整体屋しみず

整体屋しみず 整体、コア･ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガであなたの美と?

岐阜県小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経験を生かし、安心・安全・丁寧をモットーとした整体と、コア・ストレッチ、ヨガレッスン、パーソナルトレーニングをご案内しています。
みなさんに『笑顔で毎日を過ごしていただくこと』を目標に整体～各種エクササイズで、皆さんの健康をトータルでサポートさせていただきます。
あおい書店さん、丸亀製麺さんから約１分。

【毎日リハビリ】　昨年末にスノーボード中に鎖骨を骨折し、プレート固定手術を受けました。人生初の入院で、痛みと動かない肩関節にしばらく落ち込んでいましたが、完全な仕事復帰を目指し、そしてライフワークでもあるスノーボードや山登りなどアクティブな...
24/07/2025

【毎日リハビリ】　
昨年末にスノーボード中に鎖骨を骨折し、プレート固定手術を受けました。
人生初の入院で、痛みと動かない肩関節にしばらく落ち込んでいましたが、
完全な仕事復帰を目指し、そしてライフワークでもあるスノーボードや山登りなどアクティブな活動を再開するため、ド真面目にリハビリを継続しました。
幸い整体の知識があり、これまでも骨折&リハビリをしたことがあったので、その知識と経験を生かすことができました。
　
仕事をしていく上でも、スノーボードや山登りをする上でも、これまでと同じように体を動かせるようにしたかったので、
①体の後ろで合掌
②手を後ろで組む(背中で握手)
③逆立ち
ができるように可動域を回復させることを目標にしました。

①体の後ろで合掌
4月21日(月)　目標達成！

②手を後ろで組む(背中で握手)
5月25日(日)　目標達成！

③逆立ち
4月29日(火)　目標達成！

今でも可動域は少しずつ広がっています🙂

鎖骨を固定しているプレートは違和感があるので、いずれ外したいと言う思いがあり、外すまでに①、②、③を達成したいとも思っていました。

それも達成！！！

そして、本日プレート摘出日✨
　
手術の関係で少しお休みをいただくことになり、ご迷惑をおかけしますが、すぐに復帰しますので、しばらくお待ちください。
　
今後も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

では、行ってきます！！！

#鎖骨骨折
#骨折
#プレート固定
#骨折からの回復
#リハビリ
#セルフリハビリ
#整体

【北方きた子ども館・コア・ストレッチ】2010年から、岐阜の児童館(センター)でコア・ストレッチをさせていただいています。北方きた子ども館さんでは、2019年から開催しています。毎日育児・家事を頑張っていらっしゃるママさんに、①リフレッシュ...
15/07/2025

【北方きた子ども館・コア・ストレッチ】
2010年から、岐阜の児童館(センター)でコア・ストレッチをさせていただいています。

北方きた子ども館さんでは、2019年から開催しています。

毎日育児・家事を頑張っていらっしゃるママさんに、
①リフレッシュしていただくことと
②身体のケア方法を知っていただくこと
　を目的としています。

今回は、肩～首のコリ、背中の重ダルさ解消、そして姿勢の改善エクササイズを紹介させていただきました✨

元気な身体づくりをお伝えできましたが、　可愛らしいお子さんたちに僕も元気をもらいました☺

これからも、体を動かすことの心地よさを必要な方々にお伝えしていこうと思います。

#出張講座承ります
#出張教室
#出張ストレッチ講座

【各種エクササイズ】元教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずが、身体に優しい整体と各種エクササイズでお身体をトータルサポート！　体を動かすことに興味がある方は、エクササイズをご予約下さい。　エクササイズは3種類から選択可能です。...
14/07/2025

【各種エクササイズ】
元教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずが、身体に優しい整体と各種エクササイズでお身体をトータルサポート！
　
体を動かすことに興味がある方は、エクササイズをご予約下さい。
　
エクササイズは3種類から選択可能です。
　
①コア・ストレッチ
コア（インナーマッスル）をほぐすコンディショニングストレッチ。
『ダイエットしやすい身体づくりをしたい！』
『骨盤周りや姿勢が気になる！』
『スポーツのパフォーマンスを上げたい！』
『美容と健康に興味がある！』
『脚のむくみや冷えを解消したい！』
『運動不足を解消してリフレッシュしたい！』
『肩や首の凝りを何とかしたい！』方におすすめ。
　
マンツーマンで身体のコンディションに合わせたメニューをご提案させていただきます。
ご家族・お仲間同士でのご利用も可能です。
■料金　3,000円（65分）　
■カウンセリング料　1,000円（初回のみ）
※既に整体屋をご利用の場合は無料

②パーソナルトレーニング
ダイエット、ボディーメイク、スポーツ技能向上のためのプログラム。
『◯までにに◯○㎏減量したい！』
『ボディーメイクのコツを知りたい！』
『結婚式までにダイエットを成功させたい！』
『スポーツやダンスのレベルＵＰを図りたい！』
『体力づくりをしたい！』
『しっかり体を動かしたい！』
『今年こそ、リバウンドしないダイエットをしたい！』方におすすめ。
　
現役スノーボーダーでもある整体屋しみずが、マンツーマンで目標達成のお手伝いをさせていただきます！
マンツーマンでのご案内が基本ですが、ご家族・お仲間同士でのご利用も可能です。
自重やダンベル、バランスボールやステップ台を使ってトレーニングしたいきます。
　
■料金　5,500円（70分）
　・回数券(10回券)の場合、5,000円/1回
■カウンセリング料　1,500円（初回のみ）
※既に整体屋をご利用の場合は無料
※期間限定本気のパーソナル募集期間あり(以前の投稿参照)

　
③ヨガ　
『しなやかな身体へ、穏やかな気持ちへ、そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・』
そんなあなたのための、アットホームなヨガレッスン。
少人数制のため、インストラクターの目が行き届くため、初めての方も安心してご参加いただけます。

■料金　2,000円(70分)
　・マットレンタル　100円
■回数券 5回券8,000円（1回あたり1,600円）
※お仲間との共用、各曜日使用可能
※使用期限1年間

★金曜 夜ヨガ（19時～）
　坂井 恵美先生(.e )
　月2回の開催(随時お知らせ中)

★土曜 夕ヨガ（18時半～）
　林 久代先生()
※土曜日はグループレッスンご予約可能です。
　・通常料金+500円
　・3名以上でご予約可能
　　【初回は2名からご利用可能】
　
ライフスタイルに合わせて金、土曜日からレッスンをお選びいただき、身心のリフレッシュ、肩こり・腰痛・運動不足解消、ダイエットサポートとしてご活用ください。

お問い合わせ・ご予約は、整体屋しみず【可児市下切3317-９】までどうぞ。

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どこからでも受け付けております。

今年こそ結果を出したい方からのお問い合わせ・ご予約、お待ちしております！
不明なこと、気になることがあればDMにて気軽にお問い合わせ下さい。

【各種講座と出張エクササイズ】元教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずが身体に優しい整体と各種エクササイズでお身体をトータルサポートさせていただきます！　整体の他、各種講座や出張でのエクササイズも開催中です。定期的に開催している...
09/07/2025

【各種講座と出張エクササイズ】
元教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずが身体に優しい整体と各種エクササイズでお身体をトータルサポートさせていただきます！
　
整体の他、各種講座や出張でのエクササイズも開催中です。
定期的に開催している以下の①～③以外に、年に１～２回開催している講座もあります。
今後の投稿やストーリーズもご覧下さい。
　　
①出張エクササイズ教室（講座）
企業研修、公民館講座、小中学校家庭教育学級などでエクササイズ教室を開催中です。
リラックス系から、身体メンテナンス～ダイエットエクササイズまで様々な内容をご案内可能です。
６０～９０分で、ご要望に合った内容の組み立てが可能です。
実績多数ですので、安心してお任せ下さい☺️
企業研修に、福利厚生の１つに、サークル活動に、家庭教育学級の１枠に、公民館講座に・・・
担当者の皆さんからのご相談、お待ちしております。　
　
■料金
・企業研修　15,000円～
・児童館、家庭教育学級など　8,000円～
・サークル活動など　2,000円～
※参加人数、内容、継続・単発開催などによって変わります。詳しくはお問い合わせ下さい。
　

②身体感覚up実践講座
この講座では、松田恵美子先生による『身体感覚講座と瞑想会』の内容に加え、小中学校教員、スポーツクラブインストラクターとして学び実践してきたこと、そして整体屋&スノーボーダーとして実践し続けてきる身体のメンテナンス方法もお伝えしています。
　
整体屋さん、接骨院や鍼灸師の先生、ヨガのインストラクターさん、パーソナルトレーナーさんなど、心身のケアに携わる方はもちろんですが、
セルフメンテナンス（ケア）に興味がある方、
体調を良くしていきたい方、軽い身体で仕事や家事をしたい方、
日頃から様々なボディーワーク、ダンスやスポーツ、音楽を楽しまれている方で、レベルアップを目指す方にもおすすめです。
心身のメンテナンスに興味がある方でしたら、どなたでもご参加いただける『元気な身体をつくる自分整体講座』です。
身体のケアの幅が確実に広がるエクササイズを、ぜひ一緒に実践してみましょう！

■参加費　2,000円(１時間半)　定員4名
■会場　整体屋しみず(可児市下切3317-9)
※毎月最初の土曜日に開催中です。
　

③和のお手当て・おさらい会
整体屋しみずでは、和のお手当て（頭蓋仙骨療法=クラニオセイクラルセラピー）・基礎講座を学んでいただいた方を対象とした、おさらい会（復習会）を開催しています。
お手当てによる整体法の復習をしながら、お手当てを受けていただき、疲れた身体のケアとしても活用していただける会です。
　
■参加費　3,000円(3時間)　定員4名
■会場　整体屋しみず(可児市下切3317-9)
※2名以上参加のご希望があれば、ご希望日時での開催も可能です。
※月末の土曜日に開催中です。
　
【省略可能　　おさらい会でのお手当てに限らず、お手当てをする時間、受ける時間を積み重ねてみましょう。
お手当ての時間が多くなると、お手当てをする感覚・受ける感覚が必ず変化します。
お仕事やご家庭でのお手当てに生かせる手を育てていきましょう～】

　

お問い合わせ・ご予約は、　
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#出張エクササイズ
#出張ストレッチ
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#整体屋しみず

【整体・エクササイズ予約枠】　◆8日(火)　15時　夜枠あり　　◆9日(水)　10時　午後出張（白川）　◆10日(木)　10時　12時　14時16時　17時　　◆11日(金)　13時　　　◆12日(土)　休業日　◆13日(日)　10時　14...
07/07/2025

【整体・エクササイズ予約枠】
　◆8日(火)　15時　夜枠あり　
　◆9日(水)　10時　午後出張（白川）
　◆10日(木)　10時　12時　14時16時　17時　
　◆11日(金)　13時　　
　◆12日(土)　休業日
　◆13日(日)　10時　14時
　◆14日(月)　14時　16時　夜枠あり　　　　　
　　※夜枠あり【18時半以降のご予約可】　
　
【Yoga レッスンなど】
　■11日(金）夜ヨガ【19時～】空き4
　■12日(金）夕ヨガ【18時半～】募集中

　◆8/9（土）身体感覚up実践講座 10時半～
　
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【7月のヨガレッスン】恵那でのプチ断食後、心身共に快適な整体屋しみずです🙂腸活、肌活、心のメンテナンスなど様々な効果を実感できるので、お会いする方々にアウトプット中です。気になる方はぜひお声かけ下さい。ダイエットにもなりますが、僕は落としす...
03/07/2025

【7月のヨガレッスン】
恵那でのプチ断食後、心身共に快適な整体屋しみずです🙂
腸活、肌活、心のメンテナンスなど様々な効果を実感できるので、お会いする方々にアウトプット中です。
気になる方はぜひお声かけ下さい。

ダイエットにもなりますが、僕は落としすぎたのでこれから少しずつ戻そうと思います😁
　
プチ断食も心身のメンテナンスになりますが、整体屋しみずでは、ヨガによるメンテナンスもおすすめしています。

今月は金曜夜ヨガが11日のみの開催になります。
土曜夕ヨガは今のところ毎週開催予定です。
　
■金曜 夜ヨガ（19時～）
　坂井 恵美先生( )
　開催は、月に2回（今月は11日のみ）
　
■土曜 夕ヨガ（18時半～)　　　
　林 久代先生(@ hisayo)
　土曜日はグループレッスンご予約可能です。
　・通常料金+500円
　・3名以上でご予約可能
　　【初回は2名からご利用可能】
　

★ヨガレッスン＠整体屋しみず
・参加費　2,000円(70分)
　回数券 5回券8,000円（1回あたり1,600円）
　 ※使用期限 初回ご利用から1年間
・マットレンタル　100円
・場所　整体屋しみず（可児市下切3317-9　駐車場多数あり）
お問い合わせ・ご予約をお待ちしております。
　
#ヨガ
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#可児市整体
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#美濃加茂ヨガ
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【季節のもの】季節のものを食べると元気になれる。自分でつくる(手伝う)と、さらに元気に。今年は母の手伝いをする時間が多い。分からないことばかり。これまでにもっとやっておけば良かったという気持ちもあるけれど、今は『目の前にあることを母と一緒に...
19/06/2025

【季節のもの】
季節のものを食べると元気になれる。
自分でつくる(手伝う)と、さらに元気に。
今年は母の手伝いをする時間が多い。

分からないことばかり。
これまでにもっとやっておけば良かったという気持ちもあるけれど、今は『目の前にあることを母と一緒にやる』で精一杯😁
　
毎週水曜日は、仕事もあるので実家(白川町)へ行くことにしてますが、いろいろ覚えることがあってなかなか楽しい日でもある。　
　
昨日は母親不在でしたが、先週漬けた梅のチェックと、梅醤エキス作りをしてみた。
　
来週は何をしようか🙂
　
ちょっと前までタケノコシーズンだったのに、
もう季節が変わってしまった😵
しかも梅雨を通り越して夏☀

熱中症対策しておきましょう！

今日も激暑日になりそう🌞

①ドバッと汗をかく
②梅干し(梅酢)を摂る
③肋骨を動かす(ストーリーズ参照)

詳しくは、店舗でもお伝えしております🙂

※朴葉ずし
中部地方、近畿地方の一部に伝わる郷土料理。ちらし寿司朴を朴の木の葉で包んだもの。

農作業や山での作業などの時にお弁当として食べられていたようです。
酢飯と殺菌効果のある葉っぱの効果があるため持ち歩くのに最適だったようです。
葉っぱに包んであり、箸無しでそのまま食べられたのも特長のようです。

子どもの頃からの食文化として馴染みのある料理です。
この時季だけのお楽しみ🙂

【受付6月末まで　本気のパーソナル】『そろそろ 本気 出す！！！』そんな方を募集中。　★ 5コースで募集を開始しましたが、現在残り3コースです🙂　・限定3名(各コース1名ずつ)　・週に1回程度ご利用できる方　・夏までに本気で取り組める方...
17/06/2025

【受付6月末まで　本気のパーソナル】
『そろそろ 本気 出す！！！』
そんな方を募集中。
　

★ 5コースで募集を開始しましたが、現在残り3コースです🙂
　・限定3名(各コース1名ずつ)
　・週に1回程度ご利用できる方
　・夏までに本気で取り組める方
　
通常よりもお得な料金でトレーニングをお受けいただけるチャンスです！
　　　
⑤健康不安解消コース【1名】
　・トレーニング期間　応相談
　・料金　3,500円(45分)
　　回数券(10回券)あり　3,000/1回
※健康上減量が必要な方向けの内容で、10㎏以上の減量を目標とするコースです。
　
④細マッチョコース【1名】
　・トレーニング期間　約180日
　・指定ジムでのトレーニング
　・料金　5,500円(60分)
　　回数券(10回券)あり　4,500/1回
　
③-10kgコース【1名】
　・トレーニング期間　約120日
　・料金　4,500円(60分)
　　 回数券(10回券)あり　4,000/1回
　

②-5kgコース【受付終了】
　　
①-2kgコース【受付終了】
　
　　
◆カウンセリング料　1,500円(初回のみ)

◆回数券(使用期限1年間)は、トレーニング期間終了後もご利用いただけます。ご利用の方にはサポートメールがつきます。

◆LINE、Instagram DM、Facebook Messengerなどでのサポート(2,000円/月)もあります。
食事内容のチェック、体重の報告、やる気が出ない時などにご利用下さい。
運動、食事のアドバイスや励ましのメッセージなどを送らせていただきます。

◆マンツーマンでのご案内が基本ですが、ご家族・お仲間同士でのご利用も可能です。

◆整体屋しみず(可児市下切)でのご案内が基本ですが、指定ジムでのトレーニングになる場合は、細マッチョコース以外+1,000円となります
指定ジムについてはお問い合わせ下さい。
今年こそ絶対に結果を出したい方からのご予約、お待ちしております！

『補足説明』
・1ヶ月ご利用がない場合は、そのコースを再募集します。
・トレーニング期間延長をご希望の場合はお知らせください。
　
不明なこと、気になることがあればDMにて気軽にお問い合わせ下さい。
　
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#パーソナルトレーニング
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#可児市パーソナルトレーニング

【整体・エクササイズ予約枠】　◆16日(月)　夜枠あり　◆17日(火)　11時　13時　16時　夜枠あり　　◆18日(水)　10時　午後出張（白川）　◆19日(木)　15時　17時　◆20日(金)　15時　17時　　　◆21日(土)　終日ご...
16/06/2025

【整体・エクササイズ予約枠】
　◆16日(月)　夜枠あり
　◆17日(火)　11時　13時　16時　夜枠あり　
　◆18日(水)　10時　午後出張（白川）
　◆19日(木)　15時　17時
　◆20日(金)　15時　17時　　
　◆21日(土)　終日ご予約可能
　◆22日(日)　15時
　◆23日(月)　10時　14時　16時　夜枠あり　　　　　
　　※夜枠あり【18時半以降のご予約可】

【Yoga レッスンなど】
　■6/20日(金）夜ヨガ【19時～】空き３
　
　◆7/5（土）身体感覚up実践講座 10時半～
　
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【整体・エクササイズ予約枠】　◆09日(月)　満席　◆10日(火)　16時（エクササイズのみ）　夜枠あり　　◆11日(水)　10時　午後出張（白川）　◆12日(木)　13時　15時　◆13日(金)　終日ご予約可10時　13時　15時　　◆1...
08/06/2025

【整体・エクササイズ予約枠】
　◆09日(月)　満席
　◆10日(火)　16時（エクササイズのみ）　夜枠あり　
　◆11日(水)　10時　午後出張（白川）
　◆12日(木)　13時　15時
　◆13日(金)　終日ご予約可10時　13時　15時　
　◆14日(土)　午前講座　12時　14時　16時
　◆15日(日)　13時　15時　　　　　
　　※夜枠あり【18時半以降のご予約可】

【Yoga レッスンなど】
　■6/14日(土）夕ヨガ【18時半時～】空き５
　■6/20日(金）夜ヨガ【19時～】空き３
　
　◆6/14（土）身体感覚up実践講座 10時半～
　
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#整体
#ストレッチ
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#トレーニング
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【福井・身体感覚講座】身体感覚講座受講のため、福井に行って来ました！　事務職員さん、主婦の方、整体屋さん、マインドフルネス指導者さん、歯医者さん、ヨガインストラクターさんなどが学びに来られていました。梅雨独特の身体について講義を受けた後、梅...
08/06/2025

【福井・身体感覚講座】
身体感覚講座受講のため、福井に行って来ました！
　
事務職員さん、主婦の方、整体屋さん、マインドフルネス指導者さん、歯医者さん、ヨガインストラクターさんなどが学びに来られていました。

梅雨独特の身体について講義を受けた後、
梅雨の身体をシャキッとさせる方法(1人または2人組))、一年中使える軸立て体操などをご指導いただきました。　

今日は早速復習をしたので、整体・エクササイズクラスなどで取り入れていこうと思ってます。
　
14日(土)は身体感覚up実践講座を開催するので、身体のメンテナンスに興味がある方はぜひご参加下さい。

①身体感覚講座で使った竹の棒(自作)
②会場外観
③会場近くの足羽神社　枝垂れ桜
④足羽神社からの眺め
⑤徳山湖(福井に向かう途中)

#身体感覚講座
#身体感覚
#身体のメンテナンス
#自分でできる整体
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#お手当て

・【整体・エクササイズ予約枠】　◆03日(火)　16時　夜枠あり　　◆04日(水)　午後出張（白川）　◆05日(木)　終日ご予約可　◆06日(金)　10時　13時　15時　　◆07日(土)　福井出張　◆08日(日)　10時枠のみ　　　◆09...
02/06/2025

・
【整体・エクササイズ予約枠】
　◆03日(火)　16時　夜枠あり　
　◆04日(水)　午後出張（白川）
　◆05日(木)　終日ご予約可
　◆06日(金)　10時　13時　15時　
　◆07日(土)　福井出張
　◆08日(日)　10時枠のみ　　
　◆09日(月)　終日ご予約可　夜枠あり　　
　　※夜枠あり【18時半以降のご予約可】

【Yoga レッスンなど】
　■6/14日(土）夕ヨガ【18時半時～】募集中
　■6/20日(金）夜ヨガ【19時～】空き4

　◆6/14（土）身体感覚up実践講座 10時半～
　　　　　　　どなたでも参加OKです

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整体屋しみず【岐阜県可児市下切3317-9】まで
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住所

下切3317/9
Kani-shi, Gifu
509-0245

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 20:30
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81574612781

ウェブサイト

アラート

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