Body＆mental ピラティストレーナー 岡田陽子

08/07/2023

本日の Take Off ルーム案内です(^^♪

7/8（土）22:00〜
🛫なぜモデルやダンサーがピラティスを選ぶのか？レッスン付き🧘‍♀️健康BODYでTake Off！vol.15🌠
https://www.clubhouse.com/invite/ED7IVXnvyd9WODjle5VoVdDO9RN5IKd8rlK:qQGTGb7g98RRKBG0ydf9GoNVAixPUvJDIY4B0cubVsk

なぜ一流のスポーツ選手やモデルさんがピラティスをやるのか？ピラティスと姿勢、呼吸の深い繋がり。動きの質の向上それはつまり、Quality の向上につながります。かと言って難しいことはありません。当たり前にやっている事を少し意識するだけなんです！
ゆうくり眠れる💤ピラティスレッスン付きです🧘‍♀️
どうぞご参加ください🎉

「Will be there」または「Interested」をお願いします(^^♪

06/04/2023

さらにさらに続き♡

06/04/2023

続き♡です。

06/04/2023

⁡
4月に入りましたね。
桜もハラハラと花吹雪となって
季節の移り変わりを感じますね。
⁡
4/4より二十四節気で清明（せいめい）の季節に入り、万物が明るく清らかで、生き生きと感じられる時季となりました。
⁡
身体と動かしやすい時期になります♡
うす着になる前にピラティスで運動習慣作りませんか？
⁡
今日紹介するエクササイズは
運動苦手ーと言う方、ピラティスを知らない方でもできますよ✨✨
⁡
やみくもに筋トレするより
呼吸法やインナーマッスルを使って
姿勢を整えていく事で
軽やかに太りにくい体づくりができます😊
⁡
ぜひ一緒に頑張りましょう✨✨
⁡
高齢出産の後も体型を戻せたのは
ピラティスのおかげです😁
⁡
⁡
⁡
♡キャットアンドカウ・テイルワグの効果
⁡
・呼吸を整える
・自律神経を整える
・背中，腰のコリをほぐす
・インナーマッスル強化
⁡
♡スレッドザニードルは
＋・肩こり解消　
⁡
全てのエクササイズは姿勢改善♡で
見た目マイナス5才✨✨
代謝アップで痩せ体質へ
と良いことづくめ💕
⁡
３つのエクササイズ全てやっても
10〜15分あればできます😊
毎日軽やかに、若々しく過ごしたい方は
おススメです。
⁡
いいね👍保存📔泣いて喜びます😂💕
いつもありがとうございます♡
⁡

⁡
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

【はるるん🌻ピラティスオンラインレッスン】
⁡
動画では，わからない事，直接聞きたい♡
わかりづらい『呼吸法』『姿勢』『インナーマッスルの意識』一つ一つ実感しながらすすめて進めて行きます♫
⁡
毎週金曜日　10:00〜11:15
毎回定員5名　定員になり次第募集終了
ご希望の方はDMまで
詳細お送りします。
⁡
#ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス大好き #呼吸改善 #インナーマッスル強化　 #骨盤矯正 #お腹スッキリ #ダイエット #トレーニング #機能的な身体づくり #心とからだは繋がってる
#自律神経 #ピラティスで体メンテナンス #埼玉ピラティス #埼玉川越

⁡

29/03/2023

のんびり投稿なのにも関わらず、忘れずに見てくれてありがとうございます！

怒涛の3月が間も無く終わります。

本格的，夏に向けたトレーニングは今からが大切。

新しい刺激から，身につくまで，最低でも3ヶ月はかかります。

となると4．5．6月というわけですね。

今回のエクササイズは
『クラムシェル』というエクササイズです。

骨盤と股関節にまつわる筋肉にアプローチします。

"誰もが羨む美尻ラインを作る"だけでなく

太りにくい，ぽっこりお腹の対策にもなります♡

『骨盤の歪み＝太りやすい』ということを聞かれたことがありますか？

骨盤周りの筋肉の低下により、骨盤が不安定になると骨盤が正しい状態で維持されません。正しい姿勢が崩れ、更に筋肉の低下やバランスの悪さが発生します。
結果的に、代謝を下げ、浮腫みや下半身太りの原因に繋がります。

クラムシェルで、美尻に効果的な深層外旋六筋や中臀筋を鍛えちゃいましょう💕

長持ちする，見た目きれいな体づくりのお手伝いします😊✨✨

#ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス大好き #骨盤矯正 #お腹スッキリ #ダイエット #トレーニング #機能的な身体づくり #心とからだは繋がってる #ピラティスで体メンテナンス #埼玉ピラティス

22/03/2023

いつも応援ありがとうございます😊

100均は強い味方！！

簡単にできちゃう♡
お手軽ボディケアグッツ✨✨

トレーニングを簡単にしたい♡
めんどくさがりでもできるようにね。

いつもありがとうございます♪


#ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス大好き #トレーニンググッツ #100均 #コスパよし #3人育児 #ダイエット #おうちでトレーニング

10/03/2023

20/10/2021

ただいま、スタジオお休み中です。
こちらにご訪問頂いた方、ありがとうございます！個人での活動はしております。



Instagramにて発信中☺️

25/02/2020

改めて自己紹介します。岡田陽子です！ ー アメブロを更新しました
#リバウンド

はじめまして！ボディメイクコーチの岡田陽子です。 今日はこのブログをご覧の皆さまにＱ＆Ａ形式で私のことをお話させて頂きます。わたし岡田陽子のことや、女性の体の…

25/02/2020

改めて自己紹介します。岡田陽子です！①前半 ー アメブロを更新しました
#リバウンド

はじめまして！ボディメイクコーチの岡田陽子です。 今日はこのブログをご覧の皆さまにＱ＆Ａ形式で私のことをお話させて頂きます。わたし岡田陽子のことや、女性の体の…

20/02/2020

たくさんの役割があるママ、学校って行く？ ー アメブロを更新しました
#かんたん投稿

アラフォーからの綺麗でかっこいい身体づくりボデイメイクパーソナルトレーナー岡田陽子です皆さんのお子さんの小学校には、学校応援団ってありますか？うちの子達…

19/02/2020

起業コンサル養成講座卒業式を終えて ー アメブロを更新しました
#かんたん投稿

アラフォーからの綺麗でかっこいい身体づくりボディメイク パーソナルトレーナー岡田陽子です皆さんこんばんわ。今日は9ヶ月間お世話になったコンサル養成講座の卒…