Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル＆出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

25/09/2025

【あさよる。】
朝晩にお布団でサクッとケア！
だる重、むくみ、腰痛等
ちょいケアが心地よい眠りと軽やかな明日を作ってくいく✨
やってみてね💕︎

#脚上げ #むくみ #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【各方面へ…。】四つん這いで、お尻を色んな方向に動かしてみよう！円を描くのもよき。お尻や腰、お腹だけではなく、股関節‼️がほぐれていくよー😊痛みのない範囲でちょっとずつ🍀 #だる重 #疲労回復 #血行促進 #むくみ #不調改善 #...
24/09/2025

【各方面へ…。】
四つん這いで、お尻を色んな方向に動かしてみよう！
円を描くのもよき。
お尻や腰、お腹だけではなく、
股関節‼️がほぐれていくよー😊
痛みのない範囲でちょっとずつ🍀

#だる重 #疲労回復 #血行促進 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

17/09/2025

【足指パラパラ。】
足指って、思っているより
指令通りに動かない💦
つまり、普段意識してないし動かせていない。
ってことは土台が不安定になり、他が働きすぎたり
おサボりしちゃったりで不調が出て来やすくなる。
お風呂上がりにでもちょだとやってみてー🐾

#足指 #足裏アーチ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

14/09/2025

【ラクダで胃腸を楽に🐫】
この数日は落ち着いてるけど
残暑って言うの？ってほどまだ暑い🥵
冷たいもの飲みすぎ、甘い物摂りすぎ、
麺類ちゅるっとしてばかりで咀嚼不足…で
胃腸に負担かけすぎてませんか？
体の前面伸ばして胃腸の働きサポートしてこう。

#ラクダのポーズ #内臓機能 #胃腸 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【じみとれ。】骨盤、股関節周りの地味トレ。脚のだる重やむくみ、疲れ、腰痛、座りっぱなしの方におすすめ🪑脚を卍の形にして膝を交互に上げ下げ。上体はあまり動かないように股関節を意識して☝️ #だる重 #疲労回復 #血行促進 #むくみ #...
12/09/2025

【じみとれ。】
骨盤、股関節周りの地味トレ。
脚のだる重やむくみ、疲れ、
腰痛、座りっぱなしの方におすすめ🪑
脚を卍の形にして膝を交互に上げ下げ。
上体はあまり動かないように股関節を意識して☝️

#だる重 #疲労回復 #血行促進 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

10/09/2025

【正座ストレッチ。】
昨日の投稿、動画でお届け✨
正座で脚のむくみやだる重ケア
サクッとやってみて♪
無理は禁物⚠️
脛や足首の前側が心地よく伸びた感じがしたら👌
肩はリラックスして呼吸してね🍀

#だる重 #正座 #血行促進 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【正座ストレッチ。】正座で脚のむくみやだる重ケアしていこう！サクッとやれるよー。とはいえ、無理は禁物⚠️脛や足首の前側が心地よく伸びた感じがしたら👌肩はリラックスして呼吸してね🍀 #だる重 #正座 #血行促進 #むくみ #不調改善 ...
09/09/2025

【正座ストレッチ。】
正座で脚のむくみやだる重ケアしていこう！
サクッとやれるよー。
とはいえ、無理は禁物⚠️
脛や足首の前側が心地よく伸びた感じがしたら👌
肩はリラックスして呼吸してね🍀

#だる重 #正座 #血行促進 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

06/09/2025

【あさばん②。】
朝晩お布団で出来る足腰をほぐすストレッチ
前回の動画の続き😊
※ふかふか🛌は🙅‍♀️
寝起きでガチガチの身体をいきなり動かすのは体にストレス💦
夜も緊張と疲れをそのまま寝てしまうと寝ても疲れが取れにくい💦
ゆるっとサクッとやってみよう!!

#布団でストレッチ #寝ながらストレッチ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【とべっ！】高く跳ぶには深くしゃがむこと☝️ってよく言うよね。確かにね🤔でもさ、深くしゃがんだからって跳べる訳でもない🥲深く沈みそのエネルギーを力に跳ぶ準備も必要。日々しゃがんだりちっちゃくジャンプしたり色々ね♪コツコツ淡々ワックワクで今日...
05/09/2025

【とべっ！】
高く跳ぶには深くしゃがむこと☝️
ってよく言うよね。確かにね🤔
でもさ、深くしゃがんだからって跳べる訳でもない🥲
深く沈みそのエネルギーを力に跳ぶ準備も必要。
日々しゃがんだりちっちゃくジャンプしたり色々ね♪

コツコツ淡々ワックワクで今日もいきます😍

#不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

03/09/2025

【あさばん。】
朝晩お布団で出来る足腰をほぐすストレッチ。
※ふかふか🛌は🙅‍♀️
寝起きでガチガチの身体をいきなり動かすのは体にストレス💦
夜も緊張と疲れをそのまま寝てしまうと寝ても疲れが取れにくい💦
ゆるっとサクッとやってみよう!!

#布団でストレッチ #寝ながらストレッチ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【ミニトライアングル△】月初め、週の始まり😊体を伸ばして巡りを良くしていこう☝️体側伸ばすの、気持ちいいよ〜🍀このポーズじゃなくても良いので、ひとまずちょっと伸ばしてみて体の側面♪気分も姿勢も呼吸も変わっていくよ〜 #リフレッシュ #血行...
01/09/2025

【ミニトライアングル△】
月初め、週の始まり😊
体を伸ばして巡りを良くしていこう☝️
体側伸ばすの、気持ちいいよ〜🍀
このポーズじゃなくても良いので、
ひとまずちょっと伸ばしてみて体の側面♪
気分も姿勢も呼吸も変わっていくよ〜

#リフレッシュ #血行促進 #体側 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

31/08/2025

【だんちゅう。】
左右の乳頭を結んだ線の中間にあるツボ、
壇中(だんちゅう)。
緊張やストレス、不安、息苦しさ自律神経を整えるのに👍
そう言われると…
胸を撫で下ろすとか、ドキドキしてる時とかって
このツボの辺り触ってる気がするよね💕︎
息を吐きながら何度か、かるーく押してみてね。

#ツボ押し #壇中 #自律神経 #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

住所

桜ケ丘２－２０８
Kani-shi, Gifu
509-0235

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

ウェブサイト

アラート

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