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Azmax's Yoga Studio

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Azmax's Yoga Studio

パーソナル＆出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

11/08/2025

【ミニトライアングルポーズ】
ちょっとヨガしてみませんか🧘‍♀️
代謝が落ち気味なこの季節、
体側伸ばして巡りのサポートしときましょ💪

#トライアングルポーズ #夏バテ対策 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

10/08/2025

【椅子に座ってゆーらゆら。】
椅子に浅く座り、
脚を伸ばし、脚の付け根をゆらゆら。
脚のむくみや足腰のだるさに👍
座りっぱなしの人もぜひ‼️

#股関節 #腰痛 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

06/08/2025

【したのはら。】
おやすみモードの下っ腹に
ちょっと元気を出してもらおう！
と思います🙄的なエクササイズ。

#下っ腹 #エクササイズ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

31/07/2025

【カエルケア。】
カエルのような動き🐸で
股関節･内ももほぐしてみよう。
むくみや腰痛対策に。
だけど…
膝や股関節に不安のある方はやめておこう。

#むくみ #腰痛対策 #カエルストレッチ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

28/07/2025

【上半身。】
上半身をなめらか〜♪に動かして
呼吸を心地よくしていこう！
腕･肩こり、座りっぱなしの方、
気分がどんよりの方、運動不足気味の方ぜひ！

#肩こり #不良姿勢 #呼吸 #背中 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

27/07/2025

【あしくび。】
足首って思ってたより動いてない💦
↑生徒さんとのやりとり。
動かせてると思ってるけど、偏って動いてる事、
動かしきれていない事が多々💦
と自分でも感じる😭
だから、焦らず丁寧に動かしていこう。
ケアの前に足首の硬さ動きチェックしといて🦶
アキレス腱優しく持って足首動かしてみてね！
足首だけではなく、腰や肩、むくみ、疲れ、姿勢…と
体の土台なだけに他も変化していくよ！
続けてこまめにケアしたらね🍀

詳細は
昨日のYouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』ライブ配信みてね！

#足首 #腰痛 #肩こり #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

25/07/2025

明日7/26(土)9時半頃からYouTube、LIVE配信予定です!!
セルフケアの時間、ご一緒しませんか♪
心と体を整え、夏を楽しめるようにしていこう!!
✅チャンネル登録よろしくお願いします☝️

https://www.youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_A

24/07/2025

【脚の付け根。】
脚の付け根って、意外と動かせていない。
座る時間が長い人はもちろん、
歩いてる時も、動かせてそうであんまり💦
という事で、少し動かしてみましょーかね😊
パタパタ、ゆらゆら。
手をお尻の下に敷いて若干高さ出すと👍

#鼠径部 #むくみ腰痛 #脚の付け根 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

21/07/2025

【せんきょ。】
選挙の結果を受け、落胆した人、ホッとした人、
何も思わない人…色々だと思う。
投票し、より良き日本を願った🇯🇵
そして思うこと。

『毎日が選挙で投票』

何を買うか、どこに行くか、誰と会うか、何をするか？(その逆も)
全てが自分そして、地域や社会、日本、地球への投票になってる
と思う。
支持した人や政党がどうだったか？
の結果も大切だけど、
その何が心を動かし、投票したのか？
その想いを自分が受け継ぎ
日々コツコツ自分なりのやり方で続けていく、
発信していくことが、より良き世界に繋がると信じて…

今日も淡々とやっていきます。次に繋げていこう！

#ヨガインストラクター #心と体 #ヨガマット #日本 #参院選

20/07/2025

【せなかわき。】
背中と脇のストレッチで、
背中、肩、お腹周りを気持ちよーくしていこう！
上半身の動きが変わっていくよ！
｢気持ちよさ｣が大切✨
あと必死になりすぎないこともね。
さぁ、呼吸しながらやってみよー😊

#肩こり #背中 #脇 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

18/07/2025

【さかなになる。】
暑いし🐟魚にでもなろうか🤣
ヨガのマツヤ･アーサナ(魚のポーズ)で
首肩こりや顔のむくみ、
ストレス解消、代謝アップ、
呼吸もしやすくしていこう🍀
これで三連休もご機嫌な心と体に決定です‼️

⚠️首･背骨･腰に不安のある方、頭痛のある方等はやめておこう。

#肩こり #首こり #顔のむくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

16/07/2025

【LIVE配信予定】
明日、7/17(Thur.)9時頃〜
セルフケアのLIVE配信予定です!!
しゅうのまんなか、一緒にケアして整えていきましょ♪
ご参加お待ちしております★

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https://www.youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_A