かのえ鍼灸整骨院 筋 鍼灸治療研究所

27/11/2025

「朝だるい」「夜眠れない」は自律神経の乱れが原因。
小林弘幸式の“朝昼夜ルーティン”をまとめたら、めちゃくちゃ分かりやすかった。
・朝：太陽光＋水1杯＋朝食
・昼：ウォーキング＆タンパク質＆味噌汁
・夜：食後3時間空ける＋ぬるま湯＋スマホ封印
https://knowhowmaster.com/3161/
#本
#自律神経

朝はだるくて起きられないのに、夜になると目が冴えて眠れない。気づけば日中はずっと疲れていて、便通や肌の調子も崩れがち……。実はこれ、すべて 「自律神経の乱れ」 が原因かもしれません。自律神経は心臓や内臓....

25/11/2025

うれい線って
実は「影タイプ」と「シワタイプ」の2種類があるって知ってた？
✔ 笑うと出るけど無表情なら消える → 影タイプ
✔ いつも薄く見えてる → シワタイプ
“自分のタイプを知る”だけでケアが激変する。
正しい方法なら、ほうれい線は必ず薄くなる✨

鏡を見るたび、ふと気になる「ほうれい線」。昔はなかったのに、ある日突然くっきり現れて“老け見え感”が加速する——。でも実は、ほうれい線には**「影タイプ」と「シワタイプ」**という2種類があり、あなたが悩ん....

24/11/2025

昨日は昇段試験前の特訓で日本拳法！
20歳の若者にカウンター一撃で撃沈…😂

その鬱憤を柔道にぶつけて、なんとか一本！！
今日は全身バキバキで動くたびに悲鳴です😂💥

でも、この痛みも成長の証。
また頑張ります🔥

#日本拳法 #柔道 #昇段試験 #特訓 #格闘技 #武道 #稽古 #練習記録
#大人の挑戦 #身体づくり #フィットネス #鍛錬 #頑張る人を応援
#痛いけど楽しい #成長の痛み #継続は力なり #武道家の生活

23/11/2025

八幡柔術。
今日の締めは
ゴムゴムの実。

Hさんいつもありがとうございます。
#柔術

21/11/2025

疲れやすい・太りやすい・筋肉がつかない…
全部“肝臓の弱り”が原因でした。
知らないと本気で損する肝臓メンテ術をまとめました👇
https://knowhowmaster.com/3144/
#筋トレ
#肝臓
＃疲れ

筋トレをしても筋肉がつかない、疲れが抜けない、年々体力が落ちている──。その原因、実は “肝臓の機能低下” にあるかもしれません。肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状がほとんど出ないまま機能が落ちてい....

19/11/2025

こんにちは！
おもむきデイサービスの理学療法士・宮川です😊

今日は 93歳の利用者さまとデート気分でツーショット📸
ちょうど虹が出てきて、なんだか運命を感じました…🌈✨

みんなで楽しく歩いて、元気に健康づくり頑張っています！

18/11/2025

【Google発祥の最強メソッド】
NASA・ハーバードも導入した“1分マインドフルネス”がヤバい。
✔️ 不安が静まる
✔️ 脳がクリアになる
✔️ 潜在意識が再起動
✔️ 集中力・EQが爆上がり
脳科学×心理学×瞑想が融合した「Search Inside Yourself」。
人生の動きが変わるレベル。

不安や焦りが止まらない。頭の中の“自動思考”が暴走して疲れ切ってしまう──現代の多くの人が抱えるこの悩みを、たった1分でリセットしてくれる方法があります。それがGoogleのエンジニア、チャディー・メンタンが.....

18/11/2025

【不老の秘密】
65歳でも若さが止まったままの荒木飛呂彦。その秘訣は“4つの超シンプル習慣”にあった。
✔小食×野菜中心
✔毎朝1時間の散歩
✔水泳・ジム
✔規則正しい生活
実年齢−20歳を叶える生活術を徹底解説👇

43歳、52歳、64歳──写真を並べてもほとんど変わらない。「時が止まっている」「不老不死なのでは？」そう噂されるほど若々しさを保ち続けるのが、漫画『ジョジョの奇妙な冒険』の作者・荒木飛呂彦先生です。今年65歳....

17/11/2025

昨日は
#日本拳法

久々で腰の回転が悪いし、力が入りすぎて突きも遅いし、脇が空いてパンチの軌道も悪い、、。
30日に昇段試験なのに大丈夫か？

晩は高校の同窓会。
30年ぶりに高校の皆さんと出会う。

物凄く盛り上がって、楽しかった〰️！！
また来年会いましょう！

#同窓会

16/11/2025

昨日は八幡柔術！
Hさん、いつもネタ作りありがとうございます🙏

今日は福祉会館で患者さんの発表会へ。
到着したらちょうど終わってて、代わりに出店のラーメンを堪能🍜

お昼で週1の24時間断食が終了したので、
すかさずタンパク質110gをチャージ💪✨

そして今日は夕方から同窓会。
楽しみだ〜！🎉

13/11/2025

今日も

両手に薔薇
でなくて
ババ

と歩行訓練！
#リハビリ
#歩行訓練
#理学療法

12/11/2025

「もう歳だから…」と諦めるのは早い。
白髪は老化ではなく、体があなたを守っているサイン。
ストレスが解ければ、髪は再び黒くなる。
科学がそう証明し始めています。
今日からできるのは、
“よく眠り、よく笑い、機嫌よく生きる”こと
https://knowhowmaster.com/3121/
#白髪対策 #エイジングケア #健康習慣

鏡の前でふと見つけた白髪。「もう年かな…」とため息をついたことはありませんか？しかし、東京大学とハーバード大学の最新研究が明らかにしたのは、驚くべき新事実──**白髪は“老化のサイン”ではなく、“体を守....