくことで、確実に変化がやってきます。

鎌倉ヨガ教室には様々なクラスがありますので、
どうぞお気軽にご参加下さい☺️

#鎌倉ヨガ教室 #お寺ヨガ #坐禅 #静寂

昨年1月開講した、般若心経哲学講座🧘‍♂️ワンクール一年を目処にしていましたが、引き続き開講のご要望が多く、今年も継続開講致します✨明日1/24 (土)15:30-17:00  港南台バーズカルチャーにて内容は、古典ヨガ哲学、仏陀の教え、世...
23/01/2026

昨年1月開講した、般若心経哲学講座🧘‍♂️
ワンクール一年を目処にしていましたが、引き続き開講のご要望が多く、今年も継続開講致します✨

明日1/24 (土)15:30-17:00
港南台バーズカルチャーにて

内容は、古典ヨガ哲学、仏陀の教え、世界とは、自分とは、宇宙とは、などなど、古典の解説とパーラミタの実践です。
興味のある方は、体験ご参加下さい☺️

要約テキストは30ページ📗
3種類を読む、修習般若心経本が探しても無く、コツコツ学び出典を厳選して作りました_φ(・_・✨

この講義のベースは、教義を跨ぐ古典ですが、古典では真実に見極めるには限界があります。

では何を根にしているか?
それは、これまで在家で行っている修行による気付き、そしてヴィパッサナー瞑想で至った「バンガ」によって垣間見た「照見」です。

言葉では説明し難い体験ですが、大安心を得ました☺️是非体験して頂き、共有できたら嬉しいです。

テキスト📗
『般若波羅蜜多心経』
Ⅰ.サンスクリット(デーヴァナーガリー文字)
Ⅱ.IAST表記
Ⅲ.サンスクリット単語訳
Ⅳ.サンスクリットカタカナ読み
Ⅴ.玄奘三蔵訳漢文
Ⅵ.漢文ひらがな読み
Ⅶ.和訳

要約として、古典ヨガダルシャナをベースに、原始仏教、上座部仏教、道元、サーンキヤ哲学、ヨーガスートラ、バガヴァットギータ、ヴィパッサナー瞑想、西洋哲学、素粒子物理学、宇宙論など、様々な視点から取り組んでいます。

 
開講は、毎月第4土曜日15:30-17:00です。
受講費2,640円 初回カルチャー手数料2,200円
(体験は一回まで。受講費のみ)

講義、質疑応答、ディスカッション、そして、瞑想のためのアーナーパーナーサティを実践しています🧘

↓詳細、お申込みはこちら
バーズカルチャー港南台
「バーズカルチャー 港南台 古典ヨガ哲学」で検索
https://www.culture.gr.jp/detail/birds/4603263

日々、意識していると気付きが何処からともなくやってきます。きっと彼方からなのでしょう☺️🙏✨

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

【「一隅を照らす、これすなわち国宝なり」】2枚目の写真は、この施設の壁にずっと貼ってある紙です。なんだかいい言葉だなぁと感じていました☺️ここは、ケアが必要な子ども達を預かる放課後デイケア🌱職員さん達が、日々全力でケアと愛を注いでいるので、...
20/01/2026

【「一隅を照らす、これすなわち国宝なり」】
2枚目の写真は、この施設の壁にずっと貼ってある紙です。なんだかいい言葉だなぁと感じていました☺️

ここは、ケアが必要な子ども達を預かる放課後デイケア🌱職員さん達が、日々全力でケアと愛を注いでいるので、子ども達はとてものびのびしています✨

こちらでヨガ指導をしてほしいとご縁を頂き9年目。子ども達は、「えみ先生」と親しげに呼んでくれます☺️

小学一年生だった子が、ピシッと制服を着た中3に👀早い時の流れに驚かされます⌛️ここを卒業した子もたくさんいて、今頃どうしているかしら。

建長寺(禅居院)で頂いた禅語「一隅を照らす、これすなわち国宝なり」🙏

壁に貼ってある言葉と同じでした。

「好事を他に与あたえ
己を忘れて他を利するは
慈悲の極きわみなり」

今いるところで全力を尽くす、そんな人こそ国の宝。愛を注がれた子ども達がいつか社会に出て、しっかりと大地に根を張る木のように揺らぎながらも幸せに生きていきますように🌲✨

#鎌倉ヨガ教室 #古典ヨガ #キッズヨガ #国宝とは

どんぐり工房のヒルヨガクラスです🧘肌寒い中始めた練習ですが、途中から汗ばんできて、最後はスッキリ!皆さんのこつこつ貯筋肉に合わせて、諸々バージョンアップしたプログラムになります⤴️✨ヨガは、出来なくても出来てもOKで、自分と身体と呼吸、そし...
18/01/2026

どんぐり工房のヒルヨガクラスです🧘
肌寒い中始めた練習ですが、途中から汗ばんできて、最後はスッキリ!

皆さんのこつこつ貯筋肉に合わせて、諸々バージョンアップしたプログラムになります⤴️✨

ヨガは、出来なくても出来てもOKで、自分と身体と呼吸、そして自然と繋がる純粋な時間🧘

楽しく夢中で練習するだけで、いつのまにか強くしなやかな身体になっていく摩訶不思議✨

今年はどんなふうに生きますか?
まだ眠っている可能性を引き出す、古典ヨガを体験してみてください🧘‍♂️👍

初めての方もお気軽にどうぞ☺️

鎌倉ヨガ教室ホームページ
https://www.yogakyo.com/

#鎌倉ヨガ教室 #古典ヨガ #前屈 #後屈 #太陽礼拝

2026年の初クラスは、ぽかぽか温かい陽射しが差し込む稲村ヶ崎自治会館「鎌倉ヨガ」でした🧘✨空風火水地パンチャマハブータス(五大)、そして、ヨガとは何か?お話しし、皆さまにも「最近どうですか?」とお話しを伺いました☺️・毎日続けている10分...
06/01/2026

2026年の初クラスは、ぽかぽか温かい陽射しが差し込む稲村ヶ崎自治会館「鎌倉ヨガ」でした🧘✨

空風火水地パンチャマハブータス(五大)、そして、ヨガとは何か?お話しし、皆さまにも「最近どうですか?」とお話しを伺いました☺️

・毎日続けている10分の練習をもう少し増やしたい
・朝、窓を開けて深呼吸するのが好き
・朝に白湯を飲むところからヨガが始まっていると知った
・なるべく早起きしてラジオ体操をしている、続けたい
・年末年始の家事に疲れていたら、お庭のお花に励まされた、などなど✨

生きているだけで、もう十分幸せ!なんて声も🤭

私たちには人間という仲間がいますが、人間以外にも仲間がいます🐞🌝🌙🌿
思考の世界でグルグルしたら、胸がモヤモヤしたら、下へ下へと。意識を身体に戻ってくれば大丈夫です👌✨
ヨガはどんな時でも、ずっと共にいる相棒です。

さて、明日1/7はどんぐり工房のアサヨガ・ヒルヨガ、1/9金曜は七里ガ浜浄化センタークラスです🌿

↓予定、予約は、ホームページをご覧ください
https://www.yogakyo.com/

そろそろかなと思ったら、ヨガと出会う時✨
初めての方もお気軽にどうぞ🔰

毎朝修習で調えて、クラスに臨んでいます。
ヨガと共にお待ちしております🙏✨

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

#鎌倉ヨガ教室 #今年も #貯金肉

あけましておめでとうございます🌅一年のはじまりの一日、いかがお過ごしでしたか?私は日の出を見て、好きなことをして、のんびり過ごしました☺️ご紹介します💁‍♀️自宅の六畳間の一角。こちらが毎日座っている場所です🧘「毎日10分座る」ことを続けた...
01/01/2026

あけましておめでとうございます🌅

一年のはじまりの一日、いかがお過ごしでしたか?
私は日の出を見て、好きなことをして、のんびり過ごしました☺️

ご紹介します💁‍♀️
自宅の六畳間の一角。
こちらが毎日座っている場所です🧘

「毎日10分座る」ことを続けたことにより、気付きがやってきました✨
全てがありのままであったこと、変化し続けるということ、自分とは何者か、垣間見ながらわくわくしています☺️
現在は基本1時間。朝夕2時間がベストです🧘

白湯を飲むこと、座ること、ヨガの修習。
ルーティンとしてお勧めです👌

今朝、曇り空の稲村ヶ崎から拝んだ日の出🌊☀️
雲りにもかかわらず、力強い陽射しが届きました✨

今年も健康で幸せな一年となりますよう、共にコツコツ貯筋肉して参りましょう💪

本年もどうぞよろしくお願い致します☺️

2026年元旦🎍

鎌倉ヨガ教室
中里えみこ🌱

31/12/2025

【おかげさま🙏✨】
今日、2025年が終わろうとしています🐍
写真はざっとこの一年のクラスの様子です🎞️
長いような、短いような。
皆さまにとって、どんな一年でしたか?

鎌倉ヨガ教室は、レギュラー254クラス、イベント・出張・講師12クラス。
受講者は、年間で延べ2,500人を超えました✨

今年新たに、禅居院お寺ヨガクラスと浄化センタークラスに初めての「アシスタント」を導し、サンスクリット語般若心経をベースとし仏陀の教えを紐解く「古典ヨガ哲学講座」をカルチャーにて開講📚

また、スタジオAnother Wordにて、インストラクター仲間と共に「ティーチャートレーニング」や「YOGA WEEKEND KAMAKURA+奥鎌倉古民家宿泊リトリート」を開催🌈✨

他、ART&YOGA共催、放課後かまくらっ子、自治会イスヨガやリゾートアクティビティ、マインドフルネスリトリート等、ヨガ講師としてお招き頂きました🧘
年末には、大型グループホーム施設へ。
アシスタントメンバーと共に訪問し、車椅子の方も一緒に全身を動かしました💪

私ひとりでは不可能なことも、ヨガと仲間と生徒さんのおかげで実現しています✨

暑い日も寒い日も雨の日もありました。
皆さまのコツコツ日々の頑張りに拍手です👏

より良いヨガクラスのためにも、一昨年から始めたヴィパッサナー10日間100時間瞑想合宿、日々の水シャワーや自主練継続中です🧘

個人としては、夢だった着物を着られるようになりましたよ👘今年は13回能楽堂へ行きました。

来年は少しゆっくりしようと思いますが、ヨガをしない日は一日もないでしょう☺️

小学生から90代、初心者から指導者まで、老若男女問わず指導の実績を積み重ねています☺️

本年は大変お世話になりました🙏✨
2026年もどうぞよろしくお願いたします​。

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

住所

稲村ケ崎五丁目
Kamakura-shi, Kanagawa
248₋0024

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00
土曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+819026685191

ウェブサイト

アラート

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