07/11/2025
“最近体調が良くないなって感じてる人、風邪をひかなくなる免疫爆上げする方法教えます”
免疫、免疫ってよく聞くけど、一体何やねん！って思ってる方いません？
これは体に侵入してくる外敵と戦う力のことを言ってるんですが
東洋医学では特に風邪などの悪者に対して、衛気という体を守ってるバリアがあると考えているんですよね
風邪をひかないためには、バリア機能が働いていること、そして元気が足りていること、体が冷えていないことが重要となります
一番重要な元気を補う食べ物として
じゃがいも・さつまいも・やまいも・かぼちゃなどのイモ類などが挙げられます
これを煮る、もしくは蒸すことによって体を温める作用も得られますし
根菜は土を感じる、命を感じる食べ物として推奨されているので元気を補えること間違いなしです
ではバリア機能はどうやって強化していくのか
大切なポイントは"肺"です
肺を強くする食べ物、白い食材を摂ること
大根、蓮根、梨、はちみつなど
角切りにした大根を蜂蜜に漬けたはちみつ大根とか
蓮根をすり下ろして味噌汁に入れるだけでもいい
この秋冬はしっかりバリア機能を働かせていこ！
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