オフィス体育の時間

オフィス体育の時間 『会社で健康になる！』
オフィス体育の時間は、企業の健康づくり＆働く人の元気をサポート！
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✨ 本日の幸運運動 ✨肩まわしストレッチ！肩に指を置いて、ひじで円を描くように回す（前後5回ずつ）👉 ラッキーカラーは「ネイビー」肩甲骨が動くと集中力も戻ってきます🌀 #元気のキッカケ #幸運運動 #肩こり対策 #肩甲骨ストレッチ #水曜日...
24/06/2025

✨ 本日の幸運運動 ✨
肩まわしストレッチ！

肩に指を置いて、ひじで円を描くように回す（前後5回ずつ）

👉 ラッキーカラーは「ネイビー」
肩甲骨が動くと集中力も戻ってきます🌀

#元気のキッカケ
#幸運運動
#肩こり対策
#肩甲骨ストレッチ
#水曜日のリセット習慣

✨【本日の幸運運動】✨つま先トントン！今日は末端をリズミカルに動かして、頭も体も軽やかに整えていきましょう🦶☑ 背筋を伸ばして椅子に座る☑ つま先を軽く床にトントンと打ちつけるように動かす☑ 30秒 ×2セット（呼吸も自然に）足元が動くと、...
19/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
つま先トントン！

今日は末端をリズミカルに動かして、頭も体も軽やかに整えていきましょう🦶

☑ 背筋を伸ばして椅子に座る
☑ つま先を軽く床にトントンと打ちつけるように動かす
☑ 30秒 ×2セット（呼吸も自然に）

足元が動くと、全身の巡りや集中力も高まりやすくなります🌿

🎨 ラッキーカラーは【ライトイエロー】
元気と軽やかさを後押ししてくれる色です☀️

#元気のキッカケ
#幸運運動
#つま先ストレッチ
#リズム習慣
#金曜日の整え習慣
#集中力アップ

✨【本日の幸運運動】✨わき伸ばしストレッチ！今日は縮こまりやすいわきを伸ばして、呼吸と気分を整えていきましょう🌿☑ 両手を上げて、体をゆっくり横に倒す☑ わき腹がじんわり伸びるのを感じながら5秒キープ☑ 左右交互に ×3回（無理のない範囲で...
18/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
わき伸ばしストレッチ！

今日は縮こまりやすいわきを伸ばして、呼吸と気分を整えていきましょう🌿

☑ 両手を上げて、体をゆっくり横に倒す
☑ わき腹がじんわり伸びるのを感じながら5秒キープ
☑ 左右交互に ×3回（無理のない範囲で）

わきをゆるめると呼吸が深まり、姿勢や集中力にもいい影響があります🍃

🎨 ラッキーカラーは【グリーン】
整える・落ち着く・バランスをとる色です🌿

#元気のキッカケ
#幸運運動
#わきストレッチ
#深呼吸習慣
#木曜日の整え習慣
#めぐりアップ

✨【本日の幸運運動】✨首すじ伸ばしストレッチ！スマホやパソコンでこわばりがちな首の後ろ、今日はやさしく伸ばしてリフレッシュしましょう🧘‍♂️☑ 頭の後ろに両手を添える☑ 手の重みを使って、首の後ろを伸ばすように軽く前へ☑ 5秒キープ ×3回...
17/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
首すじ伸ばしストレッチ！

スマホやパソコンでこわばりがちな首の後ろ、今日はやさしく伸ばしてリフレッシュしましょう🧘‍♂️

☑ 頭の後ろに両手を添える
☑ 手の重みを使って、首の後ろを伸ばすように軽く前へ
☑ 5秒キープ ×3回（痛みのない範囲でOKです）

首の緊張がゆるむと、目や肩の疲れも軽くなり、頭もすっきりしてきます🌿

🎨 ラッキーカラーは【アイスブルー】
静けさと集中を整える、涼やかな色です🌬

#元気のキッカケ
#幸運運動
#首ストレッチ
#眼精疲労対策
#水曜日の整え習慣
#めぐりリセット

✨【本日の幸運運動】✨胸開きストレッチ！今日は背中を意識しながら胸をひらく動きで、前向きな姿勢と呼吸を整えていきましょう🧘‍♀️☑ 両手を後ろで組む（椅子に座ってもOK）☑ 肩甲骨を寄せながら胸をぐっと開く☑ 5秒キープ ×5回（呼吸はゆっ...
16/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
胸開きストレッチ！

今日は背中を意識しながら胸をひらく動きで、前向きな姿勢と呼吸を整えていきましょう🧘‍♀️

☑ 両手を後ろで組む（椅子に座ってもOK）
☑ 肩甲骨を寄せながら胸をぐっと開く
☑ 5秒キープ ×5回（呼吸はゆっくり）

胸をひらくと気分も前向きになり、自然と笑顔が生まれます🌸

🎨 ラッキーカラーは【ピンク】
やさしく気持ちを整える、笑顔の色です🌷

#元気のキッカケ
#幸運運動
#胸ストレッチ
#姿勢改善
#火曜日の整え習慣
#リフレッシュタイム

✨【本日の幸運運動】✨かかと落としリズム！今日は骨や血流に心地よい刺激を与える「かかと落とし」で、体と心を目覚めさせましょう🦶☑ 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ☑ かかとを持ち上げ、つま先立ちになる☑ そのままストンと落とす（10回 ×2セット...
15/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
かかと落としリズム！

今日は骨や血流に心地よい刺激を与える「かかと落とし」で、体と心を目覚めさせましょう🦶

☑ 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ
☑ かかとを持ち上げ、つま先立ちになる
☑ そのままストンと落とす（10回 ×2セット）

かかとの振動が全身に伝わり、めぐりと集中力が自然と高まります🌿

🎨 ラッキーカラーは【ネイビー】
地に足をつける、安定と集中の色💙

#元気のキッカケ
#幸運運動
#かかと落とし
#めぐり改善
#月曜日の整え習慣
#体を整える習慣

✨【本日の幸運運動】✨手首ブラブラ体操！週の終わりにたまった疲れを、今日は“力を抜く”動きでリセットしましょう💡☑ 腕を前に伸ばして、肩の力を抜く☑ 手首をゆらゆらと軽く振る☑ 20秒 ×2セット（呼吸を自然に）脱力することで血流もよくなり...
12/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
手首ブラブラ体操！

週の終わりにたまった疲れを、今日は“力を抜く”動きでリセットしましょう💡

☑ 腕を前に伸ばして、肩の力を抜く
☑ 手首をゆらゆらと軽く振る
☑ 20秒 ×2セット（呼吸を自然に）

脱力することで血流もよくなり、集中力も戻ってきます🌿

🎨 ラッキーカラーは【ライトグレー】
余白をつくる、心のバランスカラー🕊

#元気のキッカケ
#幸運運動
#手首ストレッチ
#脱力習慣
#金曜日の整え習慣
#週末の整え時間

✨【本日の幸運運動】✨体側のばしで深呼吸！今日は上半身を横に伸ばす動きで、呼吸を深く整えていきましょう🧘‍♀️☑ 両手を上げて背筋を伸ばす☑ ゆっくり右へ倒し5秒キープ、反対側も同様に☑ 左右交互に3回ずつ（呼吸を止めずに）体側がのびると、...
11/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
体側のばしで深呼吸！

今日は上半身を横に伸ばす動きで、呼吸を深く整えていきましょう🧘‍♀️

☑ 両手を上げて背筋を伸ばす
☑ ゆっくり右へ倒し5秒キープ、反対側も同様に
☑ 左右交互に3回ずつ（呼吸を止めずに）

体側がのびると、肺まわりも開いて気分もスッキリします🌿

🎨 ラッキーカラーは【スカイブルー】
空を見上げるような解放感を味わいましょう🌤

#元気のキッカケ
#幸運運動
#体側ストレッチ
#深呼吸習慣
#木曜日の整え習慣
#巡りアップ

📢 元気のキッカケ 新作登場！「猫背って、背中のせいだと思っていませんか？」実は、お腹が潰れているのが原因になっているケースも多いんです。名刺サイズの『元気のキッカケ』カードには、お腹をゆるめて、姿勢を整える3分間の体操動画がついています。...
11/06/2025

📢 元気のキッカケ 新作登場！

「猫背って、背中のせいだと思っていませんか？」

実は、お腹が潰れているのが原因になっているケースも多いんです。

名刺サイズの『元気のキッカケ』カードには、
お腹をゆるめて、姿勢を整える3分間の体操動画がついています。

📎デスクに
📎会議室に
📎受付カウンターに
目につく場所に“置くだけ”で、健康への気づかいが伝わります。

社員の方への“健康の差し入れ”にいかかですか？

▶ 詳細はこちら
https://taiikunojikan.com/archives/8176

#姿勢改善
#オフィス体育の時間
#猫背対策
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✨【本日の幸運運動】✨つま先立ちバランス！今日は足裏から全身を意識するバランス運動で、集中力と姿勢を整えましょう🧘‍♂️☑ 両足を揃えて立ち、かかとをゆっくり持ち上げる☑ つま先立ちで5秒キープ ×5回（呼吸はゆったりと）☑ 転倒に注意しな...
09/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
つま先立ちバランス！

今日は足裏から全身を意識するバランス運動で、集中力と姿勢を整えましょう🧘‍♂️

☑ 両足を揃えて立ち、かかとをゆっくり持ち上げる
☑ つま先立ちで5秒キープ ×5回（呼吸はゆったりと）
☑ 転倒に注意しながら、壁の近くで行ってもOKです

下半身から体幹が整い、仕事中の姿勢や集中力にも◎

🎨 ラッキーカラーは【オレンジ】
前向きなエネルギーをチャージする色☀️

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#職場の健康
#健康習慣

父の日ギフトキャンペーン受付終了しました初めての一般向けで急なキャンペーンでしたが、ご注文いただいた方、ありがとうございました！毎日は難しいですが、これからも、健康を贈る“きっかけ”を届けます▶︎ 詳細はこちら https://x.gd/M...
08/06/2025

父の日ギフトキャンペーン
受付終了しました

初めての一般向けで急なキャンペーンでしたが、
ご注文いただいた方、ありがとうございました！

毎日は難しいですが、これからも、
健康を贈る“きっかけ”を届けます

▶︎ 詳細はこちら
https://x.gd/M8ZPg

#父の日プレゼント
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✨【本日の幸運運動】✨肘回しストレッチ！週のスタートに、肩まわりを大きく回してリフレッシュしましょう✨☑ 両手を肩に置き、肘で大きく前回し5回☑ 同じように後ろ回し5回☑ 肩甲骨を寄せるイメージで、ゆっくり動かしましょう（呼吸も意識）肩〜背...
08/06/2025

✨【本日の幸運運動】✨
肘回しストレッチ！

週のスタートに、肩まわりを大きく回してリフレッシュしましょう✨

☑ 両手を肩に置き、肘で大きく前回し5回
☑ 同じように後ろ回し5回
☑ 肩甲骨を寄せるイメージで、ゆっくり動かしましょう（呼吸も意識）

肩〜背中がほぐれると、呼吸も深く整います🌿

🎨 ラッキーカラーは【ブルーグリーン】
クリアな思考を引き出すカラー🌿

#オフィス体育の時間
#幸運運動
#元気のキッカケ
#肩甲骨リセット
#月曜日の整え習慣
#リフレッシュ習慣

住所

石川県金沢市北安江2丁目24-8 信開北安江ビル 303
Kanazawa-shi, Ishikawa
920-0022

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