Body＆mental ピラティストレーナー 岡田陽子

08/07/2023

本日の Take Off ルーム案内です(^^♪

7/8（土）22:00〜
🛫なぜモデルやダンサーがピラティスを選ぶのか？レッスン付き🧘‍♀️健康BODYでTake Off！vol.15🌠
https://www.clubhouse.com/invite/ED7IVXnvyd9WODjle5VoVdDO9RN5IKd8rlK:qQGTGb7g98RRKBG0ydf9GoNVAixPUvJDIY4B0cubVsk

なぜ一流のスポーツ選手やモデルさんがピラティスをやるのか？ピラティスと姿勢、呼吸の深い繋がり。動きの質の向上それはつまり、Quality の向上につながります。かと言って難しいことはありません。当たり前にやっている事を少し意識するだけなんです！
ゆうくり眠れる💤ピラティスレッスン付きです🧘‍♀️
どうぞご参加ください🎉

「Will be there」または「Interested」をお願いします(^^♪

06/04/2023

さらにさらに続き♡

06/04/2023

続き♡です。

06/04/2023

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4月に入りましたね。
桜もハラハラと花吹雪となって
季節の移り変わりを感じますね。
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4/4より二十四節気で清明（せいめい）の季節に入り、万物が明るく清らかで、生き生きと感じられる時季となりました。
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身体と動かしやすい時期になります♡
うす着になる前にピラティスで運動習慣作りませんか？
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今日紹介するエクササイズは
運動苦手ーと言う方、ピラティスを知らない方でもできますよ✨✨
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やみくもに筋トレするより
呼吸法やインナーマッスルを使って
姿勢を整えていく事で
軽やかに太りにくい体づくりができます😊
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ぜひ一緒に頑張りましょう✨✨
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高齢出産の後も体型を戻せたのは
ピラティスのおかげです😁
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♡キャットアンドカウ・テイルワグの効果
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・呼吸を整える
・自律神経を整える
・背中，腰のコリをほぐす
・インナーマッスル強化
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♡スレッドザニードルは
＋・肩こり解消　
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全てのエクササイズは姿勢改善♡で
見た目マイナス5才✨✨
代謝アップで痩せ体質へ
と良いことづくめ💕
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３つのエクササイズ全てやっても
10〜15分あればできます😊
毎日軽やかに、若々しく過ごしたい方は
おススメです。
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いいね👍保存📔泣いて喜びます😂💕
いつもありがとうございます♡
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【はるるん🌻ピラティスオンラインレッスン】
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動画では，わからない事，直接聞きたい♡
わかりづらい『呼吸法』『姿勢』『インナーマッスルの意識』一つ一つ実感しながらすすめて進めて行きます♫
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毎週金曜日　10:00〜11:15
毎回定員5名　定員になり次第募集終了
ご希望の方はDMまで
詳細お送りします。
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#ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス大好き #呼吸改善 #インナーマッスル強化　 #骨盤矯正 #お腹スッキリ #ダイエット #トレーニング #機能的な身体づくり #心とからだは繋がってる
#自律神経 #ピラティスで体メンテナンス #埼玉ピラティス #埼玉川越

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29/03/2023

のんびり投稿なのにも関わらず、忘れずに見てくれてありがとうございます！

怒涛の3月が間も無く終わります。

本格的，夏に向けたトレーニングは今からが大切。

新しい刺激から，身につくまで，最低でも3ヶ月はかかります。

となると4．5．6月というわけですね。

今回のエクササイズは
『クラムシェル』というエクササイズです。

骨盤と股関節にまつわる筋肉にアプローチします。

"誰もが羨む美尻ラインを作る"だけでなく

太りにくい，ぽっこりお腹の対策にもなります♡

『骨盤の歪み＝太りやすい』ということを聞かれたことがありますか？

骨盤周りの筋肉の低下により、骨盤が不安定になると骨盤が正しい状態で維持されません。正しい姿勢が崩れ、更に筋肉の低下やバランスの悪さが発生します。
結果的に、代謝を下げ、浮腫みや下半身太りの原因に繋がります。

クラムシェルで、美尻に効果的な深層外旋六筋や中臀筋を鍛えちゃいましょう💕

長持ちする，見た目きれいな体づくりのお手伝いします😊✨✨

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22/03/2023

いつも応援ありがとうございます😊

100均は強い味方！！

簡単にできちゃう♡
お手軽ボディケアグッツ✨✨

トレーニングを簡単にしたい♡
めんどくさがりでもできるようにね。

いつもありがとうございます♪


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10/03/2023