24/11/2025
ここちこぅぼです、
いつもありがとうございます(^^)
日が短くなり、外も室内も少し
暗く感じるこの季節。
実は、環境の“暗さ”は目の疲れに
大きく影響します。
暗い場所では、光を取り込むために
瞳孔が開き続けるため、
目の筋肉がずっと働きっぱなしに。
さらに、夕方以降は光量が足りず
ピント調整が難しくなるため、
目の奥が重い・ぼやける・肩が凝る…
といった症状が増えやすくなります。
自分でできる対策としては、
・作業時は少し明るめの照明にする
・遠くを見る「60秒リセット」
・軽く目の周りを温める
などが効果的。
それでも疲れが抜けないときは、
首肩や頭のコリをほぐすことで
スッと視界が軽くなります。
ここちこぅぼの体メンテナンスで
冬に向けて、目のケアも早めに
していきましょう♪
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〇 26日(水) 14:30以降
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〇 29日(土) 12:30以降
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