Roots i yoga studio 泉田郁恵

Roots i yoga  studio 泉田郁恵 事前予約制。

・飽食の時代だからこそ、何をどう食べのかを自ら選べる子になって欲しい。かも子育て応援フェスタに参加します♪ (子育て応援パスポート協賛店)・・・・以下、過去の投稿を編集したものです。〜飽食の時代〜未来の食について考える。外出先でお腹が空いた...
09/11/2025



飽食の時代だからこそ、
何をどう食べのかを自ら選べる子になって欲しい。

かも子育て応援フェスタに参加します♪ (子育て応援パスポート協賛店)

・・・・
以下、過去の投稿を編集したものです。

〜飽食の時代〜
未来の食について考える。

外出先でお腹が空いたら、コンビニでも、ファミレスでも…その時に必要なものは、その場で手に入れられる。
📱ポチッと押せば、何でも🚪玄関まで届く。
まな板も包丁もいらない。
何だったら、お皿も洗う必要なし。

子育て支援のお仕事もいただいていますが…
👶ミルク🍼はもう、お湯も哺乳瓶も使わない時代😳
(液体ミルクが缶やパウチに入ってる)

完全メシなるものが発売されて、
必要な栄養素は含まれてる…
もはや宇宙食⁈
栄養士って職業は今後、AIに取って代わられるのか⁈

その反面、映えるカフェや映え飯のお店には行列ができるという矛盾。

私たちの子どもの頃は、コンビニでおにぎりを買うなんてなかった。

今の子どもたちが、きちんとバランスの良い食事を自分で選んで手にとって欲しい。
そうなれるような栄養指導が今の時代に合った食育では?

#栄養士でヨガの先生

#次世代栄養士
栄養学 #食育
#はじめてのお料理
#デジタルネイティブ
・・・・・・・・・

栄養士でヨガの先生としての
子育て応援📣です。

手ばかり栄養の体験ブースを設けさせていただきます♪

楽しみながら学びを得て欲しい!

ご家族みんなで🫸🫷
手の大きさを比べっこ
食育たいけんしにきてね〜

教えて🙏あなただけの🤫隠れ家サード・プレイス🪑(Third place)とは、コミュニティにおいて、自宅や職場(学生なら学校)とは隔離された、心地のよい🥉第3の居場所を指します。言い換えれば、「居場所」「くつろぎの空間」「憩いの場」「自分だ...
27/10/2025

教えて🙏

あなただけの🤫隠れ家

サード・プレイス🪑
(Third place)とは、
コミュニティにおいて、自宅や職場(学生なら学校)とは隔離された、心地のよい🥉第3の居場所を指します。

言い換えれば、
「居場所」
「くつろぎの空間」
「憩いの場」
「自分だけの隠れ家」
「リラックススポット」など…

サードプレイスとして
・カフェ、バー、居酒屋
・公園
📍図書館
・美術館
・趣味の集まり
・地域のイベント
📍習い事🧘‍♀️
・ボランティア活動
など…

つまり、
\Third place/
平等であり、利害関係がなく、疲れを癒やしてリフレッシュできる、または体験や交流から新たなアイデアや刺激を得られる🉐場所

📍図書館も重要なサードプレイス🪑 

\こころとあたまの深呼吸/
(2025読書週間の標語)

異色の組み合わせ
📕+🧘‍♀️=『図書館でヨガ⁈』

アンケート結果をいただきました〜🙌
・仕事をやめて、日中1人なので出るきっかけができ良かった。また、回数を多くしてもらいたい。
・手軽に出来そうなので家でも気づいた時に出来そうです。冬になるとなかなか散歩もしづらくなるので色々覚えてみたいです。
・とてもわかりやすくやさしく指導していただいたので次回もぜひお願いしたいです。
・運動不足しているが、体力が弱らないようにはげんでいきたい。
・1時間があっという間でした。とてもはっきりお話頂いてわかりやすく、いい経験になりました。

などなど…

これもひとえに
図書館スタッフの皆様より
ナイスなアイデアと、きめ細やかなお気遣いをいただけたおかげです。
ほんとにありがとうございました🙏

.今日は何の日?9月23日🎌 #国際手話デー  #手話の日三条市まちやまにて、ミニ手話教室に参加してきました〜。伝わらないことのもどかしさ😮‍💨わかる(理解できる)ことの嬉しさ🥹普段は「話すこと」でコミュニケーションをとることが当たり前すぎ...
23/09/2025

.
今日は何の日?
9月23日🎌

#国際手話デー
#手話の日

三条市まちやまにて、
ミニ手話教室に参加してきました〜。

伝わらないこと
のもどかしさ😮‍💨

わかる(理解できる)こと
の嬉しさ🥹

普段は「話すこと」でコミュニケーションをとることが当たり前すぎて
「手話」というコミュニケーションツールのこと、考えたことなんてなかった…
#アンコンシャスバイアス

レッスンで『リラックス〜』とか、
『ストレスを手放して』とかなんとか言ってたけど…

わからない・伝わらないって
結構なストレスで
全然リラックスできない…

私の場合ですが、
🇮🇩✈️英語がわからない🙁
海外に行った時のような感情にも似ている気がします。

手話は一つのことば
手指・体の動き・表情豊かに表す。視 覚 を 使 っ たコミニケーションツール
ひ と つ の 「 言 語 」

耳の聴こえる人が🗣️音声を使って会話をする
日本語や英語と同じように、
手話も多様なコミュニケーション手段のひとつ。お互いの個性や人格を尊重し合い、さまざまな表現でつながる。
など…

学び多き充実した一日を過ごしました〜

🥱

Language

#ブルーライトアップ
#駅前モニュメント
#加茂市駅前

・百聞は一見にしかずっ‼️体験した事ありますか?/sound bath\サウンドバス=直訳すると“音浴” その言葉どおり、まるでお風呂に浸かっているかのように音に身をゆだねるリラックス方法のこと。シンギングボウルの音や音波振動を浴びて、心身...
15/09/2025


百聞は一見にしかずっ‼️
体験した事ありますか?


sound bath


サウンドバス=
直訳すると“音浴” 

その言葉どおり、まるでお風呂に浸かっているかのように音に身をゆだねるリラックス方法のこと。

シンギングボウルの音や音波振動を浴びて、心身を安らぎの状態へと導く体験です。

💭創造性や問題解決力を高めるために…
スマホなどに触れずに自然のなかで過ごしてみる。

日常のノイズを完全にOFF📴

休日も予定を詰め込んで
気晴らしでごまかす⁈

ぼーっとする時間も持ち
空っぽに(リセット)してみるのもいいのでは?

空いたスペースにはなにか新しいものごとを入れることができますよね〜

10月11日(土)日暮れの刻
サウンドバス
音浴ヨガ
のみのご参加も承ります🙌

詳しいお時間・料金等は
公式LINE
または、InstagramのDMにて直接お問い合わせください

……………………………………
日程:2025 年10月11日㈯・12日㈰

場所: 下条川ダム 自然学習館(加茂市)

時間:11 日㈯14時集合~12 日㈰11時頃解散予定

締め切り10月5日㈰まで

対象: ヨガ未経験者から経験者まで 心身の健康を求める方ならどなたでも(未成年は不可)

・🎈旅に出るあなたが旅に出る時の目的は何ですか?/リトリート\忙しい日常から離れ、心と身体を整える。自分自身と向き合うための休息や旅のこと。Retreat=英語で「避難所」や「静養」といった意味を含む。いわゆる観光を楽しむ旅行とはひと味違っ...
13/09/2025


🎈旅に出る
あなたが旅に出る時の目的は何ですか?


リトリート


忙しい日常から離れ、心と身体を整える。

自分自身と向き合うための休息や旅のこと。
Retreat=英語で「避難所」や「静養」といった意味を含む。

いわゆる
観光を楽しむ旅行とはひと味違って、
心身のリセットと自己との対話が目的で、
過ごし方としては、ヨガや瞑想、自然体験、デジタルデトックスなどを通して
モヤモヤ💭でいっぱいいっぱいになった思考をリセット

忙しい日常から解放されたい方
ストレスを軽減したい方、
心の平穏を求める方々
にオススメ✨

また、デザイナーやライターなど、創造性を必要とする職業の方には、発想の転換・リセットしてインスピレーションを得るためにもオススメ✨

ヨガインストラクターやリラクゼーション関連の仕事をして
いる方の自己ケアや学びとしても役立つ企画を行います。

………………………………………

日程:2025 年10月11日㈯・12日㈰

場所: 下条川ダム 自然学習館(加茂市)

時間:11 日㈯14時集合~12 日㈰11時頃解散予定

締め切り10月5日㈰まで

対象: ヨガ未経験者から経験者まで 心身の健康を求める方ならどなたでも(未成年は不可)

詳しい内容は、公式LINE
または、InstagramのDMにて直接お問い合わせください

今週のご予定は??涼しい時間帯に朝活‼️8月3日(日)①晴れたら…青海神社集合7:30  受付開始〜⛩️🐢亀の噴水前集合〜7:45 みんなで移動〜青海神社を通って神苑へ〜8:15  頃ヨガスタート9:15 頃終了予定    ②雨なら…当スタ...
01/08/2025

今週のご予定は??

涼しい時間帯に朝活‼️
8月3日(日)

①晴れたら…青海神社集合
7:30  受付開始〜⛩️🐢亀の噴水前集合〜
7:45 みんなで移動〜青海神社を通って神苑へ〜
8:15  頃ヨガスタート
9:15 頃終了予定
    

②雨なら…当スタジオ
8:00 受付開始
8:15 ヨガスタート
9:15 ヨガ終了

    
・持ち物:レジャーシートとヨガマット
・参加費:1,500円(現金またはPayPay)

その他
・レンタルヨガマット200円(要予約)
・虫除け、日焼け対策は各自。

※①or②の判断は前日の夜にご連絡いたします。

#朝活
#大人夏休み

💭創造性や問題解決力を高めるために…スマホなどに触れずに自然のなかで過ごしてみる。💭新らしいアイデアを出すために…休日に川や海、山など、豊かな自然環境に身を置いてみる。論理で考えがちな脳をクールダウンさせる日頃頑張っているあなたへ✉️招待状...
30/06/2025

💭創造性や問題解決力を高めるために…

スマホなどに触れずに自然のなかで過ごしてみる。

💭新らしいアイデアを出すために…

休日に川や海、山など、豊かな自然環境に身を置いてみる。

論理で考えがちな脳をクールダウンさせる

日頃頑張っているあなたへ
✉️招待状をお送りします🎁

毎月恒例👯
加茂山公園あさヨガ

7月6日(日)

①晴れたら…青海神社集合
7:30  受付開始〜⛩️🐢亀の噴水前集合〜
7:45 みんなで移動〜青海神社を通って神苑へ〜
8:15  頃ヨガスタート
9:15 頃終了予定
    

②雨なら…当スタジオ
8:00 受付開始
8:15 ヨガスタート
9:15 ヨガ終了

    
・持ち物:レジャーシートとヨガマット
・参加費:1,500円(現金またはPayPay)

その他
・レンタルヨガマット200円(要予約)
・虫除け、日焼け対策は各自。

※①or②の判断は前日の夜にご連絡いたします。

ご予約承り中!



#加茂山公園
#加茂山公園朝ヨガ

・寝かせていますか??🫩ゆっくりと時間をかけて醸すもの、皆さんはどんなものを思い浮かべますか? 🥘カレー 🍷ワイン 🍶みそ ヨーグルトや納豆 (あまさけは自分でも作ります) #栄養士でヨガの先生 「時間をかける」「手間をかける」発酵や熟成の...
28/05/2025



寝かせていますか??🫩

ゆっくりと時間をかけて醸すもの、
皆さんはどんなものを思い浮かべますか?
🥘カレー
🍷ワイン
🍶みそ
ヨーグルトや納豆
(あまさけは自分でも作ります)
#栄養士でヨガの先生

「時間をかける」
「手間をかける」

発酵や熟成のために、材料をじっくりと寝かせること、
時にはお金や物を大切に手元に置くことも
「寝かせる」
と言いますよね⁉️

現代社会では、面倒なことを省き、短時間で結果を得ることを善とし、
「便利」「効率」を追求する傾向にあり、つい「待つ」ことの大切さを忘れがちです。

\時の力を借りる/

「待つ」ことは、時(目に見えない力)に委ねることでもあります。

干し野菜や熟成肉
日に当てるだけで、野菜に含まれる水分が蒸発して、素材そのものの旨みや甘みが凝縮。干しシイタケや切り干し大根のように、干すことによって栄養が増す野菜もありますよね。
『時間』という魔法🧙

自分の力だけではなく、
大きな力に委ねてみる

太古の昔🦍は自然のリズムに寄り添いながら暮らしてきました。もちろん、すべてに時間をかけることは難しいですが、何か一つでも意識的に
🫕じっくりコトコト時間をかけてみるのもいいかもしれませんね🌱

加茂山公園朝ヨガで
多忙な生活から少し離れ、自分の立ち位置を見つめ直し、自然のリズムの中で本来の自分を取り戻してみませんか?

ご予約承り中です☆

#加茂山公園朝ヨガ #加茂山公園 #朝ヨガ

6月1日(日)

①晴れたら…青海神社集合
7:30  受付開始〜⛩️🐢亀の噴水前集合〜
7:45 みんなで移動〜青海神社を通って神苑へ〜
8:15  頃ヨガスタート
9:15 頃終了予定
    

②雨なら…当スタジオ
8:00 受付開始
8:15 ヨガスタート
9:15 ヨガ終了

    
・持ち物:レジャーシートとヨガマット
・参加費:1,500円(現金またはPayPay)

その他
・レンタルヨガマット200円(要予約)
・虫除け、日焼け対策は各自。

※①or②の判断は前日の夜にご連絡いたします。

03/05/2025

5月4日(日)
朝ヨガ

お天気微妙ですので😭

②雨バージョン…当スタジオ


8:00 受付開始
8:15 ヨガスタート
9:15 ヨガ終了

とさせていただきたいと思います。

ご予定に入れていただいていた方がいらっしいましたら…

申し訳ございません。
ご予約のいただいた方のみとさせていただきます。
何卒よろしくお願いいたします🙇‍♀️

#加茂山公園
#加茂公園朝ヨガ

・緊張をゆるめる心と身体は繋がっていて、身体がゆるむと、心もゆるみます。     ⇅心がゆるむと、身体がさらにリラックス😌・・・・私たちの祖先は、🦧進化の過程で危険に直面するたびに、すぐに闘うか、素早く逃げる必要があり、筋肉は常に緊張状態に...
25/04/2025


緊張をゆるめる

心と身体は繋がっていて、
身体がゆるむと、心もゆるみます。
     ⇅
心がゆるむと、身体がさらにリラックス😌





私たちの祖先は、🦧進化の過程で危険に直面するたびに、
すぐに闘うか、素早く逃げる必要があり、筋肉は常に緊張状態にありました。

そう、私たちに備わった本能
\闘争・逃走反応/
(前回の投稿、
自分ではコントロールできない)

🌋太古であれば、それは襲ってくる猛獣だったり、🦣獲物のマンモスだったりと、わかりやすいものだったかもしれません

現代でのソレは、職場や学校の人間関係、家族、仕事のノルマ、将来の不安、お金の心配など…

精神的なストレスに姿を変えて意識の中に入り込んでいて、

これらが心の中に敵として居座っている…
闘争するか?逃走する?🏃🥊

もし、この緊張状態が長く続いたり、うまくリセットできないでいると💣
心身にどんな影響があるでしょうか⁈🤯





ヨガは🧘‍♀️単なる柔軟体操ではなく、
哲学(心の在り方)も含みます。

ありのままの自分に気づき、
自分を大切にする心を育むための良いツールです

レッスン中
筋肉の緊張や強張りを感じても大丈夫です!まずは、それに気づくことが第一歩です。

📍緊張していた体が緩むとき、
自己治癒力が働き出し
免疫力が活発になり、
傷んだ細胞が修復されます⛑️

これは、心も同じです。

心がホッとして緩むとき、
🩹心の自己治癒力が働き出し、
心が休まります。

しっかり休んだ後は回復❤️‍🩹して
元気が出ますよね。

自分の内側にある
不安、緊張、心配、恐れ…
思い込み、こうでなければいけない…
ソレらを手放す

思考の緊張をほどく
心を柔軟にする

〜roots i yoga studio〜
にてお待ちしております🤩

#緊張
#心身相関
#心も身体も柔軟に

#ヨガマットの上で学んだことは
#ヨガマットの外で役に立つ

・ここ最近、↓こんなこと感じてない?😫 眠いのに寝れない寝ても眠いやる気が起きない不安感や倦怠感…仕事が辛い…育児に追われる…家族ケア…または、こんな自分はダメなんじゃないか😫…全身の疲れに加えて心の不調を抱えがちな現代社会。これらの感情、...
13/04/2025


ここ最近、↓こんなこと感じてない?
😫

眠いのに寝れない
寝ても眠い
やる気が起きない
不安感や倦怠感…

仕事が辛い…
育児に追われる…
家族ケア…

または、
こんな自分はダメなんじゃないか😫…

全身の疲れに加えて心の不調を抱えがちな現代社会。

これらの感情、誰のせいでもありません。
そして、
あなたのせいでもない‼️

気候(気温や降水量)
日照時間(日の出・日の入り)
農産物だって季節によって変わるでしょ(そろそろ山菜😋)
ごくごくあたりまえすぎる
🌏地球の営みが影響を与えることを思い出してね。

寒暖差が大きい
今の時期は、自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗してしまいます。

不安や戸惑い、イライラ、もどかしさ…。これらの感情は、心の中で複雑に🧶絡み合っていて

頭でわかっていても
身体が動かない。
思い通りにいかないことなんてたーくさんある。

むしろ、そっちの方が多い💦

🌚人に迷惑をかけてしまっているんじゃないだろうか…

💪もっと頑張んなくっちゃ!

🏆優秀な成績を収めなくっちゃ!

🥀世の中の役に立たなくっちゃ!

こうあるべき
こうでなければいけない
と自分を追い込んでしまう。

凝り固まっているのは、
肩じゃなくて
心の方かも

筋肉の緊張は
適度な運動やストレッチ、
マッサージや整体とかでもほぐせるけれど、
絶妙な感情が入り混じって
ぐっちゃぐちゃに絡んでしまった🧶心をほぐしてあげられるのは自分の心❤️次第かな⁈


yoga is yoga!
ヨガは?ヨガです!


ヨガは単なるストレッチではなく、心のあり方や緊張、ストレスを解放する方法を教えてくれる素晴らしいツール❤️と言えますね♪

⚽️
#ゲートキーパー

#心と身体を繋ぐ

住所

Kamo-shi, Niigata

アラート

Roots i yoga studio 泉田郁恵がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

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