3R YOGA ROOM

26/12/2024

2024年もあと僅かですね
皆さまはどんな一年だったでしょうか…

元旦の震災から始まり
恐怖と不安から始まった一年でした
内灘町は、能登出身の方も多く
被災された方も多いです
苦しく辛い思いをされた方を沢山みてきました

それでも、転居しても通ってくださる方がいる
感謝しかありません😢✨


その方々の為にも

私のできるピラティスやヨガで
1人でも多くの方の生きる活力となりたい想いで
この一年駆け抜けてきました

一途多難な現実は、自分自身を見つめる機会となり
前に進む原動力となりました

2024年お世話になった人達全ての人に
感謝申し上げます🥹✨🙏

ありがとうございました！！

皆さま、よいお年をお迎えください

あと営業２日
精神誠意よいレッスンで締めくくりたいと思います

2025年もどうぞよろしくお願いいたします🙇🙇

＼

石川を元気に
未来に繋がるピラティスクラス

／

2025年FRP JAPAN金沢で
無料クラスを担当させていただきます

その他、肩こり予防、柔軟性を高めるピラティス、キッズFRPクラス、姿勢改善ピラティスクラス、大人のピラティスクラス、チェアFRPクラス、医療従事者向けクラス、アスリート向けクラス沢山あります。

なんと言っても中村尚人先生と草野真澄先生の対談もあります！！

沢山のご参加お待ちしております😊

よろしくお願いいたします🤲


#内灘ピラティス
#内灘ヨガ
#少人数制レッスン
#感謝
#2024年振り返り
JAPAN2025
#ファンクショナルローラーピラティス

23/12/2024

本日より
チケット販売開始です🎫

ホームページより、ご予約をお願いいたします
無料クラスは、予約不要
15分前までにお並びください

ピラティス初めての方も、経験者の方も
FRP
ファンクショナルローラーピラティスを体感してみませんか？？

金沢に素晴らしい講師の方々が集まります！！

石川県の方
是非この機会に、ローラーを使ったピラティスを体験してみてください🙇🙇

私は、無料クラスの登壇となります💪

もしよろしければ、是非💛

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金沢開催は初めてです🤩

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

日　程 
2025年2月23日(日祝)
 会　場 
金沢市文化ホール ２階大集会室
石川県金沢市高岡町15−1
アクセス
JR金沢駅よりバス約15分
（南町・尾山神社下車/徒歩3分）
 主　催 
一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会

【無料講座（会場A）】

無料講座は予約不要です。レッスン開始15分前より受付をいたします。受付時に同意書の同意が必要です。未成年の方のご参加は、必ず保護者の同意が必要になりますので、あらかじめご承知おきください。

【有料講座（会場B）】

有料講座は、事前予約およびお支払いが必要です。席に余裕がある場合のみ当日チケットの販売を行います。チケットの配信の予定はありませんが領収証の発行、チケットのキャンセル等は画面をスクロールして【ご注意】の項目をご確認ください。

チケット発売期間（有料講座分）
2024年12月23日(月)15:00 〜2025年2月17日(月)9:00AM

沢山の方々のご参加をお待ちしております。

#金沢市ピラティス
#ピラティスイベント


#ファンクショナルローラーピラティス
#金沢市

27/10/2024

養成講座の説明会を開催します

▫︎2024.11.23（sat）
▫︎10:00〜11:00
▫︎3R yoga_pilates studio

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2025.125/26
第1回BASICインストラクター養成コースが
始まります

説明会、体験会を実施したいと思います

・FRP
ファンクショナルローラーピラティス®︎とは？！

・養成講座とは？！

・解剖学や運動学とは？！

・試験やレポート

・終了後について

・こんな私でも大丈夫？！のお悩み

などなど

丁寧に詳しく

説明します！！

ご興味あるからは
Instagram DMから
お待ちしております🙏🙏

#養成講座
#説明会
#体験会
#ピラティス

#ファンクショナルローラーピラティス

#ベーシック
#石川県
#内灘

25/10/2024

＼　いよいよ始まります　／

2025.1.25（sat）26（sun）
第1回BASICインストラクター養成講座
石川　内灘校開講

ー　養成校の特徴　ー

・解剖学が運動学が苦手な方でもわかりやすく指導
・長年経験を積んだインストラクターと作業療法士として臨床経験豊富なマスタートレーナー2人体制
・金沢方面はもちろん！
能登方面の方にも交通の便がよい内灘町での開催
・養成終了後もブラッシュアップやフォローUPあり　

ー　こんな方におすすめ　ー

・ピラティスのインストラクターを目指す方
・解剖学運動学を詳しく学びたい方
・エクササイズを掘り下げ、身体を変えたい方
・フォームローラーの使い方を学びたい方
・スキルアップしたい方
・キューイングや修正の質を高めたい方

長谷川マスターと2人体制で手厚い養成講座です！！

6名様限定
少人数制で学べるチャンスです！！

※拡散してくださる方！
もしよろしければ
よろしくお願いいたします🙇

ご予約受付け開始します！！

↓
↓
↓
↓

FRP HP

開催スケジュールより
お申し込みください🙏🙏
無料体験会、相談会を開催予定
気になる方はDMお待ちしております



#養成講座
#ベーシック
#ファンクショナルローラーピラティス
#フォームローラーを使ったピラティス
#解剖学
#運動学
#石川県
#内灘町
#金沢
#能登

23/10/2024

classスケジュールや価格表を更新しました🎃✅
常に良いものを提供する
クラスの内容だけでなく
広告においても
何度もやり取りを重ね
お互いに引けないところは引かずに
良いものを作りたい思いは同じで
とてもよいものが仕上がりました

橋爪さんありがとうございました🙏✨
多くの方に
届き
知ってもらえるように
そして
ケガや痛みが出る前に、予防運動としてのpilatesや yogaを日常に取り入れることの大切さを伝えたい
普段の生活習慣や姿勢の
積み重ねで今があります
身体を動かすことで
不調が改善することもあります
今からでも遅くはなく
むしろ早いかもしれない
日常にpilatesやyogaを💛🩷




#少人数制
#パンフレット

15/10/2024

＼　5周年を迎えます　／

2025.1.10で5年経ちます

このタイミングでレオンの橋爪さんに
デザインをお願いしました


ステキなイラストをありがとうございました
他のデザインも全て気に入っています⭐️

ヨガインストラクターとして活動をしてして数年
自宅を建て替えるタイミングで
フリースペースを作ったのがきっかけです
初めは
金曜の午後に1クラス作り
徐々に人数が増えたため、クラスを増やして
今に至ります🙏

5年続けてきましたが
楽しいことばかりでは決してなく

コロナ禍からスタートした教室は
正直、大変なことも多かったです


試練を乗り越え今があります
その経験があったからこそ、伝えられることもあります

私が大切にしていることは

よいものを伝えること
長年の経験を経て
自分がいいと感じたもの、体感したものを
皆さまに伝えたい想い
通ってくださる皆さまが
痛みが出る前に、予防運動としての
ピラティスやヨガで
健康を維持してほしい

カラダを大切にしてほしい
その想いをアウトプットしてきました
常に新しくアップデートしています
自分の中でのブラッシュアップをやめないことを
心がけて、つねに学んでいます！！
練習もするし、 lessonも受けます

5周年を迎えることが出来たのも
通ってくださっている方々と支えてくれた方々のお陰です
感謝の気持ちでいっぱいです🥹
感謝の気持ちを込めて
5周年パーティー🎉を企画中
是非参加したい方は
詳細をお伝えしますので
ご連絡お待ちしております
#5周年
#ピラティス教室
#ヨガ教室
#内灘町
#石川県

08/06/2024

➖おてらくご金澤2024➖

令和6年能登半島地震
チャリティー落語

松山寺にて

初めての落語

笑った！！！
とにかく面白かった！！

笑うと健康になるって
本当にそうだと思います💪💪

うちのおじいちゃんが
落語が
大好きだったことを思い出し

妹と
行ってきました☺️

落語の笑点の違い
笑点の裏話も面白かった　

　

そして

松山寺の住職さんのお話も
とってもよかった🥹

＼

百尺竿頭に一歩を進む

／

すでに努力や工夫を尽くしたうえに
さらに尽力すること

更に一歩を踏み出すことを説くことの例え

これから

もっともっと
努力しようと思えた一日

辛いことばかりではないなーっと
思えた日

今日の日の
ご縁を大切にしていきたい

#落語
#おてらくご金澤2024
#松山寺
#金沢市
#立川志らら
#笑った
#お寺

28/05/2024

23/05/2024

◆◆パーソナルLesson◆◆

月曜　13時〜14時
　　　14時30分〜14時30分

木曜　10時30分〜11時30分

土日、夜はお問合せください

初回は、骨格パーソナル🦴Lesson
２回目以降は、その方の骨格に合った
planで進めます

FRP（フォームローラーを使ったpilates）
もしくはyogaを選択できます

もちろん、どう変わりたいか
どうなりたいか
お1人お1人の希望に合わせて
セッションさせていただきます

1時間30分　9900円
1時間　　　7700円

初回のみ　　5500円

お得なチケットもあります！！

グループレッスンは、毎日行ってますので
パーソナルには限りがあります

人数も制限させていただきます🙇🙇

◆◆グループLesson◆◆

募集クラス
毎週火曜日
FRP
10時30分〜11時30分

こちらのクラスのみとさせていただきます🙇🙇

ご興味ある方は
LINE公式アカウントから
メッセージお待ちしてます🙏

30/03/2024

アンクルプッシュ
🦵🦵🦵

＼　足部機能、バランス能力の向上　／

フットバランスの母指球、小指球の上に踵をのせて
キープする練習を重なると…
足裏が強くなって、震えなくなってきた😅

普段は、グリッポンベースなしで
練習してますが、クラスではもちろんベースありで
やってます。

足部機能を高めるエクササイズは、足が
軽くなるし、疲れやむくみもとれます😊

是非春から🌸
毎週火曜日
FRP
10時30分〜11時30分
生徒さん募集中
残2️⃣


LINE公式アカウントは、
うちの教室のご案内が殆どなので
yogaやpilates（FRP）にご興味のある方は
ご登録お願いします🙏

#アンクルプッシュ
#足部機能の向上
#バランス能力の向上
#浮腫解消


#ファンクショナルローラーピラティス®︎
#内灘ピラティス

29/01/2024

FRP JAPAN 2024
in OSAKA

さぁ、ピラティスをはじめよう！

関西の方、全国の方
この機会に
大阪でFRPを体感してみませんか？

私も体調が悪くならない限り
参加したいと思います😊

学生時代関西に住んでいた事もあり
馴染みのある大阪🤍

そして！！
マスター11期の愛しのエリー

のLesson🥰✨

やその他マスタートレーナーの方々の
Lesson✨

楽しみでしかない💛🩵🤍

#ファンクショナルローラーピラティス




#大阪
#ピラティス

#ローラーを使ったピラティス
#おすすめイベント

27/01/2024

人を癒せる人でありたい😇

メンタルのケアまで出来る人になるには
本当に難しいと思いますが

教室に通う方や関わってくれている
全ての人達が
嫌な思いをしないように

寄り添い

暖かく接していきたいと思っています！！

内灘町は被災された方も多く
被害が大きかったところが
あり、まだ断水が続いていたり
家屋が壊滅的な状況だったり

本当に心が痛みます😢

みなさんの心が少しでも安らげますように
と願わんばかりです

先日

安らげました…

の一言に泣きそうになってしまいました
私にできることを
考えたとき

募金をしたり
祈ること

と

思っていましたが

通ってくださっている方の
心のケアが
pilatesやyogaを
通して
心を少し安らげることなのでは
ないかと思っています

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今年からは、骨格特性パーソナル🦴
に力をいれ
皆様に

気づきと知ることを提案し

無理なく
出来る範囲で動く

そして

予防運動としてのFRPを
伝えていきたいと思っています

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骨格特性パーソナル🦴
キャンペーン

2月3月は
初回のみ1時間
6500円→→ 4500円

4月以降は価格改定予定

この機会に
グループLessonではなく
パーソナルで身体作りを💛🩷💛

ご興味ある方
連絡お待ちしてます☺️

#パーソナル
#骨格特性
#予防運動
#ピラティス

#ファンクショナルローラーピラティス
#姿勢改善
#歩行改善