河内長野こにし整体院（こにしきよあき治療室）

22/10/2023

もうすぐ今年も終わります。
朝晩の冷え込みが始まり
いよいよ、といった感じですなんですが、

【ちょきん】してますか？

多くの方は【貯金】をしているいるはずです。

私も40歳を越えて老後の蓄えのためにボチボチ【貯金】しないといけないなぁとは思って簡単には引出せないヤツをしております。

老後の蓄えをさらに深堀りしていくと、老後の生活費や万が一の医療に向けての安心材料になります。

これを違う角度で見ていくと、
老後も元気な身体で動けて、
病気の心配も最小限にすることも
安心材料になります。

そこまでは、誰でもわかる話しですが

漢字を変えて【貯筋】にしてみたら
どうなりますか？

痛くなる前に…
寝込む前に…
手術になる前に…

日頃から動いて【貯筋】をしておくと
老後の不安を減らす安心材料になるのは明らかです。

【貯筋】するために動くと他にも筋肉だけでなく、
糖尿病・心臓病・高血圧など予防にもつながります。

ただ、
【貯筋】は
目に見えて結果が分かりにくいので
自分ひとりでは続けていくのが困難です。

暖かくなる春に向けて
【貯筋】計画をたててみてはいかがでしょうか。

ちなみに私の【貯筋】残高は
ビル・ゲイツにも負けません😤

必要とあれば【貯筋】の秘訣を伝授いたします。

河内長野こにし整体院
〒586-0034大阪府河内長野市上田町93-8
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23/04/2023

おはようございます。
本日セミナー参加のため読み物はお休みです。
直近の予約状況は
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直近の予約状況
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5月6日(土)12時 13時
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ゴールデンウィークにさしかかりますため
ご予約が詰まり気味です。

連休を快適に乗り切りたい方は
お早めにご予約下さい。


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21/03/2023

「血を流せ！」と言われると
どんなことを想像しますか？

流血戦？
血のにじむ努力？
輸血？

色々ありますが、

今回のお話は
『＃ 血液循環と #血液の働き』
についてです。

★血液の主な働きは6つ

血液の主な働きは
・酸素や二酸化炭素を全身に運ぶ
・栄養素を全身に運ぶ
・老廃物を全身から回収する
・ホルモンを必要な個所に届ける
・負傷か所の修復する
・外敵や異物を排除する

★血が流れるところは
血が流れるところは血管です。
身体中に張り巡らされた血管をつなぎ合わせると約10万キロ！
地球一周約 4 万キロなのでと約10万キロ＝地球2周半！
心臓から出た血液がまた心臓へ戻ってくるまでが50秒！

血液は地球2周半の長旅の間に
酸素・二酸化炭素・栄養素・ホルモン・負傷か所の修復物質を運んで、老廃物を回収、外敵や異物を排除などもこなすスーパーアスリートなのです。

★血液・血管が重要
血液・血管が不調を起こすと
上の項目でも述べた6つの血液の働きが悪くなって
酸素や栄養素が行き届かなれば『頭痛や肩こり、腰痛、冷え、内臓不調、便秘や肌荒れ』、
老廃物が溜まったまま回収されなければ『むくみ、シミやシワなどの肌トラブルから冷え性』などあらゆるカラダの不調を招いてしまうことになるのです。

★血液・血管の管理役
とは言え血液・血管は細胞・修復材入りの液体と管のため、
血液・血管だけではどうにもなりません。

血液を移動座せるためにはポンプの働きをする心臓
血液の酸素・二酸化炭素の付加・除去を行う肺
血液に栄養素の付加を行う消化管・肝臓
血液の老廃物の除去を行う腎臓
血液にホルモンの付加を行う脳
血管の伸縮開閉により血が流れ具合を管理する神経
心臓肺・消化管・肝臓・腎臓・脳を管理する脳・神経

と言うふうに
脳・神経・心臓肺・消化管・肝臓・腎臓は血液に養われているし、
脳・神経・心臓肺・消化管・肝臓・腎臓が血液の環境整備を行っている
持ちつ持たれつの関係にあります。

★「血を流せ！」
私たちが生きる上でとても大切な役割を担っている血液、
血めぐりが悪くなってしまうと不調が起きそうなのは何となくわかっていただけたかなぁと思います。

血液・血管→血流を正常に保つことが健康を左右するカギとなる
言い換えれば不調の無い健康な状態を保つには
血液・血管→血流の機能低下させている要因を取り除くことが大切です。

★血液・血管→血流
当院では
1.筋骨格系の血流改善に鍼灸・マッサージ
2.心臓・肺・肝臓・腎臓など内臓の血流改善に内臓隔膜リリース
3.脳・神経の血流改善にクラニアルオステオパシー（頭蓋療法）
の全てを必要に応じておこなっております。

『血液・血管→血流』が気になる方は
当院まで

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05/02/2023

Keep on Warming(温めて）

寒くなりましたねぇ～

寒くなったら増えてくるのが

『膝痛・腰痛・神経痛・肩こり』



『膝痛・腰痛・神経痛・肩こり』に共通するのが

『血管・神経・筋肉』



『血管・神経・筋肉』は相互に関与していて

✓血管が縮んで血流が悪くなれば
神経・筋肉の栄養・排泄が悪くなり、神経・筋肉の働きが悪くなって

さらに血管の状態が悪くなります。





✓神経が圧迫されて伝達が悪くなれば
血管・筋肉のコントロールが悪くなり、血管・筋肉の働きが悪くなって

さらに神経の状態が悪くなります。



✓筋肉が硬直して柔軟性がなくなれば
血管・神経の滑走・自由性が悪くなり、血管・神経の働きが悪くなって

さらに筋肉の状態が悪くなります。



✓✓栄養・排泄が悪いと
破壊された部分の修復に必要な材料がなく

破壊されたことにより必要がなくなったものや

痛みを発生させる物質などを排除することも出来ないため

長々と嫌な状態が続きます





✓✓コントロールが悪いと
身体を動かす時に協調性がなく

感覚も過敏になることが多いため

ちょっとしたことでも過剰に痛みを感じる





✓✓滑走・自由性が悪いと
血管・神経の循環を助けるポンプ作用が悪くなり

筋肉を養ってくれる栄養が不十分になったり

筋肉に指令をくれる神経が制御能力不十分になり、

より硬直します。



そんな状況で
車の運転やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、

洗濯物を干す、寝転んで本を読む、など無理な姿勢をとったりすると、

血管・神経・筋肉に負担がかかり、

筋肉が硬くこわばってきて血管や神経を圧迫し、血行が悪くなり・・・悪い連鎖を加速させます。





★どうすればいいの？
入浴や簡単なマッサージ・ストレッチで良くなるようであれば、

入浴・温かいところでマッサージやストレッチ・休養を続けてください。



入浴や簡単なマッサージ・ストレッチをしているのに

スグに『肩こり・腰痛・神経痛』の辛い症状が再発するようであれば、



『血管・神経・筋肉』の悪い連鎖を放置しすぎたために

神経がダメージを受けて

筋肉が硬くこわばってきて血管を圧迫し、血行が悪くなり

疲労物質を取り除くことができなくなり、ますます筋肉が硬直して

筋肉に届く酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ筋肉が硬くなり

神経の修復に必要な栄養も届かないようになっているため、



自然に回復するのは難しいので、

鍼灸（特に鍼通電）や専門的なマニュピレーションを使って

自力で状態を好転させることが出来るようになるまでサポートを受けるようにしてください。





当院は

鍼灸・オステオパシー整体（専門的なマニュピレーション）の双方から

『膝痛・腰痛・神経痛・肩こり』の改善をおこなっております。



お困りの方はご連絡ください。


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26/12/2022

25/12/2022

本日、
内臓治療(胆嚢)セミナーでした。

胆嚢は脂肪の分解に重要な役割を持っていて、
ストレスの影響を受けやすい臓器です。

よくある症状としては
右の背中から腰にかけての痛みやだるさ
右肩の運動時の痛み
全身的なこわばりやダルさ
などかあります。

ひょっとして
胆嚢の影響を受けている⁉️
と言う方は当院まで

直近の予約状況
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
12月26日(月)18時　20時
12月27日(火)13時　18時　20時
12月28日(水)定休日
12月29日(木) 14時　18時
12月30日(金)～1月4日(日)休み
1月5日(木)11時　14時　18時
1月6日(金)11時　14時　18時
1月7日(土)11時　13時
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30/10/2022

★詭弁⁉翻弄されていませんか？

詭弁は人を操る話法です。
普段の会話でも『丸め込まれた』『違和感や腑に落ちない』『気が付くといつも相手の言いなりにさせられている』と感じることが多くなってきた方は注意が必要です。

詭弁
詭弁は議論の場や会議など、それぞれの意見を出し合う場で用いられることが多い話法です。

「相手を言い負かして自分の意見を認めさせたい」「何が何でも反論したい」けれど、

正しさを軸に意見や反論を述べた場合に
相手の意見と大差無い時や場合によっては言い負かされてしまう際に

『数の心理作用』や『理不尽な二択』などを用いて
一見、自分が正しいように見せかけて場を取り込む話法のため、

詭弁ばかりを用いて人を操作していると
『小手先（話法・テクニック）で人を弄している』と気が付かれてしまった時には
二度と相手にされなくなる危険性がありますので、

たとえ立派な詭弁使いになれても
得意げに「論破した！」など言って調子に乗らないように気を付けましょう。

詭弁は
「～じゃないですかぁ～」と一緒で
ヤヤコシイ系のYOUTUBERの方が多用することが増えたことから、
一般の方にも浸透し始めているので、

普段の会話でも
『丸め込まれた』『違和感や腑に落ちない』『気が付くといつも相手の言いなりにさせられている』と感じることが多くなってきた方は気にかけてみてもいいかもしれません。

★身近な詭弁

1. 数の心理作用
意見の数（多数派＝正しい、少数派＝間違い）や
発信者の影響力（タレント・有名人が使っているから素晴らしい）による心理的論点のすり替え

2. 理不尽な二択
「～して（させて）もらってもイイですか？」などの依頼+疑問形で、

わからないフリをして自分の意見の証明や説明の責任逃れをしながら、
相手に「なぜそう思うのですか？」と質問出来ない状況を作りつつ、
質問者に有利かつ回答者にプレッシャーをかける最近はやりのYOUTUBER的な会話手法。

まともに回答すると

・良いです
→結果が悪い場合は『あなたがイイと言ったのに（不当な責任転嫁）』

・良くないです
→意見が通らない場合は『でも、…。意見が合わないので辞めます（デモとストライキからの放棄）』

・なぜそう思うのですか？
→『わからないから聞いているのです（自己主張の暗示）』
→『わからないならもういいです（戦略的撤退）』

と徹底した責任転嫁・意見・主張の押しつけが待っているので、
回答を間違えると大ヤケドします。

★NHKでも取り上げられた
「～して（させて）もらってもイイですか？」は
NHKでも取り上げられるほど奇怪な日本語で、

あのNHKでさえ
『相手が到底断れない状況の場合には、許可を求めるような言い方は、かえって無礼な印象や高圧的な印象になる』と深く静かにディスっている状況のため

明らかに良くないことに
「～して（させて）もらってもイイですか？」と質問された場合
私は…とりあえず深呼吸しています。

というのは冗談で

私の経験上、
この形式の質問をする方の詭弁の有無は
それ以前にわかっているので、適宜応対にしています。

詭弁に翻弄されている自覚がある方や
他にも「コレって詭弁？」など

気になることがある方は
コメント（またはDM）から
ご遠慮なくご質問ください。

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22/10/2022

共感疲労

「共感疲労」ってご存知でしょうか？
医療関係の方なら「引っ張られる」と表現することも多いのです。

簡単に言うと他者の感情に引っ張りまわされて心が疲れてしまう精神的な疲れです。

テレビやSNS・YouTubeなど、
発信者ごとの意図によって操作された情報に晒されることの多い現代においては、誰でも起こる心の症状と言えます。

★共感疲労の症状
共感疲労が強くなってくると初期症状的には
普段の状態では何ともないことでも
気分が沈みがちになる、無気力になる、イライラしがちになるなど
心が不安定になります。

他にもよくある症状として
・寝つきが悪い
・寝ても疲れがとれない
・慢性的な疲労感がある
・朝仕事に行くのがとてもしんどい
・仕事や趣味にやりがいを感じられない
・気が短くなる
・悲しくなる
・気力がわかない
・注意力が下がる（ミスが増える）
などがあります。

★共感疲労になりやすい人の特徴
共感疲労の陥りやすさは
人によって重んじているものの違いや
物事の捉え方・感じ方に差があるため

ある部分や方向性の問題では強い方でも
違う部分や方向性では脆かったりと
問題の方向性や耐久性に差があり一様ではありませんが、

医療や介護など普段から人の心のケアやサポートを行う立場にある人は共感とリスクが背中合わせで生活をしているため、ちょっとした自己管理の加減で引っ張られて共感疲労を起こしやすいといわれています。

★共感疲労の対処法・解消法
共感疲労はれだけ注意をしていてもなることがあります。

大切なのは、
「来とるなぁ（共感疲労かもしれない）」と自覚し、
「もう限界（疲労がMAX）」となる前に対処をすることです。

■「来とるなぁ」の対処法

1.寝る
寝不足の状態が続くと、ネガティブ思考になりやすく、引っ張られる（共感疲労）恐れがあります。

日常的に十分な睡眠時間を確保してしっかり心と体を休めることが大切です。

頭がネガティブパレード（ネガティブなことしか考えられない）をしている時は考えずに寝る！

2.ネットから離れる
現代は朝から晩までアレやコレや見たいものから見たくないものまで多くの情報にさらされることになれてしまっていると情報がストップすると取り残されたかのような不安感に晒されるかもしれませんが、
見たくない情報に触れる機会も減少するので、慣れてくると情報から遮断される心地良さや、脳が休まる感覚を味わえるはずです。

3.引っ張り主から離れる
疲労しているのはあなたであって発信源となる人（引っ張り主）ではありません。

共感疲労になりやすい方は、相手と自分の境界線があいまいで、相手と自分を切り分けることが出来ません。

そもそも「相手は相手、自分は自分」のように相手と自分を切り分けることが出来る状態であれば引っ張られて（共感疲労）いません。

引っ張られて（共感疲労）いる時点でキッチリとリセットする必要があります。

4.信用できる人に相談する
吐き出すだけでも楽になります。

ネガティブパレードを起こしている自分で考えるとドンドン深みにハマりますし、

元々は他人の感情に影響されていることなので答えが出なくて普通ですから、

冷静にただ聞いてくれるだけの人で充分ですので、
自分の辛い気持ちを葉にすることで悩みが整理できます。

その際、相手の話を否定しがちな人や、自分の論理を押し付けがちなガサツな人に相談すると「他人事として知らえたらエエねん」とかガサツな答えが返ってきてモヤモヤするだけですので、

相談する相手を間違わないように注意しましょう。

■「もう限界（疲労がMAX）」の対処法
一旦リミッターを超えてしまうと
何もしていないのに関節が痛い、頭が痛い、目が疲れる、ずっとシンドイ、眠れない、寝ても寝た気がしない、寝た方が疲れる、イライラする、ヤル気がしない、ミスが増える、悲しくなるなど

アチコチに理由のわからない症状が現れます。

こうなった時は中々の重症ですので
「自分で…」「配信で…」「サプリメントで…」「一回で…」などの根拠のない悪足掻きはやめましょう。

徒手療法でいえば
・頭蓋仙骨療法（整体・オステオパシー）、
・アプライドキネシオロジー（整体・カイロプラクティック）
・鍼灸療法が有効ですので、

正しい施術をされている施術所にご相談ください。

ちなみに、
河内長野こにし整体院は全てをやってます。

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05/10/2022

( #河内長野　 #整骨院　 #整体院　 #鍼灸院　)
自分的には恒例の月一回の #宮澤静虎

#河内長野市　 #上田町　( #三日市町 )の
#河内長野こにし整体院 です。

#喜多町　にある
#美容室　 #ヘアーズロイ　さんでカット 💈✂️してきました。

今回は #極悪バージョン です。

さすがロイさんです。

ご意見ご感想お待ちしております。

もちろん本業の
#膝痛い #股関節痛い #腰痛 #五十肩 などの #関節痛　、 #頭痛 #肩こり #顎関節症 にお悩みの方もドシドシお問い合わせください。

史上最強のモラリスト目指して
#安全運転 がんばります❗

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02/10/2022

『スクワット』

最近YOUTUBEなどでもスクワットを取り上げている動画を見ることが増えてきました。

見よう見まねでやってみるのもいいですが、

見よう見まねでやってしまってやらかしている方も多々お見かけますので、

『これだけは気を付けましょう』をお伝えしていきたいと思います。

題して『ここだけ覚えろスクワット‼』です。

★スクワットで気を付けなければいけないこと

その1：スクワットは『ニーインしない』です。

ニーインは『しゃがみ込む時にKnee(膝)がIn(内向き) 』になることです。

これは膝の構造上、
膝を曲げてしゃがみ込む時に
膝関節はガニ股方向に捻じれると自然に膝が曲げられる作りになっていて、

膝を伸ばして立ち上がる時に
膝関節は内股方向に捻じれると自然に膝が伸ばせる作りになっていることが理由で

『しゃがみ込む時にKnee(膝)がIn(内股方向に捻じれる) 』になると膝に捻じれの摩擦がかかってしまうのです。

だから、スクワットは『ニーインしない』ように注意しましょう。

その2：スクワットは『ニーオーバーしない』です。

ニーオーバーは『しゃがみ込む時にKnee(膝)がOver(つま先より前に) 』に出ることです。

これは重心(体の中心)の問題で、
体重の負荷に耐えながらしゃがみ込むor立ち上がる運動は
背骨を支える筋肉が背骨を自然な位置に固定した状態で
膝と股関節を伸展（伸ばす）する強力な筋肉が重心を真下or真上に移動させると

自然にしゃがみ込むor立ち上がる運動が出来る作りになっていることが理由で

『しゃがみ込む時にKnee(膝)がOver(つま先より前に) 』に出ると膝に前ツンノメリの負担がかかってしまうのです。

だから、スクワットは『ニーオーバーしない』ように注意しましょう。

★スクワットをする前に気を付けること

『ニーイン』『ニーオーバー』ともに

・弱ってヘロヘロなのは内転筋(内もも)
・疲れてガチガチなのは殿筋(おしり)

のため

それぞれに必要な施術を受けてください。

スクワットで痛みのある方は
当院位ご相談ください。

直近の予約状況
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
10月3日(月) 13時 16時　18時
10月4日(火) 11時 17時　19時
10月5日(水)定休日
10月6日(木) 11時　13時　18時
10月7日(金)11時 15時　18時
10月8日(土)祭り(交通規制のため営業不可)
10月9日(日)定休日
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河内長野こにし整体院
〒586-0034大阪府河内長野市上田町93-8
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25/09/2022

本日、セミナー(肝臓からの回盲弁)のため読み物はお休みです。

直近の予約状況
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location大阪府河内長野市上田町93-8

18/09/2022

台風の影響でしょうか？



ここ数日、
#頭痛 や #めまいの症状が発症したり再発したりで
お越しになられる患者様が多いです。



ただ、
頭痛・めまいの違いと
#片頭痛 #緊張型頭痛 といった
#頭痛の種類 の違いがチグハグになっている方が多いため、

頭痛・めまいの種類と違い
当院での頭痛・めまいの認識と治療をまとめてみました。






★頭痛・めまいの症状

□片頭痛
『片側だけ』『ガンガン』『脈打つように』
『身体を動かすと悪化→起きていられない』
『悪心・吐き気・おう吐を伴う』
『光や音に過敏になる』
『きらきらした光が見える』
『視野が一部欠ける』
『皮膚感覚が過敏or鈍くなる』
∴ひどくなると寝込む





□緊張型頭痛
『頭が締めつけられるようにギューギュー』
『重たい布をかけられているよう』
『デスクワーク・内職』『肩コリの延長で』
『軽い運動をすると楽になる』
∴寝込むことは少ない



□めまい
『目の前がぐるぐる回る』
『身体がふらふらする』
『床が揺れている感じがする』
『気が遠くなる』『気を失いそうになる』
∴ひどくなると寝込む





★頭痛・めまいの原因

□片頭痛
『アルコール・カフェイン』『睡眠不足』
『更年期・エストロゲンの減少』
『月経(月経時・黄体期のエストロゲンの低下)』
↳※月経時に頭痛症状のある方は、閉経前に片頭痛が悪化することが多いです。
『天気（気圧低下・上昇）』



□緊張型頭痛
『血流の低下(疲労・長時間の同じ姿勢)』
『天気（気圧低下・上昇）』



□めまい
『発熱』『酸欠』『ストレス・精神的なショック』
『ホルモンバランスの乱れによる自律神経の乱れ』
『PMS（月経前症候群）』『月経困難症』
『更年期障害』『加齢による機能低下』
『天気（気圧低下・上昇）』





★頭痛・めまいの対処法

△軽度の片頭痛の場合
『アルコール・カフェインの摂取を控える』
『暗くて静かな場所で安静に過ごす』
『痛みを感じる部分を冷やす』



△軽度の緊張型頭痛の場合
『長時間の同じ姿勢のまま過ごさない』
『ストレッチ(血行をよくする)』
『体を温める(※片頭痛とは逆)』





△軽度のめまいの場合
めまいは血圧が低すぎても高すぎても起こります。
自律神経のバランスが崩れると、血圧が不安定になり、脳が血液不足になって立ちくらみやめまい、ふらつきが発生しやすくなるので

『めまいがおさまるまで安静』
『ストレスを溜めない生活』
『質の良い睡眠を確保』
『毎日同じ時間に就寝･起床し、睡眠習慣を整える』
『食生活や生活リズムを見直』
を心掛け、
ゆとりのある生活を心がける





◇頭痛・めまいの症状がひどい場合
頭痛・めまいなどの脳に関わる不調には、重篤な病気が潜んでいる場合もあります。

頭痛・めまいの気になる症状がある時は最初に医療機関への受診をすることをお勧めします。





★当院の頭痛・めまいの認識

頭痛・めまいは
ホルモンや脳に問題がない場合、
目・首・背中・頭蓋骨に問題があることが多いです。

目・首・背中・頭蓋骨に問題があると
・目⇔首→自律神経(頚部(首)交感神経)→頭部
・首⇔背中→自律神経(胸腰部交感神経)→内臓
・頭蓋骨→蝶形後頭底結合(SBJ)→下垂体(ホルモン)
にある

血圧・血管・筋肉・硬膜・ホルモンが影響を受けて問題が起こりやすいため



身体中を一周してきて
レントゲンやMRIでは原因がわからない頭痛・めまい等の症状が起きるようになります。



👇だから👇



★当院の頭痛・めまいの治療

当院では
レントゲンやMRIでは原因がわからない頭痛・めまい等の症状は
目・首・背中・頭蓋骨に問題があると認識していることから


・目　　　→EID療法
・首・背中→オステオパシー療法、鍼灸療法
・頭蓋骨　→クラニオセイクラル療法

などの各種手技療法を使って

目・首・背中・頭蓋骨にある問題を解決して
頭痛・めまいを解決します。



頭痛・めまいが気になる方は
当院まで

今週は祝日が多いため
空いているお時間が少なめです。



この投稿後すぐに
ご予約枠も埋まってしまうことが予想されますので、
気になる方は今すぐお問合せ下さい。





直近の予約状況
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9月19日(月) 祝日
9月20日(火) 14時　18時
9月21日(水)定休日
9月22日(木) 13時　15時　17時　18時
9月23日(金)祝日
9月24日(土)満員御礼（要相談）
9月25日(日)定休日
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