かのえ鍼灸整骨院 筋 鍼灸治療研究所

30/08/2025

昨日はノーギでの練習。

人数が少なかったので、色々教えてもらえました！
#ブラジリアン柔術

28/08/2025

栄養学の勉強で参考にさせていただいている
藤川徳美先生が
マグネシウムの重要性を語っている。

その中に
にがり歯磨きや
筋肉痛でニガリ湿布
について書かれていた。

ニガリは豆腐を作る時に必要なもので
科学的には
酸化マグネシウム。

最近ブラジリアン柔術で筋肉痛が凄いし肩の痛みも強いのでニガリを今日から塗り歯磨きの時に使うことにした。

これを習慣化に取り入れる。
もし効いたらオッサン武道家仲間に教えようと思う。

#ブラジリアン柔術
#ニガリ
#マグネシウム
#筋肉痛

28/08/2025

科学的に証明された若返りメソッド！「適度な刺激＋質の高い回復」で脳と体を活性化。睡眠・運動・食事・挑戦の習慣で、健康寿命も幸福度も大幅アップ。
https://knowhowmaster.com/2952/
#不老長寿メソッド #アンチエイジング

疲れが取れない、謎の不調がある、何をするにもやる気が出ない──そんな悩みを抱える人に強くおすすめしたいのが、鈴木祐さんの著書『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』です。本書は3000以上の科学論文を....

28/08/2025

今日も
柔術モブレス。

三角絞めからのエスケープの練習。

あと個人的にハーフガードからの攻めを勧められているのでそれのレクチャーをしていただきました。

激しい練習で腰が痛い、、。

#ブラジリアン柔術
#三角絞め

28/08/2025

筋トレは「長くやれば効果的」ではありません❌
90分以上は逆効果。コルチゾールが増え、疲労やストレスの原因に…。
効率的なのは「短く・高頻度」に分けて行う方法です💪✨https://knowhowmaster.com/2948/
#筋トレ初心者 #効率的トレーニング #健康習慣

24/08/2025

体中が痛い。

土曜日の柔術
日曜日は剣道と柔道

柔術を始めてから無駄な力が多いのだろう。
筋肉痛が酷い。

今週は週4の柔術。
完全休養日は火曜のみ

少しづつ体がこの環境に馴染む事を短期目標に。
中期の目標は習慣化を増やす事。
長期目標は
剣道5段
日本拳法2段
柔道3段

最終目標は
柔術紫帯
柔道4段。

太極拳、ウクレレや国家資格の勉強もしたいし、やることが多くてかなわん。

まずはこの筋肉痛をなんとかしなくては。
#剣道
#柔道
#ブラジリアン柔術
#筋肉痛
#日本拳法

21/08/2025

旅から帰ってすぐ、柔術！！

昨日はアダルト日本チャンピオンと手合わせをしていただきました。

強いというより、上手いし柔らかい！

もっと強くならなくてわ！！
#柔術

16/08/2025

昨日も mobless で柔術🔥
なんと関西チャンピオン＆マスターズチャンピオンが来てくれて、めちゃくちゃ楽しい時間に！
…その代償は全身バキバキの筋肉痛💥

そして噂の吉野家「厚切り角煮」を初体験！
柔らかいお肉 × 濃厚タレ × 白ごはん = 無限ループ🍚✨
気づけば3杯おかわり…😂

9月末までダイエット頑張らねば💪

#柔術 #関西チャンピオン #マスターズチャンピオン #吉野家 #厚切り角煮 #食欲の秋 #ダイエットは明日から

15/08/2025

申し込み完了！！

柔道ベテランズ頑張りマッスル💪

ダイエットもしなくては！！

#柔道
#柔道ベテランズ
#ダイエット

14/08/2025

人を操る心理技術5選を解説。組み合わせると強力だけど、悪用は厳禁。自分と大切な人を守るために知っておきたい内容です。
https://knowhowmaster.com/2927/
#心理学 #マインドコントロール #自己防衛

私たちが日常生活で何気なく接している言葉や行動の中には、相手の心理を巧みに操るテクニックが隠されています。これらの仕組みを知っていれば、不意にコントロールされる危険を減らすことができます。今回は、ビジ...

13/08/2025

人工甘味料は危険ではない！2025年の最新研究で明らかになった安全性と痩せるための効果的な使い方を解説。

甘いものを我慢せず賢く減量しよう！

https://knowhowmaster.com/2923/
#ダイエット
＃人工甘味料
＃健康

「人工甘味料＝危険」「ゼロカロリー飲料は逆に太る」という説、聞いたことはありませんか？しかし2025年の南カリフォルニア大学や2022年のトロント大学の最新研究では、それらが誤解であることが明らかになっています....

12/08/2025

「何もしなくても人生がうまくいく習慣」って知ってますか？
手湯、映画館、10分縄跳び、おでこタッピング…
たった数分の行動で、自律神経・免疫・集中力まで底上げ。
しかも意思力ゼロでも続けられる3原則付き。
今日から1つ試して、未来を変えよう✨
👉 https://knowhowmaster.com/2916/
#本
＃読書
#習慣化

「また今日もやらなかった…」「気づいたら三日坊主」──こんな経験、誰にでもありますよね。多くの人は「習慣を続けるには強い意思力が必要」と思っていますが、実は科学的には逆。意思力はあてにしなくても、ちょ...