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岩田怜：I.S.Supporter, 2-chōme-7-28 Kokubuichiba, Kashiwara, Kashiwara-shi (2026)

04/04/2026

桜の散る中、雨が降る前に走ってきました。

先週気付いたことの一つですが、6分/kmくらいのペースはゆっくりと感じるくらいで走れるようになってきているようです。長く走るならこれくらいのペースということでしょう。

ハーフなら２時間切れるかなということですので、いつか試そうかなとは思います。もし、フルになると後半はきつくなるとして、5時間切るくらいが目標になるのかなと思います。

夏場もできるだけ継続して、来シーズンはレースに挑戦したいです。夏場はOWSにもまた出ようとは思ってるので、競泳からはどんどん離れていきます。

ただ、競泳の社会人選手権に出れるかは挑戦する予定です。

[I.S.Supporter]
大阪府堺市北区新金岡町
大阪メトロ御堂筋線新金岡駅徒歩10分

#大泉緑地 #マラソン #ランニング

28/03/2026

この一週間いつもより泳いだため走るか迷いましたが、先週は遠征帯同で走っていなかったので、短めに走りました。

時間は短めと決めていたので、全体通していつもより速めにと考えていましたが、思っていたよりきつかったので一部区間だけペースを上げて走りました。

いつもと違うことをすることでいろいろと見えてくることがありました。こういう変化というのは大事ですね。

これから気温が上がってくると時間があっても長く走ることが難しくなってくるので、その中でどうするといいかということも考えていきたいです。

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#大泉緑地 #ランニング #マラソン

24/03/2026

大阪府立北野高校で、冬場の間に計5回(体験1回を含む)のトレーニング指導をさせてもらいました。大学の後輩が勤務しているということで、夏場に話をさせてもらい、実施の運びとなりました。

※活動中の写真は、学校での活動であること、対象が未成年の高校生であることもあって、控えさせてもらいます。

屋内プールを持たない公立高校では、泳げない時期の部活をどうするかというのは長年の課題ではあると思いますが、少しでも力になっていければと思っています。

月一回程度の頻度のため、こちらが伝えたいことが全て伝えることはなかなか難しいところもありましたが、出来ることはやらせてもらいました。

最近のトレーニングでは、体幹の安定と股関節の動き(使い方)を重視してやらせてもらっています。

競泳を経験したり、競泳についての研究などから考えたりすると、上肢のトレーニングを重視したくなりますが、体の構造や使い方、そして、競泳の動作を改めて考えると下肢のトレーニングは重要な要素だと思います。

上肢のトレーニングが不要ということではなく、上肢に意識が向きやすい中で、どれだけ下肢のトレーニングをやっているかというのは大きな違いになるのではないかと考えています。

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14/03/2026

今週もランニング。

ランの前にW-upをしっかりとやって、少しずつペースを上げながらやっていったらいい感じで走れました。ただ、ラスト一周のところでハムが攣りそうになったので、少しペースダウン。

今まで下肢の前面にストレスを感じることはありましたが、少し走り方が変わってきているのかも知れないです。

走り方に関しては、まだ探り探りなところはありますが、ペースが上がってきていることを考えるといい方向には向かっているのかなとは思います。

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#ランニング #大泉緑地 #マラソン

07/03/2026

先週は学生の大会に行っていたので、2週間振りのラン。

競泳のトレーニングということを考えるとこれだけの長距離のランニングはマイナス面もありますが、今はマラソンのことを考えて走っていきます。

久しぶりということもあり、いつもよりW-upをしっかりやったり、スローペースから始めたりしたので、無理なく走れました。速く走ることより長く走ることを大事にしていきたいと思います。

後は、今回から計測デバイスをGPS付きの新しいものになりました。GPSの誤差なのか走るコースの関係なのか、コース上の距離とは1kmで数十m程度の差はありますが、前よりは誤差は減っていい感じになりました。

ただ、途中で操作ミスもあって10kmのランが途中で切れてしまいました…

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#ランニング #大泉緑地

14/02/2026

先週は日水連トレーナー会議の研修に参加していたので、2週間振りのラン。

1時間程度を目安に走っていますが、最初の方は身体も測定デバイスもいまいちだったので、ラスト1周を少し集中して。
5分/kmくらいでは走れるようになってきていますが、このペースでは10kmがギリギリ。とは言え、そこまでペースをあげる必要もないかなと思うので、この辺を楽に走れるようにしていこうと思います。

M*F®を活かした走り方も少しずつわかってきましたが、体力面で足りないところがありそうなので、年齢に負けないように上げていきたいです。

人に伝えるためにまずは実践ということで、続けていきたいです。

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#ランニング *F #大泉緑地 #マラソン

31/01/2026

先週に引き続き今日も走っていて、ふと頭に浮かんだことですが、「トレーナーと走るランニング会」というような感じことをやろうかなと思っています。

細かいところはこれからは詰めていくので、備忘録的な内容にはなりますが、大まかな内容は以下のような感じで考えています。

場所：大泉緑地

日時：土曜日午前
※今、個人的に走ってる時間がここなのでこうしてますが、空いているところで臨機応変に対応

目的：ランニングパフォーマンスの向上
※レベルは問いませんが、上級者はすでに実践してる内容かもしれません。

対象：小学生〜
※実践しながらの内容ですが、多少は考える内容がありますので、部活動などで指導者の指導を理解できる程度の年齢の方がいいと思います。親子での参加も大歓迎です。

値段：500円
※いつ開始になるかわかりませんが、しばらくはお試し期間としてこの値段でいきますが、きちんとした形が出来れば1000円程度を予定。

内容：
W-up 15分
　軽いジョグも含めたW-upを目的としたエクササイズ
ランニング指導 15分
　M*F®の内容をベースとしたランニング指導
フリーラン 15〜20分+α
　前半でやったことを実践するためのランニング。物足りない人は終了後、走ることも可。

セッションの前後にジムを使って、更衣、荷物保管、シャワー(スペースは一人分のみ)なども出来るようにしたいと思います。
また、駐車場も一台分はありますが、複数台来る場合は、大泉緑地など近隣の駐車場の利用をお願いします。

いつスタートするかわかりませんが、考えてるだけでは前には進みませんので、お伝えさせてもらいました。ただ、お金をもらう以上はきちんとした指導はさせてもらいます。

これをやるかどうかに関わらず自分自身は定期的に走っていますので、とりあえずただ単に走るだけも含めて、興味のある方は、DMや知っている人はLINEで連絡ください。

ジムセッションと同じで、直接繋がりがある人やInstagramやFacebookでの繋がりがある人、そしてその知り合いは初回無料でいこうと思います。

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#ランニング *F #大泉緑地 #パーソナルジム

24/01/2026

M*Fのセミナーを受けて、パーソナルジムの近くにはランニングの出来る大泉緑地があるので、ランナーなどの走り方の指導も出来ればいいなと思いますが、まだまだ経験が少ないので、まずは実践から。
過去にもたまに走ることはありましたが、これからは定期的に走っていこうと思います。そして、来シーズンくらいにはフルマラソンも考えていきたいと思います。

ひとまずM*Fで学んだことを走るときに意識しながら、そして、大学生の指導の際に自分も実践しながら、走るためのトレーニングも積んでいきたいと思います。
今回は走っていて、臀部を使えている感じがして、少し走り易さを感じるようにはなりました。体力はどんどん落ちていく年齢ですが、走り方でカバーしていきたいです。

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*F #ランニング #大泉緑地

09/01/2026

昨年に引き続きMovement Fundamentals(M*F)のセミナーを受けさせていただきました。
走る、曲がる、止まるを学ぶM*Fですが、そこに競泳に繋がる部分があるなというのを感じたのが去年で、そこから普段の指導の中に活かすことが出来ました。
今年は、M*Fを競泳に活かせることがわかっていたので、どこをどう活かせるかを考えながら受けることができ、さまざまな学びを得ることが出来ました。
まだ試行錯誤の部分はありますが、M*Fを受けた人の中で泳ぎに深く繋げていっている人はいないということなので、自分自身の強みとしてやっていきたいと思います。

16/11/2025

今年も1日は日本水泳連盟トレーナー会議会員として、1日は選手として、ジャパンマスターズスプリントに出場しました。

泳げるトレーナーというのを目指しながらやっていますが、そろそろ選手としてのレベルが下がってきているのを実感せざるを得ないというのが正直なところ。

速くなるためにやれることはあるのはわかっているのですが、なかなか身体が付いていかないですね。

高いレベルを目指すのは難しいかも知れませんが、ある程度のレベルを保てるようにはしていきたいです。

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#柔道整復師 #トレーナー #コンディショニング #傷害予防 #パーソナルジム #堺市 #新金岡 #三国丘高校 #大阪教育大学 #森ノ宮医療学園専門学校 #筑波大学 #筑波大学大学院 #大阪国際大学 #水泳 #競泳 #フィンスイミング #水球 *F #日本コアコンディショニング協会 #日本水泳トレーナー会議

13/10/2025

週末にオープンウォータースイミング(OWS)のインカレに行ってきました。

当初の予定では、出場する学生全員が2日間の日程のうち2日目だけの参加だったので、それに向けていろいろと準備をしていましたが、まさかの直前の予定変更で、会場に行く予定の無い1日目だけの開催になりました。

急な予定変更でバタバタしましたが、選手の大半が会場に向かうことが出来ました。そして、当日は当日で雨が降ったり、海がそれなりに荒れていたりとなかなかの環境でした。

結果はそれぞれで良し悪しはあったと思いますが、身体のコンディションだけでなく、環境面でのコンディションもよくない状況でも、全員が無事に大会を終えることができたのはよかったと思います。

インカレという大きな舞台で、OWSの洗礼を受けるような感じになりましたが、OWSをメインとして活動してる学生がいない状況で、困難なコンディションでのレースを経験したことはこれからにいい経験になったと思います。

自分自身もOWSに関わる機会が増えてきてますので、いろいろ学んでいきたいと思います。

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21/09/2025

先週から非常勤として大学の授業の手伝いで8日間、そして今週末は部活動指導員として大会の引率に2日間の計10日間大阪プールにいました。
水泳にこだわって仕事をしているわけではないですが、これまでのキャリアを考えるとなんだかんだで水泳に関わることが多いようです。

普段のトレーニング指導の内容は、水泳に限定したものではないですが、水泳を経験したトレーニング指導者というのは少ないように感じますので、自身の経験は武器にしていければと思います。

今日で41歳になりましたが、これからもやれることをやっていければと思います。

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