11/04/2026
【レポート】
2026.4.5.Sun
『アーサナアライメントを深める120分 vol.9
４月のテーマは『逆転の基礎 part-1』でした。
多くの方が「いつかは…！」と憧れる「逆転ポーズ」の基礎。
皆様、120分間じっくりと自分自身の身体と向き合いました。
「逆転」は、ただ逆さまになることではありません。
土台を安定させ、骨格を正しく積み上げ、重力に対してどう身体を「観て」いくか。
・呼吸の観察：今の自分を「観る」
・強固な土台作り：立位のポーズで土台を安定させる
・肩の知性：首を守り、胸を高く引き上げる準備
ピークポーズの「肩立ちのポーズ（サルヴァーンガアサナ）」では、「いつもよりずっと楽にキープできる！」 「身体が軽い！」という感想もいただきました。
単に力任せに上がるのではなく、丁寧な準備（アライメント）によって骨格が正しく積み上がったとき、ポーズから重みが消え、そこには静かな時間が流れます。
正しく身体を「観る」ことで 難しいと思っていたポーズが、もっと身近に。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
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🔴 GW特別クラスのお知らせ
「逆転はまだ自信がない…」という方へ。
5月の連休は、これまでの学びを凝縮した「復習クラス」を開催します。
あえて「逆さまにならない」準備を徹底し、さらにハードルを下げてお届けします。
初心者の方も、もう一度基礎を固めたい方も、安心してご参加ください。
詳細はまた後日。
6月の「part-2」へ向けて、一緒に土台を整えましょう！
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